Moteris žurnalas

Internetinis žurnalas moterims

namo / sveikata / Esmė ir pagrindai Kremliaus dietos. Atsiliepimai apie Kremliaus dietos lieknėjimas

Esmė ir Kremliaus dietos pagrindas. Atsiliepimai apie Kremliaus dietos lieknėjimas

/
/
/
109 peržiūros

Iš efektyviausiu Kremliaus dietos svorio netekimas elektros energijos tiekimo sistemą, o ne rekomenduojamų produktų esmė. Atsiliepimai ir rekomendacijos lieknėjimas leidžia pasirinkti ir prisitaikyti prie Kremliaus dietos.

Esmė ir Kremliaus dietos pagrindas

Ar ne įtempta diskusija apie Kremliaus dietos - Russiananalogas Atkins dietos (Atkinso dietos), kuris iš pradžių buvo sumanyta, kad JAV karinių ir astronautai. Šiuo metu Kremlius dieta yra pripažintas kaip geriausias ir efektyviausias iš visų mažo angliavandenių dietos, nes ji neriboja mitybos siaurą produktų asortimentą. Kas yra Kremliaus dieta jos branduolys - iš arčiau pažvelgti į šį straipsnį. Taip pat žr kaip rasti pagalbos, jei Kremlius dieta jums,

Istorija Kremliaus dieta - paslaptis, kad tapo žinoma visiems

Esmė ir Kremliaus dietos pagrindas

Pagrindinis šaltinis Kremliaus dietos, Atkinso dieta buvo sukurta 1958 parengti ir pateikti JAV karinės irastronautai. Turiu pasakyti, kad ši sistema yra galios intervale nuo astronautų neišliko, bet labai daug vėliau, Amerikos žurnalas apie sveikatą ir iš karto paimta rodo puikius rezultatus mažinant kūno svorį skaitytojų buvo sėkmingai gauta. Vėliau, 70s, ši dieta atėjo į Rusiją - ji pradėjo naudoti gerai žinomų politikų ir visuomenės veikėjų. Dėl įvairių šios dietos ilgą laiką buvo nežinomas, o vėliau buvo net legenda, kad jis priskiriamas. Štai kodėl dieta yra vadinamas "Kremlius dieta". Turiu pasakyti, kad Kremliaus dieta, kuris iš pradžių buvo Atkinso dieta, įgijo toliau jo maitinimo sistema - daugiau supaprastinta nei originalo kalba, ir todėl dabar jis gali būti vadinamas nepriklausomas elektros sistemos dietos,

Kaip veikia Kremliaus dieta? Kremliaus dietos esmė

Esmė ir Kremliaus dietos pagrindas

Paradoksalu, daugiau antsvorio žmogus, tuo efektyvesnis Kremlius mityba veikia jam, Už nedidelį svorio praradimo 2-5kilogramų geriau rinktis kitų tipų dietos, bet žmogui, kai sveria daugiau nei 5, 10, ir tt kilogramų, Kremlius dieta bus labiausiai laukiamas. Kuo daugiau jūs papildomų kilogramų - tuo greičiau jie išnyksta. Atsižvelgiant į Kremliaus dietos galima numesti svorio iki 8 dienų 5-6 kg per pusantro mėnesio, jūs galite prarasti 8-15 kg.
Kremliaus dietos esmė Tai, kad per labai trumpą įrašą angliavandenių į organizmą, jis pradeda deginti šių išteklių, kad būtų sukauptas anksčiau. Kaip rezultatas, kūno riebalų lydymosi prieš mūsų akis, Tai nepaisant to, kad asmens dieta yra gana įvairus, su mėsos, riebalų, kai kurių daržovių įtraukti ir kai kurie konditerijos rūšių. Kiekvienas iš Kremliaus dietos sistema produktas turi savo "kainą" arba "svorį"Kuris išreiškė akinius arba standartiniais vienetais, kiekvienas vienetas produkto - tai angliavandenių jame sumą už kiekvieną 100 g, Taigi, naudojant specialiai sudaryta dėl šios dietos lentelės "kaina" produktų ir patiekalų, turite

Esmė ir Kremliaus dietos pagrindas

valgyti kasdien ne daugiau kaip 40 tradicinių vienetai angliavandenių. Naudojant šias lenteles, lengva padaryti savo mitybą ar įvertinti naujus patiekalus, nustatyti svorį už save. Ekspertai teigia, kad ne iš Kremliaus dietos pradžioje dieną žmonės turėtų valgyti ne daugiau kaip 20 standartinių vienetų angliavandenių, ir tada pervesti šią sumą į 40 vienetų - taip Lieknėjimo efektas bus pastebimasIr organizmas gauna gerą postūmį siekiant sumažintisvoris. Kai dieta yra baigtas ir norimą svoris buvo pasiekta, ji yra būtina siekiant išlaikyti kūno buvusio režimo, ir į maisto produktus ir produktai remiasi kasdien ne daugiau nei valgyti 60 įprastų vienetai, Būtina prisiminti visus žmones, kurie stebi Kremliaus dietos, jei jie ir toliau valgyti kiekvieną dieną daugiau nei 60 įprastinių angliavandenių vienetus, tai vėl bus sukelti svorio padidėjimas.
Taigi, Kremliaus dieta - tai yra gerai suprojektuoti sistemą, matematiškai apskaičiuoti naudą kūno, kuris padeda greitai ir be daug streso atsikratyti papildomų kilogramų, Norintiems prisijungti prie Kremliaus dietos, jums reikia sureguliuoti į dietos taisyklių, kurios apibrėžia trukmę

Esmė ir Kremliaus dietos pagrindas

už save asortimente, yra gerai susipažinę su patiekalais, kurie gali būti virti ant šios dietos. Tai geriausia pradėti Ypatingos pastabos, Kuris įrašyti datą pirmajame puslapyjepradedant mityba ir savo kūno svorį. Kiekvieną dieną turi būti registruojami nešiojamojo kompiuterio tie patiekalai valgyti, apibrėžti savo "svorio" į tradicinių vienetų - taip bus lengviau suskaičiuoti angliavandenių per dieną jį kontroliuoti skaičių.
Nemanykite, kad beatodairišką absorbcijosdaug baltyminius produktus, ir angliavandenių apribojimas sukelti svorio praradimo. Jei žmogaus mityba žymiai viršijo patekti į baltymus ribą, organizmas gamina daug azoto, kuris yra žalingas sveikatai ir sukelia dar daugiau svorio.

Produktai, kurie nerekomenduojama dėl Kremliaus dietos

  1. Esmė ir Kremliaus dietos pagrindas

    Cukrus ir saldumynaiKonditerijos gaminiai, šokoladas, medus, vaisių sultys, pudingai.

  2. saldikliai, Saldikliai: ksilitolis, sorbitolis, maltitolio, glicerolis, fruktozės.
  3. Dešros, dešrelės, mėsos konservai ar žuvies, rūkytos mėsos ir žuvies patiekalų. Leisti tik mitybos kumpio be riebalų kiekio.
  4. Daržovės didelis krakmoloBulvės, morkos, petražolės, artišokai, salierai, burokėliai, ropės.
  5. Kai kurie vaisiaiir vaisių sultys,
  6. Margarinas, majonezasTrans-riebalai.
  7. Omega-6 riebalų rūgščių: Jie yra Sammy saulėgrąžų, kukurūzų,medvilnės, sojos, migdolų, aguonų sėklos, rapsų, pomidorai, dygminų, žemės riešutų, sezamo, linų sėmenų aliejus, graikiniai riešutai, abrikosų, ryžių sėlenų, vynuogių sėklų, kviečių gemalų, juodos arbatos.
  8. pienas: Karvė, sojos, ryžiai, acidophilus, ožkos, migdolų, graikinių riešutų, ir tt
  9. Visi produktai iš sojos, Soja, sojos pieno arba tofu.
  10. jogurtas - Tai sukelia laktozės organizmo Candida grybelių ir kitų patogeninių mikroorganizmų augimą.
  11. Plakta grietinėlė balionuoseParuošta kremai ir vaisiai pyragai - yra trans-riebalų į juos.
  12. Javai: Kviečiai, rugiai, miežiai, kukurūzai, soros, avižos, kviečiai spelta, ryžiai. Jums nereikia valgyti kaip duonos ir duonos gaminių.
  13. Pasiruošimas pusryčiai, traškučiai, pusgaminiai, Krekeriai, sriubos, makaronai, sausainiai, vafliai, koldūnai, pūsti.
  14. Produktai, pagaminti iš bulvių - drožlių, bulvytės, keptos bulvės, bulvių košė.
  15. pupelių produktai: Pupelės, žirniai, riešutai.
  16. bananai - Jie yra labai daug kalorijų.
  17. Kietosios veislių geltona, oranžinė sūriuIr varškės, grietinėlės sūris.
  18. Bet be riebalų produktai, Norėdami išsaugoti savo skonį, jų gamintojai yra įtraukta į krakmolas, cukrus, augaliniai riebalai.
  19. "Minkštas sviestas" su augalinių riebalų.
  20. natrio glutamatas koks nors produktas.
  21. carageenan produktų.
  22. Mielės ir mielių pyragaičiaiTaip pat fermentuojami produktai (kai kurie iš sūrio rūšių).
  23. bet grybai,
  24. actas, Įskaitant obuolių acto ir citrinų sulčių.

Ir jūs padėjo Kremliaus dietos? Atsiliepimai lieknėjimas

Anastasija:
Dieta yra tiesiog nuostabus! Per pirmąją savaitę pamečiau 5 kilogramų, gausiai mitybos ir mažo ribų. Bet aš turėjau padaryti pertrauką, sustabdyti 60 tradicinių vienetų per dieną, nes tapo labai skauda skrandį, veltinio skausmą kepenyse.

Marija:
Pirmą savaitę nukrito 3 kg, turėjo tikorganizuoti savo mitybą, atsižvelgiant į Kremliaus dietos. Turiu pasakyti, turėjau tikrai ne mėgstu saldus ir duonos. Tačiau paaiškėja, - jų pilnas pašalinimas iš meniu veda prie tokių puikių rezultatų, yra pagirtina!

Ana:
Aš pradėjau laikytis šios dietos, tikrai ne į jįtikėti. Per pirmą savaitę aš prarado 2 kg. Tada aš nusprendžiau atidžiau suprasti studijuoti tiekimo sistema - kodėl svorio toks mažas. Pasirodo, kad mityba yra draudžiamas grūdų, o ryte aš pasilenkė ant grūdų košės - avižiniai dribsniai, grikiai be druskos. Pakeistas grūdų gabalas virtos vištienos su žolelėmis - antrą savaitę jau atsisveikino su penkiais kilogramais.

Catherine:
Po gimimo, sveria 85 kg, negalėjo manyti,pažvelgti į veidrodį. Žindymo laikotarpis yra ne taip per 3 mėnesius po gyvenvietėje Kremliaus dietos gimimo. Ką aš galiu pasakyti - rezultatai yra stulbinantis! Po dviejų mėnesių dietos - ir ne 15 kg! Nuo mano tikslas - 60 kg, tai ne riba. Ką aš pastebėjau - odos vargu droops, pasirinktas - matyt didelio kiekio baltymų prisideda prie tai.

Ala:
Jei norite numesti svorio, bet dietabeprasmis be mankšta. Kremlёvka - tai ne panacėja, jei jūs neturite pasistengti. Turiu 1,5 savaites atsikratyti 6 kg, bet tai tik pradžia. Mano svoris viršija 90 kg, todėl dera ilgą režimu.

olga:
Mano draugas sėdėjo ant Kremliaus dietos, prarado svorįgreitai - 2 mėnesiai išmesti 12 kg. Bet, deja, jis nusileido skrandžio - ūmus gastritas, buvo ligoninėje. Taškas T g, ji ​​yra ne tik apribota angliavandenių, bet paprastai maisto suma. Galų gale - tai paaiškėjo, kad ji buvo tiesiog alkani, ir tai nepaisant visiško nebuvimo vitaminų, vaisių ir daržovių dietos. Mes visi turėtų žinoti, kad Kremlius dieta reikalauja pagrįstą santykį su juo, ir fanatizmas nebus nieko gero.

marina:
Šio dietos grožio yra tai, kad svorio nėrajausti alkį. Aš darbe prieš snacking traškučiai, sausainiai su arbata, sausainiai, riešutai. Ir dabar aš ruošiuosi konteinerį, kuriame aš įdėti virtų vištienos ar žuvies, ir žalumynai, agurkai gabalas. Tai leidžia gauti pakankamai užkandį, o ne jaustis alkanas iki darbo dienos pabaigos. Look - kolegos pradėjo pasivyti su manimi, taip pat dėvėti dirbti mėsos ir žali.

Ina:
Aš per keturiasdešimt. Po trisdešimties, kai pagimdė sūnų, labai atsigavo. Tada aš sėdėjau ant dietos su pilna apribojimu duonos, saldžiosios bulvės. Schudłem iki 64 kg, ir šis svoris buvo saugomi ilgą laiką. Po keturiasdešimt svoris įsivėlė į viršų - dabar sėdžiu ant Kremliaus dietos ir džiaugtis: alkis nėra ir neteko 13 kg per šešias savaites.

Interneto svetainė Lady-žurnalas.COM įspėja: visa informacija yra pateikta tik orientacinė ir nėra gydytoją. Prieš naudojimą, dieta turėtų pasitarti su savo gydytoju!

Palikite komentarą

Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Tai pagrindinis vidinis konteineris apačia tekstas