Moteris žurnalas

Internetinis žurnalas moterims

namo / santykiai / Perfectionist: kaip gyventi be nesėkmės baimės?

Perfekcionistas: kaip gyventi be nesėkmės baimės?

/
/
/
56 peržiūros

12 požymių, kad jums - perfekcionistas. Kodėl žmonės tampa perfekcionistai? Bendravimas perfekcionizmas ir įpročiai atidėti bylą. Kaip elgtis su savo perfekcionizmu

Jei mokykla kada nors šaukė, nes jis gavo "geras"Vietoj to, kad"puikus"Yra didelė tikimybė, kad jūs susiję su perfekcionistai. Ką šis žodis reiškia? Ši dovana ar bausmė? Kaip ne patenka jo masalas? Skaitykite mūsų straipsnį.

Kaip atpažinti perfekcionistas

Perfekcionistas: kaip gyventi be nesėkmės baimės?Mes kalbame apie pernelyg noras būti maždaugtobula, tobula, pirmoji ir geriausia. Viešoji nuomonė yra linkęs pagirti vyro už savo tobulumo troškimo patenkinti aukštus standartus.

Griežtai kalbant, tai šie žmonės mes skolingigeriau, greičiau stipresnių kaip olimpinių žaidynių šūkis - naujų, aukštesnių standartų atsiradimas. Ir perfekcionistas, kaip taisyklė, tikrai sėkmingas, tačiau ši sėkmė eina į pastovaus nervinę įtampą, nepasitenkinimą savikainos ir, galiausiai, laimės gyvenime trūksta.

Ypač jautrūs tokių žmonių problemassantykiai su kitais ir blogos nuotaikos. Galbūt perfekcionizmas buvo neįjungtas savo gyvenimą į chaosą ir suluošintas sveikatai. Bet net ir maži epizodai šioje niokojančių kompleksas gali mesti jums atgal kelyje į tobulumą.

Žymiausi požymių, kad jums tapti prefektsionistom:

  • Jūs esate visada pasirengę prašome;
  • Jūs žinote, jūs kenčia daugiau nei kiti, bet aš manau, kad tai sėkmės kaina;
  • Jūs nuolat prokrastiniruete;
  • Kritikuoti kitus, - savo įprastą užsiėmimą;
  • Viskas arba nieko - tai yra jūsų principas;
  • Jums sunku atverti kitam asmeniui;
  • Mažos nesėkmės labai nusiminusi jums;
  • Kritika žeidžia jūsų el labai skausminga;
  • Mintys apie atšauktas nerimauti jums visą laiką;
  • Jūs jaučiate palengvėjimą ar netgi slapta džiaugtis kito asmens nelaime;
  • Jūs tikrai nepraleisite mokslo metus;
  • Jūsų gilius jausmus - daugiausia gėda ir kaltė.

Rasti kai kuriose vietose, manau,Nesikerta su jais savo kasdieniame gyvenime. Galų gale, perfekcionizmas negali būti laikomas sveikas noras sėkmės ar tobulumo. Tai būdas mąstyti ir jausti, kad jei viskas buvo tobula, mes galime atsikratyti diskomforto ir pagaliau pradėti gyventi - bet pats gyvenimas, tuo tarpu, vyksta skausmingos jausmą savo paties trūkumus.

Iš perfekcionizmas šaknys - vaikystėje

Kur yra perfekcionistai ir Pedants? Dažnai tai prasideda vaikystėje, mokyklos metus, spaudžiama mokytojams ir tėvams. Tiek skatinti norą gauti geriausią rezultatą pamokoje arba į egzaminą, laimėti konkursą, į namo apdovanojimą už pirmąją vietą. Jei jūsų vaikas yra įveikti - tai yra gerai padaryta, jei ne - nevykėlis ir silpnas žmogus.

Vaikai gauna iškreiptą supratimą apie gyvenimo ir veiklos prasme, kažką panašaus į "Aš pasiekti kažko, vadinasi, esu"Ir nebenori nieko, išskyrus galimybę padaryti geriausią įspūdį kitiems.

Perfekcionistas: kaip gyventi be nesėkmės baimės?Kitas pavadinimas problemos - "Studentas sindromas"Galų gale, mokiniai nežinojo iš pirmų rankų, kadreiškia būti perfekcionistas. Deja, aukščiausios kokybės ir prestižinių apdovanojimų siekimas veda į tai, kad vaikas vystosi nepilnavertiškumo ir savimi kompleksą.

Šie vaikai galvoja "Ir ar man reikia ką nors, jei ne pasiekti visišką sėkmę?". Toks požiūris studijuoti ir dirbti, žinoma, bus skatinti dėstytojų ir aukštųjų mokyklų institucijas, nes tai yra patogus būdas stebėti studentas ar darbuotojas.

Psichologai sako, kad reiklumas sau - jis prilimpadviašmenis kalavijas, kai dega noras pasiekti aukščiausią meistriškumą kartu su pačiu degančio baimės patirti nesėkmę. Nuo visiškai beprasmiška kovoti su šiuo reiškiniu, bando nuleisti į darbo baras, turėtumėte pradėti su pralaimėjimo baimės panaikinimo.

Kaip tapti perfekcionistai prokrastiniruyuschimi

Ironiška tai, kad kompetencijos siekimastuo pačiu metu ir tai padeda kelyje į sėkmę, ir tampa didžiausia kliūtimi. Tiesiog paminėjo nesėkmės baimė - nėra geriausias skatintojas, tačiau kartais ji tampa tikra rykštė žmogus, mesti jį į priklausomybės vėlavimo.

Štai kaip prokrastiniruyuschy asmuo patenka į neapibrėžtumo spąstus:

  • jausmas, kad mes turime kažkaip ypatingai surinkti savo mintis ir paruošti, prieš pradedant labiausiai įprastą užduotį;
  • Po darbas prasidėjo, yra stiprus diskomfortas (ne įkvėpimo, o ne pakankamai patikrinti duomenys po ranka, nepatogiai momentas, ne idealias darbo sąlygas, ...);
  • Kiekviena užduotis turi būti padaryta gerai, ir todėl reikalauja daug pastangų ją išspręsti daug - norite atsipalaiduoti, daryti kažką visiškai skirtingi, išvalyti galvą, įrašyti potencialą;
  • kai terminas jau bėga, yra baimė, kad per tokį trumpą laikotarpį bus nebegalės atlikti darbo kokybę;
  • neapibrėžtumas didėja eksponentiškai ",puikus priežastis"Ar negali judėti, ir procrastinator apima nekilnojamojo paniką - šiukšlinas su projektu.

Tiesiog manau, jei pradiniame etapeŽmonės nemanė, kad reikia kažką ypatingą, garbės reikalas, taip sakant! Jei mes nenorėjome idealiai atlikti paprasčiausią operaciją, vėlavimas būtų niekada atėjo per mus. Bet kodėl mes taip svarbu parodyti save geriau nei kiti?

Psichologiniai tyrimai šiuo klausimu parodė, kad šiuo atveju tendenciją atidėti bylą yra susijęs su noru nuolat gauti kitų pritarimo.

Kaip įveikti tvirtinti iš šono reikia? Atsakymas yra paprastas - tapti tikrai įsitikinę asmuo.

Vienas iš pagrindinių paslapčių pasitikėjimo - jissustabdyti įdėti kitus aukščiau save. Negalima nustatyti sau su savo veiksmus - sėkmingai, ar ne - ir nereikia ieškoti pagirti, nebijokite pareikšti nepasitikėjimą. Jūsų egzistavimas nepriklauso nuo pasiekimų, o dar labiau, dėl kitų žmonių manipuliavimo kaip bosas nori pasinaudoti savo silpnumo, savo tikslais.

Kaip nustoti būti nelaimingas perfekcionistas

Supaprastinti savo gyvenimą, turės dirbtivirš tam tikrų įpročių ir mąstymo. Vieną dieną, neįmanoma padaryti revoliuciją protus, bet palaipsniui, jūs pastebėsite, patobulinimų, kurie palaipsniui prasideda ateiti į savo gyvenimą.

Kaip tapti perfekcionistas? Kai vyrauja kritinis požiūris į dalykus, tai yra labai sunku grįžti į pasitenkinimo gyvenimu būklę. Pasitenkinimas darbu ir bendravimas negali būti gautas, jei yra, ir visi pernelyg griežti.

Todėl sunku pirmas darbaspriimti pasaulį tokį, koks jis yra - netobula, šiurkštus, netobula. Sugauti save bando kritikuoti šeimos ar naujų pažįstamų. Pirma, strigo, išreikšti kritiką garsiai, o tada apsunkinti užduotį save ir kuo greičiau, nes jie atėjo į galvą paleisti kritinių minčių.

Matydamas, kad jūs arba kas nors šalia leidimaimaža klaida, leiskite, kad tai įvyktų (priimtinose ribose, žinoma). Jūsų tikslas - suprasti, kad žmonės yra netobuli ir netobulas veiksmai taip pat turi teisę į egzistavimą. Švęskite tuos atvejus, kai galima veikti "pakankamai gera"Tačiau nėra tobula. Jūs pastebėsite, kad tokių atvejų daug!

Stenkitės ne blogai reaguoja į kritiką, o ne leisti kitiems pakabinti ant savo kaltės. Priprasti prie teisti "ir didelis": Priimta spręsti - nuostabu! Negalima rasti kaltės su savimi, o ne leisti kitiems rasti kaltės su jumis nieko. Jūs esate užpuolė kitą PEDANTĘ? Tylus žodis Atsakymas paprastai pakanka, bet jei jis bando zarugat už išsamiai - išeiti į kitą kambarį.

Perfekcionistas: kaip gyventi be nesėkmės baimės?Jei būtų įdomu, skaityti daugiaubiografijos žinomų perfekcionistai, atsekti savo kelią gyvenime ir galvoti apie tai, ar esate pasiruošę mokėti už sėkmę kainą? Be to, jūs nenorite nusiminusi niekam, bet kas yra jūsų šansai tapti tikrai puikus asmenybė?

Ar ne geriau sutelkti dėmesį į tai, ką turite ir sekite išmintingą patarlę "kur jis gimė - ten ir patogu"? Galbūt jums reikia jūsų šeimai, kad taip - netobula, paprastas žmogus.

Sužinokite, kaip nustatyti pakankamą užką jūs darote, ir atsispirti noras pakelti į svaiginančio aukščio juostą. Dauguma kasdienes užduotis yra skaičiuojamas remiantis vidutine kokybe jų efektyvumą.

Palengvinti gyvenimą sau ir kitiems - taip daugiau nuveikti nei puikus darbas, ir viskas bus gerai!

Palikite komentarą

Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Tai pagrindinis vidinis konteineris apačia tekstas