Moteris žurnalas

Internetinis žurnalas moterims

namo / karjera / Kaip išvengti workaholism - svarbų įsakymų darboholikas

Kaip išvengti workaholism - svarbų įsakymų darboholikas

/
/
/
150 peržiūros

Ką reiškia - darboholikas? Skaitykite lady-magazine.com simptomų pradeda workaholism. Kaip netapti darboholikas - darboholikas svarbių įsakymų, kuriuos turi atitikti

Kiek iš jų - Workaholics - tarp mūsų? Su vis daugiau ir daugiau kiekvieną metų. Pamiršote ką kiti jau pamiršo, kaip atsipalaiduoti, prote tik - darbas, darbas, darbas. Net švenčių dienomis ir savaitgaliais. Ir nuoširdus tikėjimas - nes jie sako, turėtų būti. Ir kad workaholism - teisingą padėtį.

Taip pat žiūrėkite: Ką daryti, jei bosas daro darbą savaitgaliais?

Taigi, kas kelia grėsmę workaholism? Kaip apsisaugoti nuo jos?

įsakymai darboholikas

Kas yra darboholikas, o workaholism pasekmės?

Psichologinė priklausomybė vyras savo darbą panašus į alkoholizmo, Vienintelis skirtumas yra tai, kad alkoholio yra priklausomos nuopoveikis, ir darboholikas - iš proceso. Iš "liga" poilsio yra panašūs - į sunkias pasekmes sveikatai ir "Breaking" kūno į nesant priklauso nuo objekto.

Skaityti: Dažniausiai biuro liga - prevencija,

Workaholics yra dėl įvairių priežasčių: jaudulys ir "nepriliptų" į savo darbą, godumas už pinigus, įsipareigojimas vaikystės, emocinis suskaidytas ir pabėgti nuo problemųPripildymo darbai tuštuma jo asmeninį gyvenimą, supratimo trūkumas šeimoje ir pan. Deja, apie workaholism asmeniui padariniai galvoja tik tada, kai yra rimtų sveikatos problemų santykiuose.

įsakymai darboholikas

Kas grasina workaholism?

  • Bankas (ar net skendimo) "šeimos valtis". Workaholism apima beveik pastovusniekieno namas - "Darbas - mano gyvenimas, šeima - šiek tiek hobis." Ir darbo interesai visada bus aukščiau už šeimos interesus. Net jei vaikas yra pirmas kartas, dainuoti mokyklos etape, o antroji pusė reikalingos moralinės paramos. Šeimos gyvenimas yra darboholikas, paprastai pasmerktas dėl santuokos nutraukimo - žmona (vyras) bus anksčiau ar vėliau pavargsta šios konkurencijos natūra.
  • Emocinis išsekimas. Pastovus darbas su pertrauka tik pietums irmiegoti slegia poveikį psichologinei būsenai žmogus. Darbas tampa narkotikų - jis gali būti laimingas tik ir suteikia stiprybės. Trūksta darbo Plungės į teroro ir panikos - niekur daryti su savimi, yra nieko džiaugtis, užapvalintos jausmus. Darboholikas tampa tarsi robotas su vienu programos viduje.
  • Negalėjimas pailsėti ir atsipalaiduoti. Tai yra viena iš pagrindinių problemų, kiekvieno darboholikas. Raumenys visada įtempti, maniau - tik apie darbą, nemiga - nuolatinis kompanionas. Su bet atostogų Workaholics greitai pabėgti, gamtos apsuptyje nežinau kur klijuoti save į kelionę - respondentinių dirbti svajonę.
  • Sumažėjęs imunitetas ir daugelio ligų plėtra - VPN ir NDC, lytinių organų disfunkcijos, slėgio svyravimų, psichosomatinių ligų ir visa "paketų" biuro ligos.
  • Vaikai darboholikas pamažu tolsta nuo joPriprasti prie spręsti savo problemas ir džiaugtis gyvenimu be tėvų, su visomis savo pasekmėmis.

įsakymai darboholikas

Atsižvelgiant į tai, kad workaholism iš tiesų yra psichologinė priklausomybė, ji gali būti nustatyti iš pradžių dėl tam tikrų simptomų.

Taigi, jūs - darboholikas, jei ...

  • Visos jūsų mintys trunka darbąNet už biuro sienų.
  • Jūs pamiršote, kaip atsipalaiduoti.
  • Už darbą, jūs nuolat patiria nepatogumų ir sudirginimą.
  • Jūs neturite duoti laiko džiaugsmą praleido su šeimaIr nors iš pramogų natūra.
  • Jūs neturite laisvalaikis / interesus.
  • Kai esate ne darbo, jums graužti kaltės.
  • Problemos šeimoje sukelti tik pyktįIr iš darbuotojų nepakankamumas yra suvokiamas kaip katastrofa.

Jei ligos simptomai yra pažįstamas - atėjo laikas pakeisti savo gyvenimą,

Įsakymų darboholikas - taisyklės, kurios turi būti laikomasi

Jei asmuo sugeba savarankiškai suprasti, kad jis - DarbščiausiTada kovoti su priklausomybe bus lengviau.

įsakymai darboholikas

Visų pirma, turi atkasti priklausomybės šaknysAš suprantu, nuo to, ką žmogus veikia, išspręsti šias problemas ir atsakyti į klausimą - "Ar jūs gyvenate už darbus arba gyventi vardan".

Antrasis žingsnis - jų laisvės workaholism, Su paprastų taisyklių ir gairių:

  • Nebedaryti pasiteisinimų šeimos - "Aš dirbu už jus!". IT pasiteisinimų. Jūsų artimuosius nemirs alkanas, jei turite bent vieną laisvą dieną per savaitę bus skirta jiems. Bet jie bus šiek tiek laimingesni.
  • Kuo greičiau palikti operacinę sienos - išmesti visus darbus mintis, Pagrindinis vakarienė, savaitgaliais, per pietų pertrauką - neleidžia kalbėti ir galvoti apie darbą.
  • Ieškoti aistra savo sielos, Profesiją, kuri leis jums pamiršti apie darbą iratsipalaidavimas. Baseinas, kryžius susiuvimo, groti gitara, Parašiutizmas - nieko, tol, kol sielos silpną įspūdžių ir kaltės jausmą dėl darbo "paprastas" nėra kankina smegenis.
  • Darbas pakankamai gyventi. Negalima gyventi darbo tikslais. Workaholism - ne noras užtikrinti, kad visą reikiamą pabaigos. Tai manija, iš kurio norite atsikratyti, kol jūsų gyvenimas yra ne krekingo per siūles. Niekas grįš į prarasto darbo laiko ir tų svarbiausių momentų, kad jūs praleidote sėdi prie biuro stalo.
  • Prisiminti: organizmas negali lygintiNe tvirtas, o ne pareigūnas. Naujasis vienas neduos jums. Dirbti "pirmadienį kiekvieną dieną" veda prie rimtų ir dažnai nepataisomą žalą organizmui. Griežtai apibrėžti sau ką šventes, savaitgaliais ir švenčių dienomis - laikas poilsiui. Ir tik atsipalaiduoti.
  • "Atostogos - tai veltui laiko ir švaistomi pinigai", - mesti šį mintį iš mano galvos! Poilsis - tai laikas, kurį atsigauna savo jėgą. Ir laikas, kad jūs suteikiate artimuosius. Ir laiko užtrunka jūsų nervų sistemą, perkrauti. Tai yra, jis yra būtina sąlyga normaliam, sveikam, laimingam gyvenimui.
  • Nepamirškite apie savo šeimą. Jums reikia jiems daugiau nei visus pinigus, kad jusdar neuždirba. Jūs turite savo soulmate, kuri jau pradėjo pamiršti, kaip tavo balsas skamba, ir jūsų vaikus, vaikystėje, kai sustojama jums.
  • Vietoj aptariant darbo akimirkas su kolegomis per pietų pertrauką išeiti į lauką, Pasivaikščiojimas, duona puodelio arbatos (ne kavos!) Kavinėje, klausytis muzikos, skambinkite artimiesiems.
  • Skirk laiko sumažinti fizinį krūvį - užsiregistruoti į baseiną arba sporto klube, eikite į tenisą ir tt Iškelti pavargęs kūnas reguliariai ..
  • Negalima nutraukti miego! Norma - 8 valandos. Miego trūkumas veikia gerai savijautai, nuotaiką ir efektyvumą.
  • Taupykite laiką - išmokti planuoti savo, Jeigu jūs išmoksite tik išjungti monitorių ir nereikia gaišti brangų minutes / val socialinių tinklų svetainėse, tada jūs neturite likti per ilgai darbe iki vakaro.
  • Pripratę grįžta namo "po vidurnakčio"? Palaipsniui atpratinti save nuo šio blogas įprotis, Pradėti su 15 min. Kiekvieną dieną ar dvi prideda dar 15. Iki to laiko, jūs pradėsite grįžti namo, kaip ir visi normalūs žmonės.
  • Jūs nežinote, ką daryti po darbo? Erzinančio "nieko nedaryti"? Pasiruošti iš anksto už programos vakare, Savaitgaliai ir tt Ėjimas į Filmai, apsilankymas, prekybos, iškylą -. Bet atostogos, kad bus atitraukti jus nuo mąstymo apie darbą.

įsakymai darboholikas

Prisiminti! Turite valdyti savo gyvenimąO ne atvirkščiai. Viskas jūsų rankose. Užsibrėžėme ribas dėl darbo laiko, išmokti džiaugtis gyvenimu, nepamirškite - ji buvo per trumpas, kad visiškai atsidėti savo darbą,

Palikite komentarą

Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Tai pagrindinis vidinis konteineris apačia tekstas