Moteris žurnalas

Internetinis žurnalas moterims

namo / nėštumas / Mityba nėštumo metu

Mityba nėštumo metu

/
/
/
258 peržiūros

Mityba nėštumo metu turėtų būti visiškai ir racionalus

Mityba nėštumo metu turėtų būtivisiškai ir racionalus. Tai dažnai atsitinka, kad nėštumo metu mityba yra pažeistas. Dėl šios priežasties gali būti ryte ligos, maisto potraukį, taip pat neįprasto skonio pageidavimus nėščioms moterims. Kai kurie žmonės sugeba traukti save kartu ir pradėti valgyti tinkamai, ir kažkas negali susidoroti su jais ir rūpintis savo mityba.

Tai veda prie tokių pasekmių antsvorioir suardymas virškinimo trakte. Nuo to momento, kai sužinojau apie savo nėštumą, turite rūpintis ne tik apie savo kūną, tačiau kūdikio organizme, todėl yra atsakingas požiūris į savo mitybą.

Kaip valgyti nėštumo metu racionaliai?

Mityba nėštumo metuPagal subalansuotos mitybos suprasti, nustatyti įvairių maisto produktų, kad turėtų galima sunaudoti šiuo atveju, priklausomai nuo gestacinio amžiaus, ir, žinoma, nuo valgymo laiko paskirstymo per dieną.

Pageidautina, jei jūsų dienos dieta susideda iš penkių valgio: Pusryčiai, pietūs, vakarienė, pavakariai, vakarienė. Tinkama mityba apima saikingai.

Jei esate nėščia, tai nereiškia, kad mes turime "du".

Tiesiog maistas, jums suvartoja turėtų būti gausu maistinių medžiagų ir mikroelementų.

Pažvelkime, kaip valgytiNėštumo. Per pirmąjį nėštumo trimestrą kūnas tikrai reikia folio rūgšties (B9), kuri pakankamo kiekio esančią ankštinių, kepenų, avokadas, šparagai, salierai, žuvis, špinatai, riešutai.

Baltymingų maisto produktų, tokių kaip žuvies ir mėsos,Jūs turite būti į būsimos motinos mitybą. Patartina juos naudoti pusryčių ir pietų metu, kaip jie teikti energiją ilgesnį laiką.

Mityba nėštumo metuBet vakarienė geriau valgyti kažką iš pieno produktų, be to, ji turėtų būti lengva, nes gausus maistas gali būti geriausias būdas poveikis miego ir gerai savijautai.

Daržovių, vaisių ir uogų šiuo metu nėraatsisakyti. Bet tai nėra būtina išnaudoti sau griežtų dietų. Ypač draudžiama sumažinti mitybą, kad visiškai pašalinti vieną iš komponentų (baltymų, angliavandenių ir riebalų) naudojimą.


Tinkama mityba nėštumo metu - raktas į sveiką kūdikį ir motinos geros sveikatos.

Kaip valgyti nėštumo metu nėra būtina?

Mityba nėštumo metuAntroje nėštumo pusėje, pabandykite pašalinti iš jūsų mityba yra per sūrūs ir aštrus maistas, riebalų ir rūkyti, daug prieskonių ir žolelių.

Na, turbūt nereikia aiškinti, kad alkoholis ir tabakas yra paprastai geriau atsisakyti nėštumo pradžioje, o dar geriau - planavimo metu. Ji yra būtina apriboti kofeino suvartojimą.

Taip pat pageidautina, kad būtų dėl tų gaminių, kurie buvo nepakankamai termiškai apdoroti arba kurie gali tapti apsinuodijimo ir infekcijų šaltinis.

Tai apima kinų ir japonų virtuvės įvairovę,kurie įtraukti į savo sudėtį žalios žuvies, žalių kiaušinių, grybų, pelėsių sūriai. Su jūros gėrybės, ypač naftos, taip pat verta būti atsargūs. Būtinai patikrinkite, kad jūsų maistas buvo šviežias ir būti kuo mažiau konservantų, kaip įmanoma.

Būkite labai atsargūs su vaistais. Prieš naudojimą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Paimkite vitaminų, kad aš rekomenduoju, kaip paskyrė gydytojas.

Mityba nėštumo metuKaip jau minėjome anksčiau, nėštumo metu, moterys dažnai kreipiasi į kai konkretus
maisto produktai, keistam skonio derinių. Jei tai nepadeda padaryti žalą jūsų sveikatai, neneigiu sau šį malonumą, tačiau įsitikinkite, kad žinote priemonę.

Jei norite kreida, žemę ar kalkių, tadaTavo kūnas tiesiog neturi pakankamai kalcio, kuris padės atsigriebti už pieno produktus varškės, kefyro, jogurto, sūrio, ir žali, migdolai, kopūstų ir brokolių. Šiame straipsnyje, mes pažvelgė, ką reikia valgyti nėščią moterį.

Bet jūsų sveikatai ir jūsų vaiko sveikata priklauso ne tik nuo maisto. Jūs turite gauti pakankamai miego, netrukdo nuovargis.

Labiau tikėtina, kad būti lauke, eiti žygiaivaikščioti, tik tai turėtų būti daroma patogiuose drabužių ir avalynės bei dulkes nuo miesto keliuose. Apskritai, daryti viską, kad gimė sveikas kūdikis.

Palikite komentarą

Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Tai pagrindinis vidinis konteineris apačia tekstas