Kaip numesti 10 kg per savaitę – 5 veiksmingiausios dietos

5 veiksmingiausia svorio netekimo dieta. Iki 10 kg per savaitę! Alkanas dieta, Bonos sriuba, penki linksmi lydytojo sūrio, kefyro dieta, arbūzų dieta kalkėms

Na, gyvenimas įsakė, kad perteklinis svoris įgijo apie 10 kilogramų ir atstatykite jums kuo greičiau. Žemiau pateiktos dietos padės jums.

Alkanas dieta

Labai veiksminga. Padeda atstatyti 5-7 kilogramus per savaitę. Bet dėl ​​tokios dietos jums reikia didelės galios.

Diena 1. Butelis mineralinio vandens. Padalinkite 6 porcijas, kurios geria per dieną.

2 diena. 1L pienas. Kaip ir pirmąją dieną padalinkite litrą 5-6 dalimis. Gėrimas per dieną.

3 diena. Vėl mineralinis vanduo.

4 diena. Šią dieną galite sau leisti didelę dalį salotos iš kopūstų, pomidorų, agurkų, žalumos. Augalų aliejus.

5 diena. 1L pienas.

6 diena. Dėl pusryčių kiaušinių ir puodelio arbatos be cukraus. Antrajame pusryčių stikluose daržovių sultinio iš bet kurios daržovės: bulvės, morkos, kopūstai, pipirai. 100 g rutulio ir 100g žaliųjų žirnių. Popietės užkandis – obuolys. Vakarienei – „Apple“.

7 diena. 100g varškės, stiklinės pieno ir kefyro buteliuko. Vakare tik stiklinė arbatos.

BONN sriuba

Šios dietos pagrindas yra riebalų deginimo sriuba. Yra įmanoma, kiek. Kuo daugiau sriubos valgyti – kuo daugiau prarandame kilogramą.

Ingridientai:

• 1-2 Lukovitsy,
• 300 g salierų,
• 2-3 pomidorai arba 100 g pomidorų sultys,
• 1-2 žalieji pipirai,
• Mažos kochano kopūstai,
• Morkų

Visi ingredientai yra smulkiai supjaustyti, pilami su vandeniu ir 10 minučių įdėkite didelę ugnį, tada ugnis sumažinama ir virta, kol daržovės tampa minkštos. Sriuba stovi visą dieną, kai pasirodo bado jausmas.

Penki juokingi lydytiniai sūriai

Mažai kalorijų dieta ir suprojektuota per savaitę. Ir stikline vyno, kuris patenka į dietą nuobodu bado jausmą prieš miegą ir padeda išgyventi pačią mitybą.

Pusryčiai. Lydytas chemale. Arbata be cukraus.
Vakarienė. Virtas kiaušinis ir vienas pomidoras.
Po pietų. Vienas ilgesnis obuolys.
Vakarienė. 200g varškės, vienas agurkai, žalumynai.

Prieš miegą, stiklinę vyno.

Kefyro dieta

Ši dieta padeda ne tik per trumpiausią įmanomą laiką, kad būtų galima iš naujo nustatyti papildomus kilogramus, bet ir normalizuoti virškinimo trakto būklę, pagerinti kraujo ir nervų sistemos veikimą. Taip pat naudinga ir tie, kurie turi riebią odą, nes ji normalizuoja odos druskos gamybą.

Diena 1. 1,5l kefyras, 3 virtos bulvės.

2 diena. 1,5l kefyras, 100 g vištienos filė.

3 diena. 1,5l kefyras, 100 g bet mažos riebalų mėsos.

4 diena. 1,5l kefyras, 100 g virtų žuvų.

5 diena. 1,5l kefyras, daržovės ir vaisiai (bet išskyrus bananų ir vynuogių).

6 diena. 1.5l Kefira.

7 diena. Mineralinis vanduo.

„Watermelon Diet“ svorio netekimui

Paprastai įprastoje mityba, arbūzas yra desertas. Tos pačios dietos metu arbūzas tampa jūsų pagrindiniu patiekalu. „Watermelon“ aktyviai rodomi ne tik toksinams ir šlakams, bet ir papildomiems kilogramams.

Pusryčiai: Košė, mažai riebalinio sūrio, daržovių.
Vakarienė: Virtos žuvys arba mažai riebalų mėsa, virtos daržovės.
Vakarienė: Arbūzas. 1 kg arbūzo už 1 kg svorio.

Ir bandėte šią dietą? Kiek kilogramų išmeta?