Ar maitinančiai motinai galima valgyti paprikas: dietologų patarimai
Daugelis jaunų žindies paprašo gydytojų: ar gali būti bulgarų pipirai su maitinimu krūtimi, nes vitaminai yra tokie svarbūs vaikui? Pasakykite man šiuo klausimu
Žindymo laikotarpis jaunas mamytė yra ne mažiau atsakingas už nėštumą. Kūdikių įrankių metu viskas, ko moteris valgo, kūdikis nukrenta per kraują, kuris, savo ruožtu, filtruojamas su galinga laikinoji institucija – placenta.
Bet krūtimi maitinimo (GW) medžiagos, kurios sugeria moterį, gabenamos pieno pavidalu, kad maitintų kūdikį. Štai kodėl per šį laikotarpį gydytojai rekomenduoja naują mamą laikytis tam tikros mitybos, nes krūties vaiko kūnas vis dar yra gana silpnas, ir negali perdirbti visų šių medžiagų, kurias jis gauna su pienu.
Kaip žinote, sveikas maistas numato daržovių naudojimą.
Ir slaugos mamos daržovės yra būtinos! Tačiau ne visos gamtos dovanos yra leidžiamos per GW.
Daugelis jaunų motinų domisi klausimu: ar galiu turėti slaugos mama yra Bulgarijos pipirai? Ir jei taip, kokia forma ir kiekis?
Pasakykite man šiandien šiuo klausimu.
Bulgarijos pipirai: privalumai ir funkcijos
Daugelis mėgstamų vaisių yra saldus grūdų pipirai.
Jo mažoje tėvynėje, Amerikoje, jis auga ant krūmų ir nereikalauja specialios priežiūros ir transplantacijos. Kodėl mūsų šalyje bulgarų pipirai turi tokį pavadinimą, tai nėra aišku.
Ši ryški gamtos dovana laikoma visais daržovių ant maistinių medžiagų turiniu čempionas. Tik tai, kad yra daugiau vitamino C, nei apelsinų ir citrinų, ir jo cheminės sudėties yra gana retas vitamino P, kuris padeda askorbing dandinimui. Toks reguliarus maisto vartojimo derinys leidžia sumažinti insulto riziką beveik du kartus, padeda stiprinti ir valyti laivo sienas, gerinti imunitetą.
Ir pipiruose yra B grupės, karotino, geležies, mangano, kalcio, natrio, fosforo, fluoro, vario, chloro, jodo, kobalto ir kitų mikroelementų, vitaminų, labai naudingų pluošto virškinimui.
Vaisiai apima kapsaicino – alkaloidą, turintį konkretų skonį. Capsaicino stimuliuoja virškinimo sistemos darbą, padidina apetitą, prisideda prie kraujo iškrovimo. Artimiausiuose Bulgarijos pipirų giminaičiuose – raudonas deginimas – ši medžiaga yra daug daugiau, todėl jis turi aštrią skonį. Na, svarbiausia – produktas turi medžiagų, kurios sukuria kliūtį kancerogenams organizme, todėl šis vaisius laikomas kūno gynėju nuo vėžio navikų.
Tarp minusų galite skirti pesticidų – Deja, Bulgarijos pipirai yra vienas iš dešimties produktų, kurių sudėtyje yra šių pavojingų medžiagų. Tačiau tai susiję tik tuos vaisius, kurie parduodami prekybos centrų ir rinkų skaitikliuose. Namų daržovės auginamos aplinkai nekenksmingos srityse, visiškai nekenksmingos.
Ar įmanoma maitinant krūtimi, yra paprikos?
Nesant alergijos, individualus produkto netoleravimas Gydytojai rekomenduoja maitinančią mamą naudoti saldus pipirus pagrįstais kiekiais.
Tačiau, norint nepažeisti kūdikio, būtina laikytis daugelio rekomendacijų:
Neišveskite daržovių savo mityboje, kol kūdikis paverčia 3 mėnesius – iki šio amžiaus, virškinimo sistema trupinių tampa stipresnis;- Pirmą kartą valgyti nedidelį kiekį virinto ar troškinio vaisiaus, būkite tikri, kad pietūs ir ne tuščiu skrandžiu ar gėrimo sultiniu;
- Kai ant kūno atsiranda naujagimių, raudonos dėmės arba padidėjęs dujų susidarymas, nustoja gerti;
- Prieš naudojimą laikykite vaisiaus švarų vandenyje apie valandą – tai išgelbės nuo pesticidų.
Įdomu žinoti. Konsonantas su saldžiųjų vandens pipirais iš tiesų daržovių. Jo oficialus pavadinimas – „Hardeen“ pipirai. Iš šio žolinių augalų daro tinktūrą, kuri naudojama terapiniuose tikslais. Vandens pipirų tinktūra yra naudojama hemorojus, virškinimo trakto, gimdos kraujavimo.
Žindymas maitinamas, vandens pipirų tinktūros naudojimas yra nepageidautinas, nors tai dažnai skiriama moterims darbo jėgos sumažinti gimdą vietoj oksitocino.
Kokią žindymą leidžiama valgyti saldžiųjų pipirų?
Didžiausias vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis neabejotinai yra neapdorotų vaisių. Tačiau slaugos mama, ypač per pirmuosius mėnesius po gimdymo, šis produktas nerekomenduojamas šioje formoje, nes jis gali sukelti didesnę dujų formavimą ir odos bėrimą. Tai galima virti, pridėti prie sriubų, troškinių, salotų ir kitų patiekalų.
Mes siūlome jums keletą receptų paprasta, bet labai skanūs patiekalai, kurie tikrai nekenkia trupini.
Įdaryti su daržovėmis saldus pipirais orkaitėje
Jums reikės:
- 9-10 vidutinio dydžio virtuvės;
- 2 roplių lanko vadovai;
- 2 morkos;
- Apsaugoti baltos kopūstos;
- Stiklas grietinės;
- apie 150 g kieto sūrio;
- Kremo šaukštas.
Paruošimas: nuplaukite pipirus ir iškirpkite jų vidurį, kad nepažeistumėte pagrindo. Porai smulkiai supjaustytos, sodos morkos ant didelio vyno ir keptuvėje keptuvėje, po kurio jis yra nuostolis ten pjaustytu kopūstais. Žiūrėkite apie 25 minutes, kol daržovės taps minkštos. Saldus. \ T.
Sutepkite gilų ketaus keptuvę arba su sviestu, įdėkite smulkintus vaisius, supilkite grietinėlę, pridėkite švaraus vandens suderinamumą ir suck su tarkuotu kieto sūrio suderinamumu. Įdėkite indą į šildomą iki maždaug 175 ° C krosnių ir palaukite 40-45 minučių.
Tai viskas, patiekalas yra paruoštas!
Daržovių troškinys
Jums reikės:
Bulvių pastogė;- keli morkos;
- Owka vadovas;
- dideli cukinijos;
- apsaugoti kopūstai;
- 2 Saldūs vidutinio dydžio pipirai.
Patarimai. Dėl kepimo daržovių troškinys su maitinimu krūtimi, nenaudokite žaliųjų pipirų – jis bus patteravimas. Pasiimkite geriau raudoną – jis yra saldesnis «Sorodi» ir yra daugiau vitaminų.
Maisto gaminimas: visos daržovės plauti, supjaustyti į mažus gabalus ir šiek tiek kepti ant augalinio aliejaus atskirai. Be keptuvėje, sulenkite visus ingredientus, purkšti, pridėti šiek tiek šilto vandens ir gesinti ant silpnos šilumos apie pusvalandį. Jei norite, galite pridėti grietinę ir pabarstyti šviežiais žalumynais.
Gero apetito!
Kaip pasirinkti?
Norint naudoti kūno vaisius, jis turi sugebėti teisingai pasirinkti.
Visų pirma tai taikoma moterims, kurios vaikai maitina krūtimi – per šį laikotarpį, tai turėtų būti ypač atsargūs rinktis iš bet kokių produktų.
- Pirmenybę teikia sode auginamiems vaisiams ir nepirkote prekybos centre. Švirkštimo priemonė turi būti sunki, kieta, elastinga, be dentų ir kitų žalos.
- Nereikia įsigyti ryškių geltonų ir oranžinių vaisių – jie yra daugiau pesticidų ir alergenų nei raudonai ir žali.
- Žiemą ir ankstyvą pavasarį atsisakyti saldžiųjų pipirų pirkimo – toks produktas yra iš užsienio arba auginamas šiltnamyje, todėl jos naudingos savybės yra minimalios. Geriau užšaldyti vasaros kilogramais ir kitais šviežiais vaisiais į šaldiklį.
- Konservuotos daržovės Slaugos mamytės nerekomenduojama.
Išvados. \ T
Dabar jūs žinote, ar yra slaugos motina yra bulgarų pipirai, kaip jūs galite įdėti į kitas daržoves.
Stebint keletą paprastų šių vaisių atrankos ir maisto ruošimo, galite diversifikuoti savo meniu ir pašalinti maksimalią naudą iš produkto.
