Morkų žala ir nauda – ar tai leidžia numesti svorio?

Morkas vaikų, nėščių moterų, žindančių moterų, diabetikų, alergijos meniu. Morkų, sulčių iš morkų, troškiniai arba korėjiečių morkos – kontraindikacijos. Receptai su morkomis, svorio netekimo dietos – ant Coolady.Ru

Morkos – viena iš seniausių kultūrų. Jis auginamas beveik visose pasaulio šalyse, be atogrąžų klimato vietų.Morkos – labai naudingos daržovės. Dienos norma asmeniui yra 18-25 g morkų.

Morkų veislės – kuri yra naudingiausia ir skanūs?

1. Touchon – Populiariausia įvairovė. Šios šaknys yra skanūs ir sultingi, geriausiai tinka maistui maistui. Vaisiai išoriškai lygūs su mažomis akimis, cilindro formos, turi oranžinės raudonos spalvos.
2. Alenka – ši veislė puikiai melavo ilgą laiką ir nesulaukia. Turi stiprią aromatą ir labai saldus plaušieną. Jūs galite augti beveik visur.
3. Vitamino morkos 6 – paviršiaus paviršius lygus, kvailas, su mažomis akimis. Vaisiuose yra daug karotino, labai skanių ir sultingų. Taip pat atsparus struktūrai.

Pastaba: Kalcio devyniose šaknyse yra tiek, kiek viename pieno pieno. (Ir absorbuojamas žmogaus morkų kalcio kūne geriau nei pienas).

Sudėtis, maistinė vertė, morkų kalorijų

100 g žaliavinių morkų yra:

• vienas.3G baltymų
• 0.1G riebalų
• 6.9G angliavandeniai
• 88.29 g vandens
• 2.8G pluošto (pluošto)
• vienas.43 g Stachmala

Pagrindiniai vitaminai, esantys morkose:

• 21,7 mg vitamino A
• 0.058mg riboflavinas
• 0.066 mg tiamino
• 0.138 mg Vitaminas B-6
• 0.66 mg Vitaminas E
• 0.01mg Beta tocopherol
• 13.2 mg Vitaminas K
• Penki.9 mg Vitaminas C

Pagrindiniai mineralai, esantys morkose:

• 33 mg kalcis;
• 0.30mg geležis;
• 12 mg magnio;
• 35 mg fosforo;
• 230mg kalio;
• 69 mg natrio;
• 0.24 mg cinko;
• 0.045 mg vario;
• 0.143 mg mangano;
• 3.2mkg fluoras;
• 0.1mkg seleno.

Teigiamos morkų savybės:

• (Vitaminas a) Beta karotinas turi teigiamą poveikį beveik visoms kūno funkcijoms.
• Morkos yra naudojamos gydant širdies ir kraujagyslių sistemą.
• Naudingiausios morkos žmonėms, sergantiems diabetu.
• Šis šaknografinis slėgis yra hipertenzijos slėgis.
• Morkas naudojamas vėžiui užkirsti kelią.
• Ši daržovė lėtina odos senėjimą, todėl ji yra labiausiai sveika, jauna ir elastinga.

Ant morkų kontraindikacijos ir žala:

• Jums nereikia naudoti šio morkų su skrandžio opa, plonos arba dvylikapirštės žarnos uždegimu.
• Su dideliu šaknų naudojimu gali pasirodyti mieguistumas, galvos skausmas, vėmimas ar mieguistumas.

Taip pat žiūrėkite: 12 produktų, kurie negali būti saugomi šaldytuve

Morkų mityba vaikams, alergiški, diabetikai

• Nuo kokio amžiaus galite pradėti valgyti morkas vaikams?

Tinkamiausias amžius, skirtas patekti į kūdikių morkų vaiką, yra 8-9 mėnesiai. Iki šio amžiaus kūdikis yra labiau suformuota virškinimo sistema. Todėl geriausia diegti morkas į šio amžiaus galios mitybą.

Jei pradėsite maitinti kūdikio morką anksčiau, gali prasidėti alerginis bėrimas.

• Ar galima valgyti morkas ir kokia diabetikų forma?

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, nerekomenduojama valgyti cukraus, bet vaisiai ir daržovės juos valgyti yra tiesiog būtina, įskaitant morkas.

Jūs galite jį naudoti tiek neapdorojant ir virti.

• Ar pasirodo morkų alergijos?

Gali pasirodyti alergija į morką, nes ji turi didelę alergizavimo veiklą.

Alergijos simptomai šiam daržovei pasireiškia iškart po to, kai jį gavo į maistą, arba susisiekiant su šia daržovėmis.

Morkos mūsų dietoje – tai, kas gali būti parengta ir kaip ją laikyti?

Morkovia patiekalai

• Morkų kotletai.
• Morkų purtuvai.
• Salotos su morkomis.
• Blynai su morkomis.
• Morkų Casserole.
• Manti su morkomis.
• Morkų pudingas.
• Morkų cupcake.
• Morkų sultys.
• Morkų aštrus korėjiečių kalba.

Morkų sultys, visos privalumai ir trūkumai

• Morkų sultys – labai geras priešuždegiminis turtas.
• Ši sultys taip pat naudojamas kaip antiseptinis agentas vabzdžių įkandimų gydymui ir apsaugo nuo naviko susidarymo.
• Be to, morkų sultys patiria lėtinę inkstų ligą.

Morkų sulčių paruošimas

Morkų valymas prieš virimą be sulčių, nes visi labiausiai naudingi yra šalia paviršiaus. Todėl turėtumėte tiesiog nuplauti šaknį po vandens srove.

Morkų sulčių laikymas

Morkų sultys gali būti laikomos namuose ilgą laiką. Būtina įdėti stiklainį su sultimis šaldytuvo apatiniame skyriuje.

Morkų dieta sutaupys nuo 2-3 kg per dvi ar tris dienas

Per dieną naudokite šiuos produktus, išpilkite juos į penkis valgius.

Diena 1.

Morkų salotos. Kiwi. Obuolys.

2 diena.

Morkų salotos. Kiwi. Greipfrutai.

3 diena.

Morkų salotos (arba virtos morkos). Obuolys.

4 diena.

Morkų salotos. Keptų bulvių pora.