Vaiko grūdinimas

Kietėjimas vaikai pagal suaugusiųjų metodus gali pakenkti vaikui ir sulėtinti savo fizinę raidą

Prieš pradedant sistemingą sukietėjimą, turite suprasti suaugusiųjų organizmo skirtumus nuo besivystančios vaiko kūno. Neapdorotas vaikų kietinimas pagal suaugusiųjų metodus gali pakenkti vaikui ir sulėtinti savo fizinę raidą.

Vaikai gyvena gyvenimo jėgų riboje. Kai vaikas auga, tada kasdien jis praleidžia apie 70% nuo kūno rezervato jėgų, o kūno suformuotas suaugęs yra tik 20%. Nuo čia ir dažnai ligos vaikams. Imuninė sistema galiausiai sudaroma 6-7 metų. todėl «Rimtas» Nelaimingų vaikų neapmokestinimas.

Šiame kūno mokymo etape vaikui nepakaks, ir nuplaukite jį vėsiu vandeniu.

Aktyviai įtraukiami vaikai grūdinimo procese turėtų būti pradėtas nuo 4-5 metų. Ikimokyklinio ugdymo vaikai yra labai naudingi, nes vaikas yra fiziškai paruoštas mokyklai. Yra įvairių vaikų metodų. Jų skirtumai, kaip taisyklė, dozė ir procedūrų seka. Kai kurie pataria iš servetėlės, kad pereitumėte į poults, kiti priešingai.

Tačiau šiame etape pagrindinis dalykas yra sveikatos įpročio formavimas. Taip pasirinkite, kas yra panašusis vaikas. Optimali grūdinimo vaikų diagrama, mūsų nuomone, yra šių metodų derinys.

Oro vonios. \ T

Jie yra ypač naudingi off sezonui, kai vidutiniškai atvėsina. Nusirengia vaikus kelnaitės, atidarykite langus 10-15 minučių ir žaisti su vaikais judančiuose žaidimuose.

Sustabdyti sustabdymą

Po 5 metų šalto vandens vaikų sukietėjimas suteikia puikių rezultatų. Dėl šios procedūros, peršalimo tikimybė sumažėja beveik du kartus.

Jis taip pat skatina smegenų darbą. Prieš procedūrą, šiltos kojos.

Pradėkite pilant, pakaitomis atvėsti ir šiltu vandeniu kas su puse minučių. Atminkite, kad per šaltas vanduo gali pakenkti. Laikui bėgant, eikite į kojų pilstymą į kelį.

Druskos takeliai

Dėl šios procedūros jums reikia ilgo rankšluosčio. Sudrėkinkite paprastą (ne terry) rankšluostį su šilta jūros druskos druska arba gali būti naudojama kaip įprastinė virėjo druska.

Įsikūręs ant grindų. Dabar žaisti su vaiku, bandydami palei šį kelią žaidimo metu. Mišrus sūrymo audinys atvėsina daug greičiau nei paprastas vanduo. Be to, druska dezinfekuoja padalinių kojų ir vidutiniškai erzinančius receptorius, esančius ant jų.

Atliekai

Šis metodas puikiai tinka vaikams grūdinti nuo devynerių metų. Nors vaikai nemėgsta pasivyti, nes tai nėra pernelyg maloni procedūra. Taip pat yra galimybė supercooling.

Vidutiniškai kontrastingos sielos

Po liejimo sustabdymo yra geriausia iššūkio procedūra. Pakaitinė vaiko galia 1,5 minutės su šiltu vandeniu po pusės minutės šalčio. Pakartokite šį ciklą kelis kartus. Baigti šiltą vandenį. Jei procedūra veikia pernelyg įdomu, geriau jį praleisti ryte.

Plaukimas. \ T

Plaukimo privalumai yra gerai žinomi.

Be grūdinimo, plaukimo formos tinkamą laikyseną, įspėja, kad plokščios kojos vystymasis stiprina kaulą ir pagerina kraujotaką.