Vengti rūkymo

Rūkymas yra svarbi daugelio problema. Ar jis gali padėti padėti rūkyti? Gali važiuoti ir rūkyti, kad būtų galima pakenkti sveikatai?

Cigaretės atsisakymas – tai svarbu, bet ne lengva. Ir kas yra įdomiausia, mesti rūkyti padėti vidutinio sporto šakų ir paleisti – ypač. Apie tai buvo dvi visiškai priešingos nuomonės, kurių kiekvienas iš jų susipažinsime šiame straipsnyje.

Eksperimentai iš Australijos mokslininkų

Australijos universiteto darbuotojai turėjo linksmą eksperimentą. Jie priversti aistrinius rūkalius tuo pačiu metu užsiimti ir naudoti nikotino kišenes.

Dėl to beveik viskas tapo daug lengviau atsisakyta tabako, kurį nesakysite apie tuos, kurie nori atsisakyti nikotino, kuris tiesiog naudojo pakaitinę terapiją.

Kaip veikia padeda norėti mesti rūkyti?

Tokio pobūdžio fizinės sesijos yra visapusiškai remia kūną, kurio savininkas laukė atsisakyti tabako.

Organizme prasideda šie procesai:

• Nikotino atsisakymas palankiai paveikia greitą širdies ritmo atkūrimą po bėgimo. Pasirodo, kad sportas daro raumenų darbą efektyviau;
• Veikia, prasidėjo po rūkymo ar jo metu, padeda valyti kūną nuo nuodų ir toksinų, kurie turi net aukščiausios kokybės ir brangių cigarečių;
• Rūkymas yra didžiulis stresas, perkėlimas, kuris padeda reguliariai sportuoti. Depresija yra baisi priešas, kuris gali sumažinti visas atliktas pastangas «Ne». Veikimas padeda būti išsiblaškęs, lemia naujus gyvenimo tikslus ir pozicijas;
• Nuolatiniai treniruotės nepalieka laisvo laiko rūkyti ir rūkyti nuo nuobodulio arba bendrovei;
• Po ilgo intensyvaus rūkymo, asmuo, norintis atsisakyti tokios pakelsikos, pradeda pereiti prie maisto ir saldainių, užpildant juos išleistą laiką. Tokia taktika – tiesioginis kelias iki kūno svorio padidėjimo, su kuriuo jis padeda kovoti paleisti.

Kaip pradėti daryti ir ką reikėtų prisiminti?

Iš pradžių ji yra rekomenduojama pasikonsultuoti su savo dalyvavimu gydytoju, jis patars įveikti šiuos atstumus «galėti» Tavo kunas. Bet kuriuo atveju, iš pradžių verta važiuoti lėtai režimu, palaipsniui didinant treniruočių intensyvumą ir trukmę.

Idealiu atveju, po atsisakymo nuo cigarečių, reikia pradėti nuo 30 minučių bent arba lėtai bėgti kelis kartus per savaitę. Jei tai pernelyg erzina savo širdies ar kvėpavimo sistemą, galite atlikti du metodus per dieną, 10-15 minučių.

Verta prisiminti, kad nikotino įtaka žmogaus organizmui – tikrai didžiulis. Taigi, pavyzdžiui, prarandama raumenų stiprumas ir lankstumas, žala yra kenksminga širdies ir laivų, kvėpavimas tampa sudėtinga. Todėl pasirengti tai, kad per pirmuosius treniruotes ir po to, kai toks kvėpavimas.

Panaši kliūtis gali apsunkinti visą įmonę ir parodyti, kad kova už sveiką gyvenimo būdą negalite. Esant tokiai situacijai, jums reikia priminti tuos ilgalaikius privalumus, kurie atneša su jumis visišką cigarečių atsisakymą.

Neigiamos sporto ir rūkymo derinio pusės

Yra tam tikra kategorija specialistų, kurie teigia, kad ne visi rožiniai ir organizme «Rūkymas sportininkui», bando baigti savo destruktyvų įpročius, visiškai skirtingi, neigiami ir net pavojingi procesai.

Taigi, kūno reakcija tokiu deriniu kaip «Sportas ir rūkymas»:

• Nikotininiai dūmai su manimi atlieka medžiagas, kurios įsiskverbia į plaučius, apsinuodiję visą kvėpavimo sistemą. Jei rūkantiems nusprendė išvalyti savo sąžinę ir tuo pačiu metu užsiima sportu, tada ši sistema apkrova kelis kartus didėja, provokuoja ne tik dusulį, bet ir pastebimas ištvermės sumažėjimas. Asmuo, užsiimantis važiavimu, dviračiu ar slidinėjimu, dažnai turi nutraukti treniruotę, bandydami sugauti kvėpavimą;
• Veikimas ir periodinis rūkymas yra nesuderinamas dėl paprastos priežasties, kad nikotinas daro laivus susiaurėjančius, verčia širdies plakimą su didesniu dažniu. Sporto pratimas padidina laivų apkrovą ir širdies raumenis padidina atitinkamų patologijų riziką ir sumažinti visos kūno ištvermę;
• Sportas yra labai geras, bet ne atmetimo į rūkymą procesą. Druska yra ta, kad patyrusių rūkalių kūnas patiria neigiamus metamorfozes, iš kurių vienas pasireiškia blogėjant kraujotakos procesui ir visų kūno audinių mitybai, o raumenys nėra išimtys. Būtent jie tampa mažiau nei deguonies, vitaminų ir baltymų, kurie prisideda prie augimo ir atkūrimo po aerobinio ir galios tipo apkrovų. Pasirodo, kad rūkymo žmogaus raumenys įrodo labai mažą našumą ir atkūrimo rodiklius, dažniau susiduria su tempimu ir yra regeneruojami labai ilgai;
• Nikotino ventiliatoriaus nervų sistema taip pat gauna nikotino nuodų dozę. Jo poveikio rezultatas tampa nemiga, koncentracijos ir dėmesingumo sumažėjimas, koordinavimo ir galvos svaigimo sutrikimas. Visa tai apsaugo nuo visavertės sporto, kol atsiras cigaretė.

Apibendrinime: kaip matote, nuomonės yra visiškai kitokios. Bet jei jūs suprantate giliau į šią temą, jis gali būti suprantamas, kad veikia yra puikus pavaduotojas rūkyti. Tiesiog atlikite tai po to, kai tabako visiškai palieka savo gyvenimą, o kūnas šiek tiek apribos po perkėlimo nikotino atakos.