Ar Atkinso dieta jums tinka?? Numesti svorio laikantis Atkinso dietos

Pasirinko Atkins dieta liekning – sužinoti, ar tai tinka jums. Pagrindinės Atkins dietos taisyklės, kontraindikacijos už svorio netekimą „Atkins Diet“.

Atkins dieta Apsvarstykite visų populiarių mažai angliavandenių dietos progentiką – tai iš tikrųjų. Bet, kaip ir bet kuri kita mityba, ši elektros energetikos sistema reikalauja labai rimto požiūrio į jo įgyvendinimą – tai nebus atleis fanatizmą, ir gali neatvykti į sveikatos priežiūros įstaigą tiems, kurie vykdo ją pagal taisykles. Kas tinka Atkins dietai?

Sužinokite, ar jums tinka Atkins

Atkins Diet Tai jums bus gera, Jei tu:

• 

  Pirmenybę teikia baltymų patiekalams, Negali atsisakyti valgyti mėsos, kiaušinių, sūrio.

• Turėti Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, Cukraus diabetas 1 arba 2 tipai, Ši dieta jums parodyta, bet su apribojimais, ant specialaus individualiai pasirinkto plano. Šioje sistemoje rekomenduojama naudoti daugiausia baltymų produktus ir smarkiai apriboti angliavandenių naudojimą, kuris yra labai geras diabetikams mitybai. Atkins mityba tampa daug lengviau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau diabetikams, norintiems laikytis tokios sistemos, yra apribojimų – jie turi išmokti apie dalyvaujantį gydytoją, atlikdami savo meniu su juo.
• Norite žaisti sportą ir padaryti raumenis išsamesnius. Sporto žmonėms, kurie nori pumpuoti didelę raumenų masę. Tačiau kiekviename sporte – įvairūs reikalavimai ir profesionalūs sportininkai, ši mityba gali būti netinkama – rekomenduojama apie šiuos klausimus, kad galėtumėte pasikalbėti su trenerio ir sporto dietologu.
• Jaunuoliai, iki 40 metų amžiaus. Žmonės vėliau nei 40 metų turėtų būti labai atsargūs dėl šios mitybos sistemos rekomendacijų, nes bet kokia pernelyg didelė aistra šiame amžiuje gali sukelti sveikatos būklės pablogėjimą ir lėtinių ligų paūmėjimą – net tuos, kuriems asmuo nebuvo įtariamas anksčiau.
• Tu negali stovėti jokios vegetariškos dietos, arba mityba su mėsos produktų apribojimu ir pakartotinai sumušė.
• Jūs ketinate Laikykitės dietos ilgą laiką, Atsižvelgdamas ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir išlaikyti svorį pasiekiamam lygiui.
• Norite dietos Padarykite savo maisto sistemą labai ilgai, Tačiau atliekant dietą – nepalikite savęs kebabuose, mėsos patiekaluose, produktai, skrudinami ant grotelių, su gausiu aliejaus, riebalinių produktų.
• Tu žinoti, kaip nustatyti savo gyvenimo grafiką ir jūs galite lengvai laikytis pačių taisyklių.
• Moteris, ne nėščia, o ne maitinti krūtimi. Net planavimo laikotarpiu „Atkins Diet“ nerekomenduojama.
• Jums reikia atsikratyti ne nuo keleto antsvorio kilogramų, ir nuo penkių, dešimties ar daugiau kilogramų.
• 

  Tu labai aktyvus gyvenime, Padarykite daug žygių, nuolat juda. Atkins dieta, dėl to, kad naudojami baltymų produktų gausa, suteiks šioje byloje būtiną energiją aktyvaus gyvenimo.

• Jūs nesate paauglys. „Atkins Diet“ rekomenduojama naudoti 20-25 metų amžiaus ir iki 40 metų.
• Tu Gali būti lengvai laikomi šokolado, saldumynų naudojimu, Konditerijos gaminiai, miltai, krakminiai daržovės.
• Jūs neturite inkstų ligų, Širdies ir kraujagyslių sistema, kepenys, 1 ir 2 diabetas su komplikacijomis. Su nesudėtinga diabetu, ankstyvuose diabeto etapuose, galite atlikti Atkins dietą, iš anksto pasikonsultavęs su jūsų dalyvavimu gydytoju.
• Jūs nesate vegetaras.

Jei nustatėte, kad Atkins mityba yra gerai tinka, ir jūs neturite kontraindikacijų atlikti šią galios sistemą, turite supažindinti save su dietos taisyklėmis.

Atkins dieta ir pagyvenęs žmogus

Atkins Diet netinka žmonių nuo 40 metų ir vyresnių žmonių. Šiame amžiuje lėtinių ligų paūmėjimas yra įmanomas – net tiems, kurių pats asmuo neįtaria. Po 40 metų, kyla susirgimo širdies ir kraujagyslių sistemos, urolitozės ir tokio kardinolo pokyčių mitybos sistemos rizika gali sukelti nuolatinį sveikatos būklės pablogėjimą. Žmonės, kurie yra vyresni nei 40 metų, gali būti paimti iš Atkins dietos kelios taisyklės dėl maisto organizavimo, tačiau venkite kraštutinumų mityboje. Bet kuriuo atveju, prieš atliekant dietą, turite kreiptis į gydytoją ir gauti rekomendacijas dėl mitybos.

Atkins Sportas ir dieta – ar jie yra suderinami

Atėnų dietos sąskaita maisto sportininkams, Nuomonės yra dviprasmiškos. Jei asmuo veda aktyvų gyvenimo būdą, jis užsiima sportu ir reikia energijos mitybos be nereikalingų angliavandenių, Atkins dieta bus gerai su juo. Bet jei asmuo užsiima profesionaliais sportais, jis turi konsultuotis su treneriu ar sportu mitybos dėl šios dietos vykdymo. Skirtinguose sporto šakose – visiškai skirtingi sportininkų mitybai. Atkins Dieta suteikia baltymų ir riebalų patiekalų gausa ir aštrių angliavandenių apribojimų. Sportininkai gali tiesiog praleisti energiją sportui, o jų sporto rodikliai bus sumažinti. Be to, baltymų gausa maiste reguliariai sporto pratimai sukelia raumenų masės padidėjimą – ir tai nėra būtina kiekviename sporte.

Atkins dieta yra kontraindikuotini nėščia ir slaugos moterims

Atkins Diet Nerekomenduojama nėščioms ir maitinančioms moterims, Kaip ir bet kuri mono dieta ir aštrių mitybos apribojimas. Jei moteris planuoja tik vaiką per ateinančius šešis mėnesius, „Atkins“ dieta taip pat nerekomenduojama ne susilpninti kūno prieš artėjantį nėštumą. Baltymų maisto gausa nėščiųjų dieta gali sukelti ankstyvos toksikozės pradžią, taip pat įvairias alergijas.

Atkins Dieta diabetikams

Asmuo, turintis atsparią cukraus kiekį kraujyje, arba kurie jau diagnozavo diabetą Mellitus 1 arba antrojo tipo, būtina būti labai atsargūs, kai dietos mažina svorį. Atkins dieta, deja, Mažai tinka diabetikams mityba, nors ji turi labai naudingą, iš pirmo žvilgsnio, dieta su angliavandenių apribojimu. „Atkins“ dieta apima daugybę baltymų patiekalų su riebalais ir riebalais gali turėti neigiamą poveikį žmogaus kūno pacientui su diabetu. „Ooh“ baltymų patiekalų gausa visuomet padidina ketonų kūnų kiekį kraujyje, ir tai gali sukelti diabeto komplikacijas. Jei pacientas turi cukrinį diabetą, yra net paslėptos inkstų ligos, Atkins dieta gali sukelti greitą ligos progresavimą, žmonių sveikatos pablogėjimą.
Tuo pačiu metu asmuo, neturintis diabeto komplikacijų, gali atlikti mažai anglies dioksido kiekio dietą, bet su privalomu korekcija. Apie savo mitybą su cukriniu diabetu turi būti konsultuojamasi su savo dalyvavimu gydytoju ar dietologu.

Yra alergijos atkins dieta?

Atkins Diet Tinka žmonių mitybai, turinčioms alergiją, Ką jie pasirinks maisto produktus, kuriuose nėra dažiklių, dirbtinių skonių, tirštiklių, kurie gali sukelti alergijos protrūkius. Kiekvienas žmogus, kenčiantis nuo alergijos, turėtų konsultuotis su gydytoju su palyginti maža angliavandenių sistema.

Kontraindikacijos Atkins Dieta

• Uroližio liga.
• Nėštumas ir maitinimas Kūdikių krūtys.
• Rimtas lėtinis ar aštrus Virškinimo trakto ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos
• Inkstų liga, Bet kokia inkstų patologija.
• Padidėjęs kreatininas Žmogaus kraujyje.
• Kepenų ir tulžies pūslės ligos.
• Piktžolės Po operacijų ar ilgalaikių ligų organizmo.
• Senile ir vyresnio amžiaus amžiaus.
• Aterosklerozė, koronarinė širdies liga, Intinečių infarktas ir smūgiai.
• POUT.
• Sąnarių ligos – Artrozė, osteoporozė.
• Amžius iki 20 metų.
• Menopauzė moterims.

Visoje Atkins dietoje rekomenduojama Reguliariai paaukokite šlapimo analizę, kraujo tyrimą į ketonų kūnų lygį. Dietos pradžioje turite pasikonsultuoti su gydytoju ir eiti per visą tyrimą su kraujo tyrimais, šlapimu. Atkins dieta, rekomenduojama Naudoti daug skysčio, Norėdami išvesties baltymais iš organizmo produktų, todėl urolithiazės prevencija, ketozė. Galite gerti švarų Neapdorotas vanduo, žalioji arbata (būtinai be cukraus ir pieno). Gerti visuotiniu tūriu neturėtų būti mažesnis nei du litrai per vieną dieną.

Lady-Magazine Site.COM įspėja: visa pateikta informacija pateikiama tik susipažinti su savimi ir nėra medicinos rekomendacija. Prieš taikant dietą, jūs tikrai susisieksite su savo gydytoju!