Moteris žurnalas

Internetinis žurnalas moterims

namo / sportas / Bodyflex už nėščia, po gimdymo Bodyflex

Bodyflex nėščia, po gimdymo Bodyflex

/
/
/
109 peržiūros

Ar galiu turėti Bodyflex nėštumo metu; osobennno bozhdifleksom darbą po gimdymo; Patarimai, patarimai, video pamoka Bodyflex po gimdymo

Bodyflex nėščioms moterims. Bodyflex po gimdymo

Daugelis moterų, kurie domisi? ar buvo aktyviai užsiima unikaliu gimnastikos Bodyflex domina - ar tai įmanoma nėštumo metu atlikti šiuos pratimus, per kūną ruošiantis nėštumo, taip pat - po gimdymo? Ar Bodyflex užsiima slaugos motina, ir po tam tikro po pristatymo galite pradėti gimnastika metu? Šie ir daugelis kitų klausimų mes atsakysime į šiame straipsnyje.

Taip pat žiūrėkite: Oksisayz kvėpavimo pratimai svorio - ji tiktų jums?

Ar įmanoma tai padaryti gimnastika Bodyflex nėščioms moterims?

Iš pradžių reikia pasakyti, kad nėštumo metu - nuo to laiko, kai moteris planuoja pastoti vaiką ar įvykdė sekančiu nėštumo ir iki vaiko gimimo, Gimnastika Bodyflex visiškai negali - tai patvirtina ir šia kryptimi įkūrėjas, Grir Chaylders ir jos pasekėjas - Marina Korpan. Bet tai sunku apribojimas korekcija - nėščios moterys gali užsiimti pagal specialią techniką Oxycise (Oksisayz), kuri yra panaši į Bodyflex, nes ji yra visa tos pačios taisyklės specifinis kvėpavimo pagrindas, bet - be kvėpavimas vėlavimoKurie gali pakenkti kūdikiui.

Nėščios moterys neturėtų sulaikyti kvėpavimą (irkvėpavimas yra svarbiausias momentas Bodyflex), nes audiniai ir organai nėščiai moteriai bus kaupiamas anglies dvideginio ir kitų toksinių medžiagų, kuri yra nepriimtina ir kenkia vaikui. Tačiau, nėščios moterys, kurie jau užsiima iki nėštumo Bodyflex, gali toliau vykdyti kai tempimo pratimai iš šio sporto, kuris neleidžia apkrova dubens ir nereikia kvėpavimą.

Planuojant nėštumą ir gimnastikos Bodyflex

Bodyflex nėščioms moterims. Bodyflex po gimdymo

Kai tik moteris Ji planuoja pastoti ir ji yra tokioje parengimo už jį laikotarpį, ji galiGimnastika Bodyflex paruošti savo kūną už streso, kad ji bus, sugriežtinti savo pilvo raumenis ir dubens. Bodyflex ypač naudinga moterims, kurie nori turėti kūdikį netrukus, kurios antsvoris - jie turi puikią galimybę ne tikpriveržkite raumenų sistemos organas, bet ir atsikratyti keleto papildomų kilogramų, kurie nebūtinai turi būti nėštumo. Bodyflex neabejotinas privalumas yra tai, kad sistemos klases sugriežtinti odą, Pagerinti savo tonusą ir elastingumą, - ir tai reiškia, kad Bodyflex rengimo metu puikiai tinka nėštumo prevencija galimų būsimų pratęsimų ant krūtinės ir šlaunų, pilvo ir vėlesnis "Žuvo" odos. Per pamokas Bodyflex rengiantis nėštumo moteris turi būti tikras, kad ji vis dar nėra nėščia,

Taip pat žiūrėkite: Visi trys pratimai kvėpavimo pratimai Tszyanfey lieknėjimas.

Bodyflex po gimdymo: Naudingo gimnastika, kai klases prasideda

Beveik kiekviena moteris po gimdymo jaučiasi antsvorio, šiek tiek prarado metai formą. Daugelis moterų turi problemų - drabnus ir saggy pilvoKuris ilgą laiką negrįžta į savo pradinę padėtį, o kartais - jis nebegrįžo. Po gimdymo laikotarpis gali būti visiškai skirtingi - ir gana lengva, be jokių pasekmių, ir sunkus, komplikacijos ir ilgas atsigavimas fizinės ir moralinės stiprybės.

Kaip naudinga Bodyflex gimnastika po gimdymo?

  1. Kėlimo rectus abdominis raumenųO tai labai plečiasi ir praranda savo tonusą nėštumo metu.
  2. Jis atstato raumenis elastingumą, taip pat teisingas pozicija tarpvietės raumenisKurie aktyviausiai dalyvauja gimdymo.
  3. Atsikratyti riebalų ir palaidų papildomų kilogramųKad sukaupta per visą laikotarpį nėštumo vaiko.
  4. didėja ir išsaugojimas normalaus žindymo o krūtimi kūdikį.
  5. Problemas, su stuburo, Atsikratyti skausmo, kai kėlimas ir nešimas yra ant rankų kūdikį.
  6. Problemas, su nervų sistemos, normalizuoti miego, Prevencija iš gimdymo sindromo poveikį.
  7. Normalizavimas hormonų lygis didinant bendrą tonusą ir kūno.
  8. normalizuoti apetito Mama į "masažuoti" vidaus organus fizinio krūvio metu.
  9. Normalizavimas išmatose, žarnyno,
Bodyflex nėščioms moterims. Bodyflex po gimdymo

Bodyflex neabejotinas pliusas moterims laikotarpiui po gimimo, kad gimnastika gali būti vykdomas visose 15-20 minučių kasdienIr tai lengva rasti laiko, kai kūdikis miega ar žaisti savo Sētiņa. Pratimai gali būti atliekami toje pačioje patalpoje - mano mama jokiu būdu sutrikdyti vaiko miego.

Kai po vaiko gali padaryti gimnastikos Bodyflex gimimo?

Nuo Bodyflex - labai galingas įrankiskūno skulptūrų ir restauracija kūno tonusą, piktnaudžiaujama jos naudojimas nėra būtinas. Po vaiko gimimo moteris turėtų pirmiausia sutelkia dėmesį į savo būklėTaip pat kaip ir gydantis akušeris rekomendacijos, pirmaujančių savo pogimdyminiu laikotarpiu. Gimimo procesas yra visiškai skirtingi ir kiekvienas moteris turi turėti savo, individualus požiūris į mokymąGrindžiamas tik jo individualių savybių ir poreikių.

  1. Jei jauna mama užsiėmė prieš nėštumąBodyflex, ji jausis, kai ji negalėjo atlikti tam tikrus pratimus. Reikėtų pažymėti, kad gimnastika naudotis Bodyflex, kaip ir bet kuri kita naudojimosi, jums reikia norint pradėti lėtai, Su didėjančios laiko ir amplitudės klasės. Kadangi visų į moterį kūno raumenų tonusas nėštumo ir gimdymo metu vargu ar gali būti sumažintas, būtina mokėti pirminės dėmesį atkūrimas iš dubens raumenis ir rectus abdominis raumenų,
  2. Jei moteris yra prieš nėštumą nebuvo įtraukti Bodyflex, klasių pradžioje po gimdymo geriau atlikti toli nuo namų, ir pagal patyrusio trenerio rekomendacijasKuris bus apsieiti apkrovą ir traukiniųinformacija pratimus. Jei radote moterims treneris yra neįmanoma, pradžios data turi būti po Bodyflex visiškai postnataliniam egzaminą, taip pat teigiamai iš gydančio gydytojo apie fizinio aktyvumo moteriai priimtinumo sprendimo.
Bodyflex nėščioms moterims. Bodyflex po gimdymo

Normaliais laikais praeitis ir komplikacijų nėra, kraujavimas, Bodyflex mokymai gali prasidėti maždaug 4-6 savaitėms po gimdymo, Iki šio taško moteris gali atliktipaprasti fiziniai pratimai, gulėti lovoje, bando kvapą Iris oksisayz. Jei gimdymo metu arba po gimdymo, moteris turėjo stiprų kraujavimą, mokymai turi būti stumti 2 mėnesius, ir su diafragmos kvėpavimo per šį laikotarpį taip pat turėtų būti atidėtas. Pradėti mokymus moterims, anksčiau nežinomų Body flex, jums reikia kasybos norma teisingą kvėpavimo - šis laikotarpis turėtų trukti savaitę.

Taip pat žiūrėkite: Kuris yra geresnis dėl svorio - ar oksisayz Bodyflex, kaip pasirinkti?

Moterys, kurios turėjo tarpvietės ašarosNerekomenduojama tempimo pratimus, kurie gali sugadinti sąnarius tarpkojo, iki visiško žaizdų gijimą ir leisti mokymo gydančio gydytojo.

Atsiliepimai gimnastikos moterų Bodyflex po pristatymo:

Larisa:
Iki gimdymo, buvau užsiima Bodyflex dvejus metuslaikas išskrido daugiau nei 10 kilogramų. Nėštumo metu, aš ne išprovokuoti problemas ir atidėtas Bodyflex ateičiai, bet ir toliau praktikuoti sporto klubas, Pilates, joga pratimai. Svarbiausia, kad mamytė yra ne jausmas, bet kokį fizinį diskomfortą mankštos ir pratimų ir laikotarpiu darbo rūšies - individualus reikalas.

Natalija:
Tai, kad aš visada buvo pažeistasciklas - tai sugebėjo išlyginti šiek tiek tik Bodyflex ir svorio. Bet daro Bodyflex Aš mėnesį nejautė nėščia, nes ji manė, kad tai buvo dar vienas ciklo pažeidimas. Ačiū Dievui už vaiką tai neturės įtakos - Aš augti sveiką mergaitę. Tačiau moterys nėra apsaugotos, visada reikia galvoti apie galimą nėštumą.

Ana:
Mano draugas negalėjo nustoti žiūrėti ir Bodyflexnėštumo metu. Manau, jos elgesys yra tiesiog neatleistina neatsargumas, atsižvelgiant į jos vaikui. Vis dėlto, reikia įsiklausyti į ekspertų nuomones šioje srityje, kiek žinau, ji Marina Korpan perspėja, kad Bodyflex nėštumo metu tiesiog draudžiama ir jokia kita nuomonė.

Marija:
Aš pradėjau šešių mėnesių Bodyflexpo gimdymo - tiesiog jaučiau, kad dabar aš tiesiog reikia pasinaudoti. Iki gimdymo, aš bandžiau užsiimti Bodyflex, bet kažkaip jis reguliariai atsitiko. Ir po gimimo, tai gimnastikos tiesiog išgelbėjo mano figūra - Aš labai greitai atgavo raumenų ir pilvo paėmė buvusį formą, nes aš neturėjau nėštumo ir gimdymo. Iš pradžių, aš sumokėta per mėnesį darbo, pagrindinius pratimus, tada - kvėpavimo ir kompleksai.

marina:
Tai yra labai gerai - turite Bodyflextrunka tik 15-20 minučių per dieną, tai tinka man labai gerai! Aš prieš dvejus metus, dvyniai gimę, katastrofos masto su mano figūra gali įsivaizduoti! Per du mėnesius nuo mokymo (pradėjo praktikuojančių po 9 mėnesių po gimdymo) sumažėjo pilvas - aš tiesiog neradau tai ir mano vyras pasakė, kad aš ne gimdyti. Oho! Kg, o riebalų šonuose, taip pat buvo dingo, ir gera nuotaika, ir tonas yra visada su manimi dabar, rekomenduoju!

Ina:
Dėl tam tikrų priežasčių aš bijojau Bodyflex, nes jis yra susijęs su apnėja. Po gimdymo Bandžiau visus gimnastikos rūšių, grąžinti paveikslą ir padėjo man tik Bodyflex. Tiesiog super, aš rekomenduoju!

Palikite komentarą

Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Tai pagrindinis vidinis konteineris apačia tekstas