Moteris žurnalas

Internetinis žurnalas moterims

namo / sveikata / Pačius garsus rašytojas anketa metodai regėjimo korekcijos ir akių atsikratyti nuovargio

Garsiausių autoriaus metodai regėjimo korekcijos ir akių atsikratyti nuovargio

/
/
/
77 peržiūros

Jūs visada galite mesti taškų,naudojant alternatyvius metodus atkurti regėjimą. Skaityti aprašymas populiariausių būdų regėjimo korekcijos: Ždanovo Avetisova, Norbekova, Bates ir kt.

Būdai ištaisyti viziją

Daugelis žmonių susiduria su problemomis akyse. Regėjimo sutrikimas gali būti susijęs su įvairių veiksnių: amžiaus pokyčiai, pablogėjimas kraujo pritekėjimas į akis, akies raumenys, paveldimos arba infekcinės ligos, stresas ir vitaminų trūkumo įtampa. Siekiant pagerinti regėjimą ir atsikratyti nuovargio, reikia atitikti tam tikrus gaires ir efektyviausi pratimai akims, Jūs visada galite atsisakyti kiekisnaudojant alternatyvius metodus atkurti regėjimą. Skaityti aprašymas populiariausių būdų regėjimo korekcijos: Ždanovo Avetisova, Norbekova, Bates ir kt.

Iš Bates metodo esmė, pavyzdžiai pratimus atkūrimo

Technika korekcijos Bates

dilgėlinė Bates - akių gydytojas iš Jungtinių Amerikos Valstijų - buvo steigėjasmetodai, siekiant pagerinti regėjimą be akinių. Išieškojimo technika buvo grindžiamas klaidinga teorija, bet tai netrukdo tai atkurti regėjimą daugeliui žmonių.

Iš Bates metodo esmė

technika mažina psichologinę įtampą, Kuris yra ypač svarbus šių dienų. Bates nežinojo, kad sojos technika ateina į mūsų laiko. Jūs negalėsite atgauti gerą regėjimą, jei jūs neturite atpalaiduoti akis. Atliekant pratimus rinkinį, galėsite atgauti regėjimo aštrumas. Metodologija Bates vizija gerinimas yra specialios gimnastikos, kuris yra skirtos pagerinti regėjimą.

Bates Pratimai apima:

  • Technika korekcijos Bates

    palming - mankšta, kurios metu akys užmerktosrankos suglaustos namą. Pirmiausia turite patrinti delnus kartu, kol šilumos. Užmerkite akis ir juodus objektus, gerai, sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą.

  • Prisiminimus. Jūs turite prisiminti gerus prisiminimus, savo akimis uždarytas. Šis pratimas leidžia akių raumenys atsipalaiduoja.
  • Psichikos atstovybė. Bates rekomenduoja kelti priešais tuščią gabalas balto popieriaus, kur jums reikia ką nors protiškai rašyti;
  • Iš palming. Zazhmurte akys, kad jūs uždaryti delnus. kelis kartus pakartoti. Po to, pašalinti delną iš akių, bet ne jas atidaryti. Kai jūs darote šį pratimą, jūs pasukite galvą į skirtingas puses, galite imtis Giliai įkvėpkite ir atsimerkite.

Pagrindai atkūrimo metodų Norbekova, stalo vaizdas

Pagrindai Norbekova atkūrimo metodų

Norbekov maniau asmuo turi protiškai įsijunkite teigiamu būdu, Jūs turite atsikratyti įpročio apsvarstyti saveserga, neaišku, silpni ir ligoti. Be to, šis būdas turi specialių pratimų, iš kurių daugelis yra paimti iš išbandytų metodų William Bates daug. Metodai išieškojimo Norbekova suteikia puikius rezultatus žmonėms, kenčiantiems nuo Toliaregystė, trumparegystė, astigmatizmo,

Pratimai tai turėtų būti mokama metozhikedieną 30 - 60 minučių. Prieš pradedant pratimą svarbu ištiesinti nugarą, ištieskite pečius ir šypsena nuo ausies iki ausies. Taigi Jums atsipalaiduoti ir gauti labiausiai dirbtinių teigiamų emocijų.

Visi pratimai Norbekovu suskirstyti į keletą grupių:

  • Pagrindai Norbekova atkūrimo metodų

    Pratimai, kurie stiprina motorinė raumenis.
    Ar sukimosi pratimai akių obuolius, pakaitomis juda juos skirtingomis kryptimis. Vadovas neturi judėti šioje veikloje.

  • Pratimai, kad sustiprinti obliques akis.
    Nepamiršti, pirštu, jūs turite padidinti ir iš nosies. Pakaitinis vaizdas iš nosies galiuko su šalių nuomonėmis
  • Vykdyti apgyvendinimą.
    Klijuoti ant langų pašto ženklo žemiau akių lygio. Sėskis 25 cm nuo lango atstumas. Pakaitomis, atrodo pradžių ženklo, ir tada pro langą. Ar 5 pratimas - 10 minučių.
  • Pratimai, veisėjai regėjimo linijos.
    Sutelkti savo akis ant pirštų galiukų, braukite į nosies galiuko. be pirštų praskiesti, kiekvieną kartą bando sekti nuimamas piršto rankoje.
  • Pratimai, atsipalaiduoti savo akis.
    Blink dažnai padengti savo akis su savo rankas, atsipalaiduoti savo akis.

Natūralus būdas susigrąžinti - gimnastika iš Ždanovas akis

Natūralus būdas susigrąžinti - gimnastika iš Ždanovas akis

Vladimir Zhdanov sukūrė pratimų, kurie padės sumažinti nuovargį ir atkurti prarastą regėjimą seriją. Šie pratimai yra skirtingi, priklausomai nuo patologijos (su trumparegystė atliekamas vieną rinkinį pratimai, su toliaregystė - kita).

Pratimai su trumparegystė Ždanovas

Jums reikės: po 2 tabletes tos pačios dydžio ir akinius be stiklu. Padaryti vieną didelį plokštėsPanašus į tą, kuris kabo į oftalmologą biureA4 formato. Tik Jis įsikurs raidės ir tekstas: "Tai yra įmanoma atkurti regėjimą ir pagerinti savo sveikatą." Pirmoje eilutėje rašyti didžiosiomis raidėmis tekstą, tada mažesni, ir tt Pakabinti ženklą ant sienos.

Natūralus būdas susigrąžinti - gimnastika iš Ždanovas akis

Antrojo tabletės Tai turėtų būti nedidelės piniginės dydžio. Ji pakartoja pirmąjį tekstą. Norėdami atlikti šį pratimą, būtina uždaryti dešinėje pusėje akinius su juoda juosta. Tolti nuo sienos, kur apnašas kabinti ant № 1 yra atstumas, kuriuo galima skaityti iš viršaus liniją.

Skaityti pirmąją liniją pirmas pateikti mažoje plokštelėje, o tada žiūri į vienas didelis. Pabandykite perskaityti tekstą ten. Toliau vykdyti, keičiant Juodas diržas su kita akimi. Skaityti kitą eilutę tokiu pačiu būdu.

Pratimai toliaregystė iš Ždanovas

  • Išspauskite kumščiu į kairę smilių nemokamai. Atneškite jį į nosies galiuko akių lygyje. Nematau sūpynės dešinę ir į kairę. Po imtis centimetrų pirštą 20 į dešinę, grįžti į pradinę padėtį ir vėl priimti jį į tą patį atstumą į kairę. Galva turi likti dar, akys - sutelkti į tolį, o ne pirštu.
  • Išspausti kumštį stumiant nykštį į viršų taip, jei rodo "klasę!". Patraukite svirtį į priekį, dažnai mirksėti ir pažvelgti į savo nykščio. Laikykite pirštą į akį ne 20 cm atstumu, o toliau sekti piršto išvaizdą. Dar kartą, pasiimti jį.
    Natūralus būdas susigrąžinti - gimnastika iš Ždanovas akis

Gimnastika akis Avetisova - pratimai gerina regėjimą

Gimnastika akis Avetisova

Gimnastika akis Avetisova skirtas prevencijos ir reabilitacijos regėjimą. Šis gimnastikos rekomenduojama mokyklinio amžiaus vaikams, kad įtempti akis daug laiko.

Gimnastika Avetisova akis susideda iš 3 pratybų grupių

  • Pirmoji grupė siekiama pagerinti kraujotaką ir akių skysčio.
  • Antra grupė Jis stiprina akių raumenis.
  • Trečioji grupė patobulinta apgyvendinimas.
    Gimnastika akis Avetisova

Gimnastika akademikas Utehina atkurti regėjimą

Gimnastika akademikas Utehina atkurti regėjimą

Gimnastika akademikas Utehina siekiama atsipalaiduoti akis ilgą laiką darbo metu, Norėdami tai padaryti, akademikas sukūrė unikalią metodiką, pagal kurią, su matinio ekrano pagalba, tai galima pasiekti akis konvergenciją.

Gimnastika akademikas Utehina atkurti regėjimą

Akių raumenys nereikia įtempti. Jie turėtų tyliai įjunkite į televizoriaus paveikslėlyje, arba knygos vietą.Prietaisas pratimams Utehina pagamintas iš stiklinių be lęšių. Jei turite labai prastą regėjimą, ir nematotebe akinių, naudokite akinius silpnesnius nei savo akinius. Realizavimo yra būtina uždaryti vieną akį su popieriaus arba plastiko gabalo. Padaryti akinius, skaityti knygą su jais. Skaityti knyga, laikyti jį didžiausiu atstumu nuo akių. Kas 5 minutes 3 kartus laikyti knygą į akį, 2 kartus sutrumpinti atstumą tarp akių ir knygos.

Be to, skaityti knygą 30 minučių, Po įdiegti ekrano priešais kitą akį ir skaityti skaityti tą patį kelią. Taigi galite skaityti valandas, mokymo regėjimą.

Metodologija Rosenblumas Mats Lokhtina: akkomodotrener atkūrimo vizija

Autoriai sukūrė pratimų metodą atsipalaiduoti pritaikoma raumenis, Naudojant storą kartoną, kažką daryti,kaip stalo teniso raketės (10x20 cm). Virš rankenos padaryti horizontalų plyšį. Įdėkite atgal liniją, 60 cm ilgio. Linija turi būti laisvai judėti. Lygiosios Racquet raidė "C" vertė 2 mm.

Metodologija Rosenblumas Mats Lokhtina: akkomodotrener atkūrimo vizija

Prieš stažuotojai įdėti akių testąakinių rėmeliai, kurį gerai mato dešimties lentelės eilutėje oftalmologas. Prieš įdėdami kita akimi sklendę. Nukreipė stažuotojas akių liniją. Dabar lėtai judėti raketę link akies iki raide "C" nebus panašus į raidę "O". Dabar tai padaryti atvirkštinį manipuliavimo, kad raidė "C" vėl tampa matomas. Už kiekviena akis pratimas yra iki 10 minučių su 20 minučių pertrauka,

Efektyvūs pratimai iš Margaret Corbett akis

Ryto pratimai iš Margaret Corbett akis

Margaret Corbett - Austrijos gydytojas, sukūrė regėjimo gerinimo teoriją. Margarita manė, kad atliekant tam tikrus pratimus, galite išmokti savarankiškai priartinimas Židinio nuotolis tinklainės ir daryti be akinių.

Pagrindinės taisyklės pratybų Margaret Corbet

  • Skaitydami šią knygą negali būti laikoma ant kelių ar krūtinės.
  • Kai perskaičiau, Lobizmas knygą (arčiau, kuo toliau nuo akių). Kaip dažnai galima pakeisti kūno padėtį, Pasvirusi arba sėdi ant kėdės.
  • Negalima skaityti lovoje.
  • Ryte judėti akių vokų ir antakių, Šis pratimas gerina kraujotaką ir daro masažą iš ašarų liaukų ir išėjimo kanalus.

Iki šių taisyklių ir daro šių žinomų metodų pratimus, Jūs galite žymiai pagerinti savo regėjimą,

Palikite komentarą

Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Tai pagrindinis vidinis konteineris apačia tekstas