Kokia teisinga eisena?

Kas yra teisingas važiavimas? Kaip padaryti viliojantį važiavimą? Tinkamo važiavimo taisyklės moterims ir vyrams. Mokytis eiti į kulniukai teisingai

Nenuostabu, kad jie sako, kad blogas pėsčiomis sugadins net gražiausią moterį, o gražus važiavimasis taps karaliene. Jei pažvelgsite į vaikščiojimą, galite nustatyti, kiek problemų yra sau «Tekinimo», Kaip labai ji vertina ir tai yra laiminga.

«Kas išskiria verslo moteris iš moters …. Vadovas šiek tiek pakeltas, akys yra praleistos, pečiai yra rezervuoti atgal, važiuoja be klubų. Vyrai tokia moteris nepraleis!» Sunku nesutikti tik patarimai dėl šlaunų, neturėtų būti pernelyg piktnaudžiaujama, nes jie nesuteiktų didžiulių rūšių.

Ką atkreipti dėmesį į vaikščiojant

Taigi, ar sunku įsisavinti «Pėsčiųjų teisingumas»? Išsiaiškinkime.

Pradėkime naudoti šiuos dalyko pagrindus mergaitėms:

• Nugara turėtų būti tiesi;
• Sužinokite, kaip ištaisyti kojas. Įsivaizduokite liniją, nukreiptą priešais jį ir savarankiškai;
• Batai turėtų būti patogūs, nepamirškite, kad viskas yra batuose, įskaitant bloką, kulną ir dydį, turi būti patogi jums. Sutinku, jei batai sukelia diskomfortą, sunku kalbėti apie gražią vaikščiojimą;
• Pace. Kiek kartų pastebėjome, kad nuolat dirbame kažkur, mūsų atvejų, kuriuos turime padaryti, nėra vėluojami. Moteris, kuri skubina kažkur ne pritraukia dėmesio kaip moteris. Pagalvokite apie tai, galų gale, iš tiesų, ne tiek daug laiko lemia tempą, kiek minčių, kurios kelia nerimą, tempo. Todėl teisingas mergaičių ir moterų eismas prasideda nuo klubo, bet nuo galvos.

Atminkite, jei einate lengvai moterišku vaikščiojimu «Skristi», bet skristi ne kaip traukinys «Rodyklė», Ir jūs išskiriate pasitikėjimą, minkštumą, lygumą. Neginčijama yra tai, kad kaip ir graži ir brangesnė moteris apsirengusi, jei ji nuėjo į «Graikiniai riešutai», Deja, ji nebėra.

Tai gana pavargęs nuo girtos padaro, apsunkintų susirūpinimu, problemomis ir rūpesčiais. Kai einate žemyn gatvėje, ant biuro koridoriaus, pasivaikščiokite palei parką – žiūrėkite savo važiavimą. Atminkite, kad ji beveik visai moters įvaizdyje.

Pratimai, kurie padės nustatyti laikyseną

Jei norite gražiai vaikščioti ir turėti puikią laikyseną, turite mokyti kojų ir nugaros raumenis.

Kaip įvaldyti tinkamą važiavimą ir laikyseną?

Dėl to yra paprastų, bet veiksmingų pratimų:

• Paimkite knygą ir įdėti jį ant galvos, pabandykite padaryti keletą žingsnių kambaryje, kad knyga nepatektų. Po to, kai pasieksite apčiuopiamus rezultatus ir galite ne tik vaikščioti su knyga ant galvos, ir netgi traukti, pageidautina didėti knygų skaičius;
• Būkite tiesūs, iškasti rankas ant šonų. Apskaitoje. \ T «vienas du trys» Paimkite juos kiek įmanoma, atgal «Keturi» Grįžti į pradinę padėtį;
• Jei turite namuose «Švedijos siena» arba skersinis, kuriame galite pakabinti, «Pakabinti» periodiškai apie 1-2 minutes. Tai pašalins nugaros raumenų įtampą ir padės stuburai ištiesinti;
• 4) stovėkite šalia sienos su pailgos rankų lygiu, kuris yra ant galvos, ir pradeda writhing out – 20-30 kartų už požiūrį. Jie gali būti šiek tiek per dieną. Po savaitės du jūsų raumenys prisimins kūno padėtį ir bus nuolat joje, kad eisis taps gražus, ir laikysena yra tobula.

Norint pasiekti rezultatą, mokymas turėtų būti kasdien. Galite atsipalaiduoti, kai tampa aišku, kad laikysena ir eisena nebėra jūsų savikontrolės rezultatas ir įpročiai.

Tinkamo važiavimo pagrindai

«Esu gražus mokymasis» – įsitikinęs, matuojamas, ramus vyrų mokestis visada atkreipė dėmesį į moteris. Pabandykite judėti natūraliai: žingsnis neturėtų būti per platus ar mažas. Negalima šokinėti ir nedarykite aštrių judesių – vyrų eisena turėtų būti tikri.

Pabandykite taip, kad vaikščiojate, jūs visiškai ateisite ant kojos, o ne ant kulno ar ant kojinės. Negalima sankabos. Ypač jei gamta apdovanojasi su kojomis kaip kavaleristas.

Eikite ne. Ir apskritai – venkite vaikščiojimo greitu tempu. Moterys geriau suvokia, kai žmogus eina «Lionina» Vykdyti tai, kas vadinama, «Nerija». Bet nesupainiokite su nuskaitymu «Pavargęs orangutanas». Pagal tokį tinkamą vyrų eismą galite nedelsiant nustatyti, kad jo savininkas yra asmuo, kuris yra įsitikinęs, ramus ir subalansuotas.

Atskirai noriu atkreipti dėmesį į rankas. Bet vis tiek įdėkite rankas vaikščiojant? Visų pirma, rankos neturėtų pakabinti ar pakabinti, tarsi jie būtų atskirai nuo kūno – jis atrodo nenatūralus.

Atsipalaiduokite rankas ir šiek tiek pakratykite juos į savo judėjimą. Jokiu būdu nereikia vaikščioti aktyviai gestuliuoti: pirma, yra galimybė jiems pakenkti, ir, antra, tai suteikia vaizdui kaip visai histeriškumą.

Ir dabar apie amžinąjį – «Rankos ir kišenės». Kategoriškai nebūtina, kad abi rankos būtų laikomos kišenėse. Tai sukelia pavojų tarp žmonių aplink jus ir, be abejo, atstumia. Vis dar geriau, kai rankos akyse. Bet jei tai tikrai yra intubera, pabandykite išlaikyti tik vieną ranką mano kišenėje.

Kabo ant kulnų

Aukšti kulniukai, grakštus važiavimas, tiesus laikysena, šimtai entuziastingų vaizdų, o ne nuovargio lašas – čia tai yra, kiekvienos merginos svajonė! Po pakoreguoto važiavimo pradžia pradėkite daryti pirmuosius žingsnius ant kulnų. Jei ankstesniuose kulniukai negali būti priskirtas pavadinimas «neatskiriama jūsų drabužių spintos», Tada prieš įspūdingą pirmąjį savo defile turės būti prieinama.

Dauguma moterų ir mergaičių su maža patirtimi dėvėti kulniukai susiduria su pusiausvyros sutrikusi ir, kaip rezultatas, instinktyviai pradeda pasilenkti į priekį, tai yra mažai tikėtina ir neteisinga.

Teisingo važiavimo pradžia ant kulnų turėtų būti jūsų sklandžiai. Kaip išbandyti save «slouch»? Turėtų atsistoti į sieną, kad kulnai paliečia sieną. Tuo pačiu metu siena turi paliesti sėdmenis, Nape ir ašmenis. Jei taip nėra, esate pripratę prie apskretėlį ir jums reikia kontroliuoti save.

Be to, žmonės, kurie priešingai, piktnaudžiauja kulniukai, ne visada yra imitacija, o priežastis yra paprasta – banalinis nuovargis. Ką daryti, kad tai būtų išvengta? Tiesą sakant ir nėra nieko sudėtingo.

Pirma, tai būtina bet kokia galimybė, pašalinti batus ir įdarbinti į kažką daugiau praktinio, kad kojos būtų ilsėjosi. Antra, nepamirškite atlikti specialių pratimų.

Taigi, pirma. Pradėkite tiesiai, nuleiskite rankas palei kūną. Sulenkite koją taip, kad šlaunys yra lygiagretus grindims. Paderkite pilvo raumenis ir sustokite šioje padėtyje pusę minutės. Kad būtų lengviau išlaikyti pusiausvyrą, tai nėra draudžiama laikyti bet kokio interjero objekto.

Padaryti šį penkių metodų naudojimą kiekvienai kojoms. Taigi jūs išmoksite išlaikyti savo pusiausvyrą ir stiprinti sustojimo raumenis.

Kitas pratimas padės jums ištemptas Achilo sausgysles ir dirbti kojų raumenis. Norėdami įvykdyti, jums tinka bet kokiam pakraštyje, tai gali būti paprastas žingsnis.

Stovėkite laiptus ant žingsnių krašto, galite apdrausti save, prilipti prie nieko, ir pradėti nukristi, kol pajusite sunkiausią tempimą. Būkite šioje padėtyje 30 sekundžių. Pakartokite dar 5 kartus.

Jei įmanoma, pakartokite šiuos pratimus bent 3 kartus per dieną. Jei važiuojant kulniuose, jūs jaučiatės diskomfortas, pratimai nepadeda, yra degančio pojūtis arba pernelyg didelis stresas kojoje, o tai reiškia, kad reikia pasinaudoti specialių pėdų vonios pagalba, tai padės pašalinti nuovargį.

Apibendrinant, noriu viską pridėti prie to, kas išdėstyta, kad nepaisant grožio, kad kulniukai išdavė mūsų kojas, teisingas važiavimas atneša tokias moteris «Staigmenų», Kaip. \ T «Sustabdyti sportininką», Artritas, taip pat prasideda nuo nugaros, kelių ir pirštų.

Mūsų su jumis, moterys, išeiti – auksinis vidurys! Kulnų ir vakare ir savaitgaliais – batai ir laivai. Malonus jums pasivaikščiojimai ir entuziastingi vaizdai!