Kaip atsikratyti mieguistumo ir paguldyti kūdikį į lovą?

Kodėl suaugusiems yra mieguistumas ir ką daryti su juo? Kodėl naujagimiai, kūdikiai ir vyresni vaikai blogai miega? Kaip įdėti miego kūdikį ir vyresnį vaiką

Noras miegoti po pietų – blogas reiškinys. Daugelis yra susipažinę su įtampos statusą, kai patys akys užsidaro pietų pertraukos metu.

Ieškome priežasties

Kodėl tu nori miegoti po pietų, kai ji vis dar yra šviesa ir jums reikia dirbti?

Šios valstybės priežastys gali būti daug:

• Pirmasis yra netinkamas. Manoma, kad suaugusysis turėtų praleisti bent 8 valandas svajonėje. Jei ši taisyklė yra gerokai mažesnė, trūksta miego;
• Antroji priežastis – nuovargis. Jei yra kelios dienos aukštos veiklos būsenoje, palyginti su įprastu ritmu, nakties poilsio trukmė turėtų didėti. Tuo pačiu metu, tai yra visiškai nesvarbu, kokia veikla yra fizinė ar protinė;
• Po valgio. Tai kyla dėl energijos sąnaudų virškinimo maisto. Po. \ T «Sunkus» Užkandis nori miegoti daugiau nei po plaučių;
• Deguonies patalpų trūkumas. Kūnas jaučia trūkumą ir bando pasinerti į miego būklę, kai deguonies suvartojimas yra minimalus. Tai taikoma atmosferos slėgio sumažėjimui. Verta lengvai pasiekti gryną orą ir kelis kartus giliai kvėpuoti;
• Vitaminų trūkumas;
• Storas kraujas. Rūkymas ir daugybė kavos sutirštintos kraujo ir sunku jai sunku pristatyti maistines medžiagas pagal kūną. Šiuo atveju rekomenduojama gerti daug vandens – apie 10 stiklinių per dieną;
• Miega, kai svyravimas vyksta pasąmonės lygiu. Su ilgalaikiu tech, vestibuliarinį aparatą suteikia nesėkmes, todėl kūnas apima vadinamąją apsauginę reakciją. Silpnesnis asmens vestibuliarinio aparatas, tuo greičiau ateina mieguistumas.

Paprastai suaugusieji žmonės stengiasi valgyti daugiau kavos, tačiau tai daro įtaką kraujo savybėms. Verta šiek tiek paprasta likti lauke. Gerai sūpynės žalioji arbata su citrinų puodelio pridėjimo.

Yra nuomonė, kad miego ciklas yra dvi valandos ir jei asmuo pabusti tuo metu, noras miegoti bus tęsti jį visą dieną, tai yra, šios hipotezės dezerentai mano, kad būtina pailsėti 2, 4 , 6, 8 arba 10 valandų.

Vienas iš efektyviausių kovos su dienos šviesa yra įdomi okupacija, nors darbe įvykdyti šį reikalavimą nėra taip paprasta.

Dienos miego vaikai

Vaikai, priešingai nei suaugusiems, dažnai priešinasi dienos poilsiui. Daugelis tėvų skundžiasi, kad vaikas nemiega po pietų ar jo miegas yra pakankamai blogas. Toks reiškinys atsiranda ne tik per dieną, bet ir naktį.

Vaikai negali miegoti kaip suaugusiųjų, nes jų miego principas yra visiškai skiriasi nuo įprastų tėvų.

Kodėl vaikai miega bloga popietė?

Miego būklė pakaitomis dviem etapais – greitai ir lėtai miegoti. Pirmasis etapas trunka ilgai, tas asmuo miega paviršutiniškai, gali greitai pabusti, dažnai keičia situaciją ir tuo metu jis mato sapną.

Lėtas fazė pasižymi gilumu miego metu. Šiuo metu kūnas vis dar nesilaiko akių obuolių, žmogus yra visiškai atsipalaidavęs. Tačiau kūdikiai turi greitą fazę lėtai, todėl kūdikis dažnai nėra miega normaliai ir po pietų ir naktį.

Verta pažymėti, kad svajonė yra gana nerimas, nes svajonė ne visada yra maloni. Tuo pačiu metu žmogus praranda kontrolę sau, jo gyvenimui ir apylinkes.

Problemos, susijusios su užmiršimu, gali būti ne tik vaikui, bet ir suaugusiam. Pavyzdžiui, paaugliai ir jauni vyrai gerai miega, bet kai tik šis laikotarpis baigiasi, įtampa atsiranda dėl sukauptų įtempių.

Nemiga priežastis gali būti tik baimė užmigti. Ir vaikai šiuo atžvilgiu yra daug pažeidžiamų suaugusiųjų. Pavyzdžiui, suaugusysis apsvarstys avis, atstovauja mielai paveikslai, ramina save. Bet naujagimiai nežino, kaip.

Kai jie uždaro akis, pasaulis išnyksta ir gali panika. Štai kodėl tėvai turi vargu ar padėti savo vaikams užmigti ir pasinerti į miegą kuo maloniau.

Be to, labai rūpinosi mama ir tėvais gali perduoti savo pavojaus signalus ir baimes vaikams – tai yra faktas. Kuo daugiau tėvų yra susirūpinę, tuo blogiau miega. Jūs turite suteikti vaikui suprasti, kad po miego pasaulis nesikreipia visur, kur mama susitiks su šypsena ir vėl kalbėsiu su juo ir žaisti. Laikui bėgant jis bus naudojamas, tai bus geriau užmigti ir stipresnis miego.

Atrodo, kad naujagimio kūdikis po pietų blogai miega

Labai dažnai tėvai mano, kad trupiniai blogai miega, nors iš tikrųjų viskas yra gerai. Pavyzdžiui, po žindymo, vaikas miegojo tik 40 minučių. Tačiau mama neatsižvelgia į tai, kad jis taip pat galėjo svajoti. Taigi jums reikia atidžiai sekti, jis atsibunda ar tikrai bendrabučio.

Geras miegas pasikeitė blogai

Miegas gali pažeisti po 6 mėnesių. Šiuo metu vaikai jau gali sėdėti, kai kurie nuskaito, jie atsigręžia nuo nugaros ant pilvo ir t.D. Už juos, naujasis pasaulis atsidaro, todėl per tą dieną jie nėra visiškai pailsėti, o vakare nuovargis kaupiasi ir išreiškia bloga nakties poilsio. Be to, kūdikis dažnai gali reikalauti krūtinės, nes diena buvo neaneista dėl žaidimų.

Kaip įdėti kūdikį miegoti per dieną?

Norėdami įdėti kūdikį, būtina sukurti patogiausią atmosferą už jį, po to, kai sukūrimą galite pradėti:

• Pašalinkite erzinančius veiksnius;
• Patogu dėvėti;
• Jaustis gerai;
• Naujagimiai gerai atsipalaidavę šilta vonia arba masažas. Šios procedūros yra labai naudingos prieš išvykimą miegoti;
• Skatina atsipalaiduoti ramią muziką, pavyzdžiui, lullaby, gamtos garsus. Galite skaityti pagal simotono balsą;
• Taip pat naudojamas aromaterapija, rekomenduojama levandų arba jazminų aliejai;
• Verkimas, kuris nenori užmigti kūdikis gali deginti vežimėlyje, lovelę arba suteikti žinduko;
• Pažymima, kad kūdikiai gerai miegojo į gryną orą, todėl galite išeiti į gatvę su juo arba vėdinti gerą kambarį.

Buvimas miegoti kūdikio dieną yra tiesiog pakankamai tik pakankamai. Į antrąjį amžių jis turi turėti tam tikrą režimą. Be to, bus padedami atliekų ritualai. Visi vaikai užmigo įvairiais būdais.

Galite pabandyti insultuoti nugarą ar galvą, dainuoti lullaby, perskaitykite pasakos, įjungti muziką. Į Kroch geriau miegoti, jis turi išleisti visą energijos atsargą per dieną.

Kaip įdėti aptakus?

Daugelis motinų susidūrė su fenomenu, kai Krok nori miegoti, bet jis negali užmigti. Šiuo atveju jums reikia laikytis griežtai dienos. Faktas yra tai, kad mažo organizmo slopinančios sistemos vis dar yra blogai veikiančios ir jos turi padėti.

Ji turėtų būti išduodama su trupiniais įspūdžiais, reguliuoti apsilankymą svečiams ir t.D. Jei klojimo laikas persikėlė, pirmiausia turite jį suteikti krūtinei, galite užblokuoti rankenas, nuplaukite vėsią vandenį.

Atskiras klausimas yra poreikis apsupti. Šiuolaikiniai tėvai nemato tokio įvykio poreikių. Tačiau verta šiek tiek įkando rankenomis, kaip kūdikiai iškris ramybę. Pirmiausia atrodo, kad vaikas to nepatinka, bet naujagimiui negali patirti tokių pojūčių. Jie turi visiškai savavališkus judesius, todėl „Swaddling“ leis šiek tiek nuraminti trupinius.

Taip pat verta paminėti būtinybę įsisavinti. Vaisius įsčiose buvo paminėta jos kūno judesiai, todėl po gimimo bus patartina sukti jį ant rankų. Jis primins jam apie intrauterinų patirtį, kuri susidurs su raminančiu.

Jungtinis poilsis

Bendra miegas leidžiama pusę metų. Šiuo metu būtina tiek mamai ir vaikui. Tėvai dažnai neturėtų pakilti už maitinimą. Ir kūdikis bus ramesnis. Tačiau, pasiekus 6 mėnesius, kūdikiai turėtų periodiškai palikti patronuojančią lovą.

Pirmiausia galite leisti tik atskirai dienos svajonėms, tada tik pusę nakties ir pabaigoje eiti į visą atskirą atskirą atskirą. Verta pažymėti, kad galutinis filialas turėtų įvykti kartu su ryškiu krūtimi.

Kai vaikas gerai miegos?

Šis klausimas kelia nerimą beveik visiems tėvams. Dažnai pirmieji teigiami rezultatai pastebimi per atsigavimo laikotarpį nuo krūtinės. Jei šiuo metu natūralus šėrimas nėra pakeistas speneliu arba buteliuku, tada trupinių svajonė gerokai pagerės. Taip yra todėl, kad svajonėje kūdikyje nieko nekračia: nei šlapimo pūslės, kuri turėtų būti tuščia, nei žarnyno, virškinimo maisto.

Paprastai svajonė yra gerokai pagerėjo iki dviejų amžiaus, tačiau apie šį kartą atsiranda pirmieji košmarai. Ateina tik tas amžius, kai psichika bręsta.

Newborn vaikai nebijo, jie yra sutrikdyti, o vyresnio amžiaus kūdikiai turi konkrečių baimių. Ramūs svajonės jums ir jūsų kūdikiui!