Miego paralyžius

Kai atsiranda mieguistas paralyžius? Kodėl mes tai jaučiame? Kaip išvengti šios valstybės ir kaip paskambinti sau

Miego paralyžius arba miego stulpas – valstybė priešinga Somnambulizmui. Tai yra pažįstama daugeliui ne piko. Nors tai yra gana paplitusi, nėra jokių nuorodų į tarptautinę ligos klasifikaciją, kai kurios informacijos pateikta užsienio literatūroje.

Fiziologijoje, sąlyga arti natūralios realios paralyžiaus, kuris ateina per įžeidžiančio fazės greito miego.

Šis efektas turi savo biologinę reikšmę: žmogus negali atlikti jokių veiksmų miego metu, šiuo metu smegenys juda nuo greito miego būsenos, o imobilizacija vis dar sutaupoma tam tikrą laiką.

Fenomeno trukmė gali tęstis nuo kelių sekundžių iki 2 minučių. Pagal šiuolaikines medicinos sąvokas, nekenksmingas, bet nemalonus.

Žmonės, kurie patyrė jį paprastai kalba apie mirties baimę, mieguistumą ir beprotybę. Pagal gydytojų teiginius, šios baimės neturi reikšmingų priežasčių.

Šis efektas dažnai lydi disociatyvūs apraiškos, kurios yra išreikštos kaip visišku arba daliniu suvokimu apie kūno ir judėjimo schemą. Pavyzdžiui, asmuo mano, kad jis gali perkelti bet kokią kūno dalį, tačiau minties transformacija juda trunka, nes atrodo, jam, labai ilgai.

Be to, asmuo yra susirūpinęs dėl kito reiškinio – «Mukhi». Tai yra tada, kai garso virpesiai gali būti iliuzija ar haliucinacijos dramatiškai pasireiškia geresnio garsiakalbio spektro ir jo tūrio forma. Tada šie garso efektai transformuojami į «baltas triukšmas», su ypatinga pisch dominencija.

Sleepy paralyžius simptomai:

1. Baimės jausmas;
2. Jausmas, kad slėgis yra slėgis, ypač krūtinės zonoje;
3. Sunku kvėpuoti;
4. Asmuo, atrodo, yra netoli kažkieno pašalinio;
5. Širdies plakimo padidėjimas;
6. Orientacijos praradimas erdvėje;
7. Asmuo gali jausti, kad jo kūnas juda, nors iš tikrųjų tai neįvyksta;
8. Nuo balso pojūčių gali būti triukšmo, balsų, žingsnių;
9. Iš regėjimo haliucinacijų – šešėliai ir vaiduokliai aplink.

Dažniau šis reiškinys vystosi, jei miegate ant nugaros, rečiau – dešinėje pusėje. Didžioji dalis, ji yra stebima miego sutrikimais, koreliuoja su katapplektais, narkolepsija, Somnambulizmu.

Tai būdinga, kad šis poveikis įvyksta tik su nepriklausomu natūraliu „Wake“. Tai neįvyksta, jei asmuo gauna pašalinius asmenis ar triukšmą.

Iš esmės patologija turi tokių priežasčių:

1. Dienos bioritmų keitimas, netgi skrydžiuose tarp skirtingų laiko zonų;
2. Miego trūkumas, ypač lėtinis. Atsižvelgiant į nuolatinio streso ir nepageidaujamų situacijų asmeniniame gyvenime fone;
3. Dažnai žmonėms, turintiems tam tikrą priklausomybę (narkotines, alkoholio, maisto, nikotino);
4. Syon paralyžius lydi kai kuriuos psichikos sutrikimus ir ligas;
5. Atsižvelgiant į kai kurių narkotikų priėmimo foną: antidepresantai ir NooTropov.

Yra prielaidų, kad genetinis polinkis atsiranda kuriant ligą. Kai kurie autoriai nurodo šeimos atvejus, kai atsiranda šios valstybės.

Apytikslė statistika rodo, kad nuo 20 iki 60% žmonių turi mieguistą paralyžių. Apie 21% žmonių patyrė jį vieną kartą, daugiau nei vieną kartą suderinta retai – nuo 4 iki 5% atvejų.

Veiksniai, prisidedantys prie patologijos dažnio padidėjimo, yra miego trūkumas, miego sutrikimas, stresinės situacijos.

Eksperimentuose buvo įrodyta, kad šis poveikis pridedamas prie greito miego etapo pažeidimo ir visumos. Dažnai patologija yra susijusi su neurozine neurozine būsena. Pirmą kartą jis vystosi paprastai amžius nuo 10-20 metų, dažnis skiriasi nuo kelis kartus per metus, bet daugiausia mažiau.

Žmonės jau seniai vadinami šiuo reiškiniu «Senų raganų sindromas», Jis buvo apibūdinamas kaip paralyžiaus ir užspringimo reiškinys.  Žmonės apibūdino sąlygą, tarsi kažkas nukrito ir spaudžiamas ant krūtinės, dažnai matė keletą veidų ar šešėlių. Po pabudimo žmonės kalbėjo apie kažkieno blogio buvimą ir pavojingą, tikrai dalyvavo tvirtai baimės jausmui.

Yra žmonių iš rizikos grupių, turinčių pavojų dažnai plėtoti fenomeną:

1. Žmonės, kurie yra lengvai siūlomi, turintys silpną ar nestandartinę psichiką;
2. Žmonių introvertai, kurių sąmonė yra dažniau «savyje»;
3. Žmonės patiria pernelyg nuovargį dėl savo neįprastos nervų sistemos. Tokie žmonės skubina viską ir galiausiai išmesti.

Ką daryti, jei kartais trukdate šia sąlyga?

Miegančiosios paralyžiaus gydymas sumažėja iki paprastų veiksmų, kurie gali būti atliekami savarankiškai. Visų pirma, reikėtų nepamiršti, kad mieguistas paralyžius turi priežasčių pašalinti:

1. Atkurti normalų miego režimą, miego trukmė turėtų būti bent 8 valandos, nors žmonėms reikia skirtingų;
2. Depresinių sutrikimų gydymas;
3. Neurozinių sutrikimų gydymas;
4. Pašalinti stresą, pašalinimo situacijas, kurios sukelia stresą;
5. Pašalinkite blogus įpročius (alkoholio ir tabako), narkomanijos gydymą specialistu;

Būdai, kaip vienas nuo kito poveikio:

1. Jei jausmas pasirodė, kad kažkas jus laiko, būtina ne atsispirti, nesistenkite išeiti, nes jausmai tik padidės, bet baimės jausmas padidės;
2. Vietoj galios atsparumo, priešingai, atsipalaiduokite nedelsiant, kaip jausti įžeidžiamą paralyžių. Jei per paralyžius jums atrodo, kad kas nors jus traukia už koją ar bando jus paspausti į lovą, vadovaukitės šios jėgos kryptimi. Dėl to dar kartą nukrisite arba tikrai pabudsite;
3. Phenomenon turi savo charakteristikas: daugiausia veikia krūtinės, pilvo ir gerklės. Todėl simptomų metu pabandykite atitraukti savo dėmesį į kitas kūno dalis: perkelkite kojas, pirštus, išspauskite pirštus į kumštį. Daugeliu atvejų ši taktika padeda atsikratyti valstybės;
4. Yra paprastas būdas atsikratyti patologinės būklės – tai kontroliuojamas kvėpavimas. Nesvarbu, kaip jums atrodo, kad jums atrodo, jūs visada galite kvėpuoti. Šiuo metu svarbu padaryti vienodą kvėpavimą ir iškvėpti. Kai atliksite kelis kontroliuojamus kvėpavimo judesius, pajusite baimę palieka jus, galite kontroliuoti ir nemalonų jausmą, kuris įvyksta šioje būklėje;
5. Galite naudoti kaimyno pagalbą (sutuoktinį). Norėdami tai padaryti, įveskite jį į savo problemos eigą taip, kad kitą kartą galite pabusti jus. Jūsų būklė yra lengva nustatyti išoriškai: įtampos emocijos ant veido, netolygus kvėpavimas, susitraukimas leis suprasti, kad esate mieguisto paralyžiaus būsena.

Kaip savarankiškai sukelti mieguistą paralyžių?

Kai kurie žmonės yra specialiai bando patenka į paralyžiaus miego būklę. Kaip tai padaryti?

Jūs galite prisiminti poziciją, kurioje reiškinys dažniausiai pasireiškia: ant nugaros, potvynių proceso metu, pageidautina, kad nėra pagalvės ar galvos buvo įstrigęs.

Yra specialūs metodai, paaiškinantys, kaip patekti į mieguistą paralyžius:

1. Tech nukritusi. Būti tiksliau, jums reikia atkurti pojūčius, atsiradusius dėl kritimo nuo galvos. Rudenį turėtų būti jaučiamas visose detalėse: triukšmas ausyse, vėjas, gravitacijos jausmas. Taigi galite įvesti mieguisto paralyžiaus būklę;
2. Patirkite baimę. Reikia atsipalaiduoti ir vaikščioti iki pusės būklės. Tada tiesiog prisiminkite kažką baisaus, šis poveikis turėtų atsirasti;
3. Fizinis aktyvumas prieš miegą. Padarykite pritūpimus, stumkite, kol pajusite stiprią širdies plakimą, tai padės paskambinti jums reikalingai būsenai;
4. Naudokite šaltą vandenį. Pradėkite žadintuvą prieš įprastą 2-3 valandas. Kai pabudote šaltu vandeniu ir vėl eikite į mintis apie tai;
5. „Outbupping“. Jei galite turėti galimybę miegoti, tai padaryti, bet neužleiskite lovos. Netrukus pradėsite vėl užmigti, bet nervų sistema, kuri jau turėjo laiko atsipalaiduoti, netrukus pasirodys fizinio kūno lygiu. Prieš miega, pagalvokite apie mieguistą paralyžių, ir jis tikrai ateis beveik visais atvejais.