Kodėl nėščioms moterims reikia valgyti obuolius?

Kas yra obuolių nauda nėštumo metu? Kaip naudoti šiuos vaisius? Obuoliai, kokios spalvos yra naudingiausios būsimoms motinoms? Apple sultys – gerti ar ne gerti?

Tai ne paslaptis, kad nėštumo laikotarpiu moterys keičia skonio įpročius. Gali būti jaučiamas skubiu poreikiu tam tikrų produktų, tokių kaip rūgštus, aštrus ir t. D. Vienas iš naudingiausių produktų, skirtų vartoti būsimą motiną, yra įvairių spalvų ir veislių obuoliai.

Nedelsiant kyla klausimas – Kaip. \ T Tiksliai Naudingi obuoliai nėščioms moterims Ir ar visada galite juos naudoti?

Gydytojai patvirtins, kad šis produktas yra ne tik įmanomas, bet ir reikia. Galų gale, šie vaisiai atneš neįkainojamą naudą organizmui. Jei nėščia moteris nori kažko, tada ji mano, kad reikia šio produkto. Bet tai geriau vis dar duoti ne konservuotų ir natūralių vaisių, kuriuose yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementų.

Skirtingų obuolių veislių privalumai nėštumo metu

Obuoliai – įperkamas ir bendras produktas, kuris visiškai atitiks kūno poreikį daržovių maiste. Šiuose vaisiuose yra dvi vaisių rūgštys: citrina ir obuolys.

Kaip žinoma, organinės rūgštys, turi turtą, kad sustiprintų laivų sienas. Kūdikių įrankių metu labai svarbu, nes kraujagyslių sistemos patologija dažnai įvyksta šiuo metu. Juose taip pat yra fosforo, mangano, sieros, magnio, geležies, kalio, pektino ir rauginimo medžiagų, vitaminų (A, B3, B1, RR, C), kurie turi teigiamą poveikį odos būklei ir pagerinti virškinimo trakto darbą.

Tačiau jie, kaip ir daugelis kitų vaisių, yra daug pluošto, su kuria galite atsikratyti vidurių užkietėjimo ir skatinti žarnyno peristaltiką. Pagrindiniai privalumai yra pektinai, kurie turi galimybę pašalinti toksinus nuo kūno.

Kas yra tokia naudinga «Obuolys» Vitaminai?

• Vitaminas A gali stabilizuoti metabolizmą, taip pat aktyviai dalyvauja kaulų audinių susidaryme. Tai būtina normaliam ląstelių dalijimui ir gali sulėtinti senėjimo organizmo procesą. Obuolių naudojimas infekcijos metu padės greičiau įveikti, nes vitaminas prisideda prie imuniteto išlaikymo;
• Vitaminas B1 nesikaupia organizme, todėl būtina reguliariai jį priimti;
• B12 trūkumas sukelia nervų sutrikimus;
• RR ir B3 išplėsti laivus, kurie leis atsikratyti galvos skausmų.

Žaliaviniai vaisiai skatina aktyvų skrandžio sulčių gamybą, todėl rekomenduojama juos valgyti priešais kitus produktus, apie 20 minučių prieš gėrimą. Ir kepta užkietėjimo užkietėjimas.

Be to, kepti vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir dietinio produkto. Vertė yra ir sėklos, nes jose yra daug jodo. Per dieną yra tik 7 dalykai, ir jūs galite suteikti sau kasdieninę šios medžiagos normą.

Be to, yra daug veislių, todėl kiekviena moteris be jokių problemų gali pasirinkti vaisių skoniui bet kuriuo metų laiku. Verta pažymėti, kad šioje srityje buvo atlikta keletas tyrimų.

Remiantis jų rezultatais, mokslininkai įrodė, kad tų motinų vaikai, kurie vartojo obuolius nėštumo metu, mažiau dažnai jie yra serga alergijos ir bronchų astma. Toks teigiamas poveikis paaiškinamas antioksidantais, kurie taip pat yra dideliais kiekiais vaisiuose.

Norėdami gauti nuolatinį apsauginį poveikį, tiesiog valgykite tik vieną vaisių per dieną. Gydytojai teigia, kad subalansuota motinos mityba atlieka didelį vaidmenį būsimos vaiko sveikatai, todėl žiemos sezono šie vaisiai yra tiesiog būtini.

Šaltu metu vaisių pasirinkimas yra labai ribotas, ir tie, kurie parduodami prekybos centruose, yra ne visai natūralūs, todėl pluošto, vitaminų ir pektinų trūkumas gali būti užpildytas įprastais naminių vaisių.

Kaip naudoti obuolius moteriai nėštumo metu

Kaip minėta pirmiau, šie vaisiai yra labai naudingi, tačiau juos piktnaudžiauja, kaip ir bet kuris kitas maistas, nėra verta. Kiekvienas turi būti stebimas. Taikant kūdikį laikotarpiu, būtina pirmiausia klausytis savo kūnui ir jo reakcijai. Sutelkti savo dietą tik negali būti jokiu būdu. Optimaliai – yra iki 4 vidutinio dydžio vaisių per dieną.

Ateities motinos maistas turi būti subalansuotas ir įvairus. Be obuolių, būtina naudoti kitus vaisius sezonui, pavyzdžiui, uogų, citrinų, kriaušių ir kt. Verta paminėti, kad jie yra geresni 20-30 minučių prieš pagrindinį valgį, bet ne visame skrandyje.

Vaisiai yra labai greitai virškinami skrandyje, tačiau žarnyne vėluojama. Jei valgysite vaisius po pietų, tada jis «Įstrigo» Pirmajame, kur bus paveikta įvairios fermentų, jis pradės klajoti ir prarasti visas savo naudingų savybių.

Moterys neturėtų pamiršti, kad obuoliai nėštumo metu skatina apetitą, todėl jums reikia sekti save, kad nebūtų persivalgytas, nes papildomas svoris neprisideda prie šios valstybės.

Kokie vaisiai yra naudingiausi?

Vaisiai gali būti žalios, geltonos ir raudonos spalvos. Naudingiausi yra žalieji obuoliai, kurie nėštumo metu atneš daugiau naudos. Juose yra daugiau vitaminų, o ne kitų, bet mažiau cukraus. Žaliojoje yra daug geležies, todėl jiems rekomenduojama valgyti kasdien.

Tokie vaisiai nesukels alerginės reakcijos iš kūno. Daug naudingų medžiagų sutelkiant į žievelę, todėl geriau nesuskaičiuoti. Tačiau su tokia liga, kaip valymo kolitas yra privalomas, nes oda yra pakankamai įtempta ir vargu ar virškina, ir tai gali sukelti pilvo pūtimą ir koliką.

Lengviausia virškinti ir sugeria vasaros veisles, bet su žiemą taip tiesiog gali susidoroti su kiekviena žarna. Bet jei moteris turi kokių nors problemų su virškinimo traktu, jis gali naudoti keptus vaisius. Tokiame patiekale nebebus vitamino C, tačiau liktų naudingi mikroelementai ir vitaminai.

Obuolių sulčių nauda būsimam motinai

Ar galima naudoti obuolius, kurie jau suprantami, bet kas apie obuolių sultis? Taip pat leidžiama gerti, tačiau pirmenybė yra geriau suteikti šviežią, nes ji išlaiko didžiausią naudingų medžiagų kiekį. Po pusvalandį jų lygis yra gerokai sumažintas, todėl geriau spauskite sultis ir išgerkite jį iš karto.

Galima naudoti pramoniniam pasirengimui, bet jų nauda nėra. Nepaisant to, kad jie rašo ant pakuočių «100% natūralių sulčių», Jis pagamintas iš koncentrato. Šis prieštaravimas nesivargina vartotojų, tačiau nėštumo metu moterys turėtų kruopščiau gydyti savo sveikatą ir maistą, nes gamykla negali patvirtinti žaliavų kokybę ir gamybos technologijų laikymąsi.

Be to, gatavose sultyse yra konservantų. Šviežiai suspaustas gėrimas negali išgelbėti savo naudingų savybių kelis mėnesius. Tai yra, parduotuvės yra jų sudėties dirbtinių priedų. Štai kodėl rekomenduojama gerti virti sultis ir tik šviežiai išspausti.

Šis gėrimas bus naudingas ne tik motina, bet ir būsimam vaikui. Jis labai greitai absorbuojamas, tačiau dideliais kiekiais gali sukelti diskomfortą su padidėjusi skrandžio rūgštingumu. Viridavimui naudojami ir žalios ir kitos spalvos vaisiai.

Geriausias gėrimas du kartus per dieną, pavyzdžiui, ryte po pabudimo ir vakare prieš miegą. Tokia dozė bus pakankama, kad organizmui būtų užtikrintas natūralus vitaminų kiekis.

Sultys yra labai nedidelis kalorijų skaičius, kuris neabejotinai prisidės prie variklio fiksatoriaus, jo širdies ir kraujagyslių bei raumenų sistemų kūrimas. Ateities mama būtinai turi apimti obuolius ar jų sultis jų kasdienėje dietoje.