Kaip, kada ir kiek skysčių gerti kiekvieną dieną?

Po to, kiek galite gerti po valgio: kodėl jūs negalite gerti per ar iš karto po valgymo, neigiamų pasekmių geriamojo po valgio, patarimų, koks vanduo ir geriant, kaip vanduo yra paveiktas

Šiandien yra daug kalbėti apie gėrimo naudą po valgymo. Tačiau skirtingi specialistai suteikia visiškai prieštaringai informaciją apie tai, kada ir po to, kai maistas po maisto galite gerti arbatą ar vandenį. Taip pat galite rasti informacijos apie tai, kiek galite gerti po valgymo.

Tačiau tai toli nuo tikrų duomenų, todėl negali daryti. Atlikta daug mokslinių tyrimų, kurie įrodė, kad skysčio naudojimas per arba iš karto po valgymo turi neigiamą poveikį virškinimo sistemai.

Neigiamas geriamojo skysčio poveikis po valgymo

Po to, kai maistas patenka į skrandį, praeina vidutiniškai pusvalandį, kai ji pradeda virškinama.

Naudingų medžiagų siurbimo ir galutinio maisto skilimo atsiranda plonosios žarnos zonose. Procesas atliekamas daugiausia dėl skrandžio sulčių.

Jei geriate gėrimus valgio metu arba po to, jis sumažins skrandžio sulčių koncentraciją.

Dėl to padidės maisto produkto patvirtinimo proceso trukmė, o tai reiškia, kad apkrova visose organizacijose, dalyvaujančiose virškinimui (dvylikapirštės žarnos, skrandžio ir kt.) padidės pusantro ar net du kartus. Dėl to, kad virškinimo procesas sulėtėjo, galite jausti sunkumą, diskomfortą ir dujų formavimąsi. Gydytojai teigia, kad pažeidžiant virškinimo trakto darbą, galite imtis «Smokt», Ji pašalins diskomfortą, sunkumą ir rėmuo.

Be to, yra dar vienas nepalankus momentas. Vanduo, arbata ir bet koks skystis prisideda prie to, kad maisto norma per virškinimo traktą padidina, slydimo žarnyno zonas, kur visos maistinės medžiagos turi būti prilyginamos. Jei nemažai maisto lieka žarnyne, Putid procesai jį vystosi.

Dėl to gaminami labai toksiški junginiai. Šie junginiai yra pavojingi, nes jie prasiskverbia į kraują ir dėl apsinuodijimo, visų vidinių organų darbas yra sutrikdytas.

Atminkite, kad jei jūs ilgai gausite arbatos ar kito skysčio po valgio, tikimybė, kad tai bus daugybė virškinimo trakto rajonų, įskaitant tokias ligas, pvz., Gastritas, sumažintas rūgštingumas ir kt. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pradėti teisingai gerti skystį ir bandykite imtis «Smokt» Į skrandį diskomforto apraiškose.

Kiek laiko po valgymo galite gerti?

Laikas priklauso nuo to, ką tiksliai valgėte ir kiek šis maistas bus virškinamas.

Apsvarstykite kai kuriuos pavyzdžius:

• Po valgio daržovių, turėtų būti maždaug valandą;
• Po vaisių – pusvalandį;
• Po to, kai gėrėte pieną – apie tris valandas;
• Jei paėmėte baltymų maistą – palaukite keturias valandas;
• Po angliavandenių maisto – apie dvi valandas.

Beje, ekspertai taip pat nerekomenduoja geriamojo skysčio anksčiau nei 60 minučių prieš valgį.

Jei lyginate įprastą reguliarios dienos grafiką su skysčio priėmimu, tada kaip visuma, tokie patarimai gali būti suteikiami:

• Gerkite du akinius su šiltu virtu arba aukštos kokybės išgrynintu vandeniu iš karto po pabudimo, tai padės jūsų kūnams pabusti, aktyvuoti ir būti pasirengusi naujos dienos pradžiai;
• Valandą prieš valgį gerti vieną stiklinę vandens, pagerins virškinimo procesą;
• Jei geriate vieną stiklinę vandens prieš pradėdami vonią, tai padės sumažinti kraujospūdį, šis faktas turi nepamiršti ne tik hipertenzija, už kurį Taryba turės teigiamą poveikį organizmui, bet ir hipotonijomis, kurioms ji yra labai nepageidautinas netgi mažesnis spaudimas;
• Jei geriate vieną stiklinę vandens prieš miegą, tai padės sumažinti insulto ar širdies priepuolio riziką.

Kas yra ryšys tarp svorio ir gėrimų po valgio?

Mokslininkai praleido daug eksperimentų ir eksperimentiškai įrodė, kad naudojant kokybiškai išgrynintą skystį ar arbatą, pagrįstu jį, galite išgelbėti sveikatą ir išmesti papildomus svarus. Tai galima lengvai paaiškinti tuo, kad skystis turi teigiamą poveikį riebalų dalijimosi procesui mūsų kūnuose.

Be to, jis padeda pašalinti šlakas ir toksinus, kurie turi kaupimo organizme ir neigiamai veikia mūsų vidaus organus. Štai kodėl daugelis mitybos specialistų gana daug dėmesio skiria reikiamo skysčio kiekio vartojimui, nepriklausomai nuo to, kokia dieta, kurią jie nustato. Jei nenaudojote mitybos įmonės pagalbos, bet pasirinkote mitybą, rekomenduojame gerti daugiau skysčių, jis tik pagreitins svorio netekimo procesą.

Jei vis dar nežinojote, pranešame, kad vanduo yra natūralus apetito slopintuvas. Labai dažnai, nuo moterų, turinčių įvairias dietas, galite išgirsti frazę: «Alkanas? Turime gerti vandenį!». Ką jis susijęs su? Ir su tuo, kad jei jūsų kūno trūksta vandens, tai sukels padidintą apetitą. Galų gale, mūsų smegenys nesiskiria bado ir troškulio. Todėl, kai manote, kad norite valgyti, tai yra įmanoma, kad jūsų kūnas suteikia jums ženklą: atėjo laikas gerti vandenį.

Kiek gėrimų. \ T?

Mitybos specialistai pataria gerti ne mažiau kaip šešis – aštuoni stiklinės vandens per dieną. Negali valgyti skysčio mažiau nei dvi valandas po valgio, jei norite numesti svorio.

Priimtas maistas, jums reikia laukti, kol bus baigtas virškinimo procesas.

Jei iš karto geriate vandenį ar arbatą, jis sukels nepageidaujamą riebalų nusodinimą ir bus kliūtis svorio netekimui.

Jei norite išmesti antsvorį, jūsų užduotis yra gerti vandenį reguliariai ir palaipsniui. Neįmanoma gerti per daug skysčio ar arbatos vienu metu, t.Iki. Skystis bus labai greitai iš organizmo, o jo nebus naudos.

Koks gėrimas?

Naudinga visiems geriamam išgryninto vandens geriamam vandeniui. Kad tai būtų malonesnė valgyti, padaryti arbatą iš jo su apelsinų, kalkių ar citrinos.

Labai svarbu gerti skystą arba tinkamos temperatūros arbatą. Vanduo ar arbata turi būti šilta. Jei geriate šalto gėrimų, tada jūsų kūnas išleis energiją savo šildymui, lygiagrečiai su šiais riebalais bus storas ir daug blogiau virškinti.

Pridėti prie to, kad šaltas vanduo sutrumpina maisto laiką skrandyje iki 20 minučių. Kai svorio netekimas yra gana nepageidautinas, t.Iki. Netrukus pajusite badą dar kartą, ir vienaip ar kitaip jis neprarastų svorio, bet priešingai – padidinti svorį.

Valgai valgykite skystį ir likite sveiki!