Moteris žurnalas

Internetinis žurnalas moterims

namo / nėštumas / Svorio netekimas nėštumo metu: žalos ar naudos?

Losing svoris nėštumo metu: žalos ar naudos?

/
/
/
174 peržiūros

Ar įmanoma numesti svorio nėštumo metu? Daugelis moterų bijo priaugti svorio per gimdymo, todėl domina klausimas, ar įmanoma numesti svorio per šį laikotarpį

Visos moterys yra unikali gamta. Kai sužinojome, kad laukiate vaiko panardintas į rūpinantis savo sveikata, pradeda valgyti ir gerti dvi saujos vitaminų. Kiti būtų suteikta pradeda kankinti baimes dėl harmonijos ir grožio paveiksle, jie ieško būdų, kaip sumažinti svorį metu nėštumo trupinius.

Ar įmanoma numesti svorio nėštumo metu?

ekspertų įrodymai

Losing svoris nėštumo metu: žalos ar naudos?Tikriausiai, rasti bent vieną gydytoją, kuris galėtų rekomenduoti moters laukia "Stebuklas" laikytis griežto mono-dietos, nepavyks. Ginekologai teigia, kad nėštumo laikotarpis trupinius - ne geriausias laikas eksperimentuoti, tai yra labai svarbu teisingai ir subalansuota mityba.

Tos ponios, kurie nerimauja dėl savo svorio,ekspertai rekomenduoja ne įsikibę požiūriu, bet tiesiog stebėkite jo naudos, tai bet kokiu atveju turėtų būti. Tik čia viršys ar ne, skaičių rinktų kg norma, tai priklauso nuo būsimos motinos.

Apskritai, grožį vertinantys figūra nėštumo metu nereikia atsikratyti pertekliaus, bet tiesiog laikyti kontroliuoti naudos - ir viskas bus gerai.

Jei remtis neseniai atliktą tyrimą, pateikti įapie tai, ar įmanoma numesti svorio nėščioms moterims klausimas, kai kurie gydytojai duoti teigiamą atsakymą. Tai tiesa tik motinų, kurie buvo nutukę prieš pastojimą. Tokios moterys su teise požiūris ir stiprus noras atsikratyti viršsvorio.

Tačiau visas procesas turi vykti Pagalpriežiūra gydytojo, kaip klaidingą požiūrį į svorio netekimas gimdymo metu gali turėti įtakos tiek motinos sveikatai ir kūdikio vystymąsi.

Yra atvejų, kai akušerė-ginekologė skiriabūsimos motinos svorio dėl medicininių priežasčių. Tokiais atvejais gydytojas vystosi aiškų rekomendacijų rinkinį savo pacientams ir prižiūri jų įgyvendinimą, rezultatus.

Ar įmanoma numesti svorio anksti nėštumo, ir ar tai padaryti?

Kai kurioms moterims manyti, kad ankstyvojo nėštumo metu gali būti numesti svorio, bet tada, kai skrandžio yra jau apvalios, tai negali būti padaryta.

Tiesą sakant, viskas yra labai sunku. Pirma, siekiant sumažinti kūno svorį vaiką nepasitarę su gydytoju draudžiama. Antra, drastiškai keisti savo mitybą laikytis griežtų, badaujančius mitybos ir neįmanoma. Tas faktas, kad tai yra labai svarbu gauti trupinius nuo maisto reikalingų vitaminų ir mineralų, jei vaikas patirs kai kurių komunalinių paslaugų trūkumą, jis padidina sveikatos sutrikimų riziką negimusiam žmogui. Taigi prieš jus badmiriauti sau, ponios turėtų galvoti šimtą kartų.

Jei norite išsaugoti gražią figūrą, gerosios dvasios, jaučiasi gerai, tada klausytis šių patarimų, jie padės išlaikyti figūrą:

  • pirmenybę teikia sveikai maitintis. Nėštumas moterims - puikus laikas atsikratyti blogų įpročių ir persvarstyti savo mitybą naudai tinkamos mitybos. Jei esate vyresnis nei 9 mėnesius mokyti sau valgyti sveiką maistą, tada po gimdymo nenori grįžti į greito fudam. Ir tai yra pirmasis žingsnis kelyje į plonas skaičiumi;
  • Losing svoris nėštumo metu: žalos ar naudos?Pratimai, žinoma, tik su leidimasir gydytojas, kuris tinka prie būsimų mamų. Fizinis aktyvumas ne tik padeda išlaikyti odą ir raumenų tonusą, bet duos drąsos. Beje, moterys, fizinio krūvio metu nėštumo trupinius, nepatiria nemiga. Apskritai, nėščios moterys gali ir turi spręsti, svarbiausia, be fanatizmo.

Kai kurios moterys yra labiau domina klausimasar įmanoma numesti svorio, čia yra prieš planuojant nėštumą atsakymas bus teigiamas, nes yra kartų, kai pastoti be svorio netekimas yra neįmanoma. Vis dėlto, renkantis dietą ar specialių įrankių Rekomenduojamas po konsultacijų su specialistu.

Pagrindai "dieta" būsimoms mamoms

Jei rimtai nusprendė stebėti savo svorįNėštumo metu, nepamirškite savo mityba yra ne badas, o teisinga ir subalansuota mityba. Tik tokiu būdu negali įgyti per daug papildomų kilogramų, o ne pakenkti kūdikio sveikatai ir jūsų pačių.

Meniu turi būti:

  • Daržovės ir vaisiai. Jie gali būti virti, troškinti, virtos ar žalias kandinėti. Pagrindinis dalykas yra ne būti naudojami pagal aliejaus ir riebalų daug preparato;
  • pieno produktai;
  • kompleksinių angliavandenių, pavyzdžiui, grikių.

Gėrimai ir maisto produktai, kurių dirbtinių ingredientų geresniųpašalinti iš dietos. Yra rekomenduojama 5-6 kartus per dieną, mažomis porcijomis. Staliukų geriau ką kai šviesa maisto kelioms valandoms iki Lights Out. Šis metodas neveiks gauti riebalų ir rūgšties refliukso naktį yra ne kankinimas. Jei poilsio dieną, o ne įkelti prieš miegą.

Po šio paprasto patarimo, galitepalaikyti puikią formą ir sužinoti, kaip valgyti skanu ir sveika. Tačiau yra moterų, kurie sako, kad per nėštumo trupinius laikotarpį jie tiesiog norėjo mirtinai druskos, ir dėl tokių produktų negalima piktnaudžiauti bet dietos.

Nėščios moterys neturėtų remtis marinuotiproduktai. Manoma, kad jei žmogus yra kažkas labai nori kažką savo kūne trūksta tam tikrą vitamino. Taigi, jei būsimos motinos yra labai nori valgyti marinatas, tai rodo kalio trūkumą.

Losing svoris nėštumo metu: žalos ar naudos?Tokiu atveju daugiau naudingos Vaišes džiovinti abrikosai, arbūzas ir bet vaisius apelsinas. Šių produktų sudėtyje yra kalio ir yra daug sveikesnis už nei sūraus maisto kūną.

Be aštrus maistas provokuoja troškulį, gerti daugiau, nei yra būtina, kuris gali sukelti edemą. Ir pažadinti apetitą marinatai.

Pabandykite padaryti meniu dieną nuo įvairų maistą: valgyti vaisius ir daržoves, gerti namų švieži, virti sriubas, javų, nepamirškite apie mėsos ir žuvies, pasirenkant neriebius veislių.

Jei valgyti siūlomą schemą, ir bentperkelti šiek tiek, jums išsaugoti gražią figūrą ir odą. Net jei gydytojas uždraudė jums užsiimti aktyvių Sportas: joga, vandens aerobika ir kitos, pabandykite bent šiek tiek daugiau vaikščioti gryname ore. Tai yra labai naudinga.

Ir atminkite svarbi informacija: nėštumo metu gerti arbatą, kavą, valgyti papildų ir maisto papildų, skirtų svorio įvairovė yra draudžiamas.

Jei jūs nesate rimtai apie šį įspėjimą, pasekmės gali būti pražūtinga trupinius, ir motinai.

Patarimai, kaip valgyti nėštumo trimestrus

Pagrindai dietos metu gimdymo buvovirš deklamavo. Jei laikytis šių rekomendacijų, skaičius yra ne daugiau kaip zaplyvet Zhirkov. Be to, tinkama mityba yra ne tik teigiamai veikia išvaizdą, bet ir leidžia organizmui gauti reikiamus vitaminus ir mineralus už darnios plėtros vaisiui. Kiekvienas trimestras, yra tam tikrų maisto produktų, kad yra verta atkreipti dėmesį į pagyvinti save.

Aptarkite mitybos paslaptis, priklausomai nuo trimestro:

  • pirmą kartą iš ponios dauguma vykstalengva, toksemija, ir silpnumas nėra palanki normalios mitybos. Jeigu burna nieko nedaro lipti, kad jūsų dieta šviežių vaisių pagrindą. Jie bus puikus vitaminų šaltinis;
  • į antrą trimestrą yra aktyvus augimastrupinius, todėl yra gyvybiškai maistinių medžiagų. Šiuo metu svarbu valgyti mėsos, obuolių, gerti sulčių iš pomidorų. Šie produktai sudaro geležies trūkumas, kuris yra stebimas dėl būsimų motinų dauguma šį laikotarpį. Taip pat būtina įtraukti į žaliųjų augalų meniu, nes jie yra folio rūgšties, kuri būtų naudinga nėščioms moterims;
  • Trečiasis trimestras - galutinis tiesiai. Restoranai turėtų būti skanus, subalansuotas ir teisingai. Patartina visiškai pašalinti iš meniu aštrių prieskonių ir sumažinti druskos naudojimą. Mitybos turėtų būti frakcija: bent 5 kartus per dieną mažomis porcijomis.

Nesvarbu, kada jūs norite numesti svorio: prieš planuojant nėštumą ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ar visi 9 mėnesių dėvint trupinius pagal širdį, svarbiausia, tai daryti protingai.

Ne rimtas požiūris į šią problemą gali sukelti verkti ateityje, būti protingas, rūpintis savimi ir jūsų kūdikiui. Smagiai ir šviesos pristatymą!

Palikite komentarą

Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Tai pagrindinis vidinis konteineris apačia tekstas