Teisinga mityba yra raktas į gražią vešlią plaukų galvą!

Gražūs plaukai yra tinkamos mitybos rezultatas. Bet ką valgyti maiste, kad plaukai būtų blizgūs ir lygūs? Skaitykite apie tai mūsų straipsnyje!

Ilgą laiką plaukai buvo laikomi nekilnojamojo turto nuosavybe. Taip, ir mūsų laikais, nepaisant madingų trumpų šukuosenų, gražių koplyčių sukelia susižavėjimą. Tačiau, deja, šiuolaikinėmis sąlygomis, kai kvėpuojate šviežią orą tik perkeliant nuo megapolio dėl kelių dešimčių kilometrų ir pastovios sėdynės su kompiuteriu ne tik sukuria problemų su laikysena, tada jis suteikia gana mielas mėlynės po akimis, išskyrus plaukai gražūs ir sveiki labai sunku.

Žinoma, galite pasinaudoti vienu iš reklamuojamų kosmetikos gaminių, bet kaip žinome, mūsų išvaizda tiesiogiai priklauso nuo to, kas vyksta mūsų. Todėl nėra prasmės išmesti didžiulių pinigų sumų už paslėpti problemas.

Taigi prisiminkime: mes esame tai, ką valgome. Kokie produktai turėtų būti tokie, kad garbanos būtų blizgios ir storos? 

Ką neturėtumėte valgyti

Visų pirma, verta pasakyti, kad nėra verta valgyti daugumą šiuolaikinių greičiausių maisto produktų, nes jis turi neigiamą poveikį ne tik plaukams, bet ir visam organizmui. Pavyzdžiui, avižiniai dribsniai.

Savaime, tai yra beprotiškai naudingas produktas, bet čia gydyti dribsniai nepadės jums numesti svorio ar prisotinti kūną su naudingais vitaminais ir mikroelementais. Jūs net negalėsite jų patenkinti. Taigi geriausia atkreipti dėmesį į tuos produktus, kurie yra natūralesni.

Jei tapote per daug plaukų, tada, galbūt, jūsų mityba jau yra negerai ir ji turi būti skubiai peržiūrėta. Kas neturėtų būti jame?

Būtinai neįtraukite:

• Bet kokie produktai, kurie gali sukelti alerginę reakciją;
• Viskas yra per aštri, kepti, sūdyti;
• Negalima piktnaudžiauti marinuotais ir konservuotais gėrimais. Jie yra labai kenksmingi mūsų kūnui bent jau dėl to, kad yra acto dalis. Todėl galite pasilepinti save su vienu marinuotu agurku, bet nevalgyti viso banko;
• Gazuotas vanduo ir alkoholis. 

Ne tik dūmai. Net jei pamiršote minutę apie nemalonų kvapą ir riziką, kad gautumėte plaučių vėžį, tada plaukai nikotinui taip pat yra sujungta. Taigi, jei norite atrodyti gerai, tada turėtumėte atsisakyti tokių blogų įpročių. 

Naudingiausi garbanos produktai 

Kaip jau kalbėjome, garbanos išvaizda tiesiogiai priklauso nuo kūno kūno būklės. Taigi, jei jūs nuolat neužmigkite, gyventi proto ritmu ir neturite laiko valgyti įprastai, tada nuobodu plaukai yra gana teisėtus rezultatas.

Dėl kai kurių dietos, jūs, žinoma, negalėsite atsikratyti neigiamo išorinio pasaulio poveikio savo kūnui, bet ir kuo labiau sumažinti šią įtaką jums gana. Taigi, kas yra verta? 

Lašiša. Taip, ši žuvis yra labai brangūs, bet bet vitaminai – netgi pašalinti! Mūsų garbanos vitamino D ir baltymų, kuriems labai daug. Kodėl yra toks poreikis? Mūsų kūnas negali savarankiškai sintezuoti tokių medžiagų, ir tai reiškia, kad jis turi juos gauti iš išorės.

Svarbi šios žuvies komponentas yra omega-3. Ši rūgštis prisideda prie Sebumo atrankos koregavimo. Iš čia mes galime daryti išvadą, kad, kai jums trūksta, pernelyg sausi ar riebūs plaukai yra jums. 

Orekhi. Ypač naudinga šiuo atveju graikiniais riešutais. Čia taip pat didžiulis omega rūgščių kiekis – 3. Be to, vitamino E kiekis prisideda prie kiekvieno plaukų folikulų apsaugos nuo išorinės žalos. Ir tai reiškia, kad plaukai sumažės mažiau. 

Kitas naudingas produktas yra austrės. Šis delikatesas taip pat verta gana didelių pinigų, bet kokia yra nauda! Šiame produkte rasite cinką, kuris yra būtinas, jei turite Sausi odinė galvos oda, Pleiskanas ir periodiškai pasirodys. Ir, žinoma, baltymas, kuris jų sudėtyje yra didžiulis skaičius.

Galų gale, tai yra dėka jam, kad mes nesame gulėti, kai plaukai išstumti. Faktas yra tai, kad baltymų vaidmuo yra skatinti naujų plaukų augimą nuo plaukų folikulų. Taigi, jei plaukai nukrenta, ir plaukų tūris yra neišvengiamai sumažėja, baltymų produktai turi būti jūsų kasdieniame dietoje. 

Puikus baltymų šaltinis yra įprastos vištienos kiaušiniai. Geležies buvimas padeda joms padeda organizmui pristatyti į kiekvieną plaukų svogūną pageidaujamą deguonies kiekį. Ir jis savo ruožtu daro mūsų garbanos sklendes ir blizgesį. 

Labai naudinga mūsų garbanoms tokias daržoves kaip Bulgarijos pipirai ir morkos. Pipirai laikomi kolageno kūrimo šaltiniu. Dėl šios medžiagos dėka galvos oda ne taip greitai auga, plaukai nėra pradedantys nuo amžiaus. Taigi, jei norite, kad elegantiškas čemperis daugelį metų, tai yra, Bulgarijos pipirai gali be apribojimų.

Dabar dėl morkų. Jis stimuliuoja melanino gamybą, kuri atlieka kūno apsauginę funkciją iš ultravioletinių spindulių. Dėl to plaukai nesudaro saulėje, nesudaro sausi, priminė šiaudai. 

Būtinai pridėkite saulėgrąžų aliejaus į maistą. Dėka daugybė vitaminų A ir E, plaukų lydekos neturėtų netrukdyti. Taigi, jei nuspręsite įdėti savo plaukus, tada pridėkite šaukštą salotose ir rezultatas nepadarys sau palaukti. 

Tačiau vasaros metų laiku būtinai einate į mėlynes. Didžiulio vitamino kiekio buvimas teigiamu poveikiu galvos odos kraujotakos atkūrimui. Pakankama šio vitamino suma turi palankią įtaką net mažiausiems kraujagyslėms, kurios palaiko kiekvieną plaukų svogūną. 

Na, išvada, tai nėra pilnas sąrašas, kurį noriu pasakyti apie paukštienos mėsą. Šis produktas yra baltymų, geležies ir cinko laikiklis. Štai kodėl, su sistemingai naudoti mėsą maiste, garbanos taps sklandžiai ir elastinga, nustoti kritimo ir turės gražios gerai prižiūrimos rūšys. 

Kokie produktai yra naudingi plaukų augimui 

Bet kuri mergaitė norėtų, kad garbanos augtų greičiau. Tačiau dauguma kosmetikos gaminių plaukų augimui neveikia, nepaisant to, kad kiekvienos tokios priemonės kaina tiesiog daro įtaką jo kainai. Bet, kaip paaiškėjo, galima nustatyti padėtį mitybos sąskaita. Kokie produktai turi būti įtraukti į savo mitybą, kad plaukai būtų sveiki ir greita augimas? 

Visų pirma verta atkreipti dėmesį į pieno produktus. Giliai daug baltymų turinys turi didelį stimuliuojančio poveikio plaukų svogūnams. Tarp pieno produktų, turite mokėti ypatingą pirmenybę sūrį.

Mokslininkai jau įrodė, kad jo kompozicijos baltymai turi visiškai unikalią struktūrą, kuri yra daug geriau absorbuojama nei baltymų junginiai iš paprasto kieto pieno. 

Branvube stimuliuojantis poveikis garbanos augimui. Grupės vitaminų buvimas turi bendrą teigiamą poveikį medžiagų apykaitos procesams organizme, kuris lemia pagerintą plaukų folikulų mitybą. Tai skatina kiekvieno plaukų augimą. 

Mes susidūrėme su, kokie produktai yra naudingi plaukams. Kaip matote, nereikia prisiimti ypatingų malonumų, o dauguma būtinų maisto yra kiekvienos meilužės šaldytuve. Taigi atidarykite šaldytuvą ir pasirodykite sveiką ir naudingą maistą gražių blizgių garbanų vardu!