Kviečių sėlenos: naudingos grožiui ir sveikatai

Kviečių sėlenos – naudingas natūralus produktas, skatinantis visą kūno aktyvumą. Taikyti juos maistui, terapinei ir kosmetikai

Neseniai sveikas gyvenimo būdas tampa populiarus, kuris apima sveikų natūralių produktų naudojimą. Jis priklauso kviečių sėlenai – turtingas pluošto šaltinis, mikro- ir makroelementai, reikalingi visam mūsų kūno veikimui.

Jie yra šalutinis frezavimo produkcijos produktas ir iki neseniai naudojamas tik žaliavos pašarams, naudojamam gyvulininkystėje. Keletą pastaraisiais metais, mitybos specialistai rekomenduojami laikantis tinkamos mitybos meniu, įveskite daiginius kviečius ir kviečių sėlkus. 

Nei naudingų kviečių sėlenų?

„Budsubi“ kviečiai pašalinami perdirbant grūdų kultūrų apvalkalų grūdus. Šis perdirbimas daro išvalytus produktus patrauklesnius, tačiau tuo pačiu metu juos atimti iš daugelio naudingų savybių. Visų pirma, pašalinus vaisių apvalkalą, grūdai netenka pluošto, daug vitaminų ir daugelio mineralų.

Žinoma, duona kepta iš rafinuotų grūdų yra daug skanesnis, tačiau jis nesuteikia naudos organizmui. Priešingai, dėl kasdienio išgryninto produkto naudojimo, diabeto kūrimui, širdies ligų, akių ligų, disbakteriozės, nutukimo, storo ir tiesiosios žarnos vėžio rizika.

Štai kodėl visame pasaulyje mitybos specialistai rekomenduoja žmonėms patekti į kasdienį dietą visą grūdų produktus, kurie priklauso ir kviečių korpusai priklauso. 

Kviečių sėlenų privalumai pirmiausia yra tai, kad jie yra turtingas pluošto šaltinis, vitaminų a, b, e. Pluoštas skatina žarnyno valymą, pagerina virškinimo procesą.

B grupės vitaminai dalyvauja visuose metaboliniuose procesuose, palankiai veikia kraujo formavimąsi. Jie taip pat reguliuoja virškinimo, raumenų, širdies ir kraujagyslių, nervų sistemos veiklą ir normalizuoja hormoninį balansą.

Kviečių grūdų korpusai taip pat naudingi, nes jie pagreitina audinio regeneracijos procesą, pagerina odos, plaukų ir nagų būklę. Kai jie yra reguliariai valgyti, imuniteto stiprinimas ir sumažėjęs. Jų sudėtis, išskyrus vitaminus ir pluoštą, įtraukė tokius mikroelementus, tokius kaip sieros, mangano, cinko, vario, jodo. 

Šviesos sėlenų terapinės savybės

Dėl turtingos sudėties iš kviečių, jiems rekomenduojama būti imtasi terapinių ir prevenciniais tikslais. Jie prisideda prie kenksmingų medžiagų pašalinimo, sunkiųjų metalų druskos, nuo kūno šlakų.

Yra žinoma, kad kviečių maistiniai pluoštai prisideda prie gerai koordinuojamo virškinimo sistemos veikimo, todėl kviečių sėlenos naudojimas laikomas veiksmingu vidurių užkietėjimo ir disbiozės metu.

Gydant vidurių užkietėjimą, galite naudoti tokius receptus:

• Du šaukštai kviečių korpusų užpilkite stikline karšto pieno, suvyniotojo į šiltą rankšluostį, palikite valandą. Paruoštas mišinys reikalingas valgyti tuščią skrandį 1 šaukštu, kol žarnyno darbas tampa;
• Stiklo verdantis vanduo supilkite 4 šaukštus likučių iš sifed miltų, reikalauja keturias valandas. Įtempkite, pridėkite šaukštą medaus, geriamojo tuščios skrandžio;
• Gydant vidurių užkietėjimą, galite valgyti šį gijimo produktą sausoje formoje, pradedant nuo pusės arbatinio šaukštelio tris kartus per dieną, geriamojo vandens. Palaipsniui, jo kiekis turėtų būti padidintas iki 3 šaukštų naudojimo tris kartus per dieną;
• Na gerai nuplaukite stiklinę grūdų korpuso, užpilkite verdantį vandenį ir virkite maždaug valandą. Nuovirtis į įtampą, pridėkite pusiau citrinos sulčių ir gerkite 3 kartus per dieną. 

Sėlenos infuzija padeda kovoti su kosuliu su bronchitu. Norint gydyti uždegiminį procesą, galite paruošti tokią infuziją: nuplaukite 400 g sėlenų, supilkite 1,5 litrų vandens, primygtinai reikalauja pusvalandžio, įtampos ir gerti arbatos pavidalu visą dieną.

Toks gijimo gėrimas mažina uždegimą, sumažina kosulio išpuolius, prisideda prie skreplių išleidimo. Jei reikia išgydyti kosulį vaikui, pridėkite šiek tiek medaus, kad pagerintumėte infuzijos skonį. Tokia priemonė bus veiksminga ir su tonzilitu, laringito, faringito ir pneumonijos.

Sėlenų naudojimas kosmetologijoje

Labai naudingos grūdų kriauklių savybės suteikia mums galimybę juos naudoti ne tik sveikatai, bet ir grožiui. Prieš kelerius metus žmonės žinojo, kaip kviečių sėlenos imtis gydant ir tobulinant kūną. Šis produktas taip pat plačiai naudojamas namų kosmetologijoje, siekiant pagerinti odos ir plaukų būklę.

Norėdami pašalinti raukšles, spuogus ir suteikti elastingumo odą, kosmetologai rekomenduoja ne tik naudoti produktą viduje, bet ir paruošti kosmetikos kaukes. Norėdami atsikratyti raukšlių, slinkite 1 yolk su 5 g likučių supakuotų miltų, pridėti šaukštą vandens, ant veido, po 15 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu.

Dėl bet kokio tipo odos, galima naudoti tokią mitybos kaukę: vandens vonioje yra 2 šaukštai medaus, įpilkite 2 šaukštai likučių iš perneštų miltų ir sulčių nuo pusės citrinų. Atlikite mišinį ant veido, stovėkite 30 minučių ir sutriuškinkite. 

Stiprinti ir reabilituoti plaukus, tai yra naudinga nuplauti galvą su filialu. Norėdami paruošti nuoviras, jums reikia 250 g produkto, kad supiltumėte du stiklines vandens, užvirkite, palikite 10 minučių nuo ugnies, palikite už valandą. Plaukai gali būti gausiai sumaišyti su gydomuoju agentu, dėvėkite atšilimo dangtelį po pusvalandį, nuplaukite šiltu vandeniu. 

Taikant produktą svorio netekimui

Kviečių kriauklės – viena iš veiksmingų svorio netekimo priemonių, kurios pradėjo naudoti neseniai. Produkto mitybos savybės yra dėl mažo kalorijų kiekio kviečių Bran – 165 kcal.

Be to, svorio mažinimo procesas įvyksta dėl žarnyno iš kenksmingų medžiagų valymo, taip pat sustiprintos virškinimo sistemos aktyvumas ir visi metaboliniai procesai organizme. Dėl svorio netekimo, pageidautina naudoti natūralų produktą, gautą grūdų perdirbimo procese gamyboje. 

Jei nuspręsite užsiimti per didelėmis svorio prevencijai, pakanka naudoti tik 2 šaukštus šio natūralaus produkto per dieną, gerti su daug vandens. Daugelis moterų ir mergaičių, jei pageidaujama, prarasti svorį taikoma sėlenos dieta, kuri trunka 3-4 savaites.

Pirmuosius dvi savaites reikia valgyti 1/2 šaukštingų per dieną, tada dozė padidėja iki 1 arbatinio. Geras efektas pasiekiamas maišant kelis mitybos produktus, pavyzdžiui, išilgų miltų liekanos su kefyru, nes jo kalorijų kiekis yra minimalus. 

Grūdų korpusai dažnai naudojami kovai su nutukimu diabetu, nes pluoštas, kuris yra šio produkto dalis, lėtina angliavandenių sugeriančiųjų, užkertant kelią gliukozės lygio padidėjimui. Be to, pluoštas, didėjantis skrandyje, sukuria sotumo jausmą, pašalindama persivalgymo tikimybę, kuri dažnai yra dėl diabeto. 

Sėlenos virimo metu

Lieknėjimo sėlenos gali būti naudojamos paprastų patiekalų virimo procese.

Moliūgų-sėlenos casserole

Parengti šiuos naudingus mitybos patiekalus tokie produktai bus reikalingi:

• 300 g moliūgų;
• 5 Šv. L. vanduo;
• 6 Šv. L. vanduo;
• 50 g ryžių;
• 25 g kviečių sėlenų;
• 2 kiaušiniai;
• Druska.

Prieš kepdami puodą, nuplaukite ryžius ir mirkite į šaltą vandenį valandą ir pusę. Moliūgų stodit ant didelio trintuvo, sumaišykite su ryžiais ir sėlenais, įpilkite vandens ir druskos, padėkite ant kepimo skardos, sutepta aliejumi, ir kepkite 180-200 metų ?Su 30 minučių. Nuimkite kepimo skardą, supilkite kiaušinius ir pieno keptuvę, vis dar virkite 10 minučių. Gero apetito! 

Sūrio supjaustyti pyragaičiai

Ruošti juos, imtis:

• 60 g sėlenos;
• 40 g kieto sūrio;
• 100 g grietinė;
• 2 kiaušiniai;
• 20 g cukraus (neprivaloma).

Grietinė virti, užmigti į jos sėleną ir tarkuotą sūrį, įpilkite kiaušinių, plakta su cukrumi. Maišykite tešlą ir formų pyragus, įdėkite ant kepimo lakšto, sutepkite aliejumi, kepkite pusę valandos 200 ?SU. Tokie patiekalai yra ne tik įvairinti jūsų mityba, bet ir sveikatai!

Žinant nei kviečių sėlenos naudinga sveikatai, jie turi būti įvesta į jų kasdieninę mitybą ir laikui bėgant, visiškai pakeisti su jais kenksmingu maistu.