Padėkite sau: išmokti masažuoti kaklo ir apykaklės zoną

Vaikai ir suaugusiųjų masažas apykaklės zonoje atliekamas skirtinguose algoritmuose. Vykdydamas procedūrą vaikams, daugiau dėmesio turėtų būti skiriama trina

Dauguma šiuolaikinių žmonių dirba sėdi. Profesijos, kuriose jums reikia perkelti, galite perskaičiuoti pirštus – statytoją, pardavėją parduotuvėje, pedagogas ..

XXI amžiaus problema

Dideli tiekėjai, biuro darbuotojai, parduotuvės ir daugelis kitų – visi sėdi prie kompiuterio, bijo praleisti klientą arba keisti operatyvinį procesą.

Moksleiviai ir studentai sėdi su judančiu, jau darželiuose besivystančių klasių metu mokosi kompiuterio. Nenuostabu, kad gimdos kaklelio osteochondrozė gavo didelį platinimą. Jo ženklai: galvos skausmas, įtempimas ir skausmingi jausmai pečių diržo lauke, pirštų tirpimas, nemiga, pykinimas, galvos svaigimas.

Ne kiekvienas gali sau leisti pakeisti gyvenimo būdą – ypač ilgą laiką – bet kodėl gi ne išspręsti problemą «be atskyrimo nuo vietos» Darbas. \ T.

Tai gali padėti „Sheino-Collar“ zonos gimdos kaklelio masažui. Procedūrų metu pagreitinta kraujo tiekimas, išimama įtampa gimdos kaklelio ir pečių raumenų, galvos skausmas yra sustabdytas. Savaitės masažo kursas grąžina norą dirbti ir pašalina nemiga.

Indikacijos ir kontraindikacijos apykaklės zonos masažui

Pagrindinė procedūros funkcija yra pašalinti kaklo ir peties diržo stresą per trapecijos raumenų atsipalaidavimą ir kraujo tiekimo atkūrimą apykaklės zonoje. Kai raumenų atsipalaidavimas, deguonies mainai smegenų gerėja.

Procedūros nuorodos:

• Lėtinis nuovargis;
• Atsargumas;
• nemiga;
• reikia ilgą laiką, kad būtų galima nedauginti;
• skausmas apykaklės zonos raumenims, nesant uždegiminio proceso;
• osteochondrozė;
• Trauminiai pažeidimai – reabilitacijos laikotarpiu;
• Hydodina.

Tačiau savarankiškai kreipiasi į masažą visose pirmiau aprašytos problemos yra nepageidaujamos. Procedūra turi savo kontraindikacijas, ir jei jie ignoruojami, bendroji valstybė įsigalios.

Neįmanoma masažuoti gimdos kaklelio ir apykaklės zoną su tokiomis ligomis:

• Arterijos hipertenzija;
• širdies nepakankamumas dekompresijos etape;
• Bet kokie piktybiniai procesai, nepriklausomai nuo naviko vietos – Limfotokas yra sustiprintas su masažu, ir tai plečia onkologinio proceso sritį;
• Infekciniai ir pūlingūs uždegiminiai procesai – priežastis yra tokia pati kaip ir vėžio metu;
• sužalojimai ir žaizdos aštriu laikotarpiu gimdos kaklelio departamento srityje;
• Kaklo dermatitas, galva, nugaros viršuje;
• Gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos stuburo nestabilumas.

Laivai ir limfiniai kanalai turi kraują į smegenis, jų masažas turi didelį poveikį. Ši zona yra reflekso taškų, kurie taip pat turi įtakos smegenims.

Procedūros veiksmingumas labai priklauso nuo gebėjimo jį atlikti ir poveikio jėgos, todėl masažo terapeutas pasirinkimas turėtų būti atsakingas.

Jei po masažo būklės pablogėja, mėlynės lieka ant odos, atsiranda galvos svaigimas ir pykinimas – masažo terapeutas turėtų būti pakeistas.

Cerheth-apykaklės zonos masažo technika

Masažo judesiai lengvai įvaldykite net be tam tikrų įgūdžių ir tada atlikite procedūrą namuose. Bet tuoj pat verta pranešti – mėgėjų masažo metodas ir profesionalas gali būti tas pats, tačiau verta skaičiuoti nepriklausomų procedūrų veiksmingumą.

Kad būtų galima iš tikrųjų padaryti masažą – tai žinoma, kaip daryti spaudimą tam tikriems refleksiniams taškams dėl gerovės, ir sugebėti naudoti poveikį tikslingai sumažinti spaudimą arba sukelti sveiką svajonę. Visiškai įsisavinti šį medicininį masažą, turite mokytis ilgai ir nuolat praktikuoti.

Masažas atliekamas naudojant šiuos judesius:

• lyginimas;
• apšilimas;
• bakstelėjimas;
• Vibromassage.

Pradėkite masažą su raumenų šildymu. Judesio apvalus nutraukimas nuo viršaus iki apačios – nuo kaklo iki nugaros.

Vaikų šildymas turi būti atliekamas su Terry rankšluosčiu – jie turi švelnų odą, kaulai yra silpnesni ir raumenys veikia ant paviršiaus.

Suaugusiųjų procedūrų algoritmas

Apykaklės zonos masažo schema – visi veiksmai atliekami iš viršaus į apačią. Pacientas sėdi ant kėdės į stalą, jis turi įdėti galvą ant stalo viršaus ir uždėkite kaktą į pagalvę arba rankų šepečius.

Pirma, raumenys šildomi:

• Be to, rankos užfiksuoja kaklo kaklo ir, paspaudus juos šiek tiek pastangų, rankos yra nuleistos –
  Abu rankos griebtuvai atliekami lygiagrečiai. Judėjimas sustoja dilbio lygiu ir vėl pakartoja nuo pakaušio zonos. Atliekamas iki 5 kartų;
• Krypties judėjimas tas pats, raumenys yra sušilti su nykščiais. Lygiagrečiai judėjimo žiedui stuburo;
• Toliau vėl trina – intensyvūs judesiai pakaitiniai su smūgiais. Kaklas yra triutuojamas su pirštų pagalvėlėmis, visi pirštai arba delnai naudojami prisiminimui ir pečiams;
• Tada yra vibracijos įtaka. Pakaitiniai svyravimo ir šoko judesiai. Viršijimo judesių metu ranka nuo ekspozicijos lauko nėra supjaustyta. Vyrai vibruojantys paspaudimus patartina atlikti suspaustą kumštį – jie turi daugiau neapdorotų odos ir tankių raumenų, kad būtų sukurtas tinkamas stiprumo poveikis.

Masažas namuose privalo praleisti nuo 15 iki 20 minučių. Po procedūros tam tikru metu turėtumėte laikyti kaklą į šilumą.

Masažo apykaklės zonos vaikai

Vaiko masažo metu geriau įdėti į kėdę.

1. Pirma, jie daro smūgius į limfos srovės eigą į aškų limfmazgius. Pradėkite judėti nuo pakraščio lauko ir palaipsniui nukristi. Priėmimą atlieka 2 rankomis;
2.  Treniruotė yra pakaitomis pakaitomis – rankų pirštai vienu metu yra glosta ir paliesta ant odos – vaikas turėtų turėti tik malonias emocijas.

Visi judesiai atliekami ne mažiau kaip 10 kartų, kūnas turi būti sudrėkintas ir pasiimęs, bet ne raudonai.

1. Stuburo iš viršaus į apačią atlieka pirštų pagalvėlės;
2. Tas pats priėmimas – nuleidimas nuo pakraščio į kaklą – praleiskite trina į periferines zonas, apimantis visą nugaros paviršių kaklo, adapterio ir pečių. Pirštų pagalvės yra nukreiptos nuo stuburo ir vėl grįžti į jį. Adapterio srityje masažo poveikis atliekamas pakaitomis – pirmiausia vienoje pusėje, tada kitoje;
3. Dar 30 sekundžių skirta trintiems;
4. Vibracijos poveikis atliekamas su pirštais greitu tempu su odos poslinkiu. Šiame etape odos paraudimas yra leistinas – kraujo tiekimas yra žymiai sustiprintas;
5. Po išlyginimo, trina kartojama – dabar delnų kraštai. Efektyvus veiksmas – sujungti į vieną etapą trinti su briaunomis su delnais ir pirštais;
6. Toliau atliekamas kaklo ir nugaros raumenų mintis, o spiralė yra nubrėžta ant odos paviršiaus. Prasideda judėjimas nuo krūtinės skyriaus, tada juda palei trapecinio raumenų sijas, nuo stuburo iki kaklo paviršiaus nuo stuburo iki sąnarių, nuo stuburo per pečių gnybtus. Vėl lyginant. Ikimokyklinio ugnies vaikams kaklo turėtų būti labai kruopščiai kruopščiai – ši vieta yra labai pažeidžiami, trapūs kaulai, itin mobilūs raumenys. Jei mažai «Inspass» Galite sužeisti vaiką;
7. Spiralinis minkymas atliekamas pirštų krumpliais. Venkite stipraus spaudimo ir jerks. Pirma, raumenys švelniai perkelia raumenis vienoje pusėje – tada kitoje. Tarpšakio plotas yra atidžiai;
8. Dėl minkymo, ne daugiau kaip 30 sekundžių yra suteikta – tai pakanka;
9. Masažas baigiasi vibracijos priėmimu – grūdų amplitudė yra maža.

Po masažo jie tikrai atlieka smūgius, kurie nuramina mažą pacientą ir pagaliau atsipalaiduokite.

Po masažo, jis gali šiek tiek raudonos odos, ir jis jaučiamas kaip nedidelis dilgčiojimas. Taip atsitinka, nes po procedūros padidėja kraujo srautas, mainų procesai pagreitinta.

Nepriimtina išvaizda sumušimų, sumušimų, aštrių skausmingų pojūčių ir temperatūros padidėja. Jei tai atsitiko, masažas yra neteisingas, ir jei norite tęsti atkūrimą, turėtumėte rasti kvalifikuotą specialistą.

Sveikata ir gerovė jums ir jūsų artimiesiems!