Ar raudonos žuvys ir laktacija yra suderinamos??

Raudonosios žuvys labai naudingos. Pagrindinė produkto dalis – polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra ne tik atsakingos už kūno sveikatą, bet ir jo jaunimui

Su vaiko atėjimu kiekviena moteris siekia suteikti jai trupinius visus geriausius. Tuo pačiu metu kyla klausimas – kas gali būti valgoma žindymo laikotarpiu. Galų gale, viskas valgoma vistiek rodoma ant pieno kokybę. Ar naujagimiai nepadeda jūsų motinai maisto jūros gėrybėje?

Statybos naudingumas

Raudonosios žuvys yra lašiša, lašiša, rožinė lašiša, upėtakis, bellybitsa, eršketas, sterlelis, tymen, kizhuh ir kitos rūšys.

Galite užduoti klausimą: kodėl Sturgeon priklauso raudonoms veislėms, nors mėsa yra ryški, balta? Raudona – reiškia ne spalvą ir kokybė yra geriausių ir brangių būdinga. Būdvardis «Raudona» rodo, kad ši žuvis yra geriausia. Vertingiausia raudonųjų žuvų kokybė – polinesočiųjų riebalų rūgščių buvimas Omega-3. Šios rūgštys padeda išlaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje, yra atsakingi už laivų ir raumenų elastingumą, skatina regos nervo ir nervų sistemos darbą.

Bet tai nėra vienintelis naudingas raudonųjų veislių komponentas.

Juose yra:

• jodas;
• selenas;
• kalcis;
• cinkas;
• Tokopherolis acetatas;
• Vitaminas D;
• grupės vitaminai;
• Nikotino rūgštis.

Likusios sudedamosios dalys yra šiek tiek mažesnės, tačiau jos taip pat atlieka svarbias funkcijas, kad palaikytumėte kūno gyvenimą. Jau buvo įrodyta, kad žmonės, kurių dieta reguliariai pristatyti raudonuosius žuvis, 3 kartus yra arterinės hipertenzijos ir onkologinės ligos, jos praktiškai netaikomos depresijai.

300 g dalis naudingos produkto per savaitę yra organiškumo poreikis jodo, skaičiuoklės, polinesočiųjų riebalų rūgščių poreikis bus visiškai patenkintas.

Yra naudinga raudonųjų žuvų slaugos?

Vertinant pagal pirmiau minėtas savybes, turėtų būti raudonos žuvys su maitinimu krūtimi
Vienas iš pagrindinių dietos sudedamųjų dalių. Taigi, kodėl kyla klausimas, ar raudona žuvis gali būti slaugos mama, pediatrai reaguoja į šiek tiek ir atsargiai.

Kodėl jums reikia apriboti tokio naudingo produkto skaičių meniu?

Slaugos motinos renkantis dietą, turite atsižvelgti ne tik produktų kokybę ir jų savybes, bet ir virimo technologiją. Pavyzdžiui, kancerogenai pasirodo kepti produktais, kurie patenka į specifinį terminą, su išsaugojimu dėl neteisėtų vaikų žarnyno floros, turi neigiamą poveikį pagalbinėms medžiagoms ir prieskoniams; Džiovinti ir džiovinti maisto produktai yra bakteriologinis pavojus.

Slaugos mama sūdyta raudona žuvis gali būti valgoma mažais kiekiais, nes druska suriša vandenį. Tai lemia laktacijos sumažėjimą, o kūdikis gali grožėtis.

Be to, sūdytos slaugos motinos gydytojų žuvys nerekomenduojamos, nes druska paveikia šlapimo sistemą ne tik moterims, bet ir kūdikiams. Vaikų kūnas Vandens vėlavimas sukelia intoksikaciją – jaunesnį nei kūdikio amžius, tuo didesnis jo jautrumas.

Žuvys – dažniausiai – netipiškas produktas Europos vietovei, ypač raudonoms veislėms. Neapmokami alergijos produktai gali sukelti, net jei jie įvedami į dietą su mažomis porcijomis. Kai kurie vaikai po mamos šaknų žuvų patiekalų arba konservuotų maisto, atsisakyti krūties – jiems nepatinka pakeistas pieno skonis.

Todėl, prieš naudodamiesi delikatesu – jei nėra jėgos susilaikyti nuo delikateso – turėtumėte išbandyti mažą gabalą ir palaukti, kas bus kūdikio reakcija. Po 2 pašarų, tai jau įmanoma suprasti, kaip jo organizmas atsakė į naują produktą.

Žuvų patiekalai laktacijos metu

Tinkamai virti žuvies patiekalai laktacijos metu yra labai naudinga.

• Vitaminas D, esančius jose, padeda vaiko kūnui įsisavinti tokį kalcio kaulų sistemą, kad sustiprintų;
• Baltymai, kuriuose yra šis produktas dideliais kiekiais, organizmas yra absorbuojamas lengviau nei mėsa, yra mažas kiekio šlapimo rūgščių ir druskų, kurios sukuria palankias sąlygas inkstų darbui;
• Skanus produktas yra pageidautinas nei mėsa, nesuderina metabolizmo, nesukelia BOLES;
• Polinesočiųjų omega-3 rūgštys stiprina širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas, turi teigiamą poveikį moters odos būklei.

Geriausia virti žuvis – tai yra naudingiau organizmui ir alerginės reakcijos galimybe naudojant tokią virimo technologiją, sumažinta.

Dažniausiai alergijos atsiranda dėl skumbrės mėsos.

Yra žuvų ir neigiamų savybių – ji gali kauptis kenksmingų medžiagų, ištirpintų vandenyje. Ypač daug kaupiasi savo sunkiųjų metalų, ypač – gyvsidabrio. Didžiausias šio nuodingo ryšio kiekis yra tunų mėsa, rykliai, kardas žuvis, Marlin.

Dauguma visų naudingų medžiagų išlieka atšaldyta žuvis.

Į klausimą, ar galima valgyti raudoną žuvį su slaugos mama, geriausia atsakyti: jei pavyko ne sūdyti, bet atšaldyti, ir kepti, tada taip. Su sąlyga, kad kūdikiai neturi alergijos po žuvų patiekalų naudojimo. Leidžiamas druskos delikatesas yra leidžiamas – kai dalis yra pakankamai maža.

Saugūs delikates

Žindymo metu naudinga naudoti šias žuvų rūšis:

• Jūra – kokybei vidutiniškai riebios veislės – Sudak, jūrų okun, mintai, haltus, heck, salaka, silkė;
• River – Mažiau alergenų produktas – upėtakis, Nalim, ešeriai, karšiai, lydekos ir gnybtai, karpiai – auginami dirbtiniai.

Karpių, gyvenančių laukinės gamtos, labai nepretenzingas. Jie kaupiasi kaulų sistemoje ir mėsos daugelis kenksmingų junginių, ištirpusių vandenyje, nes jie gali gyventi upėse, pritaikytoms žuvų auginimui.

Patartina atsisakyti skumbrės – ji yra alergenna ir nuo žuvų veislių su padidėjusiais riebalų mėsa – jie apima raudoną žuvį su raudona mėsa, ypač dirbtinai auginama.

Midijos, krevetės ir krabai – šie jūros gėrybės yra labai naudingos, jose yra visiškas vitaminų rinkinys ir mikroelementai, reikalingi besivystančiam kūnui. Tačiau, naudojant jūros gėrybes, didėja alerginės reakcijos rizika.

Nepirkite rūkytų, džiovintų ar džiovintų žuvų. Labai dažnai gamintojai siunčiami šios rūšies delikatesams gaminti ne labai šviežią produktą.

Kai dietoje slaugos mama pristato žuvų patiekalus, ji turėtų atsižvelgti ne tik savo skonį, bet ir kūdikio reakciją. Kad kūdikis būtų pakankamai naudingų medžiagų piene, ir nebuvo jokių vitaminų trūkumo, pakanka naudoti bet kokias žuvis – nebūtinai raudonos – 3 kartus per savaitę nuo 50-100 g. Tai bus ne tik prisotintas vitaminais 2 tarpusavyje susijusiu organizmu, bet taip pat sukuria naudingų medžiagų rezervą motinais.

Žuvų netoleravimas, kaip produkto tipas, yra retas. Jei kūdikis yra ne «Pripažįsta» Sūdyta raudona žuvis – jis nepatinka pieno kvapo, galite pabandyti jį apgauti – padaryti mėsos iš aušinamų žaliavų tos pačios veislės.

Pavyzdys: Trout Meathers arba lašišos troškintos arba keptos.

Jei smulkintuvas sumaišomas tik su lanku ir tarkuotu morkomis, skaidosi ant keptuvės arba dvigubo katilo apačioje, kad būtų atlikta su prieskoniais, tada didžiuliai kenksmingų riebalų ir patiekalas atneš daugiau naudos organizmui lašiša arba upėtakis, kuris buvo naudojamas druskos griežinėliais.

Negalima apgauti kūdikiams – dėmesys turės kreiptis į kitus produktus.

Subalansuota mityba galima gauti atlikdami kasdienį meniu nuo skirtingų veislių, vaisių ir daržovių mėsos.

Su vaiko alergine reakcija į raudonų žuvų ar jūros gėrybių veislių, nuo šio maisto, natūraliai, turėtų būti visiškai atsisakyta.