10 patogiausių būdų atsikratyti rudens bliuzo

10 iš jaukiausių būdų atsikratyti rudens chanders

Jūs esate pernelyg nelygus nenorėdami atsakyti į telefono skambučius, viskas, kas vyksta aplink infurates, ir rytais jūs vargu ar galite įtikinti save išeiti iš lovos? Taip, jei tuo pačiu metu raudoni ir geltoni tonai yra vyraujami už lango su debesuotu oru – tikriausiai nukentėję nuo rudens depresijos. Ramiai! Be panikos! Jei viskas nėra pernelyg sudėtinga, galite tai padaryti savo pačių.

10 Kovos su rudens depresija:

1. Viskas yra gerai. Yra pagrįsta nuomonė, kad paliekant užsakymus bute (ar kažkur kitur), pateikiate užsakymą mano galvoje. Kaip rezultatas, gauti grynumą bute ir minčių užsakymą. Tai nėra būtina atlikti bendrą viso buto valymą – galite apsiriboti užsakymais spintoje.
2. Komunikatas. \ T.  Tai įmanoma (ir net pageidautina) – ne pažodžiui žodžio prasme. Tiesiog parašykite laišką kitam nuo artimų giminaičių ar draugų. Tai yra viskas, ko jums nerimaujate. Perduoti popierių visus sukauptus neigiamus. Jūs tikrai tapsite lengviau. Siekiant užtikrinti rezultatą – siųsti šį laišką … sau! Ir pabandykite jam atsakyti taip, tarsi jis prašytų patarimų. Būkite objektyviausi ir gera nuotaika, nepadarykite sau palaukti.
3. Maisto gaminimas. Paruoškite savo Corona patiekalą arba pabandykite įvaldyti naują egzotišką receptą su interneto ar televizijos transmisijos pagalba – geriau, jei tai yra vegetariškos virtuvės patiekalas, nes neturėtumėte liesti kalorijų.
4. Apsipirkti.  Na, ji vis dar gali pakelti nuotaiką, kaip perkant suknelę, puikiai sėdi ant figūros ar neįtikėtinai seksualių batų. Pernelyg didelis priminimas, kad esate gražus – tikrai pakelkite nuotaiką. Taigi elgtis su savo mėgstamiausiu!
5. Planavimas. Nebijokite – nebūtina suplanuoti metinio plano. Pakanka suplanuoti keletą atvejų ateinančioms dienoms – pavyzdžiui, po pietų priskirta striukė į sausą valymą, o rytoj aš ilgai praeisiu laikrodį. Tokios mažos pergalės tikrai pažadins jus išspręsti daugiau pasaulinių problemų.
6. 

   Vakarėlis. Ir nebūtinai be priežasties – paleisti internete ir rasti atostogas bet kuriai dienai. Skambinkite draugams, laužo delikatesai, jei norite, galite nusipirkti gražių patiekalų ir platinti šventinius dangtelius. Jūs galite eiti toliau ir sugalvoti keletą įdomių konkursų savo renginiui – pakelkite nuotaiką ne tik sau, bet ir kitiems.

7. Sporto klasės. \ T. Prisijunkite prie „Yogis“ grupe arba eikite į baseiną. Sportas – nuostabus būdas sustiprinti bendrą sveikatos būklę ir ypač atsikratyti rudens depresijos. Endorfinai (laimės hormonai) gaminami sporto metu ir tikrai sukels geros nuotaikos bangą. «Iki kelio. \ T» Grupės klasių poveikis gali būti nauji pažįstami – nepraleiskite progos!
8. Gamta. Prisijunkite prie draugų, keliaujančių į gamtą arba organizuokite žygį į mišką patys – pasirenkant rudens dienos vakarienę. Kartą «Svečias» Nature Motinos – įvertinti dažų ir rudens miško grožį – jūs tikrai myliu šį metų laiką, jei žiūri į jį su kitomis akimis! Be to, galite gauti nuostabų sausą puokštę ir atnaujinkite savo interjerą.
9. Apšvietimas.  Pakeiskite lempą į savo buto apšvietimo įtaisus į galingesnius. Ryškios šviesos priežastys džiaugiasi!
10. 

    Racionas. Tiesą sakant, mes visada turėtume kontroliuoti savo maistą. Tačiau, deja, tai ne visada veikia. Tapimas rudens handra – pagalvokite apie tai, ką valgote ir kai tai darote. Pridėkite daugiau vitaminų turinčių produktų iki dietos – Daržovės ir vaisiai. Tuo pačiu metu organizuoti savo dienos rutiną, nustatant maisto ir kitų įvykių priėmimo laiką.

Taigi, ėmę keletą paprastų priemonių, jūs negalėsite ne tik vairuoti rudens depresijos nuo savo gyvenimo, bet ir gerokai pagerinti jo kokybę! Dare ir jums pavyks!!!

Jei žinote daugiau būdų, kaip įveikti rudens handra, pasidalinti su mumis! Turime žinoti jūsų nuomonę!