Kaip atkurti krūtis po gimdymo: mityba, mankšta ir kosmetika

Po pristatymo neišvengiamai ne tik krūtinės dydis, bet ir jo forma, kuri dažnai gąsdina jauną motiną. Jūsų krūtinė po gimdymo vėl taps graži, jei pateikiate savo teisingą priežiūrą

Jūs ne svajojate apie gražią, elastingą krūtinę su subtiliu oda? Taigi jūs turite gamtos ir taip suteikė šį orumą! Tačiau daugelis moterų nori pakeisti savo krūtinės formą ar dydį, ypač po gimdymo ir dar daugiau krūtimi.

Krūtinės pokytis po gimdymo

Krūtys yra labiausiai pažeidžiama mūsų kūno dalis, ji kenčia nuo bet kokių kūno pokyčių: svorio netekimas, nėštumas, gimdymas, vaiko maitinimas. Pieno liaukos susideda iš 15-20 jungiamojo audinio liaukų «Carcass» ir riebalinio audinio.

Jie pradeda vystytis paauglių merginos brendimo per 20 metų, virdami visiškai suformuota moterų krūtimi. Ji turi turtą keisti per visą menstruacinį ciklą, didėjantį pradžioje ir pabaigoje mažėja. 

Tokį procesą sukelia moteriško organizmo hormoninio fono pokyčiai. Dėl tos pačios priežasties pieno liaukų dydis atsiranda nėštumo metu. Mažos krūtinės savininkas džiaugiasi, pastebėdamas jo padidėjimą, bet kaip jie yra nusiminusi, kai ne tik krūties praranda ne tik buvusį dydį, bet ir formą. 

Pagal pieno liaukų svorį, kuris išsipūsti, ruošiasi laktacijos, raumenų audinys silpnina ir mažėja. Kuo daugiau formų prieš nėštumą, tuo stipresnis jie išspausti, todėl šiuo atveju daugiau laimingų savininkų mažo krūtinės.

Norite sužinoti, kaip atkurti krūtinę po gimdymo? Rūpinkitės šia subtili savo kūno zona netgi nėštumo metu ir toliau tai atlikite žindymo laikotarpiu, galėsite išvengti nemalonių pasekmių, kurios dažnai tampa rimta Bendrijos priežastimi. 

Mes paruošiame krūtinę netgi nėštumo metu

Jei norite, kad vaiko gimimas atneš jums tik džiaugsmingas emocijas, apsisaugokite nuo atsakymo į klausimą, kaip ištraukti krūtinę po pristatymo. Pieno liaukos patinimas – pirmasis ženklas, rodantis, kad netrukus tapsite mama.

Arčiau gimdymo, jie taip pat pilami su pienu, todėl dažnai padidėja iki ribos. Pasak ekspertų, tai yra pirmieji nėštumo mėnesiai ir po gimdymo pradžioje moterų krūtimas yra ypač linkę į deformaciją. 

Labiausiai nepasiruošusi oda labiausiai kenčia, nes tokie bandymai atlaikyti gana sudėtingi. Pokyčių rezultatas tampa strijų, ir netrukus ir kažką, kad visos moterys yra taip bijo – sprogimo. Taigi, kad jūs neturite ieškoti veiksmingų metodų, kaip atkurti šią intymią kūno zoną, kuri pritraukia vyrus, rūpinkitės savo švelnios odos iš anksto, didinant elastingumą ir elastingumą. 

Laiku susirūpinimas dėl moterų biustas yra raktas į savo puikią būklę po vaiko ir žindymo laikotarpio gimimo. Tai padės jums paprastas specialistų rekomendacijas. 

Maitinimas: kaip tai turėtų būti?

Maistas vaidina svarbų vaidmenį mūsų kūno būklėje, todėl nepamirškite apie tai, kad išsaugotumėte ar atkurti pieno liaukų. Negalima valgyti daug druskos: jis sukelia vandens kaupimąsi, kuris tęsiasi savo audinius.

Įveskite dietos produktus, kurių sudėtyje yra A, C ir E vitaminų, kurie yra turtingi:

• bananai;
• Džiovinti abrikosai;
• serbentai;
• citrus
• kopūstai;
• mėlynių;
• špinatai;
• morkų;
• abrikosai.

Nėščios ir slaugos moters mityboje, norinčioje išgelbėti «Maiden. \ T» Formos turi būti pilnos baltymų – mažai riebalų mėsos, riešutų ir pieno produktų. 

Perkelti liemenėlę

Pagal padidėjusių pieno liaukų sunkumą, oda turi ruožo turtą. Siekiant išvengti šio kosmetikos defekto atsiradimo, kai tik pamatysite, kad pieno liaukos pradėjo išsipūsti, įgyti paramos liemenėlę. Pasirinkus šį apatinių drabužių elementą nėščioms moterims, ypatingą dėmesį jam atkreipkite ypatingą dėmesį, nes jūsų kūno būklė priklausys nuo pirkimo. 

Liemenėlė turi būti be sėklų ir požiūrio į jus. Griežtai draudžiama dėvėti mažus apatinius drabužius, nes jis išstums pieno liaukas ir gali sukelti laktacijos proceso pažeidimą ir sukelti tam tikrų ligų vystymąsi. Pasirinkite modelius su plačiais diržais, todėl jie nebus kratymo pečių, taip pat su daugiapakopiais Classs, nes norite, ar ne, greičiausiai pridėsite svorį. 

Atidžiai pasirūpinkite oda

Taigi, kad jūs galite padaryti be reklaminio informavimo po pristatymo, net prieš didinant juos į sumą, naudokite aukštos kokybės kosmetiką, kuria siekiama pagerinti odos elastingumą ir elastingumą. Tokia priežiūra užkirs kelią strijų ir kitų defektų išvaizdą, bauginant mielas ponios po pristatymo. Be kosmetikos, ateisite padėti ir sustiprinti procedūras. 

Atsižvelgiant į dušą, padaryti kontrasto druizing, nukreipiant jį šalta, tada karšto purkštuko vandens ant pieno liaukų. Pasinaudos jūsų biustas ir oro vonios, nes tai visiškai atskleisti jį kelis kartus per dieną 15-20 minučių. 

Pasirinktinai naudokite parduotuvėje įsigytą kosmetiką, galite savarankiškai paruošti savo namus. Geras stangantis poveikis odai yra eteriniai aliejai – avokadas, migdolai, kviečių daigai, levandų, medetkų, geranium, Neroli. Sumaišykite 2 ml šių eterinių aliejų, atsižvelgiant tik į kai kuriuos iš jų, švelniai patrinkite masažo judesius į odą. Taigi galite stiprinti odą, užkertant kelią išvaizdai ant jo strijų.

Krūties masažas, nepamirškite, kad draudžiama masažuoti spenelių veiksmus. Paliesdami šias vietas krūties masažo metu po pristatymo, yra hormono gamybos stimuliavimas, sukeliantis gimdos raumenų susitraukimą, kuris gali sukelti persileidimą ar ankstyvą gimimą. 

Jei ne žindyti, tai nebus bloginama?

Tarp moterų yra nuomonė, kad dauguma visų pieno liaukų kenčia nuo kūdikio maitinimo, ypač jei šis procesas nuvilkė iki dvejų metų ar net ilgiau. Kai kuriose Vakarų klinikose, švirkšti nėštumą nedelsiant po gimdymo, moteris gali būti pasiūlyta injekcija, kuri trukdo gaminti motinos pieną.

Taigi ekspertai suteiks moteriai «Maiden. \ T» Formos, susijusios su vaiko sveikata. Ir atsižvelgiant į tai, kad krūties liaukų pokyčiai prasideda netgi nėštumo metu, vakcinacija nepadės numatomo rezultato. 

Pati laktacija neturi didelės įtakos pieno liaukoms, čia reikšmė yra mūsų požiūris į savo sveikatą ir išvaizdą.

Tokių veiksmų laikymasis po gimdymo leis jums išsaugoti pieno liaukų patrauklumą:

• Išmeskite rankinį slėgį, taigi jūs sužeisite tik pieno liaukų, po to gali juos atkurti tik plastikas. Naudoti krūtinėms stumti;
• Neleiskite pieno stagnacijos;
• Įsitikinkite, kad abiejose krūtyse buvo toks pat kiekis pieno, kitaip, po šėrimo, vienas iš jų bus daugiau, o kitas yra mažesnis;
• Kiekvieną kartą prieš miegą, pabandykite visiškai ištuštinti pieno liaukas, nes dėl tokios ilgos pertraukos maitinimui, jie gali ištempti. 

Kartais moterys pastebi, kad jie turi krūtinę po gimdymo, greičiausiai tokį fenomeną sukelia pieno kaltė. Šiuo atveju krūtinėlės taip pat padės jums atsikratyti nemalonaus simptomo. Jei skausmas ir toliau trukdo, turėtumėte susisiekti su specialitu. 

Nepaisykite pratimų

Nežinau, kaip padidinti krūtinę po gimdymo kaip efektyvų ir saugų būdu, kiekvieną dieną bandykite atlikti fizinį krūvį.

Gimnastika grįžti elastingumą sprogimo gali būti sudarytas iš šių paprastų pratimų krūtinės po pristatymo:

• Atsispaudimai. Pratimai, stovi ant kelio. Alkūnės vieta lygiagrečiai su grindimis, laikykite nugaros tiesiai, skrandį. Ištraukite, pabandykite paliesti grindis krūtine. Atlikti pratimą 10 kartų;
• Suspausti delnus priešais save. Išspauskite delnus, laikydami juos lygiagrečiai krūtinei, skaičiuoti iki penkių, pakartokite dar 30 kartų;
• Nuspaudę palmes už galvą. Atlikite tą patį kaip ir ankstesnę pratimą, laikykite rankas už nugaros.

Šie pratimai padės jums ne tik atkurti krūtinę, bet ir reguliuoti jo formą ir net dydį! 

Nėštumas neturėtų būti užgožtas tokių smulkmenų, kaip būsimos motinos patirtimi jų formai. Džiaukitės gyvenime, laukdami kūdikio išvaizdos ir teisingai pasirūpinkite kūnu!