Ką daryti, jei pėda patinsta pėdos srityje?

Daryti viską, jei kojos susukta kojų ar pirštų srityje, tik įdiegus edemos priežastį. Periferinė edema pašalinama liaudies gynimo priemonėmis

Edema, sunkumas, skausmingas raudonas, sustojimo ir kulkšnių dydžių padidėjimas yra susijęs su skysčio kaupimu audiniuose. Apsaugos priežastis dažnai yra paslėpta liga, kuri iš lemia, kas bus edemos gydymas.

Skausmingas patinimas – priežastis konsultuotis su gydytoju

Kulkšnių patinimas gali būti labiausiai įvairaus. Sveikiems žmonėms, kojos retkarčiais po ilgos treniruotės ar vaikščioti, bet poilsio su pakeltomis kojomis viskas ištaiso. Jei patinimas išlieka, jis sukelia standumą, skausmą, tempimą, pažeidžia vaikščiojimą ir padidina infekcijos riziką.

Kojų edema vadinama periferiniais įrenginiais ir įvyksta bet kokiu amžiumi, tačiau atvejų skaičius padidėja su kūno senėjimu. Raumenų drabužiai ir kraujagyslės, 2 tipo diabeto kūrimas yra susijęs su edemos išvaizda.

Sletenžio ir fitneso treneriai, patiriantys sunkius krovinius, periodiškai išpūsti kojas į kulkšnį ir sustoja.

Dažniausi patinimo plėtros veiksniai yra:

1. sužalojimai (tempimas ir lūžiai) yra susiję su kaulų ar sąnarių padėties nustatymo, audinių patinimu dėl uždegiminio proceso;
2. Per didelis svoris daro kraujotaką apatinėse galūnėse, kurios provokuoja patinimą;
3. Nėštumas yra susijęs su kraujo tūrio pokyčiais, padidėjusi laivo sienų pralaidumu, kuris sukelia patinimą;
4. Perteklinė druska ir alkoholio mityboje skatina skysčio vėlavimą organizme ir kojos atrodo patinusios;
5. menstruacijų ar premenstruacinio sindromo dėl padidėjusio progesterono lygio prisidėti prie skysčio kaupimosi organizme (kojose, įskaitant);
6. Ilgas sėdimas ar stovėjimas vienoje vietoje sukelia stagnaciją venų kraujo ir pjovimo;
7. Preparatai nuo diabeto, kontraceptikų su estrogenais, antidepresantais, steroidais ir kalcio kanalų blokatoriais gali sukelti patinimą.

Nėštumo metu moterys paslėpti dėl antsvorio, kuris paspaudžiamas ant galūnės, sukelia edemą ant pėdos ir šalia kaulų. Pernelyg didelis patinimas nėštumo metu – kraujo kraujas tazu dėl miego ant nugaros ar preeklampsijos (hipertenzija).

Jei reikia pasitarti su gydytoju?

Galūnių edema kartais yra lėtinių ligų požymis, pvz., Širdies, inkstų ar kepenų nepakankamumo. Šios valstybės sukelia perteklių skystį organizme. Edemai kyla dėl trombozės, venų ir venų nepakankamumo, artrito, kai jis tampa skausmingas vaikščioti, jei sąnariai yra patinusios.

Infekcijos, vabzdžių įkandimai, nudegimai, alerginės reakcijos – retos, bet rimtos patinimo priežastys.

Nuolatinis vienos pėdos arba abiejų kojų patinimas – paslėptos problemos požymis. Kai kojos kojos yra patinusios, kažką daryti be diagnozės paaiškinimo, jei atsirado skausmas, temperatūra pakilo, raudona, ir oda pažeistos zonoje tapo karšta. Jei po sužalojimo ir vėlesnė poilsis vis dar yra skausminga ir odos spalva išlieka neįprasta. Nėščios moterys taip pat turėtų konsultuotis su akušeriu.

Ką daryti su patinimu?

Paciento gydymas priklauso nuo gydytojo nustatytos priežasties po diagnozės.

Jei nėra rimtų problemų, galite imtis namų darbų, kad sumažintumėte edemą:

1. Laikykite kojas virš širdies lygio 10-15 minučių 3-4 kartus per dieną;
2. imtis priešuždegiminių lėšų, tokių kaip acetaminofenas, aspirinas, ibuprofenas;
3. kojų ant valcavimo antklodės miego metu;
4. Atsisakykite kulnų, dėvėti patogius batus su ortopedine lova;
5. dėvėti ortopedines kojines ar pėdkelnes;
6. gerti daug vandens;
7. Sumažinkite druskos vartojimą iki dviejų gramų per dieną;
8. Venkite ilgalaikės sėdėjimo ir stovėjimo;
9. numesti svorio;
10. dažniau vaikščioti, kad pagerintumėte raumenų būklę ir kraujotaką;
11. Negalima piktnaudžiauti vidurius ir diuretikais;
12. Ieškokite baltymų keitimo maisto produktuose, išvengti švilpimo edemos;
13. Žmonės dirbantys sėdi, jums reikia padaryti gamybos gimnastika: pakilti ant kojinių, traukite ICR raumenis, vaikščioti palei žingsnius.

Eatechness – kaip įvairių ligų pasekmė

Edema kulkšnies sužalojimų metu

Edemos priežastis gali būti lūžių ir įtampos raiščių, ir pastaruoju atveju sustojimo stipresnis, o mėlynės atsiranda ant odos. Ką daryti prieš gydytojo atvykimą? Būtina išlaikyti koją ant pakilimo, į pažeidimo vietą, kad prijungtumėte ledą, suvyniotų į paketą ar rankšluostį, pusvalandį.

Edemos artrito metu

Edemai sustoja pirštų ir ant viršaus – yra būdingi uždegiminių procesų sąnarių, kurie yra susiję su artritu ir artrozę. Pavyzdžiui, kai GOUG dažniausiai kenkia ir raudona nykščio. Reumatoidinis artritas yra susijęs su keliais sustojimo, pirštų, paraudimo, patinimo sąnarių pažeidimais, didinant paveiktos vietos temperatūrą. Gydymas yra vartoti ne steroidinius priešuždegiminius vaistus, priskirtus reumatologui. Naudinga mokytis terapijos, sureguliuokite kojų gamybą vaikščiojant ir purvo vonioms.

Įvairių tipų infekcijos

Kojų uždegimas, ypač pirštų lauke, dažnai siejama su minkštųjų audinių mikrobų kontakte. Nepatogūs batai išspausti pirštus, nagai yra iškasti į odą, galiausiai skauda ir kenčia nuo viso kojų.

Jei sustojimas prie pirštų yra patinęs, tada mikrobai, atsiradę viduje prakaitavimo fone, yra veisimas, provokuojantis paraudimas ir skausmas. Kai grybelinė žala patinimui tampa patinimo priežastimi, problemų sprendimo pagrindas yra teisinga nagų priežiūra, avalynė ir infekcijos apdorojimas tepalu, vonios iš sodos.

Patinimas plokščia, skoliozė, laikysenos sutrikimai

Jei jis tampa skausmingai vaikščiojant be matomų priežasčių, verta atkreipti dėmesį į kairiųjų ir dešiniųjų kūno dalių simetriją. Dvalansas, susijęs su dubens sukčiais bet kuriuo atveju, atsispindi kelio ruože ir kojoje, sukelia netinkamą sujungimų ir skausmo apkrovą. Problema dažniausiai pasireiškia „Flatfoot“, jausmas «Standartai. \ T» pirštai vaikščiojant (atrodo, kad jie yra sulankstyti). Tuo pačiu metu galūnė skauda, ​​pradedant nuo pado ir baigiant šlaunies viršūnę. Laikysenos korekcija gali būti atliekama iš ortopedų naudojant stelką. Arba apsilankykite kineziologe arba osteopath, su minkštais gydytojais atkuriant raumenų pusiausvyrą organizme, pataisant laikyseną ir važiavimą.

Ką daryti su patinimu namuose?

Vonios su anglų druska

Anglų druska arba magnio sulfatas pašalina skausmingą patinimą. Ištirpinkite medžiagą į baseiną su šiltu vandeniu, maksimali vonia 15-20 minučių. Magnio sulfatas yra lengvai absorbuojamas, pagerina kraujotaką.

Joga prieš patinimą

Subtilios pratimai, pvz., Joga, padeda skatinti kraujotaką, pašalinti stagnaciją
Kraujas kulkšniuose. Asanas turėtų būti susijęs su lenkimo ir pirštų ir kojų traukimu. Ištvirkęs raumenų ir pėdos raumenis, pagreitina kraujotaką. Pakankamai gulėti ant nugaros, mesti kojas ant sienos stačiu kampu ir guli 20 minučių.

Priedai su magnio

Jei sustabdymas yra nutildytas ant viršaus ir skauda, ​​kulkšnies ir ikrų išsipučia, ieškokite magnio priedų vaistinėje, kurių trūkumas gali sukelti uždegimą ir skysčio delsimą minkštais audiniais. Moterys dažniausiai pasireiškia kas mėnesį menstruacijų išvakarėse, o magnio produktai išsprendžia šią problemą.

Masažas ir kojos viršuje

Įvažiavimo kulkšnies ir kojų reikalauja apverstų pozų. Naudokite pagalvę po kojomis poilsio metu, o tada visas skystis ištrauks iš organizmo šlapinimo metu.

Masažas yra vienas iš geriausių lėšų nuo naviko tiems, kurie yra ant kojų visą dieną arba biure prie kompiuterio. Puiki priemonė atsipalaidavimui. Pradėkite masažuoti pirštus ir judėti aukščiau į kelius. Cypress arba ramunėlių aliejai pašalina diskomfortą.

Gerkite pakankamai skysčio

Dauguma žmonių nesinaudoja pakankamai skysčio per dieną, kuri veda į patinimą. Kūnas pradeda laikyti vandenį bandant išvengti dehidratacijos, todėl nepaskirstytas vanduo sukelia patinimą pėdomis ir kojomis. Vanduo padeda praskiesti gautą natrio ir kofeino, sumažinti uždegimą. Kasdienio 8-10 stiklinių vandens norma pašalina toksinus. Pabandykite pridėti pora citrinų griežinėliais į vandenį priešuždegiminių savybių.

Eterinių aliejų stiprumas

Eteriniai aliejai mėtų pipirmėčių, eukalipto, citrinos ar levandų yra populiarios liaudies gynimo priemonės masažui ar vonios nuo galingumo ir skausmo. Ramunėlių ir levandų darbai kaip priešuždegiminės priemonės. Jei kojos skauda, ​​eukalipto ir mėtų pipirų derinys su aušinimo efektu yra naudinga.

Plaukimas nuo patinimų

Rasti kūną vandenyje visiškai iškrauti kulkšnį ir ikrai. Plaukiojimas 30 minučių padeda žmonėms su artritu, antsvoriu ir skolioze sumažinti apkrovą ant kojos. Nuostabus vanduo taip pat pagerina kraujotaką, pašalinkite kraujo perteklių nuo žemesniųjų galūnių sistemos. Nėštumo metu plaukimas pašalina apatinės nugaros ir klubų skausmą.

Suspaudimo trikotažas

Veninis nepakankamumas, varikozė ir tendencija trombozei – priežastis dėvėti suspaudimo trikotažas, kuris dalyvaus slėgio ant venų. Trikotažas daro kraują juda greičiau, todėl sumažina patinimą, o darbo dienos pabaigoje kojos yra mažiau sužeistas.

Druskos ir kofeino kiekio apribojimas

Druskos ir kofeino sunku pašalinti skystį iš ląstelių, sukelti ją. Naudokite jūros druską, atsisakykite kofeino, gerti daugiau švaraus vandens.

Mitybos druskos perteklius yra susijęs su širdies liga – gerai žinomos apatinių galūnių patinimo priežastys.

Treniruotės pavargusiems kojoms

Nurodytas pratimas yra naudingas visiems, kurių kojos veikia visą dieną. Sėdėkite ant grindų, sulenkite vieną koją ant kelio, mesti į kitą. Pritvirtinkite delną į kulną ir stumkite pirštus tarp kojų pirštų, pirmiausia padarykite kojų sukimosi judesius viename, tada kitaip.

Jei priežastys didinant pėdų dydį, verta pradėti nuo diagnozės. Sveikata jums ir kojoms!