Naktiniai kojų mėšlungiai
Žinoma, kiekvienas atėjo į kojų traukulius naktį ir pajuto skausmą, kuris traukia raumenis, kad ji atrodo – čia! Ar verta nerimauti ir kreipkitės į gydytoją
«Pėdų sumažinimas» – Mes taip sakome su skausmo spazmais veršelių raumenų srityje, o kartais visos galūnės, kurios dažniausiai pasitaiko, kai jie plaukia ar išversta, bet naktį yra ir kitų vadinamųjų kojų mėšlungis naktį, tai yra Problema sveikatai ir gali būti nurodyta, kuri -Lo serousi liga.
Tokie traukuliai gali turėti kelias sekundes iki aštuonių minučių ir daugiau. Pagal statistiką apie 76% žemės gyventojų kenčia nuo kojų priepuolių naktį.
Naktį sukelia mėšlungis į kojas
Dėl traukulių priežasčių yra tokios įvairios ir netikėtos, kad viskas yra beveik neįmanoma jų paskambinti.
Mes išvardijame labiausiai paplitusių jų, ir tai:
vitaminų ir tam tikrų mikroelementų, pvz., kalcio, magnio, kalio, trūkumas (trūkumas);- stresinės situacijos;
- fleburysm;
- Dideli skaičiai sporto mokymo metu;
- kūno supercooling;
- diabetas;
- paslėptos traumos;
- skydliaukės ligos;
- radikulitas ir plokščia;
- kofeino ir nikotino perviršis organizme;
- Nėštumas.
Gydymo metodai
Siekiant palengvinti raumenų skausmą, su mėšlais į kojų naktį, rūšiuoti sergančią vietą į šildymo agentą, galite jį prispausti kelis kartus. Būtinai atlikite savarankišką masažą, nes tai yra gražus prevencinis agentas prieš tokią ligą.
Jei asmuo pakartotinai susidūrė su tokiais simptomais, jis turėtų būti vertinamas, nes priežastys gali būti skirtingos kaip paprastos ir labai rimtos, nes dažnai kojos mėšlungis naktį yra ligos ženklas, kuris turi būti gydomas nedelsiant.
Siekiant sumažinti traukulių skaičių, būtina užpildyti kūną su mineralais, įtraukti į kasdienius maisto produktus, kurie yra turtingi CA, K, mg, pavyzdžiui, daržovių, vaisių, ankštinių augalų, grūdų.
Tinkamas batų pasirinkimas taip pat padės naktį gydyti kojų mėšlungį: batai turi būti patogūs ir patogūs. Be to, jums reikia apriboti ilgą apkrovą ant kojų – mažiau apkrovų, tuo mažiau amatų.
Liaudies metodai
Yra paprastų ir saugių liaudies vaistų, kurie padės neutralizuoti spazmus. Jodo tinklelis – viena iš šių priemonių taikoma probleminėms sritims, bet tai padaryti bent 2 kartus per savaitę. Naudojant tokią procedūrą, patobulinta kraujotaka ir venų venų įspėja.
Tokios savybės turi citrinos sulčių – jis yra pritaikytas prieš miegą iki kojų kojų, ir tada laukia visiško džiovinimo, kojinių, einančių miegoti. Gydymas «Lemonoterapija» trunka dvi savaites.
Jūs negalite pamiršti alyvuogių aliejaus žinoma dėl savo gydomųjų savybių. Aliejus sumaišomas su garstyčių milteliais vienos iki vienos santykiu, o gautas karstas mirksi problemos srityje, tepalas yra atleidžiamas nuo odos iki dviejų valandų, ir po to išplaunamas šiltas vanduo.
Visi žino apie stebuklingą natūralaus medaus galią, pakanka naudoti 3-4 arbatinius šaukštelius šio unikalaus produkto per dieną ir apie traukulius kojose naktį galite pamiršti.
Thotelio infuzija yra puiki priemonė nuimti naktinius mėšlungis, tai yra labai paprasta. Maždaug 20 g šios žolės reikia užpilti verdančiu vandeniu, primygtinai reikalauja kelių valandų po įtampos. Kurso gydymo mėnuo tris kartus per dieną paimkite šaukštelį.
Sportas – mūsų visi!
Gimnastika puikiai taupo. Žemiau yra veiksmingas nesudėtingų pratimų kompleksas.
Ryte:
vienas. Stovėti į kryžmines kojas ir eikite į išorinius kraštus, laikykite iki 20 sekundžių, tada tapkite pradinėje padėtyje, pakaitinis 30 kartų;
2. Sėdėkite, sulenkite pirštus, laikykite juos šioje padėtyje 5 sekundes, tada ištiesinkite 5 sekundes, todėl pakaitinis 20 kartų;
3. Stovintys basomis, dramatiškai pakelkite ant kojinių, nuimkite kulną nuo grindų ir smarkiai sumažės. Atlikti pratimą 10 kartų.
Vakare:
- Sėdėkite pakelti kojas ir padarykite apvalus judesius į pėdsakus;
- Toje pačioje padėtyje, sulenkite kojų pirštus ir po to praleiskite smarkiai ir aktyviai perkelkite pirštus.
Atmesti, kad netrukdysite, pabandykite daugiau laiko mokėti sporto šakų, daryti dažnai pertraukas ir mažesnes stresines situacijas darbe!
