9 geriausi fitball pratimai kūdikiams – vaizdo įrašas, pediatro patarimai

Kaip daryti fitball pratimus kūdikiams? Skaitykite „Lady-Magazine“.com, kaip elgtis klases fitball kūdikiams kūdikiams. Sužinokite apie naujagimių gimnastiką fitball

Aktyvus gimnastika iš vystyklo yra įmanoma? Su fitball – taip! Beveik kiekviena šiuolaikinė motina turi šį simuliatorių, kuris vienu metu atlieka keletą funkcijų. Šis didelis gimnastikos rutulys prisideda prie kūdikio raumenų stiprinimo ir vystymosi, palengvina skausmą, sumažina raumenų hipertonus, yra idealia kolika prevencija ir kt., SO Nuostabi fitball naudojimas naujagimiui Tiesiog didžiulis!

Svarbiausia yra stebėti Pagrindinės gimnastikos taisyklės dėl fitball naujagimių, ir būkite labai atidūs pratimų metu.

Gimnastikos taisyklės fitball kūdikiams – pediatrų patarimai

Prieš pradedant pratybų, tėvai turėtų atkreipti dėmesį į mokymo specialistų rekomendacijas dėl šio šaulių:

• Kai prasideda? Laikykite kamuolį iki to momento, kol trupiniai bus ant kojų, tai yra visiškai neprivaloma: galite nedelsiant patekti į linksmus ir naudingus mokymus po to, kai jūsų mėgstamiausias vaikas atnešė iš motinystės ligoninės, įves į natūralų miego režimą ir maitinimą. Tai yra, bus priprasti prie namų baldų. Antroji sąlyga yra išgydytas kušelis. Vidutiniškai klases prasideda nuo amžiaus 2-3 savaites.
• Idealus laikas pratimams – valandą po „Krochi Fed“. Ne anksčiau. It kategoriškai nerekomenduojama pradėti klases iškart po valgymo – šiuo atveju fitball atneš daugiau žalos nei gera.
• Pirmosios pamokos procese neturėtumėte įsitraukti. Pirmoji pamoka – trumpa. Mama turėtų jaustis kamuolį ir pasitikėti savo judėjimais. Paprastai tėvai, pirmą kartą nuleidžiant trupinius ant rutulio, net nesupranta – kuri pusė laikosi naujagimio ir kaip daryti pratimus. Todėl, pradžioje, būtina sėdėti ant kėdės priešais kamuolį, padengti jį švariu vystyklu, švelniai įdėti savo vaiką ant rutulio centro su klijais ir šiek tiek pakratykite. Judesių amplitudė (drebulys / sukimasis ir kt.) didėja palaipsniui. Su neapdirbtų kūdikių klasių praeina daug patogiau (vaiko stabilumas yra didesnis), bet pirmą kartą negalite nusirengti.
  

  VIDEO: FITBALL for Newborns – vaizdo pratimai fitball

• Tai nėra verta pratimo traukti ir išlaikyti trupinius į kojų ir šepečius – Vaikų sąnariai (bėrimas ir kulkšnis) dar nėra pasirengę tokiai apkrovai.
• Klasės su kūdikiais praeis daugiau ir didesnę naudą, jei Pratimo metu yra rami klasikinė muzika. Senesni skirtukai Galite įdėti daugiau ritminės muzikos (pavyzdžiui, iš karikatūros).
• Jei Krohi Blogas jausmas arba jis nėra linksmas ir klasių, tai nerekomenduojama priversti jį kategoriškai.
• Pirmosioms pamokoms, 5-7 minutes visiems pratimams. Jei manote, kad vaikas yra pavargęs – nelaukite iki šių kelių minučių – sustabdyti klases.
• OPTIMAL FITBOL dydis naujagimiui – 65-75 cm. Toks rutulys bus patogus ir trupinys, ir mama, kuri fitball netrukdo grąžinti savo buvusios formos po pristatymo.

Pagrindiniai fitball pratimai kūdikiams – vaizdo klases su kūdikiu fitball

Pagrindinis Fitbolos privalumas yra jo paprastumas. Specialus mokymas klasėms nereikia. Nors ekspertai pataria pakviesti pirmąją antrą pamoką fitball instruktoriuje. Būtina suprasti – kaip išlaikyti kūdikį ir kokie pratimai yra naudingiausi.

VIDEO: Klasės su naujagimis fitball – pagrindinės taisyklės

Efektyviausios ir populiariausios krūties pratimai

1. Sūpynės ant pilvo
   Krochi įdėti skubėti į fitball viduryje ir, įsitikinęs savo rankas nugaros, purtyti į priekį, tada į kairę ir į dešinę ir po – į apskritimą.
2. Sūpynės ant nugaros
   Įdėkite vaiką ant rutulio (fitball išspręsti jį su kojomis) ir pakartokite pratimus nuo ankstesnio taško.
3. Pavasaris
   Choo įdėti į rutulį su buming žemyn. Jo kojos užfiksuoja principą «Kaimo gyventojai» (nykščio žiedas aplink kojų, kulkšnies – tarp indekso ir vidurinių pirštų). Laisvas ranka lengvai paspaudžiamas ant šikšnosparnio arba karapuse su pavasario judesiais «aukštyn žemyn» – trumpi ir minkšti batai.
4. Hasiki
   Įdėkite trupinius ant fitball. Laikykitės už krūtinės su abiem rankomis, mes stygome kūdikį, padarydami dešinę ir kairiojo apskrito judesius.

Video: Fitball pratimai krūtinėms

Fitball pratimai vaikams vyresniems

1. WHARBARROW
   Įdėkite trupinius į buming ant rutulio, kad jis eina į fitball su savo rankomis. Pakelkite jį už kojų toje pačioje padėtyje taip, tarsi važiuoklė būtų paimta. Švelniai mes sūpynės atgal, laikydami pusiausvyrą. Arba tiesiog pakelkite ir nuleiskite jį už kojų.
2. LAIVAS. \ T!
   Sunku pratybų – Snebberavimas nesugadina. Įdėkite trupinius ant barelio (alternatyvių pratimų), laikykite jį dešiniajam dilbiui ir dešiniajam šonui (kūdikis yra kairėje pusėje), sukite Karapuz į kairįjį dešinę ir pakeiskite «Bocok».
3. Kareivis
   Įdėkite kūdikį ant grindų. Palms – fitball. Su motinos parama ir draudimu, trupiniai turi pasikliauti kamuoliu kelias sekundes. Pratimai rekomenduojama nuo 8 iki 9 mėnesių.
4. Volya
   Mes įdėjome trupinius į rutulį ant rutulio, laikykite kojas ir sukti į priekį. Ant grindų mes mesti žaislus. Kūdikis turi pasiekti žaislą (išjunkite vieną ranką nuo „Fitbola“) tuo metu, kai kuo arčiau į grindis.
5. Flagsonok
   Mes įdėjome trupinius į rutulį, laikykite už kojų (atskirai kiekvienam), važiuokite fitball sau, lenkimo kojomis keliuose, tada – nuo sau, tiesinimo kojas.

Vaizdo įrašas: „Fitball for Newborns“ – masažas ant rutulio

Žinoma, tai ne visi pratimai fitbol – jų skaičius priklauso nuo jūsų fantazijos ir trupinių amžių. Šiek tiek pastangų ir klasių taps įdomiu ir naudingu žaidimu abiem abiem.