Moteris žurnalas

Internetinis žurnalas moterims

namo / sveikata / Daisy "Sveikatos

daisy sveikata

/
/
/
101 peržiūros

Ankstyvą pavasarį laiko specialioje Smailums problemos tampa maisto kultūra. Tai lemia keletas veiksnių.

Pirma, tai, kad mūsų kūnas yra perkrautasMaisto produktai metabolizmo žiemą (kai vyraujantys baltymų gyvūninės kilmės produktai rafinuoti angliavandeniai), todėl reikalingi valyti ir dezinfekuoti. Kaip padaryti, kad juos?

Antra, mūsų kūnas yra nelaisvėje, nesvadinamas, pavasaris nuovargis ir apsiginti nuo peršalimo ir infekcijų, bet irzlumas nieko pasakyti. Visi supranta, kad šios būklės priežastis - vitaminų trūkumo ir kitų "spermatozoidų".

Trečia, daugelis žmonių greitai, todėl kaipnereikia valgyti per daug duonos ar makaronų, kaip maisto produktų įvairovė siekiant patenkinti organizmo poreikius, net ilgiau zashlakovyvat jį ne priaugti svorio?

Ir kai Pavasario planai kaipnaudinga organizuoti racionaliai ir atitinkančių patiekalų ištisus metus. Dietologai sako, kad visais šiais atvejais, padėti mūsų nuolatinis gelbėtojais - atstovus gyvūnijos, kuri pilamas sulčių ir greitai pereiti prie ekonomikos augimo. Šiandien, mes orientuojamės į žalių daržovių pasėlių, jų teigiamą poveikį organizmui.

Atsakant į pirmąjį klausimą, mes galime pasakyti, žaliadaržovėms (tie, kurie duoti valgomų žalumynų daug) - tai pats geriausias, efektyviausias ir, žinoma, pigiausias būdas Pavasario valymas kūną. Galų gale, jie yra labai daug vitaminų, mineralų, kuris, patekęs į organizmą, aktyvina fermentus, jų funkcijai, todėl gerinant redokso ir medžiagų apykaitą, pašalinti atliekų ir toksinų iš.

Jei mes eiti į antrąjį klausimą, būtinapasakyti, kad žalia kultūra yra iš labiausiai vertingų medžiagų šaltinis, be kurio žmogus negali egzistuoti: jie skatina fizinę jėgą, dvasinę pusiausvyrą, stiprinti imuninę sistemą. Be to, daržovės yra daugiausia vartojamos žalios, tai yra, visi jų vaistinio vertė yra išsaugomas.

Žalioji kultūra ir padėti į postą, nesskatinti įsisavinti kitų maisto produktų (angliavandenių, riebalų), atliekų medžiagų pašalinimo. Jie taip pat tiekia kūno baltymą, kuris nebėra srautas šio mėsos ir pieno produktų laikotarpiu. Dauguma baltymų tarp žalių augalų yra špinatai (daugiau nei pieno, miltų, kopūstų). Į kitų augalų, jų nedidelio skaičiaus, bet jie turi visas amino rūgščių palankios santykis su kūno. Ir tai, kas svarbu, kaloringumas šių daržovių yra mažas, todėl Žmogaus pilnatvė yra ne grėsmė.

Dėl trečiojo klausimo, trumpastinkamumas ekologiškų daržovių vartojimo visoje sezonus jau aptarta anksčiau. Kas turi galimybę jiems augti, leisti jiems pasirinkti iš įvairių kultūrų ir rayoniruemyh dauguma paršavedžių, nes pavasaris neskuba. Kas tai darys - nepraranda. Nes turtinga žalia masė, kuri netrukus, būtina visiems. Mitybos ypač atkreipkite dėmesį į ekologiškų kultūrų kūdikių maistą, biologiškai aktyvių medžiagų, esančių jų svarbą, normalizuoti augimo, psichikos ir seksualinės plėtros procesus, iš skeleto sistemą, odos ir regėjimo būklę. Jei vaikas vartoja kasdien žali su maistu, jis išaugs stiprūs kūno ir atsparios dvasia. Todėl sėti ir suvartoja. Jūs neturite sodas? Aš vis dar neneigiu sau malonumą vartoti žolelių.

Žemiau yra keletas turtingiausių ir labiausiai prieinamų atstovų sodus,

špinatai, Sėklos turi būti sėjami anksti pavasarį - yralabai ankstyvas (20-30 dienų bus valgomieji lapai), šalčiui (gali atlaikyti šalčius iki 6-8 laipsnių) ir derlių. Po 10-12 dienų sėjos pakartoti pratęsti vartojimo vitaminų laikotarpį. Žalias špinatai yra turtinga visų gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralinių medžiagų, ypač geležies, kalcio, jodo, magnio, fosforo. Todėl, špinatai turi būti vaikų meniu, ypač tiems, kurie turi augimo problemą, susilpnėjo po operacijos, nėščioms ir kurie turi odos problemų. Galų gale, jos komponentai prisideda prie kokybiško kraujo formavimosi, reguliuoja skrandžio darbą (ypač žmonėms, turintiems mažas rūgštingumas), kasos neutralizuoti neigiamą poveikį aplinkai (išmetamųjų dūmų, tabako dūmai). Todėl į pirmąją vietą tarp žalių augalų gebėjimą atsispirti ląstelių mutacijas ir vėžio atsiradimo špinatai: krūties vėžio, gaubtinės žarnos vėžio, kvėpavimo. Iš paruoštų sumuštinių, salotų, sriubų, troškinimui lapų. Tačiau turėtų būti iš karto po virimo. Laikyti šaldytuve negali būti net.

pipirnė per šalta atsparus augalas (sėklos sudygstaatvira dirvožemio, esant + 2-3 laipsnių), bet dar ankstyvas nei špinatai (Žalieji paruoštas naudoti 10-15 dienų po atsiradimo). Fit-valgyti lapų ir jaunų sultingas stiebų, kurių sudėtyje yra vitaminų B1, B2, B6, C, K, PP, karotino. A gali su mineralinių druskų kalcio, kalio, fosforo, geležies, natrio, magnio, jodo, sieros augalinių baltymų ir angliavandenių. Rėžiukų padeda valyti kraują ir kvėpavimo ir šlapimo takų infekcijos, apsaugo anemija, diatezė, odos bėrimus, pagerinti skydliaukės veiklą, stiprina nervų sistemą. Rėžiukų valgyti šviežią, tiks kaip žuvies, mėsos, sūrio, sviesto prieskonių.

sodo salotos - Ankstyvą pavasarį taip pat brendimo (30-40 dienų)kultūra. Popierinio salotų lapai turi beveik visi reikalingi normaliam organizmo funkcionavimui organų medžiagos: be to, daug gyvybiškai svarbių vitaminų, mineralų, yra organinės rūgštys, angliavandenių, baltymų, cukraus. Todėl salotos yra unikalus tarp daržoves. Įprastam naudojimui šio žolė gerina kraujotaką, reguliuoja kraujotakos sistemos veiklą, inkstai, kepenys, kasa, normalizuoja žarnyno. Ir padidina gyvybingumą, skatina cholesterolio išsiskyrimą, turi anti-sklerotinių savybes ir mažina kraujo spaudimą. Naudokite salotoms, sūdyti ir marinuotais lapais.

Vaistinė agurklė (agurklės) Ji sudaro didelę rozetė valgomųjų Roughpalieka po 20 dienų nuo sudygimo. Jie primena skonio ir kvapo agurkų ir cheminės sudėties tokiu turtingu (vitaminai, mineralai, taninai, baltymų, silicio dioksidas), kad agurklė yra įtraukta į astronautų galios dietos. Todėl agurklės padeda kepenų ligos, inkstų, širdies ir kraujagyslių sistemos atveju, ypač išpučiant, uždegimas kvėpavimo ir šlapimo takų, reumatas, podagra. Atsižvelgiant į nuolat naudoti pokyčių dėl geresnės nuotaikos ir vykdymo atveju.

kalendra sėjamos anksti pavasarį, ir pusantro mėnesio Žaliųjųvartoti. Jame yra daug eterinio aliejaus, kuris turi aštrų kvapą, taip pat pektino, taninų, vitaminų, mineralinių druskų. Jie lemia cholagogue, atsikosėjimą savybes. Iš kalendros rekomenduojama naudoti žmonėms, kenčiantiems nuo hemorojaus. Vaistažolės yra naudojamas kaip makaronų, pupelių, ryžių, mėsos, žuvies patiekalų prieskonis. Valgyti šviežias.

Palikite komentarą

Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Tai pagrindinis vidinis konteineris apačia tekstas