Manų košė žindymui: nauda ir žala organizmui

Semolinės košė gali būti moters mityboje, bet tai nėra verta, nes galite geriau ir prarasti kalcio

Specialistai ne pavargsta nuo to laiko, kad maitinančios motinos mityba tiesiogiai neturi įtakos motinos pieno kokybei ir sumai, gerai ir tiesioginis poveikis sveikatai. Kaip valgyti teisę ir taip, kad nebūtų pakenkta figūrai, tačiau tuo pačiu metu suteiktų organizmui visus būtinus vitaminus, mineralus ir maistines medžiagas?

Būtinai įtraukite į grūdų mitybą, ypač manną.

Kūno sudėtis ir nauda

SEMRINA GRAMP yra gaunamas perdirbant kviečių grūdus.

Ji turi gana turtingą sudėtį:

• Jame yra vitaminų – E, PP, vitamino B1, B2, B6 ir B9;
• daug mikroelementų: geležies, cinko, mangano, vario, fluoro, molibdeno, nikelio, alavo, kobalto, silicio ir kt.;
• Semita praktiškai nėra pluošto, tačiau yra krakmolo 2/3 visos sudėties sumos.

Tai dėka tai, kad košė yra labai patenkinti ir greitai paruošti.

Ir ką dar reikia jaunos slaugos mamos, kurios diena yra nudažyta per kelias minutes ir yra toks prisotintas su įvykiais, kad nėra laiko sėdėti ir valgyti normaliai? Ir tokio košės pusryčiai, galite pamiršti apie bado jausmą.

Daugelis mergaičių po gimdymo siekia grįžti į buvusias formas ir domisi, ar galima valgyti manos košę su žindymo metu, nes tai yra gandas, kad tai yra labai kalorija. Tiesą sakant, moterys, žindymo laikotarpis, manna košė gali valgyti be baimės pakenkti jai, nes 100 g produkto yra tik 98 kcal. Be to, „Manka“ yra puikus mitybos produktas ir rekomenduojama naudoti asmenų, kenčiančių nuo virškinimo trakto ligų, kūno ir reabilitacijos laikotarpiu po operacijos metu.

Žala kūnui

Dabar niekas neturi klausimo, jei galite valgyti semelio košę su maitinimu krūtimi, bet tai susiję su patiekalu, paruošti ant vandens arba su pienu. Jei jį visiškai virkite ant drąsaus pieno, įpilkite cukraus ar medaus, kondensuoto pieno, uogienės ar uogienės, sviesto, jo kaloringumo turinys gerokai padidės ir dažnai galite naudoti «auga» juosmens ir kitose vietose.

Be to, manų kruopos sudėtyje yra daug NUTITIN – cheminė medžiaga, prisotinta fosforu. Jis reaguoja su kalcio ir neleidžia jo įsisavinimui pagal kūną. Todėl mannos košė su maitinimu krūtimi turi būti derinami su daugybe kalcio produktų. Tai yra visas pienas, sezamas, migdolai, aguonų.

Daug šios mineralinės ankštinėse ankštinėse žirnių, pupelių, tarkim, lęšių ir žaliųjų žirnių.

Tačiau jie gali sukelti didesnę dujų susidarymą kūdikyje, todėl geriau pasilenkite į varškės, kefyras, Rippy, jogurtas, vaisiai, daržovės, uogos ir žalumynai, nepamirštant stebėti vaiko reakciją į bet kurį naują įvestą produktą.

Naudojant šį patiekalą su maitinančiu krūtimi 2-3 kartus per savaitę, jūs nesukelsite savo kūdikio sveikatai ir sveikatai, bet gausite daug naudojimo. Skrandžio ir žarnyno darbas veiks, jie paliks vidurių užkietėjimą, energiją ir stiprumą pasirodys atsargiai augantiems trupiniams ir linksmiems žaidimams.

Lengviausias receptas

Sumaišykite stiklinę pieno ir stiklinės vandens, supilkite į puodą ir užvirkite beveik virti. Palaipsniui mažos porcijos supilkite 2 st. L. mannos grūdai, nepamirštant nuolat maišyti padažų turinį, kad būtų išvengta gabalėlių susidarymo. Virkite 5-8 mingus ant lėto ugnies, išsiliejimo ir saldinto patiekalo pagal skonį. Išjungus dujas, padėkite puodą su dangčiu ir suteikite laiko.

Pateikdami, pridėkite savo mėgstamas uogas ar vaisius, galite įdėti šiek tiek aliejaus, geresnių daržovių, pavyzdžiui, žemės riešutų. Viskas, malonus apetitas!