Kodėl jums reikia žingsniamatio??

Jei nuspręsite paleisti ar važiuoti ar vaikščioti, jums bus naudinga specialiam įrenginiui matuoti nuvažiuotą atstumą – pedometrą

Judėjimas yra gyvenimas. Šiuolaikinis „Man Office“ veda labai padengtą gyvenimo būdą: nuo namo ant automobilio lifto, nuo automobilio ant lifto į biurą, vakare namuose, namai ant sofos ar kompiuterio. Ir iki dienos po dienos, savaitgaliais – „Kebabs“ su elektriniu generatoriumi, sulankstomomis kėdėmis ir nešiojamuoju kompiuteriu.

Tokio gyvenimo rezultatas yra antsvoris, raumenų ir kraujagyslių sistemos ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos ir daug kitų funkcinių sutrikimų. Hidodinas tampa viena iš bendrų šiuolaikinių ligų. Ir kovos su hipodynine receptas yra paprasta: tiesiog reikia reguliariai judėti.

Sveika gyvensena

Norint kovoti su hipodintininais, galite užsiregistruoti į sporto salę, nusipirkti dviratį ar važiuoklę. Ir jūs galite tiesiog pradėti vaikščioti. Jam nereikia daug vaikščiojimo. Pasak mokslininkų, siekiant išlaikyti širdies raumenų toną, taip pat likusius kūno raumenis, pakanka praeiti apie 4 kilometrų per dieną, ir tai reiškia, kad tai sudaro apie 10 000 žingsnių.

Visi išradingi paprasčiausiai – vaikščioti sau ramiais tempas, grožėtis kraštovaizdžiais, šypsokitės merginomis ir treniruokite savo širdies raumenis, derinant piliakalnį su promenada. Ne! Jei viskas buvo tokia paprasta, gydytojai dirbo janitoriais ir swirls, nes jie nebūtų pakankamai dirbti. Bet bedarbiai kardiologai vis dar tyli. Tai reiškia, kad piliečių širdies raumenys nėra gerai.

Vynai viskas – tinginystė, kuri yra į priekį. Kiek kartų jūs pažadėjote pradėti naują gyvenimą nuo pirmadienio: mesti rūkyti, nevalgykite greito maisto valgytuvuose, pradėkite, pagaliau paleisti ryte? Matyt, ta pati suma, kiek jie jaučiasi ryte, kad slėgis šuoliai, širdies drebulys ir ant diržo, galbūt būtina perverti naują skylę ir kažkaip uždaryti. Tai kas?

Sunku laimėti laziness. Man reikia paskatos ar interesų. Stimulis gali būti rimtas ligos pasireiškimas, pavyzdžiui, širdies priepuolis. Tai gali būti geriausias būdas skatinti asmenį atidžiau rūpintis savo sveikata. Tik gerti Borjomi vėlai, kai buvo atsisakyta inkstų. Tai yra daug aiškiau surasti susidomėjimą, kuris bus siekiama veikti.

Pirkite pedometrą

Paprastas stimulas gali įsigyti įprastą pedometrą. Instruktorių savininkai sako, kad jų naudojimas: pirmiausia įdomu žinoti, kiek žingsnių nuo įėjimo į automobilių stovėjimo aikštelę. Ir paaiškėja, kad paaiškėja, kad jis yra labai mažas!

Tada noras eiti daugiau ar dar daugiau. Ypač didėjantis palūkanos prisideda prie modelio pirkimo, apskaičiuojant panaudotas kalorijas, pulsometrą, apskaičiuojant greitį.

Taip pat naudinga suvienyti su panašiais žmonėmis ir dalyvauti konkursuose: konkurencinga dvasia žmogui nėra sunaikinta ir yra puiki paskata. Taigi, pasiruoškite tapti mažu įrenginiu. Bet tikriausiai, priklausomybė nuo judėjimo nėra bloga.

Be to, skatinkite save dėl prietaiso naudojimo ir, svarbiausia, kasdienės pėsčiųjų komisija, galite sujungti sveikatos priežiūrą su pinigų kaupimu, pavyzdžiui, atostogų metu. Šis banko pasiūlymas yra labai patogu tiems, kurie nežino, kaip taupyti.

Atkuriant banko sąskaitą perkant pedometrą ir prijungti jį prie šios paslaugos, įkraukite banką internete, kad išverstumėte nurodytus grynųjų pinigų ekvivalentus iš jūsų pagrindinės paskyros kaupiamojo paskyros. Taigi kuo daugiau jūs einate, tuo greičiau galite susikaupti – kiekvienas žingsnis atneša jums į svajonę.

Nuo Leonardo da Vinci iki Android

Manoma, kad net ir romėnų legionieriai egzistavo keliaujančių atstumo apskaitos mechanizmai. Atsižvelgiant į Romos imperijos mastą, toks prisitaikymas buvo nepažeistas.

Didžiosios Leonardo rankraščiuose yra kontūro įrenginiai, skirti matuoti nuvažiuotą atstumą. Prietaisas, žinoma, vaizduojamas pagal šiuolaikinius standartus, yra visiškai nepatogu.

Tiems, kurie yra įpratę į tai, kad galite nusipirkti apyrankės pedometrą ant rankų arba įtaiso į mažo keyfob, dviejų ratų automobilį, kuris skaičiuoja atstumą kiekviename ratų stebulės posūkyje, patenka į specialų akmenį krepšelis neatrodo pernelyg svarbus įsigijimas.

Mechanikos plėtra lėtai, bet užtikrintai padarė savo verslą. Dėl pedometrų, laikrodžių laikrodžiai paėmė, o ne tiek daug laiko metrų žingsnių buvo buitiniai prietaisai, rasti plačiai naudoti kaip sporto.

Kaip veikia šiuolaikinis pedometras? Yra mechaniniai ir elektroniniai pedometrai:

• Dažniausi įrenginių variantai apsvarsto žingsnius naudojant akselerometro jutiklį, atsižvelgiant į neigiamą žmogaus kūno pagreitį paspaudus pėdą su paviršiumi;
• Mechaninė yra laivas pavasarį arba švytuokliu, kuris įveikia pavasario atsparumo galią ir su pavara nukreipia matuoklio ratą. Veikia, kaip jūs turite laikrodį su automatiniu apvijimu;
• Elektromechaniniai prietaisai Konvertuoja drebules, einančias vaikščiojant, elektros impulsuose.

Šiuolaikiniai elektroniniai įtaisai gali atsižvelgti ne tik į veiksmus, kurių buvo imtasi, bet ir judėjimo tempą – įvertinti, ar esate ramus ar paleisti.

Specialūs sporto laikrodis, su chronometru, pulsometru ir pedometru, gali naudoti jutiklį, kuris skaičiuojamas ant batų vienintelio, kuris išsprendžia pado spaudą į žemę. Šis įrenginys gali skaičiuoti ne tik veiksmus, bet ir kitus sporto judesius.

Kaip pasirinkti tinkamą įrenginį

Jei manote apie tai, kaip pasirinkti tinkamus pedometrus, pirmiausia turite nuspręsti dėl pirkimo tikslo. Jei prietaisas paėmė jus kaip asistentą, kad atkurtumėte sveikatą po ilgos ligos ar operacijos, prietaisas turi būti įrengtas su pulso skaitikliu. Sportas, tai gali prireikti specialių įrenginių, kuriuose atsižvelgiama į skirtingus veiklos parametrus. Turistams, pedometras kartu su GPRS tracker bus patogu apskaičiuoti maršrutą.

Patogus kompaktiškas pedometras, pritvirtintas ant rankos į apyrankės pavidalą. Šis stilingas priedas papildys savo asmens, kuris myli dinamiką, įvaizdį. Įrenginiai, kurie nustato nuvažiuotą atstumą, gali būti pastatytas į kitus įrenginius: laikrodį, grotuvą, telefoną.

Šiuolaikiniai išmanieji telefonai su „Android“ turi įmontuotą jutiklius, kurie atsižvelgia į judėjimą. Atsisiųsdami specialią „Android“ programą, galite naudoti išmanųjį telefoną kaip pedometrą. Populiariausios paraiškos, kuriose atsižvelgiama į „Android“ naudotojo variklių parametrus, yra pedometras nuo „ViDen Mobile“, juda, Noom, Runtosticer Pedometras, „Accupedo“.

Programos ne tik leidžia atsižvelgti į įvairius judesio parametrus, bet ir kontroliuoti krovinius mokymų metu, parengti klasių planą arba naudoti paruoštus mokymo programas. Nustatymuose galite nurodyti savo fizinius duomenis – svorį, augimą, žingsnį ilgį, lytį, širdies parametrus.

Nurodykite pedometrą į savo telefoną, mano, kad kai kuriuose išmaniųjų telefonų modeliuose, programos negali veikti, kai ekranas yra išjungtas, todėl naudojant pedometrą gali sumažinti telefono įkrovimo laiką. Sėkminga kelionė ir gera sveikata!