20 aktyvių metodų tiems, kurie nori įveikti rudeninę depresiją

20 aktyvių metodų tiems, kurie nori įveikti rudens depresiją. Kaip susidoroti su depresija?

Taip pat atsitinka, kad depresija vyksta sunkesnėje formoje, ir jis neveikia iš jo atsikratyti gamtos. Tačiau šiuo atveju neskubėkite sujungti antidepresantai su tuo atveju (ir dar labiau nereikia to daryti be gydytojo skyrimo). Tikėtina, kad jį tvarkysite taikant sunkesnę artileriją.

20 radikalių būdų kovoti su rudens depresija:

1. Darbo keitimas. Gali būti, kad sunkumai darbe ir tapo pernelyg didelės priežasties jūsų chanders. Galbūt jūs nepagrįstai palaukite ilgai, jei norite padidinti, arba nesate patenkinti darbo sąlygomis. Bet kuriuo atveju, prieš keičiant darbo vietą – mąstykite gerai, tai yra taip gerai naujos darbo sąlygos (jei jau yra galimybių) ir ar esate pasiruošę likti namų šeimininke tam tikrą laiką (jei tinkama darbo vieta Ant horizonto nėra laisvi). Jei jūsų sprendimas yra svertinis – tai neabejotinai lemia teigiamų rezultatų.
2. 

   Gyvenimas.  Puikus būdas padidinti nuotaiką – pasirūpinkite gebele tvariniu. Ir depresijos atveju – geriau, jei tai yra katė. Kadangi mokslininkai pasirodė, sėkmingai imtynių kačių tiksliai su depresijos sindromu. Be to, būtinybė rūpintis naminiu gyvūnu, kad būtų išvengta depresijos fone, o tada jis nebus sumažintas.

3. Remontas. \ T.  Taip, tai yra labai brangus būdas. Tačiau tai yra verta – planavimo remonto, pridėti daugiau saulės tonų ir mielas širdies į butą, rezultatas bus tikri, kad jums – pagrindinis dalykas yra atidžiai galvoti apie veiksmų algoritmą.
4. Vaizdo keitimas.  Šis metodas atitiks tiems, kurie nėra pernelyg dažnai įvairūs jų drabužių spinta. Keletas dalykų, kurie radikaliai skiriasi nuo pagrindinės masės – nebus pakenkta, ir jei naudojate patyręs draugės patarimus – tada gausite daug teigiamų emocijų! Esate įpratę prie biuro stiliaus – kelio sijonai ir uždaros palaidinės? Pavyzdys Fatal Seducer įvaizdį, eiti į šią formą ir suprasti, kaip malonu sugauti entuziastingų vaizdų!
5. Perestanovka. Pabandykite pakeisti baldų daiktus į savo butą. Jūs galite įdėti baldus ant plaukų džiovintuvo. Šio mokslo privalumus galima rasti internete, ir pagal teoriją – stebėti visas jos dogmas, jūs pritraukiate turtą į namus, sėkmės ir daug kitų dalykų, todėl ant Will-Unilires depresija turės Pamirškite!
6. Atostogos. Jei prieš rudens depresijos pradžią jūsų darbas patenkino jus, tada galėtumėte pakeisti situaciją ir nustatyti šiltą šalį. Parinktis, žinoma, nėra lengvai prieinama. Tačiau, suklaidinęs (tuo pačiu metu, susisiekite su išbandytu kelionių operatoriumi) gausite galingą energijos ir teigiamų emocijų mokestį, o tai leis jums grįžti į darbą su dvigubomis jėgomis ir pažvelgti į savo gyvenimą ir rasti daug teigiamų akimirkų It.
7. Ryškios akimirkos. Pirkite ryškius vaisius (taip, nepamirškite apie apelsinus) ir išplikite juos aplink butą, kad jie kiekvieną kartą ateis per jus. Jų požiūris sukels teigiamų emocijų protrūkius ir palaipsniui prasideda nuo depresijos būsenos rezultatas – pradės veikti tik pradedant veikti!
8. 

   Palydovinė gyvenimo keitimas. Atsargiai!!! Čia mes nepateisime nustoti nusistovėti, patikimi santykiai. Tai bus apie santykius, kurie išnaudojo dėl bet kokios priežasties ar kitų priežasčių. Kurie yra įmanoma ir tapo jūsų depresijos priežastimi. Gana galvoti apie viską ir pateikite mansardos santykius. Suteikite sau laiko ateiti į tam tikrą laiką ir eikite ieškoti savo antrosios pusės – jau turite patirties ir, galbūt šį kartą, kai nepadarysite klaidų.

9. Pokalbis su drauge. taip taip! Šis metodas gali būti saugiai priskirtas radikalui, nes jiems reikės didelių pastangų. Nepamiršote, kad nenorite bendrauti su niekuo. Galbūt jūs jau sugebėjote sugadinti santykius su juo «Dėkojame» Jo sugadintas rudens žvynėjų nuotaika. Tačiau sielų pokalbis yra labai geras vaistas. Mergina gali klausytis, paremti, teikti patarimus.
10. Stormy Roman. Jei neturite kas nors artimų santykių – jis negali pakenkti praskiesti asmeninį gyvenimą iš ryškių datų pora. Apsilankykite – tikrai jūs jau seniai pasiekėte keletą cavaliers – palikime galimybę vienai iš jų. Ir nesant jų – pirmuosius žingsnius save, pakviesti ilgai susiduria vaikiną. P.S.: Tai įmanoma, kad su teise požiūrį, toks romanas paverčia stipresnius santykius, sėkmės!
11. Karjera. Galbūt jūsų darbas stagnuotas dėl ilgo neveiklumo, ir visa kita atskiria jus nuo kito padidėjimo. Daugiau dėmesio į savo darbą – išsinuomoti atidėtą kvalifikacijos bandymą, priveržkite darbo discipliną apskritai, imtis priemonių už greitą karjeros augimą. Dabar pamatysite, kad sėkmė pavers jūsų galva – ir jūs galvojate apie rudens handra!
12. Shift šukuosena. Labai rizikingas žingsnis. Tačiau naudojant patyrusio kapitono paslaugas, kurios atsižvelgs į visus jūsų išvaizdos niuansus, jums bus ne tik patenkinti rezultatais, bet ir gauti galingą pozityvių emocijų mokestį – nes niekas negali mums patikimos išvaizdos! P.S.: Šis metodas gali būti derinamas su vaizdo pakeitimas, bus puikus rezultatas.
13. 

    Sportas. Sportas, tai paprastai yra panacėja iš daugelio negalavimų. Sportas palaiko puikios būklės paveikslą, koreguoja laikyseną, padeda atsikratyti ar išvengti daug ligų. Rudens depresija jam paprastai yra vieną ar du kartus. Turiu pasakyti, kad žmonės reguliariai užsiima sportu – rudens depresijos atsiradimo tikimybė sumažėja beveik nuliui. Bet tai niekada nėra per vėlu pradėti viską nuo pat pradžių – pradėti aplankyti fitneso Klubas, baseinas, laikykitės jogų grupės. Dabar ne tik atsikratysite depresijos, bet ir užkirsti kelią jos išvaizdai ateityje!

14. Tvarkaraštis. \ T. Jei buvo atliktas rudens depresija, nes dėl šviesos dienos sumažinimo bandykite persvarstyti savo įprastą – pakilti į aušrą, bet eiti miegoti, nelaukdami vėlyvų naktų – todėl pamatysite visas ryškias valandas ir jausmas tą laiką trūksta – nebėra persekiojimas.
15. Grožio salonas. Apsilankykite salone su išplėstine paslaugų spektru. Pirkti kompleksą, apskaičiuotą kelias dienas. Pavyzdžiui, gilaus masažo ar atsipalaidavimo procedūrų kompleksas – leis jums jaustis sukilėlis asmeniui, kuris natūraliai nukreipia jūsų liūdną kelią į kitą kanalą. P.S.: Tokios procedūros užtrunka gana daug laiko – taip rengia, koordinuoja savo laiką su savo darbo grafiku.
16. Hobby. Ne visada, norint atsikratyti rudens depresijos, reikalingos atlaisvinimo įvykiai. Pabandykite įvaldyti origami techniką, quilling, dekupažo ar net mezgimo. Klasių metu išlaisvinkite mintis iš nereikalingų šiukšlių ir tuo pačiu metu patraukite save ir arti originalių produktų!
17. Įvertinkite save. Šis metodas bus naudingas tais atvejais, kai rudens chandra lydi savigarbos sumažėjimą. Apibūdinkite visus savo privalumus ir trūkumus ant popieriaus ir vertiname rezultatą. Jei bandysite išbandyti gerai, tada bus daug daugiau privalumų. Ir jūs iš karto pajusite gerą nuotaiką!
18. Būdas keliauti. Pabandykite anksti eiti į darbą – turėti laiko įveikti bent dalį kelio pėsčiomis. Šviežias oras atneš bendrą naudą organizmui ir ypač bus naudinga kaip priemonė išspręsti depresiją. Jis atnaujins jūsų mintis siunčiant juos į teisingą kryptį.
19. Vakarėlis. Jei tikrai sunku bendrauti su daugeliu žmonių, tada organizuoti jaukią Pižama partiją. Pakvieskite kai kurias artimiausias merginas – tokie renginiai yra geri, nes jūs atitraukiate nuo neigiamų minčių. Geriau, jei esate linksmas, ir pasidalinti savo patirtimi su savo draugėmis – tikriausiai gauti keletą nuostabių patarimų, o tuo pačiu metu įdarbinti savo paramą, kuri taip pat negali kelti nuotaikos!
20. Ruduo. Ir galiausiai – pažvelgti į rudenį su kitomis akimis! Rudenį šis metų laikas išsiskiria apsvaiginimo grožiu. Jei suprantate tai – jūs neturite priežasčių, kodėl ne mylėti šį gražų sezoną! Eikite į gamtą, rinkti herbariją, papildyti savo interjerą su rudens elementais!

Ir daryti išvadą, reikėtų pasakyti, kad nuosaikių apraiškų, depresija bus naudinga tik. Tai yra galimybė įgyti drąsos ir sustabdyti nereikalingus ryšius ir pakeisti savo gyvenimą geresniam. Taigi nepraleiskite savo galimybės!!!

Jei turite papildomų idėjų, kaip nuslysti rudens depresija, pasidalinkite savo mintimis su mumis! Labai svarbu žinoti savo nuomonę!