Nemiga: gydome liaudies metodais

Nemiga pagal liaudies gynimo priemones pripažįsta net oficialią mediciną. Be to, daugelis «Vaistinė» turėti daržovių žaliavų

Nemiga yra nemigos medicininės diagnostikos pavadinimas. Jai būdinga miego sutrikimų būklė, kuri gali turėti skirtingą požymį: ilgai užmigti, nesugebėjimas užmigti, nepatenkinama naktinio poilsio kokybė – nuolatinis pabudimas, nepakankamas miego trukmė.

Nemiga neigiamai veikia fizinę ir emocinę būseną, gerokai pablogina gyvenimo kokybę. Išsiaiškinkite nemigos priežastis, galite grąžinti sveiką svajonę ir emocinį komfortą.

Nemiga priežastys ir požymiai

Ne visada su laikinu miego nebuvimu yra diagnozuota – nemiga. Apibūdina šių ženklų būseną:

• Sunkumai su miego išsaugojimu;
• Prasta miego kokybė yra fiksuota daugiau nei mėnesį ir kartoja bent 3 kartus per savaitę;
• Nuolat informuotas būsena arba – medicininė kalba – baimė;
• Per dieną, nuolat prisiminti nakties problemas ir bijo jų pakartojimų.

Tik išnaudojant priežastis, pradeda gydyti nemiga. Jie gali būti vadinami vidiniais ir išoriniais veiksniais:

• Stresas, tiek vienkartinis ir pastovus;
• Dienos režimo pažeidimas;
• Nepatogumai, miego higienos sutrikimas;
• Maisto režimo pažeidimas, produktų ir narkotikų naudojimas, iš kurių nervų sistema ateina į sužadinimo būseną;
• Somatinės, fiziologinės, organinės, neurologinės ir infekcinės ligos.

Insomnijos terapija susideda iš priežasčių, dėl kurios sukelia šią būklę ir juos pašalinti. Pašalinti neigiamas emocijas ir išlyginti emocinius fonus, paskirti mediciną Raminamieji ir lėšos tradicinės medicinos receptai.

Dėl žolinių žaliavų raminančio poveikio jis įvedamas į medicinos prietaisus.

Bendrųjų veiksmų raminamieji

Gydytojai retai skiria stiprius priemones nuo nemigos. Jie reikalingi specialiais atvejais – su stipriais nervų sutrikimais. Tranquilizers yra priklausomybę, ir jų priėmimas yra susijęs su gana dažnas šalutinis poveikis.

Jei nemigos priežastis yra liga ar infekcija, pagrindinis terapinis poveikis yra nukreiptas į skausmingo efekto pašalinimą ir sumažinti nervų įtampą, naudojamos raminamieji, kuriuos galima įsigyti be jokios farmacijos recepto.

Šie vaistai yra valomi nervų jauduliais, jei tai nėra sukelta nervų sistemos disfunkcija. Dauguma šiuolaikinių antidepresantų yra liaudies komponentai.

Kaip pavyzdį galima pateikti:

• Delim – jis yra jo Sudėtis turi medžiotoją;
• Nottu – tai apima Valerijono, avižų ekstraktas, ramunėlių ..
• Novopasit – St. John’s Wort, Hawthorn, apyniai, Elderberry ..
• Valokormide – Valerian, Lily iš Lilyido lelijos lelijos lelijos lelijos ..
• Valokordin – Valryan ekstraktas, apynių ir mėtų aliejus ..
• Phyto-Novosted – Echinacea Purple, Melis, Motina, Rosehip vaisiai.

Raminančių vaistų sudėtis apima tuo pačiu metu kelis komponentus su skirtingais efektais. Jei yra alerginių reakcijų rizika, geriau padaryti vaistą.

Liaudies raminančių fondų receptai

Liaudies medicina jo arsenale, turi tiek daug raminančių vaistų, kad tikslinga pasirinkti save. Ji turi net alergijos galimybę.

Nemiga su įprastinėmis liaudies gynimo priemonėmis gydymas turi kontraindikacijos individualų netoleranciją ir kai kuriais atvejais specialios sąlygos – nėštumo ir žindymo laikotarpis.

Nepaisant to, kad liaudies gynimo priemonės yra pagamintos iš natūralių žaliavų, kai taikoma specialiose situacijose, būtina pasikonsultuoti su gydytoju: 

• Sausas susmulkintas valerijos šaknis į 2 šaukštus yra pilamas virimo vanduo – vanduo turi būti ne didesnis kaip 500 ml, virkite maždaug 15 minučių, mirksi, paspaudus daržovių žaliavas, sureguliuokite į pusę litro su švaraus vandens ir gauti kasdien. Prieš valgį ant šaukšto, prieš išvykdami miegoti – 100 ml;
• 5% stalo acto 1,5 – 2 arbatiniai šaukšteliai pridedama pusė skysto natūralaus medaus, maišyto iki homogeniško nuoseklumo ir gerti šaukštelį prieš pereinant į naktinę poilsį.  Redinis poveikis taip pat suteikia įprastą medų tokiu pačiu kiekiu, jei jis yra pagamintas iš šilto pieno;
• Efektyviai veikia miego atkūrimui dviejų kartų nuovirai. Vaistai, reikalingi paruošti iš anksto. Vakare, susmulkintos žalios spalvos krapai – 15 g – pilamas 500 ml verdančio vandens, uždarytas dangčiu ir reikalauja iki ryto. Gerti 5 priėmimams dieną. Paskutinis priėmimas – valandą prieš miegą, per jį ne mažiau kaip pusė infuzijos. 4 dienų gėrimas – 2 poilsio, pakartokite dar kartą. Miego sutrikimų trauktis;
• Jei nustatoma, kad psichikos perteklius – ilgai užmigo priežastis, nemigos gydymas yra efektyviai atliekamas su oatmea. Jis yra alaus – šaukštas žydinčio avižų viršūnių ant stiklinės verdančio vandens. Per dieną reikia gerti 400 ml per 4-5 kartus.

Tiems, kurie neturi alerginių apraiškų anamnezės, tuo pačiu metu leidžiama užteršti keletą komponentų.

Receptų arbatos:

• Melissa – 20 g;
• Valerijonas, šaknis – 30 g;
• Pagrindinė plokštė – 30 g.

Supilkite stiklinę verdančio vandens, filtrui, reikalauja, gerti per dieną.

Šios ingredientai arbatos iš nemiga užima vienodas skaičius:

• Motherwort;
• Heather;
• Valerijonas;
• džiovinti džiovinimas;
• Mėtų.

Žolelių kolekcija reikalavo 10-15 minučių. Jūs galite gerti kaip kursas – savaitė ant stiklo per dieną ir simptomiškai, jei svajonė neatvyksta. Šiuo atveju jums reikia gerti ne mažiau kaip 100 mg raminavimo.

Kad būtų lengviau užvirinti arbatą, iš anksto suvirinimą. Jis yra saugomas sausoje vietoje uždaroje alavo arba stiklo induose apie metus.

Patarimai miego normalizavimui

• Prieš miegą, miegamojo patalpos turėtų būti pavargę, pakabinti jame tankios užuolaidos, kad šviesa iš gatvės nebūtų nukreipta nuo užmigimo. Jei nėra galimybės meluoti tyloje, patartina įsigyti ausies kištukus;
• Jei įmanoma, jums reikia pabandyti išvengti dienos miego, mokyti kūną atsigauti tik naktį;
• Prieš miegą, neįmanoma padaryti kažką įdomios nervų sistemos. Kompiuteris, garsiai muzika, gyvi pokalbiai – prieš miegą reikia sukurti atsipalaiduotą atmosferą;
• Jūs negalite gerti kavos ar stiprios arbatos prieš miegą, rūkyti daug;
• Nereikia nuolat pažvelgti į laikrodį. Jis tik nervuoja. Viskas, kas yra susijusi su laiku, reikia pašalinti;
• Būtina bandyti miegoti vienu metu kiekvieną dieną;
• Eterinių aliejų aromatai, turintys įtakos smegenų nervų centruose, padėti atsipalaiduoti. Jei pasirinksite savo «Žvejybos kvapas», Miegas ateis iš karto;
• Gulėti lovoje, neturėtumėte galvoti apie tai, kaip diena nuėjo ir ką daryti rytoj, bet apie kažką malonaus. Galite sutelkti dėmesį į kvėpavimą, pabandykite kvėpuoti giliai, užsiimti atsipalaidavimu;
• Lova turi būti siejama tik su miegu, kaip paskutinė išeitis – su seksu. Žiūrėti televizorių ir reikalingas darbas.

Jei ilgą laiką negalite užmigti, neturėtumėte prisiekti ir nervintis. Jūs turite įjungti naktinę šviesą, įdėkite raminančią arbatą, ir šiuo metu perskaičiau knygą arba atliksiu kažką vidaus ir monotonišką, ir – ramina žemyn – vėl eikite miegoti. Miegas tikrai ateis!