Mes patys kovojame su apatija

Kokie yra apatijos simptomai? Kodėl protas ir kūnas kenčia nuo apatijos? Koks yra sugriežtinimo apatijos pavojus? Kokie vaistai padės nuo apatijos? Kaip padaryti sau išeiti iš apatijos būklės

Viena iš bendrų psichologinių po linaus laikotarpio psichologinių problemų žmogaus gyvenime yra gilios abejingumo būklė ir pajėgų, kad apatine yra vadinamas. Apatijos simptomai yra beveik vienodi visuose tiems, kurie kenčia nuo šios ligos, tačiau priežastys gali būti visiškai kitokios.

Poveikis ir nenoras daryti pastangas ypač neigiamai paveikia gyvybę ir žmonių sveikatą tose akimirkose, kai tik būtina veikti ir apsaugoti jų interesus. Ir kas yra būdinga, apatija būtina tokiais sudėtingais laikotarpiais.

Taigi, ką daryti su apatija, atsižvelgiant ką daryti, iš tikrųjų nenori nieko? Kaip vertinti savo būklę nepraleisti rimtų psichinių problemų? 

Laikykite kontroliuojamus simptomus 

Pateikite savo būklės vertinimą asmeniui, kuris paveikė apatijos ataką, gali būti savarankiškai. Stebėkite savo nuotaikos pokyčius ir jaučiatės natūraliai sumažinti motyvaciją kiekvienam iš mūsų.

Išimtis yra psichiatrijos klinikos pacientai, negalintys stebėti manijos depresijos etapų ir kitų pokyčių pokyčių, tačiau jie nekalba apie juos., Ir apie sveikus žmones su kai kuriomis psichologinėmis problemomis.

Daugeliu atvejų asmuo nustebino „Apaja“ suteikia sau ataskaitą savo naujoje valstybėje, jei tik dėl to, kad jo neveikimas ar palūkanų praradimas labai greitai paveikia gyvenimo kokybę. Be to, sunkumai yra įmanoma darbe, kur neišspręstos problemos auga kaip sniego gniūžtė. Nepastebėti, kad jūsų krizė yra neįmanoma.

Kitas dalykas, Apache nesijaučia savimi už kovą ne tai, kad su rimtų problemų, bet net su kasdienybe. 

Nurodykime paprasto žmogaus apatijos simptomus (ne psichinę ligą): 

• Yra stiprus nuovargis aplink laikrodį, dešimties taškų skalėje mažiausiai 8, miegas neatnaujina, pratimai nėra piktas, daugiau ar mažiau patogus tiesiog sėdėti ar gulėti su atviromis akimis, nesvarbu apie viską;
• Bet koks bandymas priimti save rankoje, priversti sukelti jėgos bangą ir «Apšvietimas» proto, toleruoja pralaimėjimą per kelias minutes;
• abejingumas atvejų eigai, santykiai su kitais ir netgi šeimos nariais – objektyviai suprantate, kas yra gera, bet kas yra bloga, bet nesijaučia jokių motyvų, susijusių su šiuo klausimu;
• Nuo pat įtikinėjimo ir artimųjų įspėjimų tai tik blogiau, jūs ilgai eisite į save, ir jei jūsų nuomonė yra reikalinga, negalite išspausti vieno konkretaus atsakymo iš savęs, nes nerūpi;
• Badas nėra erzina, galite praleisti pusryčius, pietus ir vakarienę, jei, pavyzdžiui, nėra jokio stiprybės viršyti produktų;
• Išvaizda ir higiena susirūpinimas tampa nepakeliama užduotis ir išmesti tiek pernelyg sunkias ir nenaudingas klases – galite eiti į žmones kvailų drabužių putos, su nebaigtu makiažu arba be jo (aš neturėjau pakankamai jėgų, kad galėčiau rūpintis Veido oda), beje, jei paliksite ne visi, nes dauguma apatimų nepalieka savo kambario visą dieną. 

Realizuoti poveikį sveikatai 

Toks nusivylimas vaizdą galima pastebėti nuo 1 iki 2 dienų iki kelių savaičių. Psichologai mano, kad jei ji dens ilgiau nei mėnesį, tai jau kalbama apie klinikinę depresiją.

Žmogaus psichika visada juda, todėl apatija būtinai pakeičiama kitokia būsena – arba jūs pateksite į įprastą, arba depresiją laimi.

Už esiginio apatijos pavojus yra tas, kad asmuo patenka į šią sąlygą ne tik psichologiškai, bet ir fiziškai: 

• Kūno funkcijos yra nusimintos;
• Metabolizmas pritaikytas prie neveiklumo režimo;
• Hormoninis fonas ir imunitetas sumažėja. 

Šie apraiškos ir patys yra apatijos priežastys, todėl, deja, jūs rizikuojate prisijungti prie užburto rato.

Žinokite, kad kokia nuotaika jums bus įvaldyta, mokėsite mokėti, jūs lygiai taip pat su savo kūnu. Leiskite darbui kenčia, komunikacija, nepasekaištingos sutartys ir nesumokėtos sąskaitos – visa tai teisinga jūsų metu.

Bet jei jūs patraukite savo sveikatą ant stabdžių, tada jūs galite išvalyti gyvenime dar labai greitai. Todėl turite rasti būdą, kaip elgtis su apatija, kol ji nurijo visą savo gyvenimą. 

Apatijos gydymas ankstyvame etape 

Napatologinė forma trunka ne ilgiau kaip 4 savaites. Tie arba kiti jo ženklai gali išlikti kelis mėnesius, net iki metų, pavyzdžiui, po to, kai praradus mylimam žmogui, bet neturėtų trukdyti asmeniui įprasto gyvenimo būdui. Kodėl geriau elgtis su pirmaisiais pirmaisiais pasireiškimais?

Paaiškinkite tai lengva, atsižvelgiant į tai, kad problema vystosi spirale, laikui bėgant daugiau ir gilesnių proto ir kūno lygių.

Blogos naujienos yra tai, kad ypatingos tabletės nuo abejingumo sau ir jų gyvenimui tiesiog neegzistuoja. Vaistai gali turėti raminančią, miego tabletes ar tonizavimo efektą, pagerinti smegenų kraujotaką, nuobodu baimę ir t. Ns. Tačiau nutraukti formavimo mechanizmą ir apatijos srautą gali būti tik terapinių priemonių ir dengiamųjų pastangų kompleksas.

Depresuota valstybė neigiamai veikia visą kūno sveikatą: Didelis vitaminų kiekis degina, ląsteles reikalingas mikroelementai yra iš audinių, prarandamas malonės energijos kiekis. Visi šie nuostoliai turi būti atkurta.

Miego režimas gali būti nusiminęs: pernelyg didelis mieguistumas ar nemiga sutrikdo visus įprastus nervų sistemos svyravimus – nuo smegenų impulsų į laivų toną.

Judėjimų standumas silpnina raumenis ir dažnai sukelia ypatingą nesėkmę – ideomotor amneziją, išreikštą viso raumenų grupių ir stuburo kreivumo izoliacijai, sekli kvėpavimo ir raumenų skausmui. 

Medicazės gydymas turėtų apimti: 

• polivitaminai;
• Apetito (gastritolis, allohol) skrandžio kartrumas;
• Minkštos miego tabletės naktį (Donormil, Florizede);
• Stimuliatorius dienos metu (Šv. Jono Wort, Aralia, ženšenio);
• Žuvų riebalai arba linų sėmenų aliejai kaip omega-3, 6 ir 9 rūgščių šaltiniai;
• Vietiniai preparatai, dirgina odą – garstyčių gabalus, labirintą su mentoliu, kamparu, šildymo pleistrais.

Tokia aktyvi parama organizmui išlaisvins psichologinės kovos ir apatijos atsparumą. 

Kaip atsikratyti apatijos? – Pamirškite apie emocijas 

Manoma, kad apatija yra reakcija į stiprią stresą, šeimos nario šoką ar praradimą, mylimam žmogui. Tačiau praktinė psichologija žino daugybę žmonių apatimų, sergančių matomo gerovės fone daug. Bet kokiu atveju, abejingumo reakcija atsiranda iš vidaus ir priklauso nuo asmens gebėjimą tinkamu momentu įsijungia į psichikos energijos taupymo režimą.

Apache praranda gebėjimą patirti emocijas, ir kadangi visuomenė yra taikoma tam tikru elgesio stereotipui, tada situacijoje, kai emocijos yra išjungtos, mes nesąmoningai negalime veikti, priimti sprendimus ir, svarbiausia, veiktų su jūsų norus.

Būdingas apatijos jausmas yra troškimų trūkumas – iš tikrųjų neturėtų būti depresijos priežastis arba nuosmukis. Laikinas motyvacijos praradimas nesunaikina mūsų gebėjimo planuoti, spręsti klausimus ir daryti kažką apskritai.

Apatijos kančių priežastis yra klaidingoje pasitikėjime, kad gyvenimas yra beprasmis be troškimų ir emocijų ir yra neįmanoma. Pirmasis prioritetas, svarbesnis už vitaminus ir stimuliatorius, – rasti kitų sąveikos mechanizmus su pasauliu, išskyrus emocinius troškimus ir atsakymus, kurie vis dar yra išjungti.

Apatija pasirodo iš emocinės perkrovos: psichologinis sužalojimas, baimė, praradimo jausmai arba tiesiog reikia apsimesti visą laiką.

Pagalvokite, greičiausiai, jei jūsų jausmai nebuvo užšalę tam tikru momentu, kitas žingsnis gali būti insultas, širdies priepuolis, esminis organo atsisakymas ar beprotybė. Būkite tikri, nes kitaip apatija nėra «Įgalinti» būtų jūsų kūne.

Trumpalaikis apatija leidžia jums tikėtis, kad sėkmingai išgyvensite šį sudėtingą laikotarpį. Išbandykite savo valios ribas, ieškokite laikinų būdų, kaip kontroliuoti save be emocijų ir jokiu būdu nežudyti, kad viskas yra prarasta.

Tik tokiu būdu galite greitai įvesti normą ir pataisyti savo poziciją, nepriklausomai nuo to.