Kaip paaugliui pašalinti polius ir grįžti prie buvusios harmonijos?

Kaip pašalinti Lyha paauglys? Būtina reguliuoti galią ir pradėti atlikti specialius pratimus, kad sumažintumėte klubų garsumą. Tėvų pavyzdys šiuo atveju yra labai svarbus

Nutukimas tarp vaikų ir paauglių nebėra neįprasta. Neteisingi patiekalai, bendravimas su draugais tik internetu daro jo «Black» Byla jau yra tada, kai plonas vaikas gauna kitą bandelę prie stalo ir geria jį su saldžiu arbata, sudrebino antrojo smakro taktiką. Jei situacija dar nepasiekė iki šiol, tačiau taip pat yra būtinų sąlygų ir yra išreikštos riebalų perteklius ant vidinio klubų, skrandžio ir rankų paviršiaus, tėvai turi imtis priemonių šiai problemai pašalinti.

Maistas

Jei manote apie tai, kaip pašalinti paauglių kūdikių Lyhas, tada turėtumėte pradėti nuo savo galios. Nors vaikas gyvena šeimoje ir negali savarankiškai padaryti dietos, tėvai turėtų būti įdarbinti.

Jei jūsų šaldytuvas visada turi produktų, tokių kaip dešros, majonezas, bandelės, pyragaičiai, kepti vištiena ir panašūs, tada atėjo laikas keisti maistą savo vaiko sveikatai naudai.

Maistas, turintis daug riebalų ir angliavandenių, yra visiškai pašalintas.

Atkreipkite dėmesį nei jūsų vaiko užkandžiai: jei tai yra mėsainiai ar lustai su „Coca-Cola“ stiklainiu, tai nėra nieko tikėtis bet kokios naudos organizmui šiuo atveju.

Svorio mažinimas yra įmanomas tik tuo atveju, jei dietoje padidinama paauglių baltymų, daržovių ir vaisių dalis. Leiskite jam užkandžiai pastarąjį, o baltymai gauna kaip pagrindinę mitybą. Keptos, virtos arba troškotos daržovės su paukštiena, jautiena arba mažai riebalų žuvų padeda pagreitinti metabolizmą, nustatyti virškinimo trakto darbą, įskaitant žarnyno peristaltiką.

Siūlykite vaikui pusryčiams ne bun, bet varškės sūris, bet po pietų paruošti casserole arba užpilkite avižiniai su natūraliu jogurtu. Padarykite paauglį gerti daugiau skysčių, bet ne gazuotų saldaus gėrimų ir žolelių arbatos, mineralinio vandens be dujų.

Sportas

Judėjimas yra gyvenimas. Ir jis turi būti vaikų, įskaitant paauglius, gyvenime. Jei negalite įtikinti vaiko aplankyti sporto salę, pasiūlyti kaip alternatyvą šokiams.

Eikite kartu su juo į baseiną, paimkite žygius, perkate dviračius ir važiuokite kasdien į mišką ar parką. Čia yra asmeninis pavyzdys, nes jei mama ir tėtis nori praleisti laiką priešais televizorių, vaikas mažai tikėtina, kad perspektyva būtų pasinaudojama į teniso teismą.

Kaip aš galiu pašalinti lyhas ant kojų? Samdyti masažuotoją, kad galėtumėte tiksliai mokytis šios problemos zonos. Jei ši parinktis jums netinka, galite padaryti masažą, naudodami progresyvus, pvz., Skardines ar specialų anti-celiulito masažuoklį.

Tačiau visa tai atneš mažai naudos, jei ne. Atlikti specialius pratimus namo klubams kas antrą dieną ir po kelių mėnesių, riebalai šioje srityje pradės būti ištirpintos.

Štai keletas iš jų:

• Mahi kojos atgal. Norėdami juos įvykdyti, turite pakilti į visus keturis ir pradėti atlikti Maugh kojų savo ruožtu, bandydami pakelti galūnę kaip aukščiau. Pilnas pratimas gali būti sudėtingas, jei paleisite, stovite prie sienos. Pakartokite už kiekvieną koją 30 kartų mažų pertraukų po kiekvieno «tuzinai»;
• Kitas iš efektyvių pratimų pašalinti Lyhas: sėdėti ant kėdės, eikite į kamuolį tarp kelių ir pradėkite jį išspausti. Padaryti tris metodus 10 kartų;
• Sumažinkite klubų tūrį, padedant pritvirtinti į priekį. Padarykite tris metodus 10 kartų vienai kojoms;
• Įprasta giliai pritūpimai taip pat gali pasinaudoti. Vadovaujant treneriui, galite atlikti šį pratimą su kroviniu;
• Kaip greitai pašalinti Lyhas? Veikia vietoje. Bet ne tik bėgimas vietoje, ir pabandykite, kad jūsų keliai palietė krūtinę. Paleisti 30 kartų.

Prisiminti: Kovos su problemomis reikia komplekso. Tačiau labai svarbu pagirti paauglį, paskatinti jį už kiekvieną matomą pagerėjimą.

Jei ieškote būdų, tik per savaitę, kad pašalintumėte Lyhas, tai nėra taip, kaip verta eiti.

Pabandykite gauti momentinį rezultatą – tai reiškia vairuoti save į griežtą sistemą ir jei vis tiek galite padaryti tai, atsižvelgiant į save, tada su vaiku, net su paauglys neįmanoma elgtis.

Palaipsniui, žingsnis po žingsnio pereiti prie tikslo ir tada apdovanojimas bus ne tik rezultatas, bet pats procesas, kuris pradės atnešti malonumą.

Sėkmės!