Pašalinkite suglebusias rankas numetę svorio: paprastos taisyklės ir rekomendacijos

Ką daryti, jei oda savo rankose bjauriai suvyniotos po svorio netekimo? Aptarti efektyviausius namų kėlimo metodus

Merginos su figūra «Obuolys» dažnai klausiama apie tai, kaip pašalinti išgautą odą. Tie, kurie turi riebalinio pluošto koncentraciją ant viršutinės kūno, praranda svorį ne taip greitai, tačiau denyy oda pečių zonoje jiems yra visur fenomenas. Ir deja, tai nėra pakoreguota pagal dietos ar atlikimo pratimą. Tiksliau, antrasis gali padėti, bet tik kartu su gydytoju.

Kaip pasiekti fitneso formas?

Visų pirma, jūs turite paėmę savęs, kad negalite prarasti svorio be sporto. Kita odos flabbiness bus nuolat persekioti jus, o ne tik rankose rankose. Jei nepaisote raumenų džiovinimo ir siurbimo, pašalinant poodinio pluošto audinio perteklių tik su bado streikais ir dietos, rezultatas prarasti svorio neabejotinai ne jums mokėti, nes kitos problemos bus pridėtos, pašalinti, kuris yra labai labai sunku.

Todėl svarbu stiprinti savo kūną, kad atsikratytumėte papildomų kilogramų ir centimetrų. Pagrindinės gravitacinės Ptozės prevencijos taisyklės apima tinkamą kosmetikos priežiūrą ir reguliarų mokymąsi.

Kaip galite ištraukti odą ant rankų? Norėdami išspręsti šią problemą, turite kreiptis į kompleksą. Ir kadangi šioje situacijoje nemanėte, atėjo laikas dėti pastangas neutralizuoti dabar.

Tačiau yra viena sąlyga – jūs turite palikti savo tinginystę ir užsiimti rankų atkūrimo kasdien. Ir mes mielai pasakysime, kur pradėti.

Vakuuminis masažas

Vienas iš populiariausių metodų, skirtų panaikinti maišytinumą, strijų ir celiulito yra aukštos kokybės. Jums nereikia kreiptis į rankinį terapeutą ar kosmetologą, kad galėtumėte naudotis savo privalumais. Už tai tiesiog reikia įsigyti pneumatinių silikono siurbimo puodelius vaistinėje, vadinamoje «Stebuklų bankai». Tai nebus pasiekta jūsų piniginė: produkto kaina svyruoja nuo 80 iki 160 rublių, priklausomai nuo pakuotės kokybės. Mes nerekomenduojame jums imtis brangių produktų, nes jo poveikis neviršija pigios analoginio poveikio.

Taigi, jei tvirtai nuspręsite atsikratyti «Balastas» Pečių zonoje su vakuuminiais skardomis, mes jums pasakysime, kaip tai padaryti teisingai. Tačiau pastaba – gaminti masažas turės kasdien, ir padaryti IT kursus, todėl jūs turite palikti savo tinginėjimo ir visų pasiteisinimų apie laisvo laiko deficitą.

Kaip traukti rankų odos krumpliui po svorio netekimo naudojant vakuuminį masažą?

• Jei jau įsigijote bankus, tai maža – padaryti save traukdami kremą arba nusipirkti aliejų rinkinį. Pagrindiniai makadamijos aliejai, avokadas, jojoba, riešutmedžio, gemalų kviečių ar vynuogių sėklų yra visiškai susidoroti su. Į pasirinktą bazinę alyvą verta pridėti keletą pagrindinių medžiagų, kad gautumėte aukštos kokybės masažo mišinį. Šiems tikslams, esminė greipfrutų aliejus, kartaus mandarino, rozmarinų, mėtų ar eukalipto. Žodžiu, bet kokiu stimuliuojančiu produktu;
• Taip pat galite naudoti galutinius produktus. Atkreipkite dėmesį į Rusijos gamintojo lėšas «Floresanas» – jie turi daugybę lobio atsiliepimų. Jų taisyklėse yra anticeliulitiniai ir priveržimo kompleksai. Rekomenduojame suteikti pirmenybę kartu su kombinuotu produktu. Beje, jis gali būti naudojamas ne tik po svorio, bet ir jo procese;
• Kai radote puikų masažo įrankį sau, galite pereiti prie paties technikos. Pirma, gana pūslelinės epidermio ląstelių exfolis. Norėdami tai padaryti, galite naudoti bet kokį mechaninį lupimą, ar tai būtų šiurkšta šlapimo ar kavos šveitimas. Svarbu, kad kraujas jau yra prieš masažą «išsklaidyti» ir įstrigo į problemines sritis. Norint pasiekti šį tikslą, taip pat galite atlikti aerobiką, tačiau geriau vartoti karštą dušą ir naudokite šveitimą;
• Kai esate pasiruošę sesijai, su minkštais judėjimais, slinkite per masažo agentą probleminei srityje. Jei naudojate kremą, žiūrėkite, kad tai yra gana riebalai. Priešingu atveju įrankis bus greitai absorbuojamas, o bankas nustoja laisvai judėti ant odos;
• Dabar pasiimkite banką už savo patarimų pirštus. Įdėti į jį, kad oras palieka produktą. Pritvirtinkite į ranką alkūnės srityje. Žinoma, gamina judesius palei venų kraujo srovę, t.E. apačioje ir ne kitaip!;
• Kai pamatysite, kad pasirodė maždaug 2 cm odos «“Power“» Vakuumas, pradėkite greitai ir lėtai perkelkite stiklainį į petį;
• Pakartokite judesius mažiausiai 10 minučių. Jūsų oda turi greitai raudona ir apdaila. Tai yra signalai, kuriuos prasidėjo lipolitinis ir kėlimo procesas;
• Padarykite visus manipuliacijas su priešinga ranka.

Toks masažas turės praleisti kasdien. Tačiau turėsite galingą motyvaciją, nes netrukus pamatysite procedūros poveikį su savo akimis. Vakuuminis masažas veikia net su strijų, kurie kalba apie banalų odos flabs. Jei turite kitų probleminių kūno sričių, praleiskite procedūrą ir ant jų.

Tačiau atkreipkite dėmesį, kad vakuumas jokiu būdu negali apdoroti ingualinio regiono, kelio ir alkūnės lenkimų, taip pat vidinės klubo dalies.

Po šio masažo nereikia jokių papildomų manipuliacijų – jūsų oda jau yra sudrėkinta ir suakota.

Vakuuminio gydymo schema: kursai 10 dienų su pertrauka per savaitę (tol, kol pasiekiamas akivaizdus ir norimas rezultatas). Profilaktiniais ir palaikomaisiais tikslais vonios masažas atliekamas kartą per savaitę iki 5 minučių kiekvienai rankai (arba kitai probleminei zonai).

Specialūs pratimai

Traukti odą, turėsite ištiesti ir rankų raumenis. Ir, žinoma, dėl to turės atlikti specialius pratimus.

Kokie pratimai atsikratyti aukų?

1. Teikti pirmenybę stačiai! Pratimai kasdien «Lentos» (paprastas ir šoninis stovas) už vieną minutę;
2. Susisiekite su joga ir callanetics. Geriausias pratimas pašalinti suglebęs odą atrodo taip: stovėkite tiesiai, kojos ant pečių pločio, paskleiskite rankas į šonus ir pradėkite pasukti puokštes taip, tarsi rankose atsuktuvu ir jums reikia pritvirtinti varžtus. Nuolat pakartokite 1,5 minutes, tada padarykite alsuoklį ir pakartokite požiūrį. Padarykite visus 5-7 kartus;
3. Kitas geras pratimas, kad sustiprintumėte rankas: stovėkite tiesiai, ištiesinkite rankas ir padarykite juos už nugaros. Atneškite juos vieni kitiems, bandydami padaryti nykščius. Pakartokite pratimą 100 kartų, be jerks, sklandžiai ir lėtai, pažodžiui vienas centimetras;
4. Puiki galimybė – mokymas su rankiniu būdu arba gimnastiniu diržais. Stiprinti bicepsą ir tricepsą, atsistoti ant diržų viduryje ir pasiimkite produkto galus abiem rankomis. Šiek tiek sulenkite kelius ir nuleiskite korpusą į priekį, kad jūsų krūtinė atrodo tiesiai į grindis. Dabar pradėkite traukdami diržų patarimus, pašalindami alkūnes šiek tiek atgal. Pakartokite 5 metodus 20 kartų;
5. Sausi raumenys ir sustiprinti silpną odą padės tokiam pratimui. Paimkite mažus 500 g hantelius (galite naudoti įprastinius grindų litrų vandens butelius). Pakelkite savo rankas, laikydami į dešinę virš galvos. Dabar sulenkite alkūnes ir padarykite savo rankas už galvos, kad šepečiai būtų tiesiai už nugaros. Pakartokite 3 metodus 20 kartų.

Geriau atlikti šiuos pratimus kiekvieną dieną, bet jei tai neįmanoma, atlikite mokymą bent 3-4 kartus per savaitę. Jūs būsite daug greičiau, kad gautumėte efektą, jei derinsite pratimus su masažu.

Kiti gudrybės namams «Pėdininkai» Odos rankos

Ką dar daryti, jei oda išgelbėta ant rankų?

Stenkitės įgyvendinti šias taisykles savo kasdieniame gyvenime:

• Jei bandysite sumaišyti odą pirštais ir delnais, lyg, jei jį pašildytumėte;
• Naudoti specialią kosmetiką su kėlimo efektu;
• Padaryti molio kaukes ir įvyniojimą dėl kūno problemos;
• Sureguliuokite savo galią: kad oda tampa elastinga ir elastinga, daržovių produktai turi būti vyrauja dietoje (žinoma, natūrali), praturtinta baltymais ir grubus pluoštais;
• Negalima pamiršti naftos priežiūrai: kiekvieną dieną sutepkite kėbulo dalis po pakėlimo į dušą. Ir nebijokite, kad lova yra neryški: pagrindiniai augaliniai aliejai yra gana šviesūs ir greitai absorbuojami;
• Paimkite kontrasto dušą dažniau.

Tai bus idealus, jei visos paskirtos taisyklės bus atliekamos jūsų svorio netekimo procese. Tada jūs nesate sugalvoti su Dery problema.

Būkite nenugalimas ir leiskite savo transfigūrumą tamsinti ne «šalutiniai poveikiai»!