Mesti svorį sergant diabetu yra tikra!

Kaip greitai prarasti svorį diabetu ir be žalos sveikatai? Taisyklės Dietos lieknėjimas diabetikams. Gimnastika, masažas, padeda numesti svorio diabetiką. Liaudies gynimo priemonės, skirtos lieknėjimui diabetu – Skaityti daugiau apie Lady Magazine.Com

Svorio kontrolė – privaloma procedūra bet diabetikams. Su tam tikra liga, kūno audinių jautrumas insulinui pastebimai sumažinamas proporcingai kūno svorio padidėjimui. Ir netgi žmonėms, tik linkę į ligą, žymiai padidina galimybes gauti diabetą, atsižvelgiant į nutukimą.

Todėl, nepriklausomai nuo apimčių «Nutukimas», numesti svorio! Bet – dešinėje.

Kaip pakeisti diabetikų gyvenimo būdą, kad būtų galima efektyviai ir be žalos sveikatai?

Kaip žinote, diabetas visada lydi antsvorį ir didelius hormonų fono gedimus. Todėl diabetikų svorio netekimo procesas yra ne taip pat sveikas žmogus – su kitais metodais, kitomis dietomis ir, svarbiausia, su maksimaliu atsargumu!

Ką reikia žinoti apie diabetinę komą ir kaip teikti pirmąją pagalbą?

• Visų pirma, griežta mityba! Pagal ligos tipą ir glaudžiai gydytojo rekomendacijas. Nėra jokių rūpesčių savaip «Norite».
• Daugiau judėjimo! Tai yra jame, kaip žinote, gyvenimas. Dažniau mes einame, nepamirškite apie vakaro pasivaikščiojimus, lifto pakeitimas į laiptus.
• Nepamirškite apie savo pomėgius ir pomėgius. Be teigiamo požiūrio – niekur! Jis yra variklis «Progresas» visose pastangose.
• Fiziniai pratimai. Su savo pagalba, mes prisotiname deguonies audiniuose ir įdėti keitimo procesus į normalų. Pabusti ląsteles gali būti užsiima sporto, kūno lavinimo, joga. Bet tik kontroliuojant gydytoją!
• Nesant kontraindikacijų (maždaug. – laivų patologija, širdys) ir, žinoma, su gydytojo leidimu, galite pasiekti tam tikrus rezultatus ir vonioje ar saunoje. Su intensyviu prakaitavimu sumažėja gliukozės koncentracija kraujyje.
• Hidromasažas ir masažas. Tai draudžiama diabetu ir efektyvumui, mes lyginame su gimnastika. Tobula ir maloni procedūra, kuria siekiama «Lūžimas» Riebalų.
• Normalizuokite sūnų! Tai labai svarbus dalykas. Blogas miegas visada eina kartu su diabetu: organizmas protingai reaguoja į poilsio režimo spazmus su netaisyklingais kraujo insulinu. Miego režimas – raktas į kontroliuoti diabetą! Išjunkite televizoriaus naktį, venkite «atgaivinantis» Produktai, atlikite kambarį ir tinkamai virkite lovą (patogus čiužinys su pagalvėmis, šviežiais apatiniais ir pr.). Mes taip pat nepamirškime apie kvapiąją vonią (ar sielą atsipalaiduoti raumenims) prieš miegą ir 15-20 minučių «idliškumas» Dėl įtampos pašalinimo. Visi rūpesčiai yra rytoj!
• Teisingai pasirinkti drabužius! Tik kvėpuojantys audiniai ir vienintelis laisvas supjaustymas. Niekas neturėtų šaudyti kūno, sukelti prakaitavimą ar alergiją. Kalbant apie batus – jos pasirinkimas turėtų būti dar išsamus. Pagrindiniai kriterijai: nemokamai ir ne uždaryti, anatominė forma (pėdos formos), vidpadžiai nusidėvėjimui ir slėgio mažinimui, RALK ir vėlesniam nusidėvėjimui.

Maisto ir dietos taisyklės su cukriniu diabetu 1 ir 2 tipai svorio netekimui, liaudies gynimo priemonės

Dieta yra viena iš «Whale» Sveikatos diabetas. Bet prieš pradedant, būkite tikri Pasikonsultuokite su endokrinologu su dietologu.

Naujos mados dietos diabetikai yra kontraindikuotini!

Liaudies gynimo priemonės gali būti taikomos diabeto gydymui – Bet įsitikinkite, pasikonsultavus su gydytoju ir jo rekomendacija.

Savybės dieta

• 1 tipas: 25-30 kcal / 1 kg svoris per dieną. Dėl 2 tipo: 20-25 kcal / 1 kg svoris per dieną. Vos per dieną – ne daugiau kaip 1500 kcal ir bent 1000.
• Galia tik daliniai – 5-6 kartus per dieną.
• Druskos naudojimas yra griežtai ribojamas, lengvai virškinamieji angliavandeniai išskiria iš meniu.
• Pluošto ant stalo! Būtinai ir kiekvieną dieną.
• 100% visų sunaudojamų riebalų – daržovių kilmė.
• Nikotinas ir alkoholis – pagal kategorišką draudimą. Kepti patiekalai – taip pat.
• Be daržovių – niekur! Tačiau su apribojimais: pertraukos, runkeliai ir morkos (plius žalios žirniai) – ne daugiau kaip 1 laikas per dieną. Remiantis maistu – agurkai ir cukinija, saldžiosios pipirai su ridikėliais, moliūgais ir kopūstais, patissonais su baklažaniais, pomidorais.
• Duona tik iš sėlenų! Už kas pirkti grikių su avižinių, taip pat kukurūzų ir beribro.
• Iš vaisių ir uogų – tik nesaldintos veislės. Dėl bananų, persimacinių ir vynuogių su figomis – draudimu.
• Dešrelėse ir dešrelėse – iki 30% riebalų. Todėl jų skaičius mes mažiname iki minimalų ir rūkyti ir skonį tiesiog pašalinti iš dietos.
• Mėsa su žuvimi – ne daugiau kaip 150 g per parą. Ir tada – tik liesos.
• Aukštos riebalų pieno produktai – mažiausiai. Majonezas, riebalinio sūriai «priešas». Ir salotų degalų pildymas garstyčių ar citrinos sulčių.
• Saldainiai, soda ir ledai, riešutai ir greitas maistas – taip pat uždrausta.
• Privalomas maitinimo šaltinis! Gerti tuo pačiu metu!
• Mes laikome kalorijas! Jis netrukdo dienos meniu, kuris vakare įvedate tuos produktus, kurie bus optimalūs kalorijose. Aiškiai sekite savo išvardytus mažo kalorijų produktus.

Gimnastika ir fizinis sergantis diabetu dėl svorio netekimo

Žinoma, tokios ligos fizinis krūvis yra svarbus ir reikalingas! Reguliarus ir … Limited. Galų gale, pernelyg didelė veikla gali pasirodyti ir problemos.

Todėl sportas, gimnastika, fizinis lavinimas – gydytojo kontrolė!

Kas yra leidžiama diabetikai?

• Medicininė fizinė kultūra ir gimnastika.
• Bet kokie namų darbai (būkite aktyvesni!).
• Aerobika.
• Fitnesas ir joga.
• Vaikščioti, pėsčiomis.
• Tenisas.
• Krepšinis.
• Virvė ir dviračiu.
• Baseinas.

Pagrindinė klasių schema:

• 15 minučių – treniruotėje.
• Ne daugiau kaip 30 minučių – dideliems pratimams.
• 15 minučių – baigti «sportuoti» (Pasivaikščiojimas vietoje, šviesos baseinai ir kt.).

Pagrindinės mokymo gairės:

• Atsižvelgiant į insuliną, būkite atsargūs. Jei fizinis krūvis yra intensyvus – pamiršti apie 10-15 g angliavandenių (pavyzdžiui, dėtis duonos) kas 40 minučių treniruotės. Šis nekaltas «Dopingas» Laikykite savo cukraus lygį.
• Pradėkite treniruotes nuo 5 iki 7 minučių per dieną. Neišeik «Iš kambario karjere»! Padidėjome apkrovą palaipsniui ir atnešime iki 30 minučių per dieną. Mes užsiimame ne daugiau kaip 5 kartus per savaitę.
• Mes su savimi «Dopingas», vanduo (gerti daugiau!) ir patogūs batai. Taip pat reikalingas kojų būklės tikrinimas – prieš ir po treniruotės.
• Kai klasės, tai nebus nereikalinga patikrinti šlapimą į ketonų kūnų buvimą. Teigiamas gautas analizės rezultatas yra priežastis, dėl kurios reguliuoja insulino dozę. Dar kartą atlikite klases tik po neigiamos analizės!
• Krūties skausmas ar kojos – priežastis sustabdyti mokymą ir kreiptis į gydytoją! Kokios komplikacijos gali būti diabetas ir kaip juos išvengti?

Diabeto gimnastika:

Lady-Magazine Site.COM įspėja: informacija pateikiama tik informaciniais tikslais ir nėra medicinos rekomendacija. Jokiu būdu nėra savarankiško! Jei patiriate sveikatos problemų, kreipkitės į gydytoją!