Moteris žurnalas

Internetinis žurnalas moterims

namo / sveikata / Vegetarizmas - privalumai ir trūkumai; apie vegetarizmą esmė, iš vegetarizmo rūšys

Vegetarizmas - privalumai ir trūkumai; apie vegetarizmą esmė, iš vegetarizmo rūšys

/
/
/
96 peržiūros

Kokie vegetarizmo nauda, ​​ar yra kokių nors vegetarizmo žala? Skaitykite lady-magazine.com privalumus ir trūkumus vegetarizmą, nuomones. Kenksminga jei vegetarizmas - galimas poveikis vegetarizmo

Vienas iš seniausių formų netradiciniųPower Options - vegetariški - laikytis daugiau nei milijardas žmonių šiandien. Argumentai apie savo privalumus ir trūkumus ne išnyks, tikriausiai niekada. Kai kurie mano, vegetarizmas yra panacėja visų bėdų, o kiti - psichikos liga. Kas yra tiesa? Kai kuriais atvejais, iš vegetarizmo nauda, ​​o kai kurie - neigiamas poveikis sveikatos būklę?

Vegetarizmas - privalumai ir trūkumai; apie vegetarizmą esmė, iš vegetarizmo rūšys

Iš vegetarizmo esmė, iš vegetarizmo rūšys

Priešingai jo nuožmiausio oponentų vegetarizmo, tai nėra madinga dieta ar psichikos sutrikimas - vegetariški šaknys iš tolimos praeities, o bendras prasmė yra tam tikra filosofija ir gyvenimo būdas, Vegetarizmas yra glaudžiai susijusi su Joga koncepcijaDažnai šie filosofijos sujungti į vieną gyvenimo būdą.

Šios sistemos maitinimo esmė - iš augalų arba daržovių-pieno produktų naudojimas terapinio ir profilaktikos tikslais.

Iš vegetarizmo esmė

Kas traukia žmones vegetarizmas yra tai, kad yra?

  • Giliai religine ir filosofine prasme.
  • Noras atsikratyti tam tikrų negalavimų.
  • Noras numesti svorio.
  • Kategoriškas atsisakymas turi "Mūsų jaunesnius brolius",

Dauguma gerbėjų elektros sistemos pažymėti šiuos rezultatus, svorio netekimas ir dažnumo nervų sąlygų, gerinti nuotaiką, praradimo pilvo skausmas ir normalizuoti virškinimo trakto, ir taip toliau.

Pagrindiniai tipai vegetarizmo

  • Sunkiausia tipas - Veganizmas. Esmė - bet kokio gyvūnų maisto atmetimaskilmė. Veganų meniu - daržovės, grūdai, riešutai, vaisiai ir jų produktai. Kaip rasti gėrimų - vandens, žolelių arbatoms ir užpilams, sultis iš vaisių / daržovių, retas - arbatos / kavos. Įėjimas tik su druska. Negalima gerti gėrimų ir kitose parduotuvėse. Cukrus pakeičiamas su uogiene ir medumi.
  • pusiau vegetarizmas - Intervencijos galimybė. Elektros energijos tiekimo sistemą, beveik visos mitybos patvirtintas. Čia gali būti visi šiek tiek, dėmesys - į vaisių / daržovių. daržovių maisto - iš dietos pagrindas. Kartą per savaitę ar dvi mėsos ir jūros gėrybių leidžiama kartą per dieną - pieno. Su saldainiais - kaip mėsa.
  • Pestsetarianizm - Maitinimo schema yra panašus į ankstesnįjį vieną, bet taip pat žuvis, esančių dietos.
  • Laktoovovegetarianstvo. Elektros energijos tiekimo sistemą pagal schemą - kiaušiniai, pienas ir augaliniai produktai.
  • Fruitarianism. Esmė - Power uogos, sėklos, grūdai, riešutai, daržovės / vaisiai - tai produktai, kurie nereikalauja sunaikinimo.
  • Žalio maisto dieta. Dieta - tik augalų maisto produktai, be jokio gydymo.

Visi kiti variantai, įskaitant visus jo nesimatytų pastaruoju metu - su pirmiau derinys.

Tipai vegetarizmo

Dėl vegetarizmo nauda sveikatai - kas yra naudinga vegetarizmas?

Nuomonės ekspertų šiuo klausimu yra ne itin nesutaria. Jei vegetarizmas apima žuvį, pieną ir kiaušinius, tada jis gali būti naudojamas, bet antrojoje pusėje gyvenimo (30-40 metų),

Kokias ligas ir kas bus naudinga vegetarizmą (kaip dalį už trumpą laiką gydyti):

  • Aterosklerozės.
  • Hipertenzija, koronarinės širdies ligos.
  • Be 2 tipo diabeto.
  • Su artritas, artrozė ir osteoporozė.
  • Atsižvelgiant į tulžies pūslės buvimą.
  • Su nutukimu ir prastos apyvartą.
  • Be kepenų cirozė ir podagra.
  • kai pielonefritas,
Vegetarizmas - privalumus

Nuo nenuneigiamais privalumų vegetarizmas yra šie:

  • Iš kalorijų minimumas. Tai yra, vegetarizmas kartu su tinkamumo - lengviausias būdas išlaikyti optimalų svorį.
  • Valymo toksinų.
  • Lengvas asimiliacija / virškinimas.
  • Normalizavimas cholesterolio kiekį kraujyje ir stiprinti imuninę sistemą.
  • kraujagysles stiprinimas.
  • Vitaminų ir lakiųjų gamybos gausa.

Pakenkti vegetarizmą, galimų pasekmių vegetarizmo; kas draudžiama vegetarizmą?

Svarbiausia prisiminti: Veganizmas leidžiama tik visiškai sveiki žmonės. Švelnus vegetarizmas bus naudinga tik esant subalansuotai meniu. Skaityti: Naudingiausi produktai moterų sveikatai,

Vegetarizmas - žala ir kontraindikacijos

Trūkumai ir vegetarizmas poveikis:

  • Iš besivystančių geležies stokos anemija rizika, Priežastis: geležies esančius augalų maisto menkai absorbuojamas.
  • Trūkumas vitamino B12 augalų maisto (ji yra prieinama tik gyvūninės kilmės produktams) gali sukelti rimtų sutrikimų, nervų sistemą.
  • Baltymai - yra pagrindinė statybinė medžiaga audinių ir ląstelių organizme. Ji yra su jų pagalba, yra fermentų ir hormonų vystymasis. ir augaliniai baltymai (pavyzdžiui, sojos) bus žinoma duoti kelią gyvūno,
  • Trūkumas vitamino D, kalcio ir cinko, jodo - Pagrindinės probleminės veganai.
  • Pilnas atmetimas žuvų veda prie trūkumas omega-3 ir taip toliau. Tai, savo ruožtu gresia širdies ligos ir kataraktos vystymąsi.
  • riebalų perteklius Jis tampa kliūtimi baltymų absorbcijos.
  • Tai priklauso smūgis kasos,
  • Žalio maisto dietos ir daro tai sukelia organizmui funkcija Ekstremalios sąlygos,
  • Besivystančių vitaminų trūkumus, baltymų trūkumą ir disbiozės rizika.
Vegetarizmas - žala

Tai vegetarizmas yra draudžiama?

  • Pirma, vaikai. Kaip mėsos ir žuvies - yra privalomi komponentai vaikų mitybą. Be jų neįmanoma užbaigti fizinę augimą ir vystymąsi.
  • Nėščia ir maitinančioms motinoms. Praradimas maistinių medžiagų nėštumo metu turi būti atlyginama, ir tam tikruose augalinės maisto trupinius iš sąrašo gali būti alergiški.
  • Sportininkų. Jų mityba turi būti griežtai subalansuotą ir gyvulinės kilmės baltymai yra vertingesni dietos, nei daržovių.
  • pagyvenusio amžiaus (Dėl didelio osteoporozės rizika).
  • Moterims po menopauzės. Šiuo atveju, vegetariškos dietos neatitinka didelės paklausos kūno labai tinka šį laikotarpį kalcio.
  • Žmonės pooperaciniu laikotarpiu,

Taip pat draudžiama su vegetarizmo:

  • Asteninis sindromas.
  • Reumatoidinis artritas.
  • 1 tipo cukrinis diabetas.
  • Sisteminės ligos.
  • Kolitas.
  • Lėtinis ir ūmus pankreatitas.
  • Cholecistitas.
  • Gastritas, opos ir kitų skrandžio-žarnyno ligų.
  • Podagra.

Visi žmonės yra skirtingi. Kažkas vegetarizmas bus naudinga, kad kas nors gali sukelti ne pats maloniausias pasekmes. Todėl šiuo klausimu pasirinkimas - tai asmuo, kuris reikalauja trapią pusiausvyrą, o kai kuriais atvejais - medicininė priežiūra,

Interneto svetainė Lady-žurnalas.COM įspėja: visa informacija yra pateikta tik orientacinė ir nėra gydytoją. Prieš atlikdami savo vegetarišką maistą sistemą, būtinai pasitarkite su gydytoju!

Palikite komentarą

Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Tai pagrindinis vidinis konteineris apačia tekstas