Pratimai kaklui ir smakrui – kaip padaryti gražų profilį?
Pratimų rinkinys, kuris padės atsikratyti raukšlių ant kaklo ir antrojo smakro.
Kas suteikia moterų amžių? Žinoma, skilimo kaklas ir smakras. Galų gale, beveik visos moterys seka veido odą, sukeldamas skirtingus kremus, kaukes, losjonus … taip, viskas gerai veidui. Bet dėl to kaklo ir smakro.
Siekiant išsaugoti kaklo raumenis, pratęsti savo grožio ir jaunimo laiką, būtina atlikti paprastus pratimus bent kartą per savaitę. Jie nereikalauja jums didelio laiko ir pastangų, tačiau suteiks pastebimą efektą.
Norėdami atlikti pratimus, jums reikia atsipalaiduoti, patogu sėdėti, sureguliuoti į teigiamą ir su patenkintu šypsena ant veido daryti šiuos veiksmus:
- Užsukdami rankas už galvos, pakelkite galvą, pažvelkite į lubas, tada nuleiskite žemyn, pažvelkite į savo gražias kojas. Šiuo atveju turite turėti maksimalų atsparumą rankoms. Šis pratimas turi būti atliekamas apie 10 kartų.
- Pasukite galvą į kairę, tada tiesiai. Šiame pratime pagrindinis dalykas yra maksimaliai padidinti galvą kiekvienoje kryptimi.
- Kitame pratime nerūpi ar stovite, pagrindinis dalykas yra tai, kad nugara bus lygi. Taigi, tęskite į šalis. Pakreipkite galvą, tada grįžkite į pradinę padėtį. Taip pat padarykite dešinę pusę. Šlaitai turi būti tokie giliai, kaip ausys susiję pečiai.
- Sugriežtinkite galvą atgal, traukite smakro kiek įmanoma, ji veiksmingai taikyti žmones su dvigubu smakro.
- Atsigulkite ant pilvo, įdėkite rankas už galvos. Grąžinti galvą kuo anksčiau, įveikdami savo pasipriešinimą ir atgal.
- Sėdėti turkų kalba. Neperkeliant kūno ir pečių, atlikite apskrito sukimosi galvą, o bandydami mesti galvą kaip giliai.
- Stant arba sėdėti net. Kalbos kalba, pabandykite gauti jį ant nosies. Stenkitės, kad liežuvis būtų aiškus gyvatės judesiai. Tada paslėpti jį atgal. Pakartokite šį pratimą apie 5 kartus.
- Sunkus lėtai, dažnai ir su malonumu. Šio pratimo vykdymo metu įdėkite pirštus ant kaktos, kad nebūtų rodomos naujos raukšlės.
- Paimkite rankeną arba pieštuką. Ir užrašykite ant oro jo vardo, numerių ar tiesiog raidžių abėcėlės
- Atraskite plačias akis ir burną, taigi veido ir smakro oda gerai tęsiasi. Skaičiuoti iki trijų. Šis pratimas pakartokite 10 kartų. Tada pasukite galvą dešinėje, atlikite treniruotę 5 kartus, pasukdami galvą į kairę, pakartokite jį 5 kitą.
- Baigti pratimus su lengvais smakro ir kaklo smūgiais. Judesiai turi būti atliekami kryptimi nuo iškirptės iki smakro. Atliekant visus pirmiau minėtus pratimus, galite išgelbėti kaklą su elastingu, ir išgelbėti jį nuo raukšlių ir raukšlių išvaizdos.
Jei jums patinka mūsų straipsnis ir jūs turite minčių apie tai, pasidalinkite su mumis! Labai svarbu žinoti savo nuomonę!
