Linų sėmenų aliejus svorio netekimui – maisto papildas riebalams deginti

Lininė aliejus svorio netekimas yra naudojamas kaip naudingas priedas, kuris apsaugo nuo ligų ir pagerina riebalų keitimą. Vienas iš geriausių Omega-3 šaltinių suteikia širdies sveikatą ir harmoniją

Lininė aliejus ilgai pasirodė dietoje fitneso gerbėjams ir sveikam gyvenimo būdui, nes jis turi daug naudos sveikatai ir plonas figūra:

• slopina apetitą;
• pagerina metabolizmą;
• reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
• subalansuoti insulino gamybą;
• pagreitina virškinimą;
• Suteikia degančius riebalus. 

Žmonės, kurie laikosi tinkamos mitybos, papildo naudingų riebalų atsargų dėl kasdieninės lino aliejaus, kurių priėmimas už svorio netekimą praktikuoja tik kultūrizmo rėmėjams, gaunant masę ar palengvėjimą. 

Perteklinio svorio ir riebalų rūgščių praradimas Omega-3 

Lininė alyva susideda iš daugiau kaip 50% polinesočiųjų alfa linoleno rūgšties, kuri, skirtingai nuo gyvūnų sočiųjų riebalų, padeda numesti svorio. Tai yra pusiausvyros tarp riebalų rūgščių žmogaus kūno vertės sumažėjimas sukelia riebalų ląstelių ir cholesterolio nuosėdų kaupimąsi ant arterijų sienų. 

Būtina riebalų rūgštis nustato pagrindinę sėmenų aliejaus turtą svorio netekimo ir sveikatos srityje, nes organizmas negali savarankiškai ugdyti šią medžiagą. 

Linolėjo rūgštis, kuri nurodo omega-6 riebalų rūgščių klasę, taip pat yra atstovaujama gaminyje nuo linų, tačiau iš tiesų kūnas jau yra per daug tokio tipo riebalų. Optimalus „Omega-3“ ir „Omega-6“ rūgščių santykis yra nuo 1 iki 4 lygio. 

ODako Šiuolaikinis žmogus sunaudoja 20 kartų daugiau antrojo tipo riebalų rūgščių, kurios lemia gyvybės procesų pažeidimą ląstelių lygiu, kuris pasireiškia:

• širdies liga ir laivai;
• astma ir alergijos;
• Odos bėrimai;
• antsvoris. 

Studijuojant riebalų rūgščių pusiausvyrą organizme ir mityboje aiškiai rodo, koks vaidmuo yra tinkamas maistas sveikatai. 

Riebalų rūgščių vaidmuo žmogaus gyvenimui 

Būdamas nepakeičiamas ląstelių membranų elementas, riebalų rūgštys tampa pagrindiniu sotumo jausmo rodikliu: nesulaukia jų pakankamo kiekio, kūnas siunčia lėtinius signalus apie badą. Dauguma žmonių negali atskirti tikrąjį badą, susijusį su kalorijų trūkumu ir klaidingu, kurį sukelia našta kenksmingam ir kalorijų maistui. 

Norint nutraukti užburtą veltui persivalgymą, jums reikia pridėti prie dietos superprodukto, kuris yra riebalų rūgštys Omega-3. Tiesiog pabandykite pakeisti paketą su lustais su panašiu moliūgų sėklų kiekiu ir nedelsiant pasitenkinkite ir sutirštinus badą, nes sėklos suteiks organizmui, ko reikia. 

Omega-3 ir virškinimas 

Sveikų riebalų rūgščių priėmimas valgio metu, tai leidžia jums greitai patenkinti, tačiau tai nėra vienintelis svorio netekimas. Pirmojo spaudos linų sėmenų aliejus lėtina virškinimą, kuris prisideda prie lėto gliukozės, patekusios į kraują ir sumažėjimą insulino gamybai – hormonui, kuris yra atsakingas už riebalų kaupimąsi.

Jei žmogaus dieta susideda iš paprastų angliavandenių be pluošto ir naudingų riebalų rūgščių, cukraus lygis smarkiai padidėja po valgymo, kuris reiškia insulino sekreciją ir kitas pasekmes:

• aštrių silpnumas ir nuovargis;
• kraujo trigliceridų padidėjimas;
• Riebalų nusėdimas ant klubų ir pilvo. 

Riebalų ir saldaus maisto naudojimas tiesiogiai sukelia svorio padidėjimą, o sveiki riebalai gali atsispirti šiam procesui. Todėl neįmanoma visiškai pašalinti lipidų nuo maisto net svorio metu. 

Lino aliejus 

Metabolizmo pagreitis, didinant termogenezės greitį – tai yra reguliaraus sėmenų aliejaus naudojimo rezultatai. Svorio netekimo metu svarbu sukurti riebalų ląstelių sukauptą energijos poreikį, o tai padeda vadinamam rudioms riebalams. Jis degina poodinio riebalų rezervus, kai kūnas yra perkeliamas ir pradeda šildyti save dėl vidinės temperatūros augimo. Linų sėklų produktų suvartojimas yra vienas iš būdų paspartinti termogenezę. 

Maisto priedų priėmimo parinktys 

Linų savybės yra vienodai gerai išsaugotos alyvos pirmosios spaudos ir sėklų pavidalu, nes bet kuri iš variantų gali būti naudojama organizmui prisotinti naudingomis rūgštimis:

• Nakvynė sėmenų aliejaus šaukštas suteikia ląstelėms galimybę atkurti ir deginti riebalų atsargas naktinio bado procese;
• Linų sėklų naudojimas ant šaukštelio tris kartus per dieną prieš valgant prideda pluoštą ir sveiką riebalų kiekį dietai, kuris prisideda prie geros virškinimo ir cukraus kiekio kraujyje kontrolės.
• Žmonės su antsvoriu dėl svorio aliejaus linų rekomenduoja taikyti šaukštelį su kiekvienu pagrindiniu maisto suvartojimu – tris kartus per dieną. 

Sėmenų aliejaus privalumai dvigubai, jei pridedate žiupsnelis perkrautų sėklų į jį, kuriame yra anti-estrogenų lakių – medžiagų, kurios mažina krūties vėžio riziką. Lininės alyvos priėmimas svorio netekimui turi kontraindikacijos, susijusios su jo asimiliacijos ypatumais.

LRytų su uždegiminėmis ir lėtinėmis kepenų ir kasos ligomis nerekomenduojama vartoti daržovių riebalais ir lėtinėmis žarnyno ligas, kurios gali sukelti viduriavimą. Kontraindikacijos taip pat yra susiję su produkto, kuris buvo saugomas plastikiniame butelyje ir be hermetinio dangčio.