Plokščios pėdos: kaip sustoti ir išgydyti?
Kas yra plokščiafona ir kaip nustatyti. Pratimai Flatfoot. Sportas pacientams, sergantiems plokščiu auginimu. Masažas su armatūra. Veiksmingos vandens pėdų procedūros
Flatfoot yra raumenų ir kaulų sistemos liga, kurioje raumenys, kurie palaiko pėdos arka, yra susilpnėjusi, kuri yra dėl. Problema gali prasidėti ankstyvojoje vaikystėje ir greitai pažanga, arba palaipsniui plėtoti dešimtmečius.
Nei pavojinga flatfoot? Žinoma, pagrindiniai ir dažniausiai simptomai yra kojų skausmas, nuovargis ir nesugebėjimas atlikti apkrovos ant kojų, pavyzdžiui, turistų žygiai ar darbas.
Tačiau yra ir blogiausių problemų ateityje – reikšmingas stuburo kreivumas, vidinių organų poslinkis, kojų mėšlungis, stiprus skausmas ne tik raumenys, bet ir sąnariuose, kurie dėvi daug greičiau nei sveika asmuo.
„Flatfoot“ priežastys – įgimtas jungiamojo audinio silpnumas, įgyta deformacija nuo netinkamų batų ir pernelyg didelių krovinių ant stuburo ir kojų sąnarių.
Kaip apibrėžti flatfoot: Pradžia Testas
Lengviausias būdas išsiaiškinti, ar yra pėdos pėsčiomis – atlikti paprastą bandymą su atspaudais.
Paruoškite A4 popieriaus lapą vaikui ir du atskiriems lapams suaugusiems (kiekvienai kojoms). Bandymo principas – analizuoti basomis kojos koją. Įspaudas turėtų būti aiškus, išraiškingas.
Sutepkite rankas su riebalų grietinėle arba augaliniu aliejumi, soda pėdomis, kad visas jų paviršius būtų gerai padengtas plonu sluoksniu. Be to, jums reikia gauti spausdinimą ant popieriaus gulėti ant grindų, tai yra, kad būtų žingsnis boso pėdomis ant lapo.
Apsvarstykite gautą antspaudą. Paprastai, takas nuo išorinio šoninio krašto kojos turėtų būti 1/3 nuo pėdos pločio siauriausioje vietoje. Jei pastebima, kad nustatytos vietos pėdsakai yra pažangūs, tai reiškia, kad galite kalbėti apie ligos pradžią.
Imprintas su labai mažu pasvirusi nuo viduje ar visiškai be to, tai reiškia, kad kojų arka labai sumažėjo ir liga jau yra giliai vystymosi stadijoje.
Klinikos sąlygose patvirtinkite diagnozę ir paaiškinkite detales padės legų rentgeno spinduliams. «Skaityti» Tokios nuotraukos turi būti ortopedininkas, kuris nustatys laipsnį ir nustatys „Flatfoot“ gydymą.
Kaip sustabdyti pėdos įtampą
Kaip ir kitais raumenų sistemos ligų atvejais, pagrindinės pastangos turės būti nukreiptos į laikysenos ir, atitinkamai kvėpavimo, eismo, įgūdžių, skirtų sėdėti ir dirbti teisinga laikysena.
Jums gali tekti aplankyti medicinos fizinės kultūros kabinetą į polikliniką. Galiausiai, konkretus būdas dėvėti ortopedinius batus, kad gydytojas padeda pasirinkti priklausomai nuo ligos laipsnio.
Taigi medicinos kursas apima:
- Ortopediniai vidpadžiai plokščių kojų metu;
- Pratimai ir specialūs pėsčiomis;
- Vandens procedūros, grūdinimo kojos;
- masažas, savęs masažas;
- Viso kūno stiprinimas.
„Flatfoot“ gydymas namuose reikalauja organizavimo ir dėmesio, ypač jei kalbame apie vaikus ir paauglius, kurie gali lengvai pamiršti apie pratimų ir procedūrų poreikį. Šiuo atveju atsakomybė už gydymo rezultatus priklauso nuo tėvų ar pedagogų pečių.
Fizinis darbas su plokščiu perdirbimu reiškia, kad jums reikia atlikti gimnastikos kompleksą, kurio svarbiausias elementas bus skirtingų pėsčiųjų rūšių.
Pratimai flatfoot – tai yra eismas su išoriniu pėdos arkos, su „Pulled Fingers“, su ritiniais nuo kulno į kojines, švelniai pratimai ant kojų ir klubų raumenų tempimo.
Labai geri rezultatai, suteikiantys „Barefoot“. Jei yra galimybė, turite praktikuoti tokius pasivaikščiojimus, smėlio, akmenukų, ryte rasos, artil į asfaltą (grynas ir šiltas).
Avalynė yra labai svarbi, ypač moterims. Aukščio aukštis neturi viršyti 4 cm, o jei būtina dėvėti aukštą žirgą, tada turėtumėte apriboti dėvėti laiką iki 3-4 valandų, tada konvertuoti.
Vyrams ir moterims, batai turi būti aprūpinti specialiais vidpalais su elastinga parama pėdos viduje, kuri labai palengvina gerovę ir sustabdo tolesnį neveikimą.
Pagrįstas fizinio aktyvumo apribojimas
Nustačius deformacijos pradžią, būtina griežtai apriboti tokias apkrovas kaip kėlimo svorius, stumiant masyvius objektus (baldus, krepšius), fizinį perteklius, sporto darbus su kojų ir trauminio sporto apkrova (atletika, futbolas, kova).
