Moteris žurnalas

Internetinis žurnalas moterims

namo / sveikata / 12 pratimai akims - gerinti regėjimą kelias dienas

12 pratimų akims - gerinti regėjimą kelias dienas

/
/
/
79 peržiūros

Kaip geriau vizija ir atsikratytinuovargis su pratimų akims pagalbos? Sužinokite paprastus ir veiksmingus pratimus pagerinti regėjimą. Gimnastika akis - pratimų aprašymas atkurti regėjimą

Pratimai akims

Kaip geriau viziją ir atsikratyti nuovargio naudojant pratimus akims? Norėdami pagerinti regėjimą, svarbu reguliariai atlikti paprastus pratimus, arba naudoti geriausiai žinomi metodai, siekiant pagerinti regėjimą, Tai pratimai akims buvo rezultatas, jie yra skatinami atlikti, sėdi ant kėdės ar taburetės. Taigi jūs galėsite atsipalaiduoti tiek, kiek įmanoma, ir vėl bus grindžiama, kad.

Vaizdo įrašas: Gimnastika už akių - pagerina regėjimą

  • Pratimai №1.
    Galvos masažas - pašalina bendrą įtampą, suaktyvina kraujo tekėjimą į akis, kuris padeda išsaugoti regėjimą. Be to, galvos masažas yra ne tik naudinga, bet ir maloni.
  • Konchikami pirštai masažuokite galvos ir sprando išilgai stuburo. Taigi, galite aktyvuoti kraujo pritekėjimas į galvos ir akies obuolio.
  • Atloškite galvą žemyn žiūrėti į grindis. Lėtai pakelkite galvą aukštyn ir sulenkite jį atgal (bet ne aštrūs!). Dabar akys žiūri į lubas. Paimkite į pradinę padėtį. Pakartokite pratimą 5 kartus.
  • Artimųjų pirštais patarimai švelniai masažuoja odą aplink akis pagal laikrodžio rodyklę. Pratybų metu, paspauskite žemyn antakiai ir po akimis plotas.
  • Išorinis kraštas akies rasti tašką ir paspauskite 20 sekundžių. Pratimai yra kartojamas 4 - 5 kartus.
  • Pratimai №2.
    Padengti savo ranka dešinę akį, kairės akies mirksi energingai. Tas pats pratimas su dešiniosios akies.
  • Pratimai №3.
    Plačiai atmerktomis akimis ir sugriežtinti odą ir raumenis, veido. Maksimalus atsipalaiduoti. Galva yra stacionarus ir akys pasukti skirtingomis kryptimis.
  • Pratimai №4.
    Apie 10 sekundžių, kol žiūri į paveikslėlįakys. Pažiūrėjus į paveikslėlį už 5 sekundes lange. Padaryti pratimą 5 - 7 kartus be tempia savo akis. Pratimai yra atliekami 2 - 3 kartus per dieną, todėl pertraukų tarp pratimų mažiausiai 2 valandas.
  • Pratimai №5.
    Sėdi ant taburetės arba kėdės daug Užmerkite akis keletą sekundžių, atidaryti savo akis ir mirksės dažnai jų.
  • Pratimai №6.
    Pradinė padėtis - rankos ant juosmens. Pasukite galvą į dešinę ir pažvelgti dešinėje alkūnėje. Tada grąžinkite galvą į kairę ir pažvelgti kairėje alkūnėje. Ar naudojasi 8 kartus.
  • Pratimai №7.
    Palaukite saulėlydžio ar saulėtekio. Atsistokite priešais saulę, todėl, kad jo veido pusė buvo šešėlyje, o kitas - saulė švietė. Padaryti keletą nedidelių posūkį į galvą, tada slepiasi jos veidą šešėlyje, tada matytųsi, kad jis šviesą. Pratimai rekomenduojama atlikti 10 minučių.
  • Pratimai №8.
    Atsigulkite ant lovos, užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Įdėkite delnus ant akių. Akys turi pailsėti visiškoje tamsoje minučių tokioje padėtyje 20. tamsesnis augs prieš jūsų akis, geriau akių skausmas.
  • Pratimai №9.
    Nors dirbant kompiuteriu kas 2 valandaspereiti prie lango ir žiūrėti 10 minučių. Kartais užmerkite akis 5 minutėms, kad jie ilsėjosi. Kas 10 - 15 minučių darbo prie kompiuterio otvodete ieškoti toli nuo monitoriaus 5 sekundes.
  • Pratimai №10.
    Pasukite galvą į skirtingas puses. Akys pakartoti galvos judėjimą.
  • Pratimai №11.
    Paimkite pieštuką rankoje ir patraukite jį į priekį. Lėtai pareikšti savo pieštuką prie nosies, akys juos žiūrėti. Čiaupų pieštuką į pradinę padėtį. Ar naudojasi kiekvieną dieną po kelias minutes.
  • Pratimai №12.
    Ištieskite rankas priešais jį. Sutelkti savo viziją ant pirštų galiukų, tada ant įkvėpti, pakelti savo rankas. Tęsti pažvelgti pirštais, nežiūrint į viršų. Nukritęs jo rankos iškvėpkite.
  • Akys - labai svarbus organas, be kurio neįmanoma pažinti pasaulį ir paprastai egzistuoja. Prastas regėjimas apriboja Jus įvairiais būdais. Jūs esate priklausomas nuo akinių ar kontaktinių lęšių. Atlikite šiuos 12 pratimus kasdienIr jums bus aiškiai matyti net 60 metų!

    Palikite komentarą

    Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

    Tai pagrindinis vidinis konteineris apačia tekstas