Kaip greitai įveikti peršalimą ir gripą?

Kaip greitai atsigauti nuo šalčio. Simptominio gydymo vaistai. Kaip gerti skystį. Kvėpavimo pratimai. Kas negali būti padaryta su šaltu

Kovojant su šaltu ar gripu, labai svarbu nepraleisti pradinio etapo. Pirmieji gripo simptomai – 38-39 ° C temperatūra, raumenų ir sąnarių skausmas, sunkus silpnumas – sunku ignoruoti.

Bet šalta gali duoti sutepti paveikslėlį su šviesa praplaukite gerklės, drebulys ir čiaudulys su bendrą normalų gerovę ir aukštos temperatūros nebuvimą.

Nepaisant to, pirmieji Arvi požymiai, būtina nedelsiant suteikti sau poilsį, tada liga nėra «Rėmeliai. \ T» ir eikite 2-3 dienas. Ir jūs galite padėti organizmui imtis įrodytų metodų, kaip greitai atsigauti nuo šalčio.

Ką reikia vartoti vaistinėje nuo šalto ir gripo simptomų

Galite savarankiškai pasirinkti vaistus vaistinėje tik nuo peršalimo ar gripo simptomų.

Farmacijos vaistinė gali pasakyti jums iš geriausių motyvų, kaip greičiau atsigauti nuo gripo ir parduoti važiuoklės antibiotikas, tačiau nepamirškite, kad tik gydytojas terapeutas turi teisę paskirti jus antibiotikų ir antivirusinių įrankių eigą. Prieš perkant ir priimant vaistus, atidžiai perskaitykite kontraindikacijas narkotikų nurodymuose.

Virš 38 ° C temperatūros ir raumenų skausmas bus pašalintas preparatais, kurių sudėtyje yra paracetamolio ar nimesulido. Su nosofarino gleivinės etika, kurią lydi gerklės skausmas ir padengtas nosis, efektyviai kovoja su diazolino, aleron ir t tipo antihistaminiais.Ns.

Ir pagerinti kosulio kvėpavimą ir palengvinti naktinę poilsį, naudokite tepalą su Camara.

Kaip atkurti greičiau: maistas ir gėrimai, žolės galvosūkiai

Kai manote, kad šalta ar gripo yra įveikti, eikite į šviesos maistą. Taigi sutaupysite jėgų, kurios paprastai praleidžia kūną, kad virškintų gravitacijos maistą – riebalų padalijimas ir baltymų fermentacija.

Apribokite nedidelį kiekį daržovių ar sviesto, pašalinti riebalinę mėsą ir alkoholį, sumažinti cigarečių skaičių – atlikite kepenis, kuris užima pagrindinę apkrovą nuo gripo viruso ir antipiretinių vaistų.

Keista, pieno ir pieno rūgščių gaminių (varškės, grietinė, kefyras ir kt.) Nerekomenduojama staigiau – dėl jų žarnyne yra daug gleivių, kurie lėtina atsigavimą.

Kai mes palaikome, mes geriame daug skysčių, ir tai yra teisinga, nes drėgmės suvartojimas yra puikus temperatūroje.

Kaip greitai atsigauti nuo temperatūros? Gerkite tinkamą skystį:

1. Na gerai nuplaukite druskos vandeniu, tačiau druskos naudojimas yra geresnis – gerti beveik ne sūdytas sultinius;
2. Jei galite išspausti stiklinę oranžinės ar obuolių sulčių, praturtinti jį su vienu morkos, pusė mažo kailio, salierų lapų – skonis beveik nepasikeis, o išmoka bus didesnė;
3. Ventiliatoriai arbatos ir kavos gerbėjai turės sunkiai – kavos ir stiprios arbatos netinka anti-spirtingų gėrimų, pakeisti savo lawing nerijos, braškių žolės, serbentų lapai, kompotas iš šaldytų uogų ar uogienių;
4. Gazuotas vanduo ir gėrimai – pagal draudimą, kaip anglies dioksido burbuliukai erzina ir «Groove» nasooplot.

Kvėpavimo pratimai pagreitins atkūrimą

Specialūs kvėpavimo pratimai yra puikus būdas, kaip atsigauti iš ORVI greičiau. Giliai įkvėpia per nosį leidžia sumažinti nosies gleivinės edemą ir gerklę, paspartins nosies sinusų valymą ir kraują gali būti prisotintas deguonimi.

Jie turėtų būti atliekami kelis kartus per dieną, pertraukos tarp maitinimo maisto, o pratimų trukmė neturėtų viršyti 5 minučių.

Net jei nosis vos kvėpuoja, turite kuo daugiau atlikti šiuos pratimus. Kiekvieną kartą, kai jis palengvins viską, gleivės nesikaups sinusuose, sausos plutos nebus suformuotos nosyje.

Šilumos kvėpavimas

Atlikite gilius intensyvius kvėpavimą ir iškvėpimą su skrandžiu be kvėpavimo vėlavimo. Pratimai metu sutelkti dėmesį į nasofalo įtampą, kuris atsiranda su aktyviais inhaliais, jaustis kaip iškvėpimas šildo nosies sinusus su šlapia šiluma.

Kvėpuoti vieną nestrote

Nenurodytas pirštų kairė ranka laikykite dešinę šnervę. Atlikite labai lėtą kvėpavimą ir iškvėpkite nedelsiant kairiajame purkštuke vieną minutę. Padarykite pratimą dešinėje šnervėje, keičiant ranką.

Aušintuvas kvėpuoja abi šnerves

Atlikite lėtą giliai kvėpavimą ir iškvėpimą pilvo: įkvėpkite – 4, kvėpavimo vėlavimas – 2, iškvėpimas – 8, kvėpavimo vėlavimas – 2. Šis metodas užbaigia pratimų ciklą ir išvalo šviesą nuo anglies dioksido.

Jei jaučiatės šviesos galvos svaigimas ar slėgis nosies sinusuose, pratimas turi būti sustabdytas. Visi pratimai turi kvėpuoti per nosį, burnos kvėpavimas neleidžiamas.

Švarus išgelbės jums kelias dienas ligos

Pagrindinė taisyklė, kai gydoma pacientams, yra atidžiai atidžiai laikytis higienos taisyklių. Padidėjęs švarumas ne tik pagreitins jūsų atsigavimą, bet ir išlaikys šeimos narius nuo kryžminės infekcijos.

Kambarių dulkėse ir nešvariuose drabužiuose yra mikrobai ir alergenai, kurie trukdo greitam atsigavimui. Buvo įrodyta, kad nepasiekiamas kvapas slopina kūną ir lėtina savo atkūrimą, neleidžia normaliai poilsiui.

Todėl būtina laikytis higienos taisyklių:

1. Naudokite greitą ventiliaciją – atidarykite langą kelias minutes, kurio metu oras turės laiko atnaujinti save, ir jis nebus šaltesnis;
2. Dėl pirmos ligos dienos lovos yra grynos linos; Po trijų dienų vėliau pakeiskite jį: iki to laiko jau atsigaunate ir «Walnut» Lova jums neturės nieko daryti;
3. Jūsų kambaryje jums reikia dienos šlapio valymo – nuvalykite dulkių grindis ir baldus;
4. Skalbimo metu, nuplaukite atskiras plokštes, puodelį, šaukštą su vėsiu verdančiu vandeniu sunaikinti bakterijas;
5. Ne mažiau kaip 3 kartus per dieną keičia nosines, ir jei naudojate popieriaus servetėles, nepalikite jų visur – nedelsiant išmeskite viruso šaltinį.

Kaip išvengti klaidų gydant gripą ir šaltą

Kai kurie liaudies patarimai, nors jie žada greitą reljefą ir stebuklingą gijimą, gali būti potencialiai pavojinga jūsų sveikatai.

Net jei patarimas skamba įtikinamai, pagalvokite apie tai, ar jo veiksmas ant kūno nebus pernelyg aštrus, nesukeltų šuolio slėgio, impulsų normos, vidaus organų įtampos ar alerginės reakcijos, nosofacks dirginimo.

Patarimai, dėl kurių veiksmas yra pagrįstas:

1. aštrių aušinimo arba reikšmingų perkaitimo iš viso kūno, naudojant ledo, sniego, ledo vandenį arba, priešingai, karšto garo, šildomi objektai ir deginimo kompresai;
2. sugeria bet kokį produktą labai dideliais kiekiais, pavyzdžiui, kelis kartus po kelių litrų vandens, buteliuko degtinės, valgyti penkių kilogramų apelsinų, visa žaliavinė lemputė ir t.Ns.;
3. Dirginimo, deginimo – ant, bičių nuodų, pipirų tinktūros, garstyčių gabalų, dažytos alkoholio ir pan.;
4. Įdiegimas į nosį arba deginimo sulčių (runkelių, svogūnų) arba gryno alkoholio ausis, įkvėpimo pipirų ir t. Ns.

Be efektyvumo, kiekviena priemonė turi turėti dar vieną svarbesnį kriterijų – švelnus ir minkštas veiksmas.