Ką siūlo vaikų kūno rengybos klubai – šiuolaikiškos fitneso programos vaikams

Kokias vaikų fitneso programas galima rasti šiandien? Visi įdomūs pasiūlymai Sporto klubai vaikams. Kaip pasirinkti efektyviausias ir įdomiausias pamokas savo vaikui – skaityti Lady-Magazine.Com

Kas yra vaikų tinkamumas? Visų pirma, tai yra žaidimo veiklos rinkinys, kuris harmoningai prijungtų choreografijos ir aerobikos elementus, taip pat gimnastiką ir kt. Pagrindinis tinkamumo vaikams tikslas – tai meniškumo ir saugumo, ritmo jausmų, lankstumo ir ištvermės, koordinavimas. Kai galite duoti savo trupinius tinkamumo ir kaip pasirinkti programą?

Vaikų fitneso ypatybės

Prieš 20 metų nebuvo jokių klausimų apie klausimus apie vaikų didžiulį asmenį – per anksti ryte ir vaiko vaikai apiplėšė. Žaidimai buvo neatskiriama vaikystės – futbolo ir ritulio, slėpimo ir dviračių ir dviračių važiavimas. Malonus nuovargis vakare ir ramiai sveikai miegoti naktį. Modernūs vaikai didžiąją laiko dalį, kaip žinote, praleiskite su tabletėmis ir nešiojamais kompiuteriais. Apie fizinį vystymąsi su šiuo gyvenimo būdu ir kalba nėra.

Vaikų fitnesas, kaip patrauklus ir mobilusis įvykis, išsprendžia šią problemą.

Koks yra jo skirtumas nuo įprasto fizinio lavinimo ir sporto mokyklų?

• Klasės formatas – žaidimas ir įdomūs.
• Programos – individualus, remiantis psichofizine vaiko būsena.
• Visų raumenų grupių kūrimas įvyksta tolygiai.
• Nėra asmeninių konkursų ir vertinimų sistemos. Vaikai apsilanko klasėse su malonumu – praradimas nebus nusiminęs.
• Privalomas fizinis lavinimas ir sporto sekcijos skyriuose suvilioti vaiką mažiau nei žaidimo renginiai muzikai patogios psichologinės sąlygos ir atsižvelgiant į pritaikytus krovinius.
• Dalis vaikų fitneso – žaidimų klasių su kalbos terapeutu.
• Maža trauminė. Tai yra klasių saugumas.
• Klasių įvairovė.

Sporto klubo vaikams amžius

Fitneso užsiėmimai paprastai veda nuo pusantrų metų. Žinoma, ne neatsižvelgiant į kūno savybes.  Maksimalus vaikų skaičius grupėje – 10-15 žmonių.

Amžiaus grupės:

• Mažiausias – 2-4 metai

Raumenų ir stuburo stiprinimo klases, koordinuoti judesius ir judėjimo vystymąsi. Reikalingas tėvų buvimas.

• Kūdikis – 4-6 metai

Aerobiniai, stiprumo ir švietimo pratimai. Kalbos raidos klases.

• Vyresni vaikai – 7-11 metų

Sutelkti dėmesį į laikyseną, valingas savybes, raumenų vystymąsi. Simuliatorių klases. \ T.

• Paaugliai – iki 16 metų

Pratimų kompleksas, skirtas bendram fiziniam vystymuisi ir ištvermei.

Klasės laikas kiekvienam amžiui:

• 2-4 metus – ne daugiau kaip 30 minučių ir ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę.
• Vaikams iki 10 metų – pusvalandį 2-3 kartus per savaitę.
• Paaugliams – 40 minučių tris kartus per savaitę.

Kur ir kaip yra klasių?

Vaikų treniruoklių salės – Tai specialiai įrengta kambariai su sūpuoklių ir lynų, su sausais baseinais su švedų sienos ir mašinos su minkštais moduliais ir kt. Dabartinės klasės paprastai yra nepakeičiamos ir sklypo vaidmuo – tik žaidimo forma.

Atsižvelgiant į kūno / amžiaus charakteristikas, aerobika, pavyzdžiui, fitball ir žingsnis, šokių aerobika ir net joga gali būti naudojamas.

Vaikų tinkamumas – klasių rezultatas:

• Visų raumenų grupių kūrimas.
• Laikysenos korekcija.
• Judėjimo koordinavimo plėtra.
• Erdvės orientavimo plėtra.
• Socialinių įgūdžių ugdymas, vadovavimo savybės ir komunikabilumas.
• Miego gerinimas.
• Pagalba su raumenų sistemos problemomis.
• Raumenų korseto formavimas.
• Sąnarių judumo gerinimas.
• Savikontrolės ir drausmės plėtra.
• Loginio mąstymo kūrimas.
• Ir kt.

Klasių schema susideda iš ..

• Sportuoti. Čia pagrindinis dėmesys – konstrukcijų pratimai, visoms raumenų grupėms.
• Pagrindinė dalis. Jis turi aktyvius žaidimus naudojant inventorių.
• Galutinė dalis. Žaidimo dalis, skirta tvirtinimo rezultatams.

Kontraindikacijos vaikų tinkamumui

Vienas iš svarbiausių teigiamų privalumų yra kontraindikacijų stoka. Yra praktiškai ne. Ir net su bet kuriuo, jūs visada galite pasirinkti individualią programą, kad sustiprintumėte kūdikio sveikatą.

• Lėtinėmis ligomis, atskiros klasės kompleksas būtinai pasirinktas.
• Jei yra problemų su stuburo pagal galios pratimus. Bet aerobika (ir plaukimas), priešingai, yra labai naudinga.
• Esant astmoje jau yra aerobika jau neįtraukta, ir jogos užsiėmimai, priešingai, išplėsti.

Be konsultavimo instruktoriaus tiesiogiai, rekomenduojama gauti patarimus ir pediatrą. Koordinuoti savo planus su gydytoju. Tai ypač pasakytina apie labai mažų vaikų mamas.

Geriausios vaikų fitneso programos

Aiškios vaikų fitneso klasės klasės. Tai, galbūt, susideda iš pagrindinio jo privalumo.

Ką šiandien siūlomi vaikų sporto klubai vaikams?

• Logotipas aerobika

Šis tinkamumo tipas prisiima pratimų atlikimą kartu su tam tikrų garsų tarimu, „QuadRupp“.

• Capoeira

Klasių tipas, kuris žavisi daugeliui šiuolaikinių vaikų. Sujungia specialius pėdų judėjimo, šokio ir kovos meno metodus.

• Beast-aerobika

Šie pratimai atrodo kaip imituoti gyvūnų judesius. Trupiniai Toks fitnesas mėgsta.

• Laipiojimas ir lynai.
• Važiavimas ant riedėjimo / dviračių.
• Šokiai ir plaukimas.
• Joga.
• Phytball.
• Masažo kilimėlių pamokos.
• Galios mokymas.
• Programos, skirtos judrumui plėtoti, pagerinti laikyseną arba prevencijos plokštę.
• Fizioterapija.
• Ritmas ir aerobika.
• U-shu.
• Kineziologiniai pratimai.

Klasės, skirtos aktyvuoti psichikos sugebėjimus, didelius smegenų pusrutulius.

• BALINGER mokymo gimnastika

Tikslas – Psichikos funkcijų kūrimas.

• Gimnastika.
• Šokių gimnastika.
• Aquaaerobika.
• «Roko» Vaikams (simuliatoriai).

Ar jūsų bute yra vaikų tinkamumas?

Darykite namuose, žinoma, galite – niekas neleidžia. Tačiau mokymas rekomenduojamas vykti su trenerio dalyvavimu ir po jo rekomendacijų.

Ir atsižvelgiant į tai, kad vienas iš vaikų fitneso tikslų yra socialinių įgūdžių ugdymas ir maksimalus vaiko perjungimas iš kompiuterio iki realaus gyvenimo, galų gale geriau priprasti prie trupinių į klases už namų ribų – grupėse Peats.