Kodėl jums reikia maistinių medžiagų organizme?

Viena iš priežasčių, kodėl veido oda praranda elastingumą ir šviežumą yra vitaminų trūkumas. Jei vitaminai yra per dideli, tai taip pat nėra puiki odos sveikatai. Kaip būti?

Siekiant išsaugoti jaunimą ir grožį organizme, turi būti subalansuotas maistinių medžiagų kiekis: vitaminai ir mineralai. Kai kurie iš jų dalyvauja medžiagų apykaitose procesuose, kiti kraujo formavime, kiti užsiima stabilizuojant nervų sistemą ..

Kiekvieno vitaminų savybės

Pirmiau minėtos maistinės medžiagos veikia komplekse. Tačiau vis dar kiekvienas iš jų turi ypatingą «Specializacija. \ T». Vitaminai padeda išlaikyti švarią odą ir pailginti savo jaunimą. 

Kai kurios naudingos medžiagos yra sintezuojamos organizme, kiti yra su maistu arba jie turi patekti papildomai. Žinoma, jų atsargos nuolat reikia papildyti, nes su amžiumi, nepriklausoma sintezė lėtina žemyn. 

Kokie vitaminai pagerinti veido odos kokybę turi būti įvesta į kūną? 

Vitaminas A

Apie A1 arba retinolį. Tai natūralus antioksidantas, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, padidina imunitetą, pagreitina gydomųjų procesų, stimuliuoja natūralaus kolageno gamybą. Jei jis trūksta, oda tampa nuskaityta ir žievelė.

Su cinko trūkumu, jis nustoja būti absorbuojamas, todėl gydant spuogus, reninolis derinamas su cinku.

Siekiant pagerinti problemos odos kokybę, retinolis yra paskirtas komplekse «AEVIT», Yra daug kito svarbaus vitamino – e. 

Retinolis pirmą kartą buvo izoliuotas nuo morkų. Todėl ši grupė vadinama caratetinoidais arba morkų.

Jis yra absorbuojamas natūraliai iš šių produktų:

• žuvys;
• Namelio sūris;
• Grietinė;
• sviestas;
• kepenys;
• Yaitz. 

Vitaminas E

Tai yra antroji vitamino vertė Saugoti jaunimą ir švarią odą Asmenys. Antrasis vardas yra jo tokoferolis. Paimkite jį lygiagrečiai su retinoliu.

Jis pagreitina odos ląstelių regeneracinius gebėjimus, apsaugo ląstelių membranas nuo žalos oksidacijos procesų metu. Pagal jo poveikį įjungiamas mažų epidermio sužalojimų gydymo procesas. Tai yra veiksmingas antioksidantas.

Jis išleidžiamas ne tik bendru vitaminų kompleksu, bet ir atskirai, kapsulių pavidalu, taip pat pridėti prie kosmetikos kaukių, Naudojami spuogams gydyti. 

Dideli kiekiai yra tokie produktai:

• žirniai;
• žalumynai;
• augaliniai aliejai;
• riešutai;
• Sėklos;
• Riebalios jūros žuvys;
• daigintos kviečių pupelės;
• kiaušiniai. 

B vitaminų grupė

Be vitaminų problemos odos veidas iš grupės be restauravimo procesų yra neįmanomi.

Jie didina bendrą kūno imunitetą, normalizuoja bendrus organinius, ląstelių ir tarpsilų medžiagų apykaitos procesus, dalyvauja kraujo susidaryme ir subalansuoja apyvartinio ciklą, pagerina nervų laidumą.

Cyanoocobalaminas – B12 – padeda kovoti su unguriais, aktyvuojant bakterijų, tiamino – B1, podoksino – B9 sunaikinimą, liaudies rūgštį – B9, – pagreitinti regeneracinius procesus.

B3 arba PP – vis dar gali būti vadinama niacino arba nikotino rūgštimi – jis veikia ne tik patekti į kūną, bet ir išorinės įtakos. Jis aktyviai padeda sumažinti odos gamybą, todėl jis pridedamas prie visų spuogų gydymo.

Vienas iš efektyviausių preparatų, gydančių spuogus – «Pensi». 

Grupė pateikiama šiais produktais:

• visų rūšių sėklos;
• mėsos paukštis;
• jautienos inkstai;
• Žemės riešutai;
• Lazdelės;
• slyvos;
• sūris;
• Brokoliai;
• Pienas. 

Geriau sugeria iš gyvūninės kilmės produktų. 

Vitaminas D už veido odą 

Šis vitaminas sulėtėja odos išblukusi. Taip yra dėl vitamino D odoje yra brangakmenio drėgmė, kuri suteikia jai toną. 

Kūnas papildo savo atsargas nuo tokių produktų:

• žuvys;
• jūros gėrybės;
• kiaušiniai;
• Pienas. 

Vitaminas F

Vitaminas F vienas iš pagrindinių «Laikytojai» Veido oda, subalansuota riebalų rūgščių kompleksas, turintis antioksidacinių savybių.

Jis atkuria pažeistus ląsteles, užtikrina elastingumo odą, yra atsakinga už epidermio lygumą ir plokščią spalvą.

Jis absorbuojamas organizme tik iš maisto, todėl labai svarbu stebėti maistą, kuriame jis yra dideliais kiekiais, jis buvo būtinesnis dietoje.

Galite papildyti jį iš šių produktų:

• rudieji ryžiai;
• avižiniai dribsniai;
• riešutai;
• avokadas;
• daržovių aliejus. 

Vitaminas K

Pagrindinis IT «Rūpinimasis. \ T» – išlaikyti normalų kraujo krešėjimą. Tačiau su savo trūksta grynumo ir estetinės odos trūkumo, tai nebus įmanoma. Tai padeda sumažinti patinimą, o tai padeda organizmui kovoja su pigmentacijos pasireiškimu. 

Tokiuose produktuose:

• Žaliosios lapų daržovės;
• moliūgas;
• Žalieji žirneliai;
• pomidorai;
• Sojos ir sojų aliejaus;
• morkos;
• žuvies taukai;
• kiaušiniai;
• kepenys. 

Vitamino C

Askorbo rūgštis. Jei kūnas jaučiasi nepalankioje padėtyje, tada apie spuogų gydymą ir jaunimo išsaugojimą, o ne verta kalbėti. Jis yra atsakingas už kapiliarų sienų stiprinimą viršutiniame epidermio sluoksnyje, kuris neleidžia pokyčiams, esant mažiausiam smūgiui ant odos, padidina kūno apsaugines jėgas, atkuria odos spalvą. Jei trūksta askorbo rūgšties, oda nedelsiant tampa silpna ir praranda toną.

Askorbo rūgštis Kūnas nesintetina, jis įvedamas tik su maistu arba specialiais kompleksais.

Atsargos papildytos su dieta. Tokie produktai:

• špinatai;
• bulvės;
• saldzioji paprika;
• citrus
• lapų žaluma;
• Įvairių rūšių, ypač rūgščių, uogos;
• Rosehip tinktūra;
• Obuolys. 

Reikėtų nepamiršti: įtemptose situacijose arba didelės fizinės krūvio metu askorbo rūgštis greitai sunaikinama. 

Hipervitaminosos pavojus

Jums nereikia nukristi į kraštutinumus ir pradėti būti susieta nuo vitaminizuoti kūną, sugeria tam tikras naudingų medžiagų neribotą kiekį.

Daugeliu atvejų rekomenduojama įvesti vitaminų kompleksus: 

• Kas kankina save griežtą mitybą;
• su didesniu fiziniu krūviu;
• Po sunkių ligų sudėtingos terapijos metu;
• Ankstyvas pavasaris, kai imuninis statusas yra mažiausias. 

Bet tada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kas yra būtini vitaminai. 

Hipervitaminozė – viršijant vitaminų kiekį – organizmui ir odos būklei taip pat yra pavojinga kaip avitaminozė – jų trūkumas.

Jei organizme kaupiama retinolio perviršis, tai destruktyviai veikia skydliaukės funkciją; Jautrumas Tokopherolis gali sukelti kraujavimą – tai sumažina kraujo krešėjimą ir sumažina imuninę būseną; Per didelis grupės vitaminų kiekis sukelia alergines reakcijas ir gali sukelti hemoragiją.

Jei įvesite per daug askorbo rūgšties, tada galite sugadinti skrandžio gleivinės būklę, išprovokuoti gastrito vystymąsi. 

Norėdami įsitraukti į vitaminų kūną, kad gautumėte veido odos grožį nerekomenduojama. Tai gali sukelti sveikatos problemų. 

Rūpintis veido reikia teisingai 

Siekiant išsaugoti odos grožį, turite laikytis veido priežiūros taisyklių, būtent:

• Visada išvalykite veido odą nuo dienos taršos ir kosmetikos odos;
• Padarykite maistinių medžiagų kaukes su vitaminais;
• Atleisti. Net jei sėdite ant dietos, įveskite jiems specialaus komplekso forma;
• Keturi subalansuota, įsitikinkite, kad švieži natūralūs produktai visada yra dieninio meniu. 

Natūralių antioksidantų poreikis didėja po ligų, senatvėje, po stresinės situacijos.

Įterpimas reikalingas ne tik vitaminai, bet ir mineralai. Nėra kosmetikos ir jokių būdų, kaip rūpintis sau padės išsaugoti grožį ir jaunimą, jei įstaiga nėra pakankamai naudingų medžiagų.