Kenksmingos ar naudingos daržovės ir vaisiai šėrimo metu?
Daržovių mityba slaugos mamai. Kaip valgyti žindymo laikotarpiu, nesukeliant kūdikio per pirmąjį savo gyvenimo mėnesį?
Kai mama ir kūdikis atvyksta iš motinystės ligoninės, iškeltas klausimas – tai, ko jums reikia valgyti ir kokie vaisiai ir daržovės slaugos mama?
Visai visiškai ir šalia to, kad mityba turėtų būti įvairi. Bet taip pat ribojama ne sukelti alergiją vaikiška ir dujų formavimo. Dėl to mamytė dažnai riboja savo mitybą, kad užtikrintų vaiką.
Kartais tai ateina į tai, kai moterys yra visiškai atsisakyti daržovių, manydami, kad jie išgelbės savo kūdikį, ir kai kurie tiesiog sėdi ant griežčiausių dietų ir netrukus nori susieti su maitinimu krūtimi. Ar tai teisinga?
Kaip daržovės veikia motinos pieną?
Vakarų šalyse nėra tokio dalyko «Slaugos dieta», Ir nenuostabu visai, «ką daržovės gali būti slaugos mama?».
Ten motinystės ligoninėje, jūs atnešite tokius pusryčius pusryčiams, kodėl mūsų pediatrai turi galvą ant galvos ant galvos stovės – ridikai, citrinos ir uogų. Mes turime šiuos mitai primygtinai cirkuliuoja.
Bet iš tiesų, jei nesate alergija, o naujagimiai gimė stipri ir sveiki, tuomet jūs negalite nerimauti ir nepažeisti savo produktų.
Visų pirma, kai kūdikis buvo jūsų skrandyje, jis valgė tą patį, kaip jūs, todėl visi maisto produktai iš savo kasdienio meniu yra naudojamas.
Sugerkite skrandį ir nedelsiant patekti į tik kraujo alkoholį ir atskirus vaistus. Produktų virškinimas atsiranda plonojoje žarnoje, yra maistas, dezintegruoja ant aminorūgščių, gliukozės ir riebalų rūgščių. Šie vaiko fermentai nėra kenksmingi. Paprastas maistas, mes turime pilną fermentų rinkinį mūsų žarnyne, bet skirtingoms emulsikliams, maisto dažams, nitratams ir likusioms fermentų chemijai apdoroti jų organizmą. Jie gali sukelti alergiją iš vaiko.
Vaisiai ir daržovės slaugos Motinos meniu yra būtini. Kai kurie ekspertai rekomenduoja sutelkti dėmesį į jų naudojimą ketvirtoje dalyje nuo kasdienio maisto produktų kiekio. Kiti pataria kiekybiniai rodikliai: penki vaisiai ir septynios daržovės per dieną. Kai kurie apskaičiuoti priemonę gramais: vaisiai – mažiausiai 300 g, o daržovės yra ne mažesnės kaip 700 g. Jums reikia bent vieno daržovių ir vaisių, kad padarytumėte maistą ir lenci. Taip pat galite pasiimti juos pasivaikščiojimu, nes tai yra patogus užkandis.
Nerekomenduojama judėti tik ant augalinės kilmės maisto, pavyzdžiui, numesti svorio. Vis dėlto pienas turi būti pilnas kūdikiui, ypač per pirmąjį mėnesį.
Kas gali būti daržovės slaugos motinoms per pirmuosius kūdikio mėnesius?
Cukinijos yra naudingos norint pašalinti etninę kilmę. Taip pat jie yra daug mikroelementų, pavyzdžiui, vario. Pasiruošti sekti pora ar kepti.
Saldūs pipirai, kurių sudėtyje yra kalio stiprina kapiliarus, tai turėtų būti įdiegta į dietą palaipsniui, žiūrėdami vaiką.
Brokoliai ir žiediniai kopūstai turėtų būti paruošti pora. Taigi jie taupys visas naudingas, būtinas savybes. Galite išmokti naujų receptų patiekalų su šiomis daržovėmis.
Saldūs, kaip morkos, slaugos mama gali turėti mažų kiekių sriubų, jei vaikas neturi neigiamos reakcijos į juos.
Bulvės, virtos arba keptos, yra daug amino rūgšties tiamino, kuris yra svarbus vaikų kūno kūrimui. Todėl jo motina galite valgyti.
Iš kopūstų iš pradžių būtina atsisakyti, nes ji prisideda prie dujų formavimo pertekliaus.
Agurkai turi jodo, kuris yra būtinas skydliaukės liaukoms, galite valgyti įprastais kiekiais. Šis produktas retai yra alergijos sukėlėjas.
Kas daržoves galite valgyti slaugos mama?
Vaisiai – vienas iš pagrindinių šaltinių, turinčių daug vitaminų, mineralų, pluošto, pektino, fruktozės. Visa tai reikalinga visiškam metabolizmui ir puikioje Dvasios vietoje. Todėl kyla klausimas, ar galima valgyti vaisius, kai maitinate, jis neturėtų net kilti. Tai yra privalomas produktas ant stalo!
Obuoliuose yra daug mikroelementų ir pluošto. Jie retai sukelia alergiją, todėl slaugos mamos gali valgyti, be baimės dėl vaiko sveikatos.
Kriaušės prašome daug vitaminų A ir C. Bet ne piktnaudžiauti juos, nes kūdikis gali pradėti colic.
Bananai mėgsta aukštą kalorijų ir minimalų riebalų kiekį. Nuostabi energijos užkandžiai!
Arbūzas dėl didelio skysto kiekio padidina laktaciją. Šiuolaikiniai arbūzai auginami ant cheminių priedų, todėl būtina pasirinkti sumaištį, kad pasirinktumėte sumaištį ar susilaikykite nuo naudojimo.
Persikai – kai kurie iš naudingiausių vaisių maitinant magnio turtingą.
Grenatos ir persimon yra gerai palaipsniui. Didelis mikroelementų ir vitaminų kiekis padeda įveikti anemiją. Granatas turi pradėti valgyti palaipsniui (30 g per dieną), kad vaikas nepadarytų alerginės reakcijos. Persimmonas nėra alergenas, tačiau jis taip pat turėtų būti kruopščiai įvestas, nes ji turi nustatymo savybes.
Slyvos yra nuostabi viduriai, taigi, kai vaikas turi kūdikį, galite pridėti šiek tiek į savo meniu.
Jūs turite valgyti vieną produktą kartą per tris dienas, tai yra tiek daug sekti kūdikį, nesvarbu, ar jis neturi raudonų bėrimų, spuogų ar kitų simptomų. Jei šio laikotarpio pabaigoje nematote jokių kūdikių pakeitimų, tada galite toliau turėti šiuos produktus įprastu režimu. Pabandykite pasinaudoti daržovių ir vaisių termiškai, laikyti vitaminais! Yra daug skanių troškintų daržovių receptų slaugos motinoms, virtiems patiekalams, vaisių keptuvėms ir pan.
Visos mamos ir kūdikiai yra skirtingi, todėl sukurti vienintelė teisinga galios sistema yra nerealesnė. Kiekviena motina, vadovaudamai racionalios mitybos ir savo vaiko poreikių bei savo vaiko poreikių taisyklių, turi būti pats mityba sau. Gali būti, kad kažkas neturės keisti nieko įprastos mitybos, ir kažkas turės atsisakyti kai kuriuos produktus.
Bet kuriuo atveju, žindymo metu, tai įmanoma ir jums reikia valgyti teisę, naudingą, skanią ir malonumą!
