Žiediniai kopūstai maitinančios motinos mityboje

Daugelis motinų klausiama, ar tai įmanoma krūtimi laikotarpiu (GW) yra žiediniai kopūstai ir kaip paruošti naudingus patiekalus iš jo. Pasakykite man apie tai šiame straipsnyje

Tapti mama, kiekviena moteris patiria nieko panašaus laimės. Dabar jai sunku įsivaizduoti, kaip ji gyveno be savo kūdikio – jos maža akis, nosis, kempinės. Vaikui užaugo sveiki, slaugos mama yra svarbu stebėti savo mitybą. Šiandien kalbėsime apie tai, ar į savo mitybą įtrauks žiedinius kopūstus (CC).

Atkurti silpną kūną po gimdymo ir įsitikinkite, kad kūdikis su būtinais mikroelementais ir vitaminais, slaugos motina turi teisingai organizuoti savo mitybą. Čia daržovės ateis į gelbėjimo – šaltinius maistinių medžiagų, mineralinių komponentų ir vitaminų. Tarp jų, žiediniai kopūstai, turintys nuostabią mitybą ir turi mažą kalorijų.

Žiedinių kopūstų naudojimas sveikatos slaugos motinai

Žindymo laikotarpis yra naudingesnis už jo kopūstus «giminaičiai». Taigi, skirtingai nuo baltos spalvos kopūstų, jis nesukelia didelės dujų susidarymo vaikui. Ir dėka folio rūgšties turinio, ši daržovė prisideda prie įprastos kūdikio vystymosi. Be to, žiedinių kopūstų naudojimas GW nusiždo tulžies takų ir kepenų veikimą.

Atkreipiame dėmesį į naudingas medžiagas, kurias šis daržovių turtingas:

• baltymai;
• Riebalai (vidutinio sunkumo numeris);
• angliavandeniai;
• Vitaminai: A, C, E, K, B1, B2, B6, D, N, K, RR, U;
• Trace elementai: kalcio, kalio, natrio, vario, fosforo, cinko, geležies, chloro, magnio, mangano, molibdeno, kobalto, fluoro, jodo ir kita.

Neįtikėtinas, bet geležis Centriniame komitete yra dvigubai daugiau nei Bulgarijos pipirai, salotos ir žaliosios žirniai. Kaip ir askorbo rūgšties, centriniame komitete yra tris kartus daugiau nei balta. Tai daržovė yra gausu pektino, obuolių, citrinų ir tartronic rūgšties, taip pat prisideda prie cholesterolio lygio normalizavimo.

Kaip pažymėjo mitybos gydytojai, kurie sukuria maisto dietą moterims GW laikotarpiu, slaugos motinos gali būti aprūpintos žiediniais kopūstais pagrįstais kiekiais, tačiau tai įmanoma įvesti jį į meniu ne anksčiau kaip po trijų mėnesių po trijų mėnesių nuo išvaizdos trupiniai. \ t.

Jei vaikas pasirodo aukštoje dujų susidaryme, šio daržovių naudojimas turėtų būti atšauktas.

Kokiais atvejais slaugos mama turi būti pašalinta iš savo meniu CC

Nepaisant visų Centrinio komiteto privalumų, ši daržovė nerekomenduojama įtraukti į maitinančių motinų mitybą, turinčias tokias problemas:

• pepsinė liga;
• inkstų ir urogenitalinės sistemos ligos;
• hipertenzija;
• POUT.

Į viršų – 5 žiediniai kopūstai slaugos mamai

Nuo centrinio komiteto galite lengvai parengti daug naudingų ir skanių patiekalų, kurie padės pabrėžti slaugos mamytės mitybą ir nekenks vaikui. Žindymo laikotarpiu žiediniai kopūstai gali būti troškintos arba virtos formos. Kaip virti žiedinius kopūstus maitinančioms motinoms, mūsų populiarūs receptai pasakys.

Daržovių troškinys

Parengti šiuos dietos patiekalus, mums reikės:

• Bulvės – 2 vnt.;
• Morkų – 1 vnt.;
• CC – 200 g;
• Cucchini – 1 vnt.;
• petražolės;
• Druska. \ T.

Remonto receptas yra gana paprastas. Iš pradžių, supjaustyti kubeliais išgrynintos bulvės, cukinijos ir lankas. Mes patrinkite morkas ir supjaustome petražoles. Supjaustyti svogūnai mesti į puodą su sūdytu vandeniu. Po dviejų minučių virkite, įpilkite tarkuoto morkų ir palikite pora daugiau minučių. Tada siųskite bulves į keptuvę. Laukdami trijų iki keturių minučių, mesti CC žiedynai ir palikite dar septynias minutes ant ugnies. Pabaigoje pridėkite petražolių, laukia dviejų minučių, o mūsų troškinys yra paruoštas!

Žiediniai kopūstai

Dviejų litrų vandens mums reikės:

• jautiena – 350 g;
• Bulvės – 4 vnt.;
• CC – 300 g;
• Morkų – 1 vnt.;
• druska;
• Žalieji.

Toks mažas kalorijų apetizavimas sriuba su žiediniais kopūstais, kurių sudėtyje yra daug vitaminų, bus labai naudinga maitinti mama. Kiekvienas gali jį virti, pavyzdžiui, mylintis vyras, kuris nusprendė nustebinti jo pusę.

Taigi, tęskite! Pirmasis girtas jautiena (tai užtruks apie dvi valandas) ir jį išeisite iš keptuvės. Supjaustykite bulves ir išmeskite jį į virimo sultinį. Po dešimties minučių virkite, įpilkite CC, suskirstytu į mažus žiedynus ir virkite dar penkiolika minučių. Mes triname morkas ir išsiųsime į sriubą. Virkite aštuonias iki dešimties minučių ant mažos ugnies ir pridėti žalumynų. Mūsų patiekalas yra paruoštas!

Žiediniai kopūstai. Norite diversifikuoti slaugos mamos mitybą neįprastu delikatesu iš centrinio komiteto?

Tada mes siūlome paruošti dietos kotletes orkaitėje

Norėdami tai padaryti, mums reikės:

• CC – 1 kompiuteris.;
• Lemputė – 1 kompiuteris.;
• Duona – 2 vnt
• žalumynai;
• Druska. \ T.

Kopūstai suskirstyti į žiedynus ir gerai nuplaukite. Apsukite juos vidutine ugnimi maždaug dešimt minučių. Duona mirkoma vandenyje, paspauskite perteklių skystį ir išdėstykite giliai dubenyje. Žiedinių kopūstų tyrės su maišytuvu ir sujungti su duona. Gauta smulkinta druska pagal skonį ir sumaišomą. Pridėti kapotų žalumynų, svogūnų ir sumaišykite į homogeninę masę. Kepimo forma iki folijos. Nuo centrinio komiteto mes darome mažus rutulius ir išdėstytų formoje. Mes ruošiame statėlius į orkaitę, kaitiname iki 180 laipsnių.

Po pusvalandį galime imtis pavyzdžių!

Žiediniai kopūstai

Nuo didelio casserole receptų iš centrinio komiteto, mes pasirinkome tą, kuris išsiskiria išskirtiniu skoniu dėl graikinių riešutų ir kieto sūrio.

Dėl savo virimo jums reikia šių produktų:

• CC – 350 g;
• Kietas sūris – 130 g;
• Kiaušinis – 2;
• Pienas – 50 ml;
• Kreminės naftos – 50 g;
• Riešutas (susmulkintas) – 4 šaukštai;
• druska;
• Žalieji.

Dėl centrinio komiteto pagalbos pradžios, mes padalijame jį ant žiedynų ir verdant sūdytame verdančiame vandenyje maždaug septynias minutes. Kepimo forma sutepkite aliejumi ir įdėkite džiovintą cc.

Populiariausi sūrio ir riešutų. Mes plakome kiaušinius, pridėkite pieną ir supilkite gautą mišinį į casserolę. Kepimo laikas bus dešimt penkiolika minučių. Į viršų Papuoškite Casserole Greens. Vakarienė patiekta!

Centrinis komitetas padažu «Beshamel»

Naudokite centrinį komitetą slaugos mama meniu gali būti savigynai.

Norėdami gauti skanus ir naudingas patiekalas, atsargų produktai yra aprūpinti tokiais produktais:

• CC – 1 kompiuteris.;
• Sūris – 50 g;
• Kreminės naftos – 50 g;
• Pienas – 0,5 l;
• Miltai – 60 g;
• druska;
• muskato riešutas.

Pradėkime nuo virimo padažo «Beshamel». Norėdami tai padaryti, aliejus į puodą ant mažos ugnies. Tada palaipsniui čiulpia miltus, maišant jį penkias minutes. Įpilkite pieno, druskos, muskato riešutų ir palikite padažą ant mažos ugnies dešimt minučių, nepamirštant jo maišyti.

Išimdami iš viryklės paruošto padažo, mes išardome centrinį žiedynų komitetą ir virkite juos dešimt minučių sūdytame vandenyje. Kepimo forma su aliejumi, įdėkite centrinį komitetą į jį ir vandenį iš virš padažo. Disena yra paruošta orkaitėje 180 laipsnių temperatūroje dešimt minučių. Ready Central Komiteto pavasario sūris.

Gero apetito!

Centrinis komitetas derinamas su visais produktais, išskyrus melioną, arbūzą ir pieną. Ji užima vieną iš pirmaujančių vietų tarp daržovių.

Ir patiekalai iš jo, kaip matėme šiandien, yra prieinami ir lengvai pasirengę. Linkime jums ir jūsų kūdikiui!