Kokių vitaminų reikia protui stiprinti ir tonusui pakelti?
Kokie vitaminai geriau užtrukti, kad padidintų toną ir energiją, kai sumažės darbinis pajėgumas, lėtinis nuovargis, letargija ir apatija? Ar gali būti vitaminai su energijos šaltiniu?
Dažnai žmogus jaučiasi jėgos nuosmukis net ir vykdant normalų gyvenimo būdą. Tai gali būti dėl įtempto veiksnio ir sezoninės hipovitaminos. Ką daryti tokiose situacijose? Ar vitamino terapija padės susidoroti su skilimo jėgomis?
Lėtinis nuovargio sindromas kaip impulsas vitaminų priėmimo pradžiai
Mūsų spektaklis dažnai atspindi sveikatos būklę, todėl jausmas apatija ir nuolatinis nuovargis, svarbu ne tik pasukti į vitaminus energijai ir linksmumui, bet ir kreiptis į gydytoją.
Lėtinis nuovargio sindromas ne visada yra nepriklausoma diagnozė, o kartais ji gali aiškiai signalizuoti rimtas patologijas organizme.
Jei nuolat jaučiate stiprybės nuosmukį, nepatiriant jokių specialių moralinių sukrėtimų, atėjo laikas užsiimti savo sveikata ir pradėti ieškoti vitaminų kompleksų didėjančios energijos.
Kokie vitaminai bus naudingi jums?
Turiu pasakyti, kad vitaminai, didinantys energiją, reikalingi mums ir kaip prevencija. Visų gyvybinių organų ir sistemų būklė priklauso nuo jų stabilios priėmimo į kūną.
Vitaminų vartojimas siekiant padidinti linksmumą, iš tikrųjų suteikiate savo kūnui gerą aptarnavimą, palaikydami ir stiprinant savo vidaus išteklius. Pagrindinis prisotinimas su vitaminais būtina bet kuriuo metų laiku.
Tiesa, vasarą ir pavasarį tai yra šviežių sezoninių daržovių ir vaisių, kurie yra galingas maistinių medžiagų šaltinis. Ir ką daryti žiemą ir rudenį, kai kūnas atakuoja ne tik nuovargį, bet ir heterogenišką gripo epidemiją.
Yra tam tikri vitaminai su energijos šaltiniu? Neabejotinai! Ir jei negalite jų išgauti iš maisto, tada nerimaujate įsigyti paruošti narkotikus.
Taigi, kokios medžiagos turėtų būti skiriamos tarp vitaminų, didinančių efektyvumą ir energiją?
Tiaminas, jis yra vitaminas B1
Ši maistinė medžiaga yra tiesiog reikalinga bendrai, holistinei nervų sistemos veikimo palaikymui. Be to, normalus gyvenimas yra neįmanomas. Kadangi jis sugeba padidinti minčių aiškumą, jis papildomai skiriamas žmonėms, kurių profesinė veikla yra susijusi su intensyviomis intelektinėmis apkrovomis, taip pat moksleiviais ir studentais sesijų ir egzaminų laikotarpiu.
Jis taip pat padeda susidoroti su nuotaikos svyravimais, todėl nėščioms moterims ir moterims kenčia nuo periodinių premenstruacijų sindromų.
Be to, tiaminas gali užkirsti kelią smegenų ląstelių senėjimui, kuriam jis yra pravarduojamas elementas «Linksmumas».
Šios medžiagos deficitas organizme pasireiškia tik padidėjusi nuovargio be matomų priežasčių, mieguistumą, apatiją, abejingumą, kas vyksta, mažinant psichinę ir fizinę veiklą.
Norėdami papildyti šio elemento išteklius, pakanka liesos dėl tam tikrų maisto produktų – pieno, fermentuotų pieno produktų, kiaušinių, kiaulienos, neapdorotų grūdų, kopūstų, bulvių. Su sumontuotomis hipovitaminoze B1 yra labai naudinga vartoti alaus mieles ir gerti rožių nuovirą.
Inozitolis, jis yra vitaminas B8
Pagrindinė šios medžiagos funkcija nėra paprasta padidinti energiją ir toną, bet aktyvios baltymų absorbcijos stimuliacija pagal kūną. Kaip žinote, tai yra baltymai, kurie yra pagrindiniai «Statybinė medžiaga» mūsų kūne, todėl be jų tinkamo asimiliacijos neįmanoma įsivaizduoti smegenų ir centrinės nervų sistemos darbo. Be to, ši medžiaga gali normalizuoti gliukozės lygį, tiesiogiai maitinant mūsų smegenis.
Didžiausia šios medžiagos suma švenčiama alaus mielių, grybų, riešutų, vištienos kiaušinių, jautienos kepenų, kai kurių subproduktų, žaliaviniai ryžiai, žiediniai kopūstai ir brokoliai.
Net jei manote, kad jūsų dienos meniu yra puikus, bet ir toliau jaustis pavargęs ir sumušė, tai yra prasminga kreiptis į narkotikų narkotikų. Tiesa, čia yra plonas veidas, apeiti, kuris yra labai nepageidautinas. Hipervitaminozė nėra geresnė už hipovitaminozę, o kartais ji yra dar agresyvesnė. Be to, hipovitaminozė yra daug sunkiau atsikratyti.
Askorbo rūgštis, ji yra vitamino C
Kitas žinomas vitaminas, skirtas stiprumui ir energijai, apie kuriuos net vaikai žino. Jūs niekada nemanėte, kodėl reklamos tonizuojami gėrimai ir kompleksai taip dažnai pasirodo citrus? Tai tiesa – tai viskas apie askorbo rūgštį, kad jie yra tik turtingi!
Askorbo rūgštis gali būti saugiai vadinama vitaminų jaunimu, gyvybingumu ir jėgomis. Kartu su fenilalanine, ji įsiskverbia į nervų ląstelių struktūrą ir stimuliuoja norepinefrino produktus. Šis elementas ne tik padidina energiją, bet ir prisideda prie nuotaikos gerinimo. Jis suteikia organizmui. Curerness, ištvermės ir optimalų toną jam.
Absoliutus lyderis askorbo rūgšties turinio yra visiškai priimtas yra rožinė. Jo vaisiai turi būti alaus ir primygtinai reikalauti, tada naudokite šį fitoterapinį nuovirą ryte. Jūs galite gerti arbatą su rožčių vaisiais, jei nesate koncentruotas gėrimas pagal skonį.
Taip pat labai daug vitamino C petražolės. Jis yra apie 7 kartus daugiau nei oranžine spalva. Tačiau citrusiniai vaisiai taip pat yra turtingi šiam vertingam ir maistingumui. Jį galima rasti apelsinų, mandarinų, Pomelo, greipfruitų, citrinų. Taip pat yra braškių, juodųjų serbentų, bulgarų pipirų, kopūstų, kopūstų.
Vertingas askorbo rūgšties turtas yra jo gebėjimas kauptis ir išlieka organizme. Jums nereikia naudoti kai specialių vitaminų ir mineralinių kompleksų išlaikyti savo vidinį turinį normoje.
Pakanka optimizuoti savo kasdieninę dietą ir praturtinti jį su produktais, kurių sudėtyje yra medžiagos. Kas yra būdinga, dauguma jų yra prieinami mums bet kuriuo metų laiku.
Nuolat jaučiatės jėgos ir jėgos banga, pakanka parašyti savo meniu visus išvardytus vertingus elementus. Bet jei jis nekeičia nieko, specialiai suprojektuoti kompleksai ateis į gelbėjimo. Jie yra išleistos bet kokia vaistinė, vis dėlto mes primygtinai rekomenduojame, kad vis tiek kreipkitės į gydytoją, kad galėtumėte suprasti, kaip tinkama šių vaistų naudojimas.
Paruošti kompleksai iš vaistinės
Tarp šiuolaikinių farmacijos produktų galite rasti daug gatavų vitaminų kompleksų. Asortimente yra abu vaistai, kurie tiksliai nukreipia energiją ir efektyvumą. Paprastai jose yra visų išvardytų medžiagų ir kai kurių pagalbinių elementų.
Kokie pasirengę vitaminai yra geresni energijai ir linksmumui?
- «Abėcėlės energija» – Šis vidaus gamybos vaistas apima tiamino, folio rūgštį, ženšenio ekstraktus ir kitus vaistus su antioksidaciniais veiksmais. Jie ne tik prisideda prie psichikos pusiausvyros padidėjimo, bet ir stiprinti kūno barjerines funkcijas, turinčias didelį atsparumą įvairioms ligoms;
- «Doppell Hertz Energotonik» – Vokietijos medicina, kuri dažnai priskiriama avitaminoze arba už prevenciją. Tiesiog būtina įspūdingos psichikos ir fizinės krūvio;
- «Vitrum Energy» – Šis kompleksas suteikia galingą imunomoduliacinį poveikį, padidina kūno atsparumą ligoms ir stresui. Į vaistą įtrauktos medžiagos suteikia puikų deguonies ląstelių tiekimą, taip padidinant jų energijos potencialą.
Taip pat galite naudoti kitus vaistus, kuriuose yra reikalingų maistinių medžiagų subalansuotu kiekiu.
Tarp jų yra šie:
«Dinan»;- «Vitrum Energy»;
- «Duovit Energy»;
- «Vitus energija»;
- «Kovoti».
Tarp vitaminų padidinti toną ir energiją, galite rasti tuos, kurie turi papildomą teigiamą poveikį organams ir sistemoms. Turite pasirinkti juos pagal dabartinius poreikius.
Mes raginame jus nesinaudoti savarankiškai vaistais, ir prieš pasirinkdami vitaminų stumdomų kompleksus, privalome pasikonsultuoti su gydytoju. Būkite aktyvūs, linksmi ir sveiki!
