Tinkama mityba maitinančiai motinai

Slaugos motinos mityba reikalauja ypatingo dėmesio, nes sveikata nepriklauso nuo jo kokybės, bet ir krūties vaikui

Tinkama slaugos motinos mityba yra svarbiausia sąlyga visiškam krūtimi. Vienas iš įsimintinų pojūčių, kurias jaunoji mama patirs pirmąją dieną po gimdymo – stiprus alkis, sveikas sveikos slaugos moteris!

Visi ištekliai – vienam tikslui

Nėštumo laikotarpiu motinos įstaiga turėjo aprūpinti maistines medžiagas per bambos maistines medžiagas, būtinas visapusiškai plėtoti būsimą vaiką. Nuo gimimo datos ir tada daugelį mėnesių šis procesas «Statyba. \ T» Naujasis organizmas tęsiasi, bet dabar maitinant krūtimi.

Pagrindinis nėštumo tikslas – būsimo vaiko sveikata ir visapusiškumas – neišnyko bet kur po gimdymo, ir jis tapo dar reikšmingesnis moteriai, kuri jaučiasi kaip motina.

Todėl nėra aštrių perėjimo nuo nėščių moters mitybos dėl slaugos motinos dietos. Tas pats, 5-6 patiekalai.

Vienintelis pokytis – 3-4 dienos po gimimo, sumažinkite dienos druskos normą ir padidinkite vandens suvartojimą apie 1 litrą. Toks režimas yra skirtas palengvinti žindymo steigimą, ypač jei vaikas yra pirmasis.

Produktai, sudarantys mitybą, slaugos motina rekomenduojama tokiam pačiai kaip nėštumo metu, tai yra visiškai nustatyta, kad mes apsvarstysime toliau.

Pienas, pieno produktai

Dėl moters pasirinkimo, išskyrus saldus: nuo 250 iki 400 gramų per dieną. Yra būdas apskaičiuoti, kiek pieno turėtų valgyti slaugos motiną dieną: jis yra lygus krūties pieno skaičiui, kuris sucks vaikas kasdien, ir daugiau daugiau gramų 50-70.

Pienas yra svarbiausia slaugos motinos mitybos dalis – tai kalcio šaltinis vaiko formavimui. Jei motinos mityboje nėra pakankamai kalcio, tada gamta paims norimą elementą nuo pačios moters dantų, kaulų ir plaukų.

Neseniai gydytojai pataria maitinančioms motinoms valgyti visą pieną. Geriau naudoti pieną, kad būtų galima praskiesti arbatą arba pakeisti fermentuotais su pieno produktais.

Sūriai ir varškės praturtins kalcio slaugos motinos kūną. Būtina pasirinkti ne tepinėlį sūrius, sūrio adygei ir pan.

Vaisiai – būtina

Su kiekvienu valgiu. Taigi, kaip ne abejoti, kad nuo vaisių slaugos motinai yra naudinga, ir kas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių vaikui, galite padaryti užrašų knygą ir švęsti, kokie maisto patiekalai buvo valgomi.

„Toddler“ reakcija į nepageidaujamą maistą bus pastebimi po maždaug 18 valandų.

Labiausiai nekenksmingas vaisių – obuolių su žalia oda. Iš bananų taip pat yra žalingas. Raudoni ir ryškiai oranžiniai vaisiai teoriškai gali sukelti odos bėrimus vaikui. Naudojant vynuoges, COLIC yra įmanoma, nes jame yra medžiagų, kurios prisideda prie fermentacijos.

Tai geriausia asmeniui (net jei šis asmuo turi mėnesį nuo šeimos) artėja prie šių vaisių, uogų ir daržovių, augančių gimtojoje vietovėje.

Su egzotiniais vaisiais turėtų būti labai atsargūs, ne juos įtraukite į dietą per pirmąjį maitinimą, ir tada į mažų dozių su 3-5 dienų pertraukomis, palaipsniui didinant tokių egzotinių produktų skaičių.

Daržovės

Kaip vaisiai – šeši kartus per dieną. Bulvės yra labai naudingos iš daržovių, nes jame yra daug reikalingo vitaminų vaiko, nesukelia kolijų ir kitų nepageidaujamų reakcijų ir neprisideda prie perteklinio svorio atsiradimo.

Puikus lakogenas yra cukinijos. Runkeliai, paprikos, pomidorai turi būti stende arba parenchy.

Kopūstai ir česnakai kartais gali užkirsti kelią nemaloni siurprizai – jie keičia krūties skonį. Valgydami mama šių daržovių maiste, kūdikis, ypač jei jo mėnesio ar dviejų metų amžiaus, paims krūtinę su nenorais, o kai kuriais atvejais – galbūt netgi atsisakyti vieno iš pašarų.

Jei vaikas staiga atsisakė paimti krūtinę. Taisyklių skaičius (ir vienintelis) – nesijaudinkite. Nuo vienos ar dviejų iškrovimo valandų su vaiku nieko neįvyks. Suteikite jam vietoj pieno virinto vandens iš spenelio, kad nebūtų sutrikdytas vandens ir druskos balansas.

Vanduo, kurį jis tikriausiai gerti su medžioklėmis. Vanduo gali būti šiek tiek (labai mažai) sweete. Krūties pienas turi būti toli. Po pusantros valandos, kaip ji turėtų būti alkanas, vaikas imsis krūtinės, o apetitas valgys daugiau normos.

Mėsa, paukštis, žuvys

Visiškai neįtraukite rūkytų druskų ir marinuotų marinuotų marinato! Mėsa yra pageidautina mažai riebalų, tai yra labai naudinga įtraukti kepenį į dietą bent kartą per savaitę. Mėsa, skirta teisingai plėtoti vaiką mama dietoje, nes jame yra svarbus vitaminas – B12.

Jei motina turi vegetarizmą, rekomenduojama papildyti džiovintų vaisių vitaminų trūkumą.

Yra mėsos suvartojimo normų priklausomybė nuo klimato diržo: šiaurėje, tuo didesnė mėsos dalis žmogaus mityboje. Slaugos motinos mityba mėnesiais turi tokį modelį: šaltesnis metų laikas, tuo didesnis bendras baltymų maisto kiekis ir daugiau mėsos dalis, palyginti su žuvimis ir paukščiais.

Dėl slaugos motinos per pirmąjį mėnesį po gimdymo, labiausiai rekomenduojamas paukštis, nes tai yra lengviausia mėsa. Taip pat sultinys, pagrįstas paukštiena.

Kiaušiniai

Per dieną. Neapimta! Kartais po kiaušinių valgymo maisto slaugos motina, kūdikis aptinka bėrimą. Šiuo atveju kiaušiniai turėtų būti atmesti, gyvūnų baltymų šaltinis sėkmingai tarnauja mėsai, paukščiui ar žuvims.

Kashi

Core vitaminai ir lengvai palanki forma. Košė yra pagaminta iš grūdų, o grūdai yra nieko daugiau nei augalų embrionas, kartu su kartu «Startov» su maistinių medžiagų atsargomis. Todėl yra naudingi kokurijos iš viso grūdų.

Porrize rekomenduojama būti paruošti pirmąjį mėnesį nuo maitinimo ant vandens, tada – ant pieno, mažinant druskos kiekį jose. Jei skonis atrodo šviežias, košė gali būti šiek tiek parūgštinta citrinos sultimis arba pridėti rūgšties džiovintų vaisių.

Per pirmąjį mėnesį po gimdymo, grikių košė yra ypač naudinga maistui, nes grikiai yra daug mikroelementų ir geležies. Ryžiai turi ryškų nustatymo efektą, o naujai gimęs moteris yra iki šiol, todėl mes paliksime ryžių košę vėlesniu šėrimo laiku.

Manna košė turėtų apriboti. Kashi yra naudinga derinti su džiovintais vaisiais, ypač su džiovintais abrikosais.

Riebalai ir daržovės

Gyvūnų riebalai slaugos motinos mityboje, pageidautina patekti, išskyrus sviestą. Norma – sviesto gabalas, pusė rungtynių dėžutės. Daržovių riebalai slaugos motinos meniu turėtų būti ne daugiau kaip 15-20 gramų per dieną.

Duona ir makaronai

Duonos mitybos specialistai rekomenduoja tik juoda, griežinėliai yra naudingi šiek tiek pridėti. Makaronai geriau laikinai pakeisti košę.

Žalieji motinoms – krapai ir jo giminaičiai

Slauga motina, ypač per pirmąjį mėnesį po gimdymo, maisto, įskaitant, yra tikslas sukurti laktacijos funkciją kūno. Ypač jei moteris pagimdė pirmąjį vaiką, kartais jai atrodo, kad užduotis.

Ir čia senoviniai liaudies receptai. Krapų vanduo, taip pat vandens anyžius, padėjo mūsų didžiulei močiui. Dill ir jo giminaičiai iš skėčių šeimos turi turtą, kad pagerintų krūties skonį.

Vaikas auga ..

Slauga slaugos motina mėnesiais nėra labai skirtingi, tačiau vis dar turi tam tikrų funkcijų. Per pirmąsias dvi savaites, mitybos ir mitybos būdą slaugos motinos švelnus, ir tuo pačiu metu siekiama valyti žarnyną nuo stagnų reiškinių, būdingų vėlyvojo nėštumo sąlygų.

Taip pat per pirmąsias savaites po generinio meniu yra meniu «Statybos aikštelėje» LACTION.

Faktinės kaulų susidarymo metu, ty nuo trijų mėnesių iki aštuonių, slaugos motina turėtų būti padidinta savo mityboje kalcio produktų skaičiumi. Kai vaikas pradeda aktyviai prisijungti prie visuomenės, tai yra, išmokti vaikščioti ir pasakyti, jums reikia pabandyti suteikti jam pakankamai fosforo ir mikroelementų.

Apie tai, kas yra neįmanoma slaugos motina

Ši produktų kategorija neturėtų būti pašalinta nėštumo etapu:

• alkoholis (ne maistas, bet dažnai lydi maistą);
• Riebalai, rūkyti, marinuoti ir marinatai;
• šokoladas;
• Kepimas: batai, sausainiai, pyragai – ne surinkti perteklių.

Žinoma, nepageidaujamų produktų, kuriuos išreiškėte savo pediatrui, sąrašas. Prašome klausytis jo patarimo.

Neteisingai sako, kad yra tam tikra visuotinė mityba slaugos motinai. Nėra dviejų vienodų motinų su dviem identiškais vaikais, todėl meniu produktų sąrašas yra pasirinktas atskirai kiekvienu atveju.