Facebook kūrimas: efektyvus veido pratimas!

Kas yra veidrodis ir koks yra pratimų principas veidui? Pagrindinių veidų raumenų grupių kompleksai – studijuojame pamatą

Daugelis moterų mano, kad galima ištaisyti veido, tik su plastikiniu chirurgu, kurio paslaugos yra rimtos pinigų. Pasirodo, kad vis dar yra gana veiksmingas būdas Priveržkite veido raumenis, kuri nereikalauja materialinių išlaidų ir gali būti atliekami namuose.

Šis veido pratimų kompleksas vadinamas «Vacebilding» ir gana populiarus tarp gražios grindų atstovų. Mes apie tai pasakysime mūsų dabartiniame straipsnyje.

Kas yra veidrodis?

Visa tai žino, kad veido oda tam tikru amžiuje pradeda atrodyti kaip suglebęs ir žuvo dėl raumenų tono praradimo. Grąžinkite veidą į buvusio šviežumo veidą ir padėtų veidui – specialių pratimų kompleksas veido raumenims.

Vienas iš pagrindinių šio magiškojo gimnastikos privalumų yra tai, kad jai nereikia turėti specialios įrangos arba eiti į sporto salę. Galite tai padaryti pasirinkdami bet kurį laiką patogiu jums ir vietoje. Atkreipkite dėmesį, kad pratybų poveikis pastebimas po 10 klasių.

„Facebilding Pratimai yra labai paprasti, tačiau jei tai įmanoma pradiniame etape dirbti su instruktoriumi, tai yra tik plius. Tai padės jums įsisavinti pagrindines pratimus ir užtikrins, kad jie būtų įvykdyti. Toliau gali būti padaryta savarankiškai ir pasirinkti pratimus savo skoniui už tą raumenų grupę, kurią norite traukti.

„Facebilding“ turi teigiamą poveikį bendram veido raumenų tonui, leidžia jums traukti nazolabial raukšles, padeda reguliuoti skruosto dydį, išlygina imitines raukšles, ir taip pat pastebimai suderina veido kontūras.

Gimnastikos principas yra labai paprasta: didinant odos toną reikiamose zonose, odos lygintuvai, įgyja daugiau šviežių išvaizdos, kolagenas ir elastinas papildomai gaminami, o po klasių stebime pastebimą atjauninimo poveikį.

Tuo pačiu metu, „Facebilding“ yra visiškai saugus ir neturi jokių kontraindikacijų, priešingai, jis dažnai naudojamas medicinos praktikoje dėl paresės veido nervo gydymo ir atsigavimo po smūgių.

Įsijunkite į veido gimnastiką yra geriausia nuo 25-30 metų, tai bus lengviau išlaikyti šviežumą ir Odos jaunimas. Tačiau galima pasiekti gerų rezultatų subrendusiu amžiumi, tai paprasčiausiai reikės daugiau pastangų.

Prieš pradedant klases, rekomenduojame, kad jūs padarysite nuotrauką atminties, kuri tada vertina odos būklę į akį ir po.

Kaip susitarti?

„Facebilding“ technika yra pagrįsta 30 pratimų, turinčių įtakos visiems veido raumenims ir atliekami trimis metodais. Kaip taisyklė, per pirmąsias kelias savaites kuriate kompleksą pagal instruktoriaus nurodymus, ir ateityje galite daryti pratimus sau.

Norėdami atlikti kompleksą, pakanka praleisti 15 minučių du kartus per dieną ir puikus efektas, kurį esate garantuotas. Namuose „Facebilding“ gali būti įjungta vienu metu su lygintuvais, skalbdami patiekalus ar maisto ruošimą, todėl jis nekenkia jūsų įprastai.

Pagrindiniai pratimai

Visas „Facebilding“ kompleksas yra suskirstytas į atskirų veido raumenų grupių gimnastiką, todėl tam tikrų raumenų pratimai padidina odos toną ir pagerina jo būklę. Apsvarstykite pagrindines pratimų kategorijas, turinčias įtakos pagrindinėms veido sritims.

Kaktos gimnastika

• Norėdami atsikratyti vertikalių raukšlių ant kaktos zonoje, jums reikia trijų vidutinių pirštų, kad susitartumėte su draugu priešais vienas kitą, arti raukšles. Po to, kai reikia ištraukti odą pirštais ir pabandyti perkelti antakius per kelias sekundes;
• Norėdami dirbti su horizontaliomis raukšlėmis, turite pastatyti pirštus palei antakius, kartoti savo formą ir po to, kai nustebinsite savo antakius, ir pirštai atneštų jiems priešpriešinį pasipriešinimą;
• Atsikratyti Interbursted raukšles tipas padės šiai pratimai. Būtina per kelias sekes per kelias sekundes pereiti ir, siekiant užkirsti kelią raukšlių susidarymui, pabandykite paspausti antakius su viduriniais pirštais pagalba;
• Kova su horizontaliomis raukšlėmis ant kaktos, kuri turi ištikimą prigimtį, gali būti tokie: pirštais turi būti tolygiai taip arti plaukų augimo linijos. Thumbs reikia įdėti į šventyklų regioną ir šiek tiek patraukite antakius. Tuo pačiu metu vidutinis pirštai taip pat turėtų maksimaliai padidinti, kad plaukų augimo linijos linijoje būtų galima ištiesti kaktos odą ir likti šioje pozicijoje kelias sekundes. Raumenys turi judėti priešinga kryptimi.

Sudėtingas pratimas už apatinių ir viršutinių vokų

Norėdami sustabdyti raumenis akių vokų, galite atlikti šiuos pratimus:

• Akys turi būti laikomos atviromis, tada ieškoti, o apatinių vokų oda turėtų būti ištrauktas;
• Viršutiniai vokai taip pat maksimaliai bangos, kad akių baltymai būtų matomi, o akys patys bando atidaryti atvirą;
• Po to, kai pirštai, jums reikia įdėti į etuvus ir uždaryti akis, kad jūsų pirštai persikėlė į centrą;
• Be to, turėtumėte išspausti rankas į kumštį ir po nykščio atgal į šonus ir paspauskite pagalvėles į išorinius akies kampus. Po to, stumkite šiek tiek ir pabandykite ieškoti;
• Indeksavimo pirštai turi būti tolygiai išdėstyti visame vietovėje virš antakių linijos. Tada jums reikia šiek tiek paspausti ir ištirpinkite juos. Dabar pabandykite uždelsti antakius tokioje padėtyje ir atidarykite akis, o po rankos į akis ant antakių ir palaukite kelias sekundes;
• Norėdami treniruoti apatinius vokus, būtina atkreipti dėmesį į neapykantą į Cilia plotą, alkūnės yra kuo labiau padidintos į šonus, o pirštai pasirūpins antakių linija ir bandys apsižvalgyti. Būtina išlaikyti galvą horizontalioje padėtyje, akys neturėtų būti per daug per daug, ir atsiliepimams turėtumėte paimti spaudimą, kuris turi akis ant pirštų.

Vacebilding pratimai nosies

Žvilgsnis į nosį apima keletą paprastų metodų:

• Vidurio ir indekso pirštai turi būti įdėti į plotą aplink nosį ir lūpas, ir po pabandykite išplėsti šnerves ir nukirpti nosį;
• Vidutiniai pirštai perkelti į trumpikės sritį taip, kad pirštų galai galėtų susilieti su viena su kita. Ir pradedant nuo šios pozicijos, lėtai traukite odą žemyn.

Veido odos veidrodijimas taip pat apima pratimus kaklo ir lūpų:

1. Priėmimas yra gimdos kaklelio raumenų įtampai ir nuleidžiant apatinę lūpą. Teisingo pratimo kriterijus yra vizualinis gimdos kaklelio raumenų apraiška;
2. Be to, turėtumėte pabandyti sugriežtinti pasirinkimą į apatinę lūpą, tarsi kažkas įžeidė kažkas;
3. Stipriai ilsėjosi viršutiniame danguje viršutiniame gale ir kelis kartus pakartokite pratimus.

Pratimai skruostai

• Indeksavimo pirštai turi būti statmenos į burnos liniją išnykusi depresija ir bandyti ištiesti lūpas;
• Ištempkite apatinę lūpą taip, kad apatiniai dantys būtų matomi, o burnos kampe šiuo metu buvo pakelta padėtis.

Kaklo ir smakro akis

• Tiesiog paliesti liežuvį ir pabandykite juos gauti ilgiausiu atstumu;
• Įdėkite smakrą su savo rankomis ir bandykite atidaryti žandikaulį, įveikdami rankų pasipriešinimą.

Dabar, kai žinote pagrindinius veido pagrindinius principus ir pratimus, galite susidoroti su „Facebilding“ bet kuriuo metu jums patogiu laiku. Svarbiausia tai padaryti sistemingai ir rezultatai nelaukia laukti.

Todėl šis metodas nėra tingus ir reikalauja nuolatinio dėmesio, tada poveikis bus apčiuopiamas. Be to, galite padaryti odą jaunesnę ir šviežią, jūs galite be jokių reikšmingų išlaidų, kuri yra svarbus veiksnys šiandien. Būti sveiki ir gražūs!