Kaip išsimaudyti garų vonioje
Kaip maudytis vonioje – realus mokslas, pagrįstas senovės lankotės garo kambario tradicijomis. Reguliarios tinkamos procedūros padės žymiai sustiprinti sveikatą
Kodėl, nepaisant asmeninio vonios kambario buvimo bute, periodiškai traukia į vonią? Manoma, kad garo kambarys efektyviai valo ne tik odą, bet ir žmogaus sielą.
Priklausomai nuo kultūros paveldo, tokios vonios kryptys sukūrė:
Romos sąlygos yra 3 procedūrų derinys. Pirma, klientas patenka į kambarį su maloniu šiltu oru ir vėsiu baseinu. Tada eina į tam tikrą porą, temperatūrą, kurioje yra 70 ° C temperatūroje. Čia jis tikisi karšto vandens baseino. Paskutiniame etape pakvietęs kietinimas kietinimas – jums reikia aplankyti vėsią kambarį su šaltu baseinu. Turkijos mažai skiriasi nuo romėnų vonios. Rytuose žmonės visada vertino komfortą ir netgi valant kūną nori atsigręžti ant patogios marmuro lovos. Vienintelis aiškus skirtumas yra minkštas temperatūros perėjimas, kai lankotės įvairiose biuruose. Todėl turkiškoje vonioje yra 5 kambariai su temperatūros svyravimu nuo +35 iki +55 ° C.
Airijos Parligan – jauniausia kryptis senovės meno. Prieš 150 metų atsirado Rusijos garo kambario derinimo su romėniškomis sąlygomis.Bartininkas, gydytojas iš Airijos. Dėl to kūno valymo procedūra vyksta patalpoje su dideliu drėgnumu pastoviam oro cirkuliacijai. Gydytojas laikėsi švelnaus kūno šildymo, todėl temperatūros režimas patalpose svyruoja nuo +25 iki +55 ° C.
Japonijos tradicijos yra visiškai kitokios. Karšto vandens barelyje galite pridėti druską. Asmuo gauna kietą plovyklą, kuri sėdi originaliame inde, kruopščiai trina visą kūną. Vyksta 3-15 minučių vandeniu, kurio temperatūra yra maždaug +50 ° C. Baigus procedūrą, turite padaryti privalomą lauko pėsčiomis.
Suomijos pirtis tapo praktiškai gimtoji. Procedūra grindžiama principu netoli Rusijos garo kambario. Tik saunoje naudojamas sausas karštas oras ir Rusijos vonios – šlapios karštos poros.
Kiek naudinga maudytis rusų vonioje, galite daug pasakyti. Didelio šilumos ir šlapio garo derinimas turi galingą atšilimo poveikį organizmui. Pora temperatūra retai viršija 70 ° C, tačiau drėgmės lygis artėja prie 100%.
Išankstinis pakuotė ir erdvė kūno sulaužymui atliekama tik iš natūralios medienos. Jei prebaras skirtas poilsiui, garų pirtis yra visiškai priskirta kūno valymo procedūrai. Turėtų būti viryklė su dideliais akmenimis.
Yra objektų, be kurių vizitas į vonią tampa visiškai nenaudingas.
Jie apima:
Ko reikia elementų? Šis klausimas turėtų būti išsamiai apšviestas.
Paprastai rekomenduojama atnešti eukalipto ir mėtų alkoholinių tinktes pora. 2 litrų karšto vandens, kiekvienas tinktūris yra išsiskyrusio ir tirpalas yra naudojamas, pilant jį į raudonus akmenimis. Eukalipto ir mėtų maišymas leidžia jums gauti neįtikėtinai naudingą poveikį.
Po apsilankymo poroje, pimpleed bėrimas dingsta, o paklotas kūnas atpalaiduoja kiek įmanoma. Kraujotaka yra sustiprinta, o tai leidžia greitai optimizuoti metabolinius procesus.
Taigi, kaip maudytis vonioje reiškia, kad kūnas būtų kuo labiau išvalytas ir atskleidžiant poras, rekomenduojama nuvalyti šveitimą ir veido kaukę, kurios bus pagamintos išimtinai iš natūralių ingredientų. Būtinai patraukite citriną su jais. Jei suvokiate kūną prieš procedūrą, poros atidarys daug greičiau.
Kaip šveitimas, dažniausiai naudoja įvairias kava ar jūros druskos. Jūs galite juos sumaišyti su nedideliu kiekiu grietinėlės, grietinės, medaus, alyvuogių aliejaus. Gautas švaresnis yra patrinamas į odos paviršių, atliekant šviesius apvalius judesius.
Veido valymui paruošti specialų kokteilį. Pavyzdžiui, žemės sėlenos, grietinėlės ir mielės mišinys. Procedūros pabaigoje naudokite kaukę. Potvynio oda veido greitai absorbavo siūlomą kompleksą naudingų medžiagų, ir džiaugsis šviežią išvaizdą ilgą laiką.
Beržo šluota – geriausias būdas sustiprinti masažo poveikį reumatizmui. Lipa rimtai kovoja su Cepalgia ir tonomis oda. Jei asmuo dažnai kenčia nuo viršutinių kvėpavimo takų ligų, geriau sustabdyti pasirinkimą spygliuočių uoliams su galingu imunostimuliuojančiu, taip pat priešuždegiminiu poveikiu.
Rinkti reikalingą rinkinį galima išsiųsti paskirties vietoje, tai yra, vonioje!
Lankymo vonios tradicijos buvo suformuotos šimtmečių. Todėl galite saugiai remtis protėvių patirtimi, kuri žinojo jausmą vonios procedūrose.
Geriau atidėti vakaro procedūrą po treniruotės. Minimalus laikas, kai asmuo turėtų išleisti vonioje – 2 valandos. Po to patartina eiti miegoti. Garantuotas stiprus ir saldus miegas.
Procedūros turėtų būti reguliariai atliekamos bent 1-2 kartus per 1-2 savaites.
Prieš apsilankydami griežtai draudžiama vartoti garų karštus gėrimus! Maitinimas atliekamas 1-1,5 val. Pageidautina, kad žolelių arbata yra puikiai užgniaužta troškuliacija.
Prieš apsilankydami poroje, turėtumėte pažvelgti į dušą. Tačiau nebūtina išvengti šilumos smūgio, kad nuplautumėte galvą.
Suoliukas yra preliminarus. Jis trukdo verdančiam vandeniui ir suvynioti darbo dalimi polietilenu. Į šluota tęsti «garai» Jis turi būti priskirtas už garų kambarį.
Steam kambario pradžios laikas palaipsniui didėja. Pirma proga, buvimo laikas bus tik 5 minutės. Galite prisijungti prie apatinės lentynos, kojų į krosnį. Tik su gera sveikata leidžiama pakilti ant viršutinės lentynos su greitesne temperatūra.
Su antra proga, laikas padidėja iki 10 minučių. Didžiausias leistinas laikas bus ne ilgesnis kaip 25 minutės. Todėl galite aplankyti garų kambarį vidutiniškai 5-7 kartus.
Po aplankymo, ekstremalių laisvalaikio mėgėjams siunčiami į ledinį vandens baseiną. Atsižvelgdama į degančią vandenį, galite jaustis kaip walrus apie 20-25 sekundes. Jei asmuo turi sveikatos problemų, patartina ne rizikuoti ir intervalais tarp atvykusių atsipalaiduoti prieš tribades arba imtis vėsioje duše.
Po 3-4-aso požiūrio padarykite masažo kietmedį. Prieš paskutinę progą ant kūno šveitimo. Po 10 minučių turėtų būti gausiai prakaitas. Jis buvo plaunamas ir pradedamas taikyti kaukę ant veido, išlaikant ne daugiau kaip ketvirtadalį valandos. Užbaigia procedūrą su malonia arbata.
Bet kas apie šluota?
Galite naudoti šluota iš antrosios dešinės. Geriau, jei procedūra atliks kitą asmenį. Klientas turi būti ant lentynos.
Pirma, šepečio šviesos judesiai pasiekia šilumą į kūną. Lankstinukai turėtų vos palieskite odos paviršių.
Tada šepetėlis pritvirtintas prie kūno paspausdami jį su delnu arba kumščiu. Pradėkite apdoroti iš kojų ir palaipsniui įtraukti visą kūną.
Kitas etapas yra minkštas glostymas, su laipsniškai išplėsti veiksmų zoną.
Apibendrinant – patting 2 šluotos. Tuo pačiu metu ant kūno, kaip būtų padaryta Kalėdų eglutė.
Taip pat tvarkomi ir šoniniai.
Kurie vizitai į vonią yra naudinga? Sveiki žmonės, taip pat kenčia nuo migrenos, problemų su raumenų ir kaulų sistemos, inkstų patologijos, lėtinės patologijos kvėpavimo organų, su ne kritiniais slėgio rodiklių hipotenzija ir hipertenzija.
Jei leidžia sveikata, neturėtumėte sėdėti bute, kurį galite išleisti daugiau. Galbūt turėtumėte skambinti draugams ir užduoti faktinį klausimą: ne eiti į vonią?
Rusijos vonios savybės
Žmonija įsisavino mokslą, daug laiko moka ir gimęs menas. Jo tradicijos buvo suinteresuotos per šimtmečius.
Kaip maudytis vonioje: būtinų elementų sąrašas
Šluota – pagrindinis priedas, kai lankotės vonia. Dažnai jis renkamas iš ąžuolo šakų. Šiuo atveju masažas sumažins slėgį, pagerins riebios odos būklę, taip pat išsaugosite jį nuo uždegiminių procesų.
Instrukcijos pradedantiesiems: menas teisingai garo Rusijos vonioje
Kaip maudytis Rusijos vonioje: paslaptys «Venikovo» Masažas
Kurie negali būti gydomi vonioje: liudijimai ir kontraindikacijos
Deja, neįmanoma aplankyti vonios, jei yra širdies liga, viršutinių kvėpavimo takų patologija, epilepsija, onkologija. Nerekomenduojama nėščioms moterims, taip pat vaikams iki 4 metų.
